КАК ДА СЕ МОТИВИРАТЕ ДА ПОСТИГНЕТЕ НЕЩО В 4 СТЪПКИ - GEOGRAFÍA - 2025

В тази статия ще ви обясня как да ви мотивирам с обикновен 4-точков план, който да запомните и в който ще трябва да бъдете упорити и отговорни, когато се съобразявате с тях. Мотивацията е състояние, което не е постоянно във времето и което, в зависимост от определени условия, се увеличава или намалява.

Следователно не винаги можете да бъдете мотивирани. Нормално е понякога да не се чувствате мотивирани, да се чувствате тъжни или безочливи. В тези моменти е, когато трябва да спрете да разсъждавате, помислете защо сте немотивирани и предприемете действия за повишаване на мотивацията отново.

Ако следвате този план с отговорност, постоянство и смелост, ще видите големи промени в резултатите си и в това, което искате да постигнете в краткосрочен и средносрочен план.

1- Установете наградите си

Под това имам предвид каква е наградата, която искате в замяна на вашите усилия, това е основно, за да научите как да мотивирате себе си и другите. Спрете и помислете какво е това, което ви води да работите и да се стремите.

На лични мотиви са различни от един човек на друг, някои се ръководят повече от лична реализация, други пари, а други да се качи и да е на висока позиция в рамките на компанията. Други ценят свободното време още…

За да получите мотивацията, която ви насочва към постигането на това, което искате, ще трябва да работите усилено, за да си дадете вида награди, които искате. Спрете и помислете, опознайте себе си и наблюдавайте себе си, за да знаете какъв тип награди цените най-много.

Като цяло има два вида награди; присъщи (да се чувстваш добре, горд, да се самореализираш…) и външни (пари, награди, комплименти…).

Един от начините да разберете е със следния пример. Какво е по-важно за теб?

a-Вашата заплата.

b-Чувствайте се самоосъзнат и че работата ви е интересна.

c-Научете нови неща.

d- Способност за популяризиране.

Ако сте избрали a и d, преследвате външните награди повече и ако, напротив, предпочитате b и c, присъщите награди ви мотивират повече. Това е само пример и ще ви послужи като ръководство, за да се наградите.

В този момент ще направим разлика между хората, които следват външни награди, и тези, които следват присъщи:

Хората, които предпочитат външни награди:

Когато знаете кои награди могат да ви мотивират най-лично, трябва да ги свържете с нивото на ефективност, което искате да постигнете.

Например:

Ако искате да стартирате 1 час подред и сте по-мотивирани от външни награди (например пари или излизане), ще установите критерии като следния:

-10 минути работа: 1 евро за тръгване

-20 минути тичане: 5 евро.

-30 евро работи: 10 евро.

-40 евро работи: 15 евро.

-1 час бягане: 20 евро.

Сумите, които трябва да установите, в зависимост от това какво искате да постигнете и от личните си условия. Разбира се, това е пример и можете да го приложите в други дейности (учете, отслабвайте, спестявайте, продавайте…). Препоръчва се да напишете връзката изпълнение-награда на хартия / дневен ред, за да е ясно.

Много важно: Не е достатъчно, че правите връзката, вие също трябва да сте верни на нея и да бъдете постоянни, докато не надминете себе си и достигнете нивата на успех, които очаквате. Ако сте тичали само 10 минути, би било непропорционално да ви „дам“ 20 евро, когато излезете.

Ако направите честна връзка за изпълнение-награда и сте верни на нея, ще бъдете по-успешни и ще почувствате по-голяма лична мотивация.

Хората, които предпочитат присъщи награди:

Ако сте един от хората, които предпочитат присъщи награди като автономия, свобода, възможности за повишаване, чувство на уважение, по-голямо учене, отговорност и т.н., ще трябва да преструктурирате работата си или дейността, която извършвате, за да получите тази награда.

Ако например сте на скучна работа, в която зависим от шефа и който не ви носи отговорност и това, което искате, е свобода, отговорност и самостоятелност, ще трябва да помислите как да се промените в рамките на същата работа или да помислите да търсите друга работа. По този начин, в позиция, която ви дава това, което искате, ще се представите по-добре, ще го направите с повече енергия и ще бъдете по-щастливи.

Други примери за хора, които се ръководят от външни награди и как можем да ги постигнем са:

-Бъдете повишени: изберете да работите в компания, която ви позволява да се популяризирате и да растете като професионалист.

-Почувствайте се отговорни: станете лидер на екип, поискайте повишение, започнете бизнес.

-Имайте безопасна работа: не забравяйте да влезете в компания, която цени и уважава служителите си и с добър договор.

-Почувствие, упълномощено да взема решения: проявявайте инициатива, предлагайте нещата на началниците си, предприемайте и взимайте решения.

2-Уверете се, че добре свършената работа / дейност / действие води до това, което искате

Ако например стартирате бизнес и това, което искате е да печелите пари и да развиете вашата компания, не сте сигурни, защото не знаем дали бизнесът ще бъде успешен (поне в краткосрочен план и повечето бизнеси).

Ето защо ние правим списъка на отношенията, обсъдени в точка 1. Уверете се, че ще получите това, което искате, след като извършите действието на нивото, което очаквате.

Примери:

-Ако сте поставили връзка като: учи за изпита - изяж ми торба картофи, изпълни това, което наистина искаш (в този случай изяж торбата с картофи или това, което най-много искаш в този момент и което не би си позволил, без да си действал като бихте искали). По този начин, като си дадете награда, ще засилите тази връзка и значително ще увеличите шансовете да повторите действието отново.

-Запуснете 1 час - гледайте най-новия филм за Джеймс Бонд: не се страхувайте да изгубите целия следобед, гледайки филма; Подарете си тази награда, за да подсилите действието на бягането.

Важно: Този личен мотивационен план е да консолидира действия, които искаме да включим в начина си на поведение / поведение и които ни е трудно да извършим.

За да се мотивирате, ще бъде от съществено значение да разберете личните мотивации (външни и присъщи награди) и да бъдете отговорни и постоянни.

3-Поставете някои цели

Ако имате нужда от мотивация, със сигурност е да постигнете някаква цел: да издържите изпити, да отслабнете, да подобрите работата си, да подобрите личните си отношения…

Наличието на цели е от съществено значение за подобряване на ефективността. Ако не знаете къде отивате или какво искате, как можете да стигнете до никъде или да получите нещо?

Целите, които си поставяте, трябва да бъдат:

• Специфична.
• Те трябва да имат срок за спазване.
• Това те вдъхновява, но в същото време осъществимо за постигане. Прекалено трудни цели ще ви демотивират.

4-Създайте план за постигане на целите

Вече знаете наградите, които ще получите, ако работите усилено, имате цели и се нуждаете от план за постигането им.

Ако преследвате трудна цел и я видите твърде далеч, има вероятност да бъдете демотивирани. За да избегнете това, трябва да съставите план, стъпка по стъпка, седмица по седмица и месец по месец. Всеки път, когато изпълните стъпка, ще трябва да си дадете награда.

План като този, стъпка по стъпка, ще бъде по-мотивиращ и постижим.