21 СВОЙСТВА НА РЯПА ЗА ЗДРАВЕ - ХРАНЕНЕ - 2025

Някои от здравословните свойства на репичките са за облекчаване на проблеми с уринирането, лечение на запек и витилиго, предотвратяване на дихателни проблеми, контрол на кръвното налягане, подобряване на здравето на капилярите, помощ за отслабване и други, които ще обясним по-долу.

Репичките могат да бъдат с бяла, лилава, червена или черна, кръгла или цилиндрична форма. Те се ядат сурови, варени или като туршии, а семената им също осигуряват масло, което се използва в различни здравни продукти.

Това, което обикновено се консумира от репички, са техните цветя, листа, семена и шушулки. В Азия репичката се нарича "дайкон".

Топ 21 здравословни свойства на ряпа

1- Облекчават пикочните проблеми

Тази храна, бидейки естествен диуретик, спомага за производството на урина и дори, според списанието Applied Radiation and Isotopes, нейната употреба се препоръчва за лечение на инфекции, обострени от токсините в организма.

Тези ползи могат да бъдат разширени и за премахване на камъни в бъбреците. Сокът от репички помага за облекчаване на възпалението на пикочните пътища и усещане за парене, което се появява при уриниране по време на уринарна инфекция.

2- Лечение на рака

Репичките са много богати на витамин С, освен че са мощен детоксикатор, поради което Международното дружество за градинарска наука предполага, че употребата му е силно препоръчителна при пациенти с рак, особено тези на дебелото черво, бъбреците, червата и стомаха.

Репичките оказват голямо влияние върху генетичните пътища на раковите клетки, всъщност те могат да причинят апоптоза, като по този начин елиминират възпроизводството на ракови клетки.

3- Това е мощна противовъзпалителна храна

Проучване показа, че репичката е мощно противовъзпалително средство. Това се дължи на факта, че има уникална молекула, която помага за намаляване на възпалителните междинни продукти в кръвта, които обикновено причиняват възпалителни симптоми в резултат на инфекция или нараняване.

4- Лечение за витилиго

Семената на репичките се използват като лечение на витилиго, това се дължи на детоксикиращите и противоракови свойства, които притежават.

Репичката съдържа също витамин С, фосфор, цинк и някои членове на витамин В комплекс, елементи, които са полезни за кожата.

Освен това водата в репички също помага да се поддържат здравословни нива на влага в кожата.

Поради своите дезинфекционни свойства, репичките също помагат за изчистване на кожни заболявания като суха кожа, обриви и пукнатини.

5- Облекчава запека

Проучване, проведено от Организацията на храните и земеделието на Организацията на обединените нации, показа, че репичките са много висок източник на фибри, което означава, че те придават значителен обем на движението на червата, насърчавайки редовни модели на отделяне и облекчаване на симптомите на запек.

6- Те предотвратяват дихателните проблеми

Това растение е отлично антиконгестивно средство поради голямото количество витамин С, което съдържа, тъй като предотвратява разпространението на инфекции в гърлото и белите дробове, а също така облекчава възпалението в носа и дихателните пътища.

Заедно с това репичката има силна и естествена подправка, така че може да премахне и излишната слуз от гърлото, като спомага за подобряването на дихателните пътища.

7- Те контролират кръвното налягане

Репичките съдържат висока доза калий в състава си, елемент, за който различни изследвания са показали, че са изключително ефективни за контролиране на кръвното налягане.

Ролята на калий в кръвообращението е, че когато той взаимодейства с артериалното снабдяване на съдовите легла, той може да отпусне кръвоносните съдове, като по този начин увеличава потока им. Той намалява налягането, като разширява притока на кръв, вместо да го принуждава през тесни канали.

8- Те облекчават чернодробните проблеми

Това растение се е доказало като много ефективно за контрол на здравето на черния дроб и стомаха, действа като мощен детоксикатор.

Както е предложено в книгата Лечение на жълтеница от Франсоа Дю Порт, нейната употреба е изключително полезна при лечението на това заболяване, тъй като елиминира билирубина и също така поддържа производството му на стабилно ниво.

