- Хип
- Царевица или царевица
- Зелени аспержи
- Лилави аспержи
- Бели аспержи
- градинска жлъчка
- спанак
- Трънки
- Зелен боб
- градинска жлъчка
- Препратки
Сред плодовете и зеленчуците, които започват с e, се открояват шипката на розата, царевицата, аспержите, ендивите, слайтовете, зеленият боб или ендивите.
За поддържане на здравословна диета е важно тя да е балансирана и разнообразна. Включете храни от всяка група храни, включително плодове и зеленчуци.
Други примери за плодове и зеленчуци, които започват с буквата Е, включват:
Хип
Известен още като шипка, това е червен плод от храстите на дивата роза.
Този плод е добър източник на витамин С. Има сортове оранжево, лилаво и черно.
Розовата шипка е годна за консумация, когато е сурова, въпреки че може да се използва и за конфитюри и желета.
Царевица или царевица
Царевицата е основна съставка в гастрономията на Южна Америка.
Можете да направите множество рецепти от царевицата, включително черупка от черупка със сметана и настърган кашкавал, арепас, мексикански тортили, полента, царевичен хляб и други.
Зелени аспержи
Зелените аспержи са зеленчуци с много полезни свойства за здравето, богати са на витамини А, В и С, също и на фолиева киселина.
Те са с високо съдържание на фибри и са чудесен съюзник на диетите за отслабване, защото осигуряват много малко калории.
Лилави аспержи
Лилавите аспержи са разновидност на този зеленчук, който има еднакъв принос към диетата, но вкусът му е различен.
Цветът и ароматът на аспержите ще варират в зависимост от това кога е прибрана.
Бели аспержи
Белите аспержи са тези, които никога не са виждали слънчева светлина. Те растат под земята, те са много деликатни.
градинска жлъчка
Този зеленчук е и чудесен съюзник за диети за отслабване поради своите диуретични свойства.
Освен това е помощно средство за добра храносмилателна функция и осигурява витамин А и фолиева киселина. Има две разновидности, гладка и къдрава.
спанак
Спанакът е зеленчук, известен с това, че има много полезни здравословни свойства. Той е чудесен източник на антиоксиданти, който може да предотврати рака.
Освен това е богат на витамини А, В, С, ниацин, желязо (толкова много, че може да лекува анемия), фибри, наред с други.
Трънки
Плодовете на дрян и също известни като араньони са плод, който може да се консумира само веднъж сварен.
Използва се за конфитюри и желета. Те са добър източник на витамин С, аминокиселини и естествени захари.
Зелен боб
Той е плод на растението Phaseolus Vulgaris. Прибира се докато е още незрял и се яде като зеленчук.
Те са източник на витамин А, В, С, К, калций, магнезий, желязо, цинк и др.
градинска жлъчка
Това е зеленчук с горчив вкус, с кремообразна текстурирана листна пъпка.
Препратки
- Асие Мазорриага Рама, Томаш Майордомо Фелиу, Ракел Доменах Гонсалес. Предварителна обработка и консервиране на зеленчуци и гъби. Ediciones Paraninfo, SA (2016). Възстановени от: books.google.co.ve
- Хорхе Д. Памплона Роджър. Здраве чрез храна l Нов начин на живот. Редакционен Safeliz. (2003 г.). Възстановени от: books.google.co.ve
- Марта Фигероа де Дуенас. Коледни рецепти от Голяма мама. Редакционно мастило. Възстановени от: books.google.co.ve
- Laureano Merino Cristóbal. Традиционно използване на дърветата в западните Астурии. Том 20 от монографии на Националния природонаучен музей. Редакционен CSIC - CSIC Press. (2004 г.). Възстановени от: books.google.co.ve
- Силата на зеленчуците. Редакционен Corpoica Възстановени от: books.google.co.ve
- Практическо ръководство за здравословна диета. Plaza y Janés editores SA (2000).
- Зелен боб l ядливи зеленчуци. Възстановено от: es.m.wikipedia.or
- Розово бедро l Поморският плод на розата. Възстановено от: wikipedia.org