ПСИХОЛОГИЧЕСКА ЗЛОУПОТРЕБА: СИМПТОМИ, ВИДОВЕ, ПОСЛЕДСТВИЯ, КАК ДА СЕ ПРЕОДОЛЕЕ - GEOGRAFÍA - 2025

На психологическо насилие е вид насилие, което се характеризира с наличието на действия и поведение, които могат да се окажат създаването на емоционална травма на пострадалия. Въпреки че не са толкова видими, колкото физическата злоупотреба, последствията от нея са не по-малко реални: сред най-честите ефекти са тревожността, хроничната депресия или посттравматичното стресово разстройство.

Известен също като емоционална злоупотреба, обикновено се счита, че психологическата злоупотреба се проявява почти винаги в ситуации, в които има силова разлика в една връзка. Това може да бъде от много различни видове, от този между шеф и неговите подчинени, до динамиката, която се случва в рамките на двойка.

Източник: pexels.com

Сред действията, извършвани от тези, които използват психологическа злоупотреба, откриваме някои като тормоз, гасене на газ или отказ от доказателства, обиди, неуважение и опити за контрол. Понякога този вид злоупотреба е придружен и от други чисто физически атаки, въпреки че това не е нещо, което винаги се случва.

Психологическата злоупотреба не е толкова видима, колкото физическата злоупотреба, но негативните последици, които причинява при тези, които я търпят, също са много реални. Поради това е необходимо да се запознае населението с това какво поведение е характерно за този вид злоупотреба и какво може да се направи, когато се появи.

Видове психологическо насилие

Поведенията, свързани с психическо насилие, са поразително сходни във всички области, в които се появяват. Въпреки това, за да се идентифицира правилно това явление, е необходимо да се разбере къде е най-вероятно да се появи и какви форми той приема във всеки отделен случай.

След това ще видим кои са основните видове емоционално насилие, които съществуват в зависимост от зоната, в която се появяват.

семейство

Семейната злоупотреба е известна като всички онези непрекъснати агресии, които се случват в обхвата на семейната единица. Това понятие е много широко и обхваща всички злоупотреби, които се случват в този контекст, независимо от това кои са агресорите и атакуваните.

Така в рамките на семейното психологическо насилие можем да открием ситуации, в които родителите психически малтретират децата си; но и други, в които агресорите са деца, баби и дядовци или всеки друг член на домакинството.

детински

Въпреки факта, че има повече видове насилие в семейството, в семействата емоционалното насилие обикновено се случва от родители до деца поради разликата във властта, която съществува между тях. В този случай психологическата злоупотреба се превръща в поредица от поведения, които могат значително да навредят на емоционалното, социалното, психологическото и когнитивното развитие на децата.

Има различни причини, поради които може да се появи психологическо насилие между родители и деца. Някои родители го правят, защото имат свои психологически проблеми. Други просто възпроизвеждат моделите на поведение, които са наблюдавали в членовете на собственото си семейство, или просто нямат необходимите знания, за да действат като добри грижи за децата си.

В тази област психологическата злоупотреба се превръща в поведение като обиди, неуважение, наличието на изключително строги разпоредби, презрение и забрани от всякакъв вид. Поради значението, което имат родителите за развитието на децата, това може да доведе до много тежки последици в живота им.

В двойката

Една от областите, в които по-често се случват случаи на психическо насилие, е тази на партньора. Въпреки факта, че физическото насилие е много по-видимо в тази област, истината е, че повечето случаи на насилие се случват без физическа агресия.

Много от случаите на насилие в партньора възникват поради поредица от ирационални вярвания за партньорите и любовта. Това често причинява поведение, което в крайна сметка причинява психологически проблеми на жертвите, като призоваване на име, контролиране на поведението, постоянно пренебрежение и неуважение.

На работа

Психологическата злоупотреба на работното място е известна като mobbing. Както и в други области, това може да възникне между хора с различни позиции и роли в рамките на една компания, например между служители или от шеф до подчинените му.

Емоционалният тормоз на работното място е един от основните проблеми в днешния свят на работа, тъй като може в крайна сметка да доведе до трудности като тревожност, стрес, синдром на изгаряне и депресия. Освен това е доказано, че значително намалява качеството на живот на засегнатите.