Репичките също намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, което се случва при хора, страдащи от жълтеница, като увеличават доставката на пресен кислород в кръвта. Черната репичка е по-предпочитана при лечение на жълтеница, а листата от репички също са много полезни при лечението.

9- Нисък гликемичен индекс

Тази храна съдържа нисък гликемичен индекс, също така помага за усвояването на захарите в кръвта.

Тази характеристика го прави силно препоръчителен за хора, страдащи от диабет, тъй като те могат да спрат да се притесняват толкова много за шипа или бързото падане, когато се хранят, или да стоят далеч от храната за определен период от време.

10- Лечение на акне

Както бе споменато по-горе, репичките са силно препоръчителни за поддържане здравето на кожата.

Това растение е с високо съдържание на витамин С, витамин В комплекс, фосфор и цинк, което помага да се поддържа по-влажна и здрава кожа. Употребата му дори се препоръчва като естествен почистващ препарат за лицето.

Освен това, дезинфекционните елементи в репички помагат за премахване на различни като суха кожа, сърбеж, обриви, инфекции и кожни проблеми като драскотини по кожата.

Ако се интересувате да се отървете от акне, щракнете тук.

11- Те са мощно противогъбично средство

В това растение присъства анти-гъбичният протеин RsAFP2, който според проучване е причинил смъртта на обикновена гъбичка, която обикновено се среща при хората, причинявайки вагинални инфекции и орални дрождови инфекции (млечница).

12- Те лекуват бъбречни проблеми

Като диуретик, почистващ и дезинфектант, репичките помагат при лечението на много бъбречни заболявания. Неговите диуретични свойства спомагат за елиминирането на токсините, натрупани в бъбреците, и намаляват натрупването на токсини в кръвта, като по този начин намаляват концентрацията им в бъбреците.

Репичките също помагат за предотвратяване на камъни в бъбреците, както и спомагат за лечението им.

13- Те подпомагат лечението срещу хемороиди

Репичките се считат за храна, което означава, че е съставен от несмилаеми въглехидрати, което улеснява храносмилането, задържането на вода и фиксира запека, което е една от основните причини за хемороиди.

Както споменахме по-рано, това растение има детоксикиращи свойства, което помага да се излекува симптомите на хемороиди много бързо.

Сокът от репички също се препоръчва за облекчаване на дискомфортите в храносмилателната и отделителната система.

14- облекчава дискомфортите при остеоартрит

Витамин С е от съществено значение за производството на колаген, който е част от състава на хрущяла, присъстващ в човешкото тяло

Витамин С, присъстващ в репички, също е антиоксидант, който може да помогне за ограничаване на увреждането на хрущяла, което може да бъде причинено от свободни радикали, намиращи се в тялото. В крайна сметка това може да помогне на всеки, който е бил диагностициран с артрит, както и да го предотврати на първо място.

15- Помага за поддържане здравето на косата

Репичките, като подобряват кръвообращението, също помага на тялото ни да поддържа по-добро здраве на скалпа, като предотвратява загубата на коса и подобрява появата на нова коса.

Тази храна може да се използва и за лечение на прекомерна сухота или масленост на скалпа, тъй като би осигурила необходимите хранителни вещества за скалпа.

16- Те помагат за отслабване

Репичките са с високо съдържание на фибри, така че те осигуряват значително усещане за удовлетворяване на глада, без да увеличават калориите в диетата. Те са с ниско съдържание на усвоими въглехидрати и имат много вода вътре. Техният гликемичен индекс е нисък, така че те също така подобряват ефективността на метаболизма като цяло.

17- Те служат за намаляване на температурата

Репичките понижават телесната температура в случаи на треска и също облекчават възпалението, причинено от тези повишения на температурата. Пиенето на инфузия на сок от репички със сол също помага като дезинфектант, бори се с инфекции, които причиняват треска.

18- Те са антипрутична храна

Който не е изпитал досадното усещане за сърбеж след ухапвания от насекоми като комари или бълхи; дори от пчелни ужилвания. Сокът от репички помага за намаляване на болката, намаляване на сърбежа и облекчаване на дискомфорта в засегнатите области.

