КАК ДА БЪДЕМ ПО-ПРИВЛЕКАТЕЛНИ: 11 НАВИКА ЗА МЪЖЕ И ЖЕНИ - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

Физическият външен вид е един от най-важните аспекти в живота, както в областта на отношенията и приятелството, така и в рамките на работната среда и в ежедневния ни живот. Благодарение на феномен, известен като "ефект на ореола", другите ни оценяват като по-добри, когато сме по-привлекателни. Затова е от съществено значение да се грижите колкото се може повече за външния си вид.

За да бъдете по-привлекателни, независимо дали сте мъж или жена, важно е да поддържате навици на живот, които ви позволяват да имате оптимално физическо и психическо здраве. Ако другите видят, че сте здрав човек, както заради начина си на живот, така и заради външния ви вид, те ще ви видят по-привлекателни. Всъщност физически здравите хора ни привличат физически.

Днес ви разказваме няколко съвета, които ще ви помогнат да бъдете по-привлекателни; Това са навици, които ще трябва да възприемете и други, които ще трябва да се опитате да премахнете от живота си.

Навиците да бъдат по-привлекателни (за мъже и жени)

Интересувайте се от другите и научете социални умения

Само като научите 2-3 умения или навици, ще подобрите много, ако все още не сте ги приложили в живота си:

1-Да се ​​интересува от другите и искрено; С други думи, попитайте ги за тях, потърсете общи теми, гледайте ги в очите, а не в смартфона. Също така, опитайте се да съобщите положителните аспекти, които виждате в другите.

2-Имайте положително отношение. Нагласите са заразни и ако са положителни, привличат привличането. Отрицателен човек не привлича.

Тези два навика не влияят пряко дали те виждат по-привлекателно сексуално, но ще предадете по-привлекателна личност.

Погрижете се за вашия невербален език

Невербалният език представлява повече от 80% от комуникацията. Важно е да имате отворени пози, с прав гръб - не прегърбен - и будно и позитивно лице. Не е нужно винаги да се усмихвате, защото ще изглеждате глупаво, но се опитайте да се усмихнете, когато поздравите и се сбогувате с хората.

Да не се пуши

Днес всички знаем, че употребата на тютюн е един от най-вредните навици, които съществуват. Освен че са изключително пристрастяващи, цигарите съдържат голям брой вещества, които са вредни за нашето тяло, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми като рак, както и да увеличат риска от претърпяне на инфаркт или инсулт.

Но, сякаш това не е достатъчно, тютюнопушенето също е един от навиците, които почти влошават физическия ви вид почти веднага. Същите токсини, които увреждат вътрешните ви органи, също са вредни за кожата, зъбите и цялостния ви външен вид. Всъщност проучване, проведено с пушачи, разкри, че за всяко десетилетие, закачено за тютюн, възприеманата възраст се увеличава с почти три години.

Но какви специфични ефекти има тютюнът върху външния вид? За едно нещо, показано е, че тютюнопушенето увеличава количеството на бръчките, които се появяват върху кожата ви, главно по лицето. В допълнение към това, той също ще ви направи да изглеждате по-жълтеникави и нездравословни, а също така ще доведе до появата на петна по цялото ви тяло.

Но тютюнът е засегнат не само кожата. Също така други части на тялото, като зъби, очи или коса, придобиват не толкова привлекателен външен вид при пушачите. Ако все още ви липсват причини да се откажете от този вреден навик, това може да е последният тласък, който ви е необходим.

Четете и култивирайте

Не е нужно да приличате на познаване, но обратната крайност също ви прави да изглеждате по-малко привлекателни. В идеалния случай трябва да бъдете културни, знаещи и добре четени, но в същото време смирени, без да се опитвате да демонстрирате цялото си знание.

Избягвайте да пиете прекомерно

Може да изглежда, че искаме да извлечем цялото забавление от вас, но истината е, че прекомерната консумация на алкохол може да бъде почти толкова вредна за физическия ви вид, колкото редовното пушене. Това не означава, че трябва да избягвате да пиете бира след хранене през почивните дни; Но според изследвания повече от една алкохолна напитка на ден значително ще влоши вашата привлекателност.

Причината това да се случи е свързана с възпалението в тялото. При наличието на някои вредни агенти, имунната система се свръхактивира, което причинява възпаление на всички органи, включително кожата. Когато това се случи, тялото започва да функционира по-малко ефективно, което в крайна сметка може да доведе до всякакви проблеми както със здравето, така и с външния вид.

На ниво физически вид, прекомерната консумация на алкохол може да доведе до появата на кожата по-набръчкана и зачервена, в допълнение към това да я направи по-малко твърда. От друга страна, капилярите също често се маркират в области като носа и очите.

И накрая, алкохолът е и основният виновник в много случаи на наднормено тегло. Това е така, защото съдържа много „празни калории“, които увеличават количеството енергия, достъпна за организма, без в същото време да успокояват глада или да осигуряват основни хранителни вещества за тялото ви.

Спи достатъчно

Като цяло, когато мислим за поддържане на здравето си, първото нещо, което ни идва на ум, е да се грижим за диетата си и да спортуваме. Знаете ли обаче, че сънят е също толкова важен за физическото и психическото благополучие? Ако не спите достатъчно редовно, ще претърпите всякакви негативни последици в дългосрочен план. Това се отнася и за физическия ви вид.

Когато сте хронично лишени от сън, тялото ви генерира хормони като кортизол, които активират стресовата реакция на организма. Това може да влоши много кожни проблеми, като акне, появата на бръчки и дори тежестта на заболявания като псориазис.

Сякаш това не е достатъчно, когато спите тялