КАК ДА ОСТАВИТЕ ПАРТНЬОРА СИ, БЕЗ ДА ГО НАРАНИТЕ: 8 СЪВЕТА - GEOGRAFÍA - 2025

Знаейки как да напуснеш партньора си, без да го нараняваш, е важно да избягваш лоши времена; прекратяването на романтична връзка е един от най-деликатните моменти за човек.

Вземането на решение за отделяне от някого включва поредица от много важни фактори в живота на хората, така че и двамата членове на двойката могат да бъдат много полезни да проведат този процес по подходящ начин.

Често си мислим, че когато имаме романтична връзка с човек, това, което ни обединява с тях, са поредица от чувства на привързаност и обич. По този начин е обичайно да мислим, че когато тези видове чувства изчезнат или са замъглени, прекратяването на връзката е проста задача, която трябва да се направи без оглед.

Въпреки това, в много случаи този анализ на отношенията на двойката има тенденция да бъде подвеждащ и може да доведе до лошо разпадане, което е много трудно и за двамата членове на двойката да бъдат преодолени.

Защо е важно да знаете как да прекратите връзка?

Когато имате романтична връзка с някого, е много вероятно нещата, които споделяте, да отидат много по-далеч от емоциите, които изпитвате към партньора си. Обикновено романтичната връзка включва поредица от обичаи, дейности, вкусове и съчетания.

Накратко, една връзка обикновено конфигурира специфичен начин на живот, начин на правене на нещата и множество свързани аспекти. Когато имате романтична връзка, трябва да имате предвид, че малко по малко връзката става част от нас самите.

По същия начин трябва да имаме предвид, че когато имаме сантиментална връзка, ние не сме сами в него, тоест има друг човек, който споделя тази ситуация с нас, нашият партньор. Ето защо, колкото и ясно да е ясно на индивидуално ниво, че връзката трябва да приключи, възможно е партньорът ни да мисли по различен начин.

За всичко това е важно правилно да се извърши процесът на разбиване, тъй като ако се извърши по най-добрия възможен начин, последствията от промяната могат да бъдат по-малко и по-поносими.

Да прекратите правилно връзката винаги е болезнено, но правенето на раздялата по оптимален начин може да бъде ключово, за да могат двамата членове на двойката да я преодолеят правилно и да се адаптират към промяната в живота си.

8 съвета, за да оставите партньора си

По-долу ще коментираме 8 аспекта, които могат да бъдат от значение в този тип моменти и които могат да помогнат за смекчаване на вредните ефекти от емоционалния разпад.

1. Не разрушавайте връзката

Първият аспект, който трябва да се вземе предвид, за да се извърши правилен процес на разпадане, е да не се разрушава връзката, преди да се прекрати.

Моментът на разрива трябва да се тълкува като още една фаза на сантименталната връзка между двамата хора, следователно това, което се случва преди, е толкова важно, колкото и моментът на прекратяването му.

Ако ви е ясно, че искате да прекратите връзката, направете го, но ако не, не поддържайте връзката с цел да я унищожите малко по малко. Унищожаването на една връзка няма смисъл, тъй като в действителност единственото, което се постига в такива случаи, е да се създаде чувство на омраза и враждебност между двама души, които ще се разделят.

Вашето отношение трябва да съответства на реалността. Ако искате да спестите неприятности и да продължите с партньора си, работете за възстановяване и укрепване на връзката.

От друга страна, ако това, което искате, е да прекратите връзката, уверете се в това и го направете и винаги имайте предвид, че ако вземете това решение, сте изправени пред много деликатен момент, както за вас, така и за партньора ви, така че започнете да разрушавате връзката преди че краищата му могат да бъдат силно вредни.

2. Чувствайте се в безопасност

Друг основен аспект за правилното извършване на почивката е да сте много сигурни в това, което искате да направите.

Повтаряме същото, раздялата е силно деликатни моменти в живота на човек и може да доведе до голям брой психологически смущения и дискомфорт.

Решението за прекратяване на връзка никога не трябва да се взема леко и да бъде много последователно с него. Двойките, които прекратяват връзката си и я започват през цялото време, най-вероятно са предопределени за провал.

По същия начин, непрекъснатите разкъсвания в една връзка обикновено са неизчерпаем източник на дискомфорт и за двамата членове на двойката.

За всичко това е много важно, когато прекратите връзка, сте много сигурни, че искате да го направите, тъй като ще ви трябват много сили, за да извършите този процес и да се адаптирате към ситуацията, до която това решение ще ви доведе.

3. Вземете решението в спокоен момент

Много често се срещат най-високите желания за прекратяване на връзка в емоционално интензивни моменти, които причиняват много дискомфорт.

Когато сме ядосани, наранени или възвишени, това са моменти, когато ни е по-лесно да вземем решението да прекратим връзката.

Вземането на решение в тези случаи обаче обикновено е грешка, тъй като ние не вземаме решението въз основа на нормалното си мислене, а въз основа на мисленето си, управлявано от емоциите.

Трябва да имаме предвид, че колкото и да се чувстваме по определен начин в този момент, рано или късно емоцията ще изчезне.

Така че, ако вземем решение в момент, когато емоцията ни завладее, може да съжаляваме, когато тя е изчезнала от нашето мислене.