19- Помагат при дехидратация

Репичките са съставени предимно от вода, така че те са чудесен начин да останете хидратирани.

Поддържането на адекватни нива на хидратация облагодетелства организма по различни начини, особено на храносмилателната система, тъй като намалява запека, подобрява ефективността на процеса на храносмилане и гарантира по-добро усвояване на хранителни вещества от храната в храносмилателния тракт.

20- Те помагат при лечението на жълтеница

Поради детоксикиращите си свойства репичките са много добри за стомаха и черния дроб. Те успяват да пречистят кръвта и да елиминират токсините и отпадъците от тялото. Ето защо те са толкова ефикасни за лечение на жълтеница, премахвайки излишния билирубин до приемливо ниво.

Те също намаляват разрушаването на червените кръвни клетки, което се случва при пациенти, страдащи от този симптом, увеличавайки доставката на пресен кислород в кръвния поток.

В тези случаи черната репичка е тази, която осигурява най-големи ползи, като листата от ряпа.

21- Те служат за лечение на сърдечно-съдови заболявания

Репичките са богати на антоцианини, водоразтворими пигменти, които придават на зеленчуците своя лилав цвят. Това са вид флавоноиди, които освен че осигуряват цвят, осигуряват много ползи за здравето.

Доказано е, че намаляват появата на сърдечно-съдови заболявания, както и техните противовъзпалителни и противоракови свойства.

Други облаги

В допълнение към ниския си гликемичен индекс и високото съдържание на вода, репичките са важен източник на минерали като магнезий. Те също така осигуряват йод, калий, който помага на работата на кръвоносната система и централната нервна система, и сяра, която действа като мощен антиоксидант.

Репичките също имат важен принос на витамин С, друг антиоксидант, който изпълнява противоракови функции в организма. Друго вещество със същите свойства, което съдържат репичките, са изотоцианатите, които помагат за предотвратяване на рака, като спират развитието и растежа на тумора в тялото.

Същата функция се изпълнява от протеазните инхибитори, съдържащи се в репичките, тъй като това спира растежа на ракови тумори. Всички тези съединения заедно биха имали противоракови ефекти.

Те са полезни за лечение на кожни състояния като акне и подобряват заздравяването на рани. Те също облекчават дискомфорта от изгаряния и ухапвания от насекоми, които причиняват сърбеж и болка.

Благодарение на високото си съдържание на фибри подобрява функцията на храносмилателната система. Той позволява да се увеличи чревната флора и да се намали количеството на бактериите, които причиняват подуване, газове и тежест. Също така бактерицидните му способности са полезни при диария и запек, както при гастроентерит или синдром на раздразненото черво. В допълнение към това, той е отличен диуретик, поради високите си нива на калий.

Как да ги включим в диетата и начините за тяхното консумиране

Репичките са билка, която принадлежи към семейството на кръстоцветните, поради което има противовъзпалителни, антиоксидантни и бактерицидни свойства. Той достига до 80 сантиметра височина, а най-ядливата част е грудката, която се намира в основата на стъблото и част от корена.

Съществуват исторически записи за потреблението му от древни времена, като е част от основната диета на робите, които са изградили пирамидите в Египет.

Репичките, в допълнение към многобройните си хранителни и здравословни ползи, са лесни за намиране и евтин зеленчук. Можете да намерите различни сортове репички, които осигуряват едни и същи свойства на организма и да ги консумирате по много различни начини.

Те могат да бъдат натрошени в сок от репички, да се ядат сурови като част от салати или да се добавят към варени храни.

Сокът от репички е известен със своите лечебни свойства и като помощ при диети за отслабване. Препоръчва се да го смесите с моркови, за да увеличите хранителните си вещества още повече. Според японско проучване този сок би позволил да елиминира мастните отлагания, които са в организма.

Две чаши сок от репички на ден ще детоксикират организма, ще подобрят функциите на черния дроб и бъбреците и ще поддържат добро храносмилане, избягвайки запек.