Структурни злоупотреби

Агресорът упражнява определена власт над жертвата въз основа на предполагаемо неравенство там, където той е по-висш.

Той използва фрази, които обезценява жертвата, взема важни решения, без да се консултира с него, напомня му за всички негови грешки, казва му, че знае как да прави нещата по-добре или казва неща от типа „това е така, защото аз така го казах“, не обещава да направи нищо за жертвата, принуждава го да прави секс и се ядосва, когато жертвата отказва.

Отхвърляне

Тя възниква, когато насилникът отрича присъствието или стойността на жертвата. Това ви казва, че тя или той е по-ниско, обезценявайки вашите мисли и чувства.

Деградация

Агресорът осмива жертвата, използвайки прякори, имитации или други агресивни изрази. По този начин намалява достойнството на другия човек, влияе отрицателно върху тяхното чувство за идентичност.

Викане, нецензурни думи, унижение на публично място и използване на прилагателни дисквалифициращи са някои от изразите на този вид злоупотреба.

Икономическа или финансова злоупотреба

Насилият строго контролира финансовите средства на жертвата. Той следи доходите си, моли за обяснения дори за най-малките разходи, не му позволява да работи, принуждава го да взема заеми, не му позволява да борави с пари и т.н.

Духовно насилие

Става въпрос за осмиване на убежденията на жертвата.

Много пъти агресорът я принуждава да приеме нейната като своя и не й позволява да действа според неговите идеали.

Социална злоупотреба

Случва се, когато агресорът не позволява на жертвата да се свърже с приятели и семейството, не му позволява да посещава социални дейности, проверява съобщенията и обажданията му по мобилния телефон, шпионира разговорите и т.н.

Основни симптоми на психологическа злоупотреба

За да разберете дали сте жертва на психологическа злоупотреба, попитайте се дали чувствате, че агресорът показва следните признаци / симптоми. Въпреки че обикновено е по-често срещан от мъжете до жените, той се среща и от жени до мъже.

Контролирайте живота си

Винаги се опитвайте да знаете къде се намирате, какво правите и с кого сте. Все едно искате да управлявате всеки аспект от живота си.

Обезценявайте мнението или чувствата си

Не отчита вашите мнения или как се чувствате, когато вземате решения.

Той ти казва, че се държи така с теб, защото те обича

Психологическите насилници често използват това оправдание, за да манипулират жертвата.

Казва, че имаш късмет, че го имаш до себе си

Това е друга форма на оправдание. Те се опитват да убедят жертвата, че само той ще се грижи за нея, за да не го изостави и да продължи с насилственото си поведение.

Не ви позволява да видите приятелите или семейството си

Това е едно от най-лошите действия на насилници. Някои го правят така, че семейството или приятелите на жертвата да не я убеждават, че не е удобно тя да бъде с насилника.

Това ви казва как трябва да се обличате

Някои насилници са ревниви и искат да контролират и роклята на партньора си.

Проверете обаждания и съобщения на вашия смартфон

Това е следствие от постоянния контрол, който насилникът има над жертвата.

Не ви насърчава и не оценява вашите цели

Обикновено насилниците не оценяват партньорите си, още по-малко ги насърчават да постигнат целите, които са си поставили за себе си.

Не ви позволява да учите или да работите

Насилникът често иска да се чувства превъзхождащ партньора си. Това, че вашият партньор придобие независимост с работа, може да бъде заплашително.

Той говори с вас по лош начин, с викове или жестоки жестове, затръшване на врати и т.н.

Това е словесно насилие и макар че не винаги е свързано с психическо насилие, понякога се появява и може да влоши ситуацията.

Строго контролирайте получените пари или разходите, които правите

Това е специфична форма на контрол, премахва се друга форма на независимост от жертвата

заплаха

Заплахите могат да бъдат в много форми и е друга форма на контрол.

Вини ви за неща, които се объркат

Тъй като насилниците често нямат чувство за отговорност, те могат постоянно да обвиняват жертвите си за своите нещастия.

изнудва

Емоционалният изнудване е друга форма на контрол и може да бъде много фин.

