Антони Мартинес е известен валансийски психолог, който ръководи уебсайта www.psicologiaenpositivo.org, портал, който се занимава с теми, които помагат на хората да бъдат по-щастливи.
Както самият той изтъква, неговият „метод на работа включва както когнитивно-поведенческа психология, така и позитивна психология, избирайки най-подходящата интервенция според нуждите на човека“.
С повече от 10 години опит в сектора (където дори е създал НПО), той вече започва да дава практически съвети по темата преди интервюто, коментирайки, че всяка сутрин прави практически упражнения: чуди се кой е и как той иска това да е неговият ден, нещо, което служи като метод да даде най-доброто от себе си в деня си.
Антони е един от пионерите психолози в Позитивната психология в Испания и един от най-опитните и знаещи. Следващото интервю ще се фокусира върху стратегии за професионален успех и други аспекти, свързани с личното развитие.
Въпрос: За начало бих искал да посочите фраза, която е белязала живота ви или начина ви на мислене
Отговор : Е, има един израз, който ми харесва особено, идващ от книга, наречена „Консултация тайна“ и тя казваше, че в консултацията на психолога няма нито магия, нито чудеса.
Това, което има, са разговори, призвание, надежда и че когато влезеш на вратата, има някой с ведро и признателно лице. Струва ми се добро описание на това какво означава психологът и какво можем да се стремим да постигнем с работата си.
В: Пиша книгата. С какво се гордеете най-много във всичко, което сте постигнали досега?
О: Е, вижте, бихме могли да различим професионално и лично. В професионален план бих се стремял да бъда страхотен в психологията, в това, което харесвам, в това, което ми харесва. От лична страна, след това да имаш тип живот, който ми харесва и с който се чувствам все по-комфортно.
В: Е, сега влизаме в лични стратегии за успех в професионалния живот
О: Трябва да имаме предвид, че първата стратегия е да „намериш любимия си инструмент“, който да бъде твоята страст, хоби, твоята сила, нещо, в което си добър и да те изпълни, и да го използваш.
Втора точка би била „научете се на грешките си“ и за това е удобно да се обграждате и да култивирате хора, които са особено добри в това, което правят, за да ви обогатят.
Трета може да бъде "непрекъснато подобрение", но да бъде разбиране. Когато сме в професионално състояние и искаме да постигнем успех, се сблъскваме с процес на усъвършенстване, който трябва да изживеем, като сме много разбиращи.
Ние сме в състояние на учене, да имаме търпение в добрия смисъл на думата със себе си. Ако на всеки два успеха имаме провал, нищо не се случва, трябва да продължим, тъй като това не е краят на света.
В: Значи ключът е да разбирате със себе си
О: Да, да се разбираме със себе си, както сме с нашите клиенти. Става въпрос за маратон, а не за спринт и ще има пристигания и изхождания: ние ще се движим напред, назад, ще отидем на една страна и на друга.
Но нищо не се случва, стига да вървим повече или по-малко напред, се справяме добре. Фраза, която също много харесвам ми диктува: „колебанието не означава, че не се подобрява“, просто, че понякога го правим по-добре, а друг път по-лошо.
В: Да, напълно съм съгласен. Да продължим ли с четвъртия?
О: Да, четвъртото е „общувайте, убеждавайте и потвърждавайте“. Едва ли някой ще ни уведоми, да работи и да бъде успешен. Винаги има един момент и това прави разликата: социални стратегии.
Бих се осмелил да кажа, че във всяка област, в която се посвещаваме, ще се научим да общуваме по-добре, ще се научим да убеждаваме, че сме инструмент за убеждаване, и тогава ще потвърдим. В крайна сметка общуването с маркетинг и убедително е свързано; тук можем да дадем за пример финансите и социалния свят.
В: Интересно, е, да продължим със следната стратегия
О: Този ще бъде озаглавен "Никой не може да спечели войната сам." Връщайки се на позицията на психолог, трябва да се научим да боравим със социалните мрежи. Мога да пробвам нещата самостоятелно или да се обърна към други хора за помощ или просто да ги изкарам сам. Но ние трябва да бъдем свързани, тъй като никой не свършва успешно да се бори срещу абсолютно всички елементи.
В: И така, каква би била предпоследната стратегия?
О: Следващата точка ще бъде озаглавена „видима в голямата мрежа“, очевидно бихме казали, че е в интернет. Трябва да имаме присъствие в тази област, ако искаме да постигнем успех в професионален план, но не пренебрегвайте другите стратегии, които обсъдихме.
Онлайн присъствието е удобно да се комбинира с лице в лице, тъй като не е същото да говорите с някой онлайн, отколкото да закусите и да говорите.
П: Е, най-накрая ще подходим към интервюто с последната липсваща стратегия.
О: Тази стратегия е озаглавена "Никой не може да те победи, ако си себе си." Краят на успешния процес се състои в получаването на вашия начин на правене на неща, нещо, което се обуславя от начина ни на битие. Тук има пряка връзка.
Никой не може да ни победи, за да правим нещата както ние. Трябва да намерим нашия конкретен начин да си вършим работата, да правим терапия, да пишем статии или дори да говорим.
Въпрос: Последният въпрос, който имам, е по темата за доверието и страха. Какъв е начинът да се изправим срещу страховете? Защото понякога страхът се обездвижва. Например, вие ще говорите с този важен човек и получавате паническа атака, пот, нерви… Кой според вас е начинът да го преодолеете и да направите първата стъпка и да кажете „Ще го направя, дори и да се страхувам много?
О: Има хора, които казват „добре, аз ще се изправя срещу това на всяка цена“. И те го правят и върви добре. Смятам, че най-доброто е да отидете да търсите, да изпробвате незначителни неща и да увеличавате нивото на трудност все повече и повече.
Тайната е в увеличаване и увеличаване на нивото на трудност, тъй като тези страхове могат да бъдат доста впечатляващи в един момент. Например, в случай на публично говорене, защо не започнете да говорите с малка група и да я разширите?
В: Е, за читателите, трябва да се каже, че Антони е започнал нов проект, който е училището за чиракуване, който може да се намери в интернет psicologíaenpositivo.com
О: Там можете да намерите училище за чиракуване или моя блог, където можете да видите различни професионални перспективи на психологията. Читателите могат да разглеждат и всеки, който иска да се свърже с мен или има още въпроси, на които ще отговоря без проблеми.
В: За какво е създадено това училище?
О: За психолози или хора, които учат психология. Освен това скоро ще има работни срещи за хора и за отделната общественост, които искат да подобрят самочувствието, социалните умения и т.н….
В: Добре, и за да завършим, знаем, че сте написали няколко книги. Можете ли да обясните малко за тях?
О: Има една, наречена Преодоляване на депресията, която е на моя уебсайт или на Amazon, фокусирана върху хора, които са в депресия или които искат да знаят повече за депресията…
Има и друга, наречена Позитивна психология за всеки ден, която също е в мрежата и можете да я изтеглите безплатно в електронна книга. Това се фокусира върху създаването на положителни ежедневни навици, които ни помагат да бъдем щастливи и оптимистични.
И накрая, има и един, наречен 21 клавиша, за да се отпуснете преди първата среща, фокусиран върху това как да се отпуснете, за да не се изнервяте. Има много интересни материали за това в книгата.