8 АСПЕКТИ, КОИТО ВЛИЯЯТ НА ЦЯЛОСТНОТО ЗДРАВЕ - GEOGRAFÍA - 2025

На аспекти, които влияят върху цялостното здравословно състояние, психическо и физическо, могат да бъдат групирани в четири основни категории: биологични, фактори на околната среда, фактори, свързани с начина на живот, както и за здравеопазване.

Здравето е не само отсъствието на болести, но и наличието на физическо и психическо благополучие, което позволява на хората да се наслаждават на живота. Следователно, това изисква биологично-генетични условия, среда, която не е вредна, здравословен начин на живот, който не унищожава здравето, и медицинска помощ за предотвратяване и решаване на възможни проблеми.

Ще видим всеки от тези фактори:

Фактори на околната среда

Различните фактори на околната среда, както физически, така и социални, могат значително да повлияят на живота ви, причинявайки различни заболявания.

Физични фактори на околната среда

Степента на замърсяване във въздуха, който дишате, и водата, която пиете или използвате за готвене, влияят на здравословното ви състояние. Наличието на радиация, тежки метали, пестициди, вируси и бактерии в околната среда, в която живеете, може да причини до 20% от заболяванията.

Сред най-често срещаните замърсители са следните:

Йонизиращо лъчение. Един от най-ярките примери са ултравиолетовите лъчи на слънцето. Този тип радиация може да повреди ДНК на вашите клетки и да причини преждевременно стареене на тъканите и рак на кожата.

Радиацията, причинена от радиоактивни минерали или остатъци от атомни електроцентрали, също може да причини широк спектър от заболявания.

Температурни колебания Тъй като тялото ви е хомеотермично, тоест има постоянна температура, промените в температурата на околната среда могат да причинят различни нарушения.

Шумове Нивото на шума в работната ви среда, във вашия град или у дома също може да повлияе негативно на вашето здраве, причинявайки стрес, загуба на слуха, нарушения на съня, повишена сърдечно-дихателна честота и др.

Замърсители на въздуха. Особено в големите градове е обичайно въздухът да бъде замърсен с въглероден оксид, серен диоксид, азотни оксиди или частици. Ако дишате замърсен въздух, можете да имате сериозни проблеми с дишането.

Замърсители във водата. Остатъците, присъстващи във водата, като фекални колиформи, нитрати, фосфати и тежки метали, също могат да бъдат много вредни за вашето здраве.

Фактори на социалната среда

Бедността, безработицата, невежеството и лошото културно развитие също са фактори, които влияят на вашето здраве. Счита се, че социално-икономическият статус е важен фактор в това отношение.

Трудовата дейност и съответните икономически доходи благоприятстват социалната интеграция, докато бедността и безработицата могат да причинят ситуации на социална маргинализация, които влияят негативно и могат да причинят стрес и психични разстройства.

От друга страна, културните фактори обуславят поведението в различни аспекти, които могат да повлияят на емоционалното ви здраве, например дискриминация въз основа на раса, религия или пол.

Семейният и социален живот и чувството за принадлежност към дадена група също са важни аспекти на здравето на човек.

начин на живот

Смята се, че начинът на живот, който водите, оказва 50% влияние върху състоянието на вашето здраве. И тези фактори зависи изцяло от вас.

Вашият избор е да водите здравословен начин на живот или да направите обратното. Ето основните фактори на начина на живот, които пряко влияят на вашето здраве.

хранене

Балансираната диета, богата на пресни плодове и зеленчуци с контролиран прием на рафинирани захари и наситени мазнини, благоприятства доброто здраве.

Ако имате адекватно хранене, ще имате по-малък риск да страдате от диабет тип 2, високо кръвно налягане и рак, сред другите хронични заболявания.

Физическа дейност

Със сигурност на много места също сте чели, че редовната физическа активност помага за предотвратяване на заболявания.

Е, много е вярно. Дейности като ежедневна 30-минутна разходка или занятия по аеробна гимнастика два пъти седмично спомагат за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването и подобряват състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, също така подобряват имунитета.

наркомании

Пристрастяването към тютюн, алкохол или незаконни наркотици несъмнено може да ви причини различни заболявания.

В допълнение, други пристрастяващи поведения като хазарт - хазарт или принудително пазаруване също могат да окажат много негативно влияние върху живота ви, а следователно и върху здравето ви.

Рисково поведение

Рисковото поведение в сексуалните отношения (имането на множество партньори и отношенията без адекватна защита срещу болести, предавани по полов път), както и рисковото поведение в други аспекти, като например шофиране на превозно средство, несъмнено са фактори, които могат да повлияят на здравето на всеки индивид.

Човешка биология (генетика)

Биологичните фактори са присъщи на всеки конкретен организъм и едва ли ще успеете да промените този аспект. Може би сте забелязали, че някои хора изглежда са по-устойчиви на определени заболявания, докато други се разболяват много по-често.

Това може да има връзка с това колко силна е имунната ви система. Някои хора хващат настинки често, докато други почти никога. Известно е също, че определени характеристики в клетъчните рецептори или в производството на определени вещества в мозъка могат да причинят заболяване.

Това са биологични аспекти, които не можете да контролирате. От друга страна, има и генетични предразположения да страдат определени заболявания.

Въпреки че е вярно, че вашият начин на живот често е този, който може да предизвика състояние, към което сте генетично предразположени, смята се, че биологичните фактори влияят на общото ви здраве с 20%.

Медицинска помощ

Проучванията показват, че медицинската помощ, която получавате, оказва 10% влияние върху цялостното ви здраве. Качеството на услугата, както и нейната достъпност, достъпност и разходи са основните аспекти, които определят медицинската помощ, която получавате.

От всички фактори, които влияят на здравето, 50% съответстват на различни аспекти, свързани с начина на живот. Следователно поне половината от вашето здраве е в вашите собствени ръце.

Следвайте здравословния начин на живот и по този начин можете значително да подобрите усещането си за общо благополучие.