Извинява се, но не коригира поведението им

Жизненоважен проблем при психическото насилие е, че жертвите често вярват на партньорите си, когато им кажат, че ще се променят, въпреки че често това не е така.

Страхувате се от начина им на реакция

Ако не общувате с партньора си, защото се страхувате, че той ще реагира бурно, това е наистина притеснително. Бурните реакции могат да бъдат начин за контрол на жертвата.

Те се опитват да ви накарат да видите, че ако покажете поведение, което не им харесва, те ще реагират отрицателно и неприятно.

Загубили сте интерес към живота

В ситуация на психологическа злоупотреба е нормално настроението да спадне и жертвата да загуби интерес към нещата, които преди са го интересували.

Не искаш да се прибираш вкъщи

Жертвите на насилие могат постоянно да изпитват желание да се измъкнат и да не се прибират, но остават, защото нямат друг избор или имат деца.

безпокойство

Тревожността е често срещан симптом при жертвите. Те стават прекалено активни поради ситуацията на насилие, което живеят в домовете си.

Проблеми със съня

Това е следствие от безпокойство. За да спите, трябва да сте спокойни и да се опитате да избегнете притеснения.

Ниско самочувствие

Неоценяването на себе си е често срещано при очукани хора. Те смятат, че тъй като друг човек не ги цени, като цяло не са ценни.

Постоянна критика

Критиката може да бъде добра, когато е конструктивна, въпреки че критиката от насилниците често е вредна, лична и разрушителна.

Да обвиняваш

Това е едно от най-лошите чувства да се справят с жертвите, ако те не усетят, че насилниците се опитват да ги манипулират по този начин.

Заплашвам ви със самоубийство

Преди сме обсъждали заплахите, въпреки че тази заслужава отделен раздел. Злоупотребите могат да заплашват със самоубийство и в някои случаи могат да следват какво казват. Не е нужно да приемате малтретирането им и затова е важно да поискате частна професионална помощ или социални услуги.

Преувеличена завист

Батковците, контролирайки, често също са ревниви и често няма причина за това.

Провокативно поведение с другите

Някои насилници могат да проявят провокативно поведение с хора от противоположния пол.

Откажете се да общувате

За да не се промени ситуацията и да бъде в състояние да продължи контролът върху жертвата, насилниците могат категорично да откажат да говорят за проблемите.

Те използват сарказъм

Сарказмът може да бъде вреден, ако е насочен към конкретни хора и при психологическа злоупотреба обикновено е такъв. Става дума за това да кажеш нещо, което е обратното на реалността.

Те не се смеят на себе си или търпят другите да ги правят

Повечето насилници са с ниска самооценка и им е болно да се смеят на себе си или когато го правят други.

Той ви дава наранени прякори или прякори

Прякорите могат да бъдат смешни или любящи, но другите могат да бъдат наранени и малтретират жертвата.

Споделете вашата информация с други хора

Той не зачита вашата поверителност и разказва интимни неща за двойката дори на малко известни хора.

Профил на насилника

Който психически малтретира друг човек обикновено има следните характеристики:

• Несигурност в себе си.
• Ниска способност да контролирате емоциите си.
• Те са егоцентрични.
• Малка съпричастност.
• Ниско ниво на самочувствие, което се опитва да се повиши, като атакува и деградира друг човек.
• Нисък толеранс към безсилие.
• Те контролират хората.
• По принцип са мили и чаровни към другите хора, с изключение на тяхната жертва.
• Внезапни промени в настроенията ви, раздразнителност.
• Те използват емоционален изнудване.
• Те се подиграват и унижават публично.

Ако се чувствате идентифицирани с някои или повече от описаните по-горе ситуации, ако смятате, че профилът на вашия агресор и неговите нагласи съвпадат с психическото насилие, тогава не можете да останете със скръстени ръце.

Последствия

Въпреки факта, че последствията от психическото насилие не са толкова видими, колкото тези на физическото насилие, жертвите могат да претърпят поредица от много тежки последици, които намаляват качеството им на живот. Например, някои от засегнатите виждат самочувствието им напълно унищожено, докато нивата им на самокритичност, чувство за безполезност и токсична вина се увеличават.