За всичко това е важно да вземем решение да прекратим романтична връзка в моменти на спокойствие, където можем ясно да мислим какво искаме, какви последствия ще доведе до разпадането и какво е най-доброто решение.

4. Изразете мислите си

След като ви е ясно, че искате да прекратите връзката и сте заключили, че това е най-доброто решение, което можете да вземете, трябва да изразите мислите си към партньора си.

Когато искате да прекратите връзка, очевидно е необходимо да я изразите на двойката, така че те да я знаят и приемат. Не само трябва да се изрази решението за прекратяване на връзката, но е важно да изразите онези мисли, които са ви накарали да вземете това решение.

Понякога се смята, че е по-добре да не давате обяснения, за да не нараните партньора, но най-вероятно другият човек се нуждае от тях, за да може добре да раздели раздялата.

За хората е много по-трудно да разберат и приемат тези ситуации, когато не можем да намерим обяснение, отколкото когато можем да дадем аргумент на нещата, които са се случили.

По-добре е да изразите мислите, заради които решавате да прекратите връзка, отколкото да избягвате да говорите за причините за разпада.

5. Бъдете възприемчиви към партньора си

По същия начин, както обясненията, направени от една от двойките, могат да бъдат полезни, така че другият да може да отработи добре загубата, като може да изрази мислите, които са вътре, обикновено е много полезен акт в ситуация като тази.

Както видяхме в предишната точка, това ще ви помогне да можете да обясните и аргументирате причините за решението, което сте взели за прекратяване на връзката, но също така трябва да дадете на партньора си възможност да изрази своите мисли.

Така че, след като споделите идеите си с него, трябва да бъдете възприемчиви към това, което ви казва вашият партньор и трябва да му позволите да се изразява с пълна свобода.

Тези моменти могат да бъдат болезнени и неудобни, но разговорът за разпадането може да бъде първият етап на приемане и разясняване на случилото се и може да бъде ключов за правилното преодоляване на раздялата.

6. Бъдете честни и отговорни

Друг важен аспект при прекратяване на връзка е отношението, което се заема в тези моменти. В тези моменти отношението, което показвате, е по-важно от идеите, които изразявате, или съдържанието на това, което спорите.

Важно е да сте честни, така че когато обяснявате защо сте взели решението да прекратите връзката, трябва да кажете какво наистина мислите и какво наистина мислите.

Става дума за това, че казваш нещата такива, каквито са и както ги усещаш, без да изпадаш в теми или фрази, за да изглеждаш добре. Важно е обаче да не сте прекалено жестоки към партньора си, така че трябва да покажете и своята част от отговорността.

Приемането на този тип нагласа пред ситуация на разбиване изисква известна смелост, тъй като най-простото нещо е обикновено да изложиш нещата, които другият човек е направил погрешно и които са те мотивирали да вземеш решението да се разделиш.

Въпреки това, тези типове аргументи обикновено не са верни, нито честни, така че е важно също така да намерите своя дял от отговорност за случилото се и да го изразите пред партньора си.

7. Избягвайте дискусиите

Романтичните раздяла обикновено са време, когато появата на дискусията е повече от осъществима.

Те са емоционално интензивни и неприятни моменти, така че евакуацията на упреци, лични атаки или лоши маниери по време на дискусията може да се появи лесно.

Трябва обаче да се опита, доколкото е възможно, това да не се случи.

За целта е важно да останете спокойни, да изразявате ясно мислите и чувствата си, да бъдете честни с партньора си, да не я обвинявате за случилото се и да покажете, че този момент е толкова сложен за нея, колкото за вас.

8. Отделете време

И накрая, важно е да прекратите момента на почивката по конгруентен и последователен начин.

В такива моменти е обичайно да искате да кажете на партньора си, че може да разчита на вас за всичко, от което се нуждаят, или че винаги ще бъдете на разположение, ако се нуждаят от помощ. Въпреки това е препоръчително всеки от вас да отдели време след момента на раздялата.

Прекратяването на връзка и продължаването на разговорите или обмяната на мисли и чувства е единственото, което прави, е да попречи на всеки от членовете да започне да прави правилно загубата.

Романтичните разпадания са емоционално интензивни моменти, които пораждат неприятни усещания и ви принуждават да се адаптирате към нова и често сложна ситуация.

Тези събития обаче не бива да се проектират като чувство на омраза към другия човек, защото вероятно тя не е единствената, която е отговорна за раздялата, но и двамата сте били.

По този начин обикновено е необходимо да отделите време, в което вероятно сте емоционално зле, за да разработите тези аспекти по здравословен начин.

Препратки

1. Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Лични отношения. Списание на Международното дружество за изследване на личните отношения.
2. Bouchey, HA, & Furman, W. (2003). Запознанства и романтични преживявания в юношеството. В GR Adams и M. Berzonsky (ред.), Наръчникът на Blackwell за юношеството (стр. 313-329). Оксфорд, Великобритания: Blackwell Publishers
3. Maturana, H. Обективната или изградена реалност? Сантяго: Антропос, 1996.
4. Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Оценка на цикъла на отдалечаване. Психосоциална антология на двойката. Мексико: Мигел Анхел Порруа. 37-107.
5. Стернберг, Р. Триъгълна теория на любовта. Психологически преглед, 1986; 93, 2, 119-135.