Всъщност, въпреки факта, че няма много изследвания в това отношение, тези, които съществуват, изглежда показват, че последствията от психическото насилие могат да бъдат толкова тежки или повече от тези на емоционалното насилие. Освен това, тъй като те не са толкова видими, за засегнатите е много по-трудно да избегнат най-тежките последици.

Ако трае достатъчно дълго, поведения като словесна злоупотреба, обиди, критика и светлинна светлина намаляват самочувствието на жертвите до степен, в която те не са в състояние да се възприемат рационално. В резултат на това нападнатите започват да мислят, че агресорите са прави, така че започват да се критикуват твърде остро.

Поради това жертвите попадат в капан в насилствени отношения, вярвайки, че няма да могат да намерят по-добра ситуация, защото не са достатъчно добри за някой друг. Освен това, поради ниската си самооценка, засегнатите от психологическа злоупотреба са склонни да се изолират от здравите си взаимоотношения, като допълнително влошават качеството си на живот.

В най-крайните случаи психологическата злоупотреба може да доведе до много сериозни проблеми като депресия, тревожност или дори посттравматично стресово разстройство.

Как да го преодолеем?

Преодоляването на ситуация на психическо насилие може да бъде изключително сложно, още повече, че жертвите често дори не са наясно какво се случва. Следователно, първата стъпка да излезете от токсична връзка от този тип е да признаете, че сте потопен в процес на емоционална злоупотреба.

След като човекът открие, че е във връзка с психологическа злоупотреба, е необходимо да реши да направи своето физическо и психическо благополучие като приоритет. За това трябва да можете да спрете да се притеснявате, че ще угодите на насилника си - нещо, което може да бъде много сложно; и се върнете да се притеснявате за вашите нужди, самочувствието и ценностите си.

Като цяло най-простият начин за справяне със ситуация от този тип е напълно да се прекъсне насилствената връзка и да се позволи на жертвата да прекарва време, работейки за собственото си благополучие. Въпреки това, когато това не е възможно, определянето на ограничения и правила във взаимоотношенията с насилника може да е достатъчно.

От друга страна, жертвите на психическо насилие са склонни да обвиняват себе си за проблемите, които търпят, и смятат, че насилието, което търпят, има общо със собствените им недостатъци като хората. За да излезете от подобна ситуация, често е много полезно да спрете да се опитвате да се притеснявате за чувствата на насилника и да избягвате да се опитвате да разрешите проблемите си колкото е възможно повече.

И накрая, инструмент, който може значително да помогне на жертвите на психологическа злоупотреба да се измъкнат от тези видове ситуации, е създаването на мрежа за поддръжка, която може да им помогне да видят ситуацията си по по-обективен начин. Тази мрежа може да бъде съставена от членове на семейството, приятели или дори официална група за поддръжка, като тази, която се среща в контекста на терапията.

Основни съвети

Не сте до него, за да го образовате, така че трябва да отидете. Не е лесно, но можете да следвате тези съвети, за да се чувствате по-добре:

• Отидете при семейството си и най-близките си приятели. Със сигурност ще се изненадате, като видите колко подкрепа и подкрепа са способни да ви осигурят.
• Не се чувствайте виновни или поставяйте под въпрос решението си да стоите далеч от този, който ви атакува. Може да сте направили грешки, но не ето защо заслужавате да живеете в тези ситуации на насилие.
• Не поддържайте контакт с човека, който ви е малтретирал. В тези моменти сте уязвими от емоционална гледна точка и трябва да му попречите да ви повлияе негативно.
• Не се опитвайте да облекчите вашата тъга и болка, като използвате наркотици, алкохол или лекарства без контрол. Ако се чувствате депресирани, отидете на лекар, на психологическа терапия или и на двете.

Предотвратяване на злоупотреба

На първо място и преди да поговорим за това как да предотвратим ситуации на психическо насилие, е необходимо жертвата да разбере, че това не е тяхна вина. Единственият виновник е агресорът. Жертвата дори не трябва да обвинява себе си, че не е успяла да избегне ситуацията.

Важно е не само жертвите, но и цялото общество да са наясно с тази концепция, защото единственият начин да се предотврати емоционалната злоупотреба е цялото общество да бъде информирано и да разбере, че тези ситуации не са приемливи.

Често се случва някои жертви на психологическа злоупотреба да не знаят, че са, защото смятат, че по някакъв начин тези нагласи са разбираеми или поносими, защото агресорът „има само лош нрав, но дълбоко в себе си той е добър към мен“ или защото просто вярват, че са наистина виновен за насилствените реакции на другия човек.

Когато осъзнаят, че са малтретирани, самочувствието на жертвата често се подкопава и може да отнеме много, за да се измъкне от ситуацията.

За предотвратяване на злоупотреба е важно също да се научите да знаете личните права и да ги уважавате, без да нарушавате правата на другите.

Това, заедно с асертивния стил на общуване, са понятия, които трябва да присъстват в образованието на децата у дома, за да се избегне психологическа злоупотреба в бъдеще.

От друга страна, образователните програми за информация и преподаване на ценности са необходими в училищата, институтите и университетите.

И накрая, в някои страни има телефонни номера за информация и молби за помощ в случаи на злоупотреба.

Докладвайте за психологическа злоупотреба

Подаването на жалба за психологическа злоупотреба може да бъде много сложно, тъй като последствията от нея не са лесно измерими или наблюдавани, както е при физическото насилие. В резултат на този проблем жертвите често нямат никаква официална помощ, за да излязат от ситуацията, в която се оказват.

В някои специфични области обаче започна да се генерира по-голяма информираност за психологическата злоупотреба и всички проблеми, които тя може да причини. Например, в областта на образованието е проведена много изчерпателна кампания срещу тормоза, която не е нищо повече от форма на емоционално насилие, характерна за класната стая.

Нещо подобно се случва на работното място, където превенцията на мобилизирането е един от най-важните приоритети за мнозинството официални органи, синдикати и синдикати на служителите.

Въпреки това видимостта на психологическата злоупотреба все още е много недостатъчна и фактът на подаване на жалба за решаването й може да бъде наистина сложен. Поради това в тази връзка има още много работа.

Информационни телефонни номера

Испания

• Внимание за малтретиране: 016

Мексико

Действия и програми на правителството на Мексико.

Колумбия

Безплатен информационен разговор на 155.

Чили

149/147: Phono Family of Carabineros de Chile.

Перу

Ред 100.

нас

Национална гореща линия за домашно насилие, като се обадите на 1-800-799-7233 (за испанска преса 2) или 1-800-787-3224 (TTY, за хора със слухови увреждания).

Някои цитати от експерти за психологическа злоупотреба

-Белезите от психологическа жестокост могат да бъдат толкова дълбоки и дълготрайни, колкото белезите от удари или шамари, но често не са толкова очевидни. Всъщност, дори чрез жени, които са преживели насилие на партньори, половината или повече коментират, че емоционалната злоупотреба с мъжа е това, което му причинява най-големи щети. -Лунди Банкрофт.

-Единственият човек, който заслужава специално място в живота ти, е човек, който никога не те е карал да се чувстваш все едно си опция в него. -Шанно Л. Елдър.

Злоупотребите изпитват прилив на сила, когато открият слабост. Те го експлоатират, като го използват, за да получат повече власт.-Кристина Еневолдсен.

-Отричането на нечии чувства или преживявания отрича тяхната реалност.-Дану Мориган.

-Не са синините по тялото, които болят. Те са белезите на сърцето и тези на ума.-Айша Мирза.

Препратки

1. „Как да идентифицираме и да се справим с емоционалното насилие“ в: VeryWell Mind. Получено на: 26 ноември 2019 г. от VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Какви са признаците на емоционално насилие?" в: Медицински новини днес. Получено на: 26 ноември 2019 г. от Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. "Кога е емоционална злоупотреба?" в: Психология днес. Получено на: 26 ноември 2019 г. от Psychology Today: psychologytoday.com.
4. „Как да се справим с емоционалната злоупотреба“ в: Линия за кризисен текст. Получено на: 26 ноември 2019 г. от текстовата линия на кризата: crisistextline.com.
5. „Психологическа злоупотреба“ в: Уикипедия. Получено на: 26 ноември 2019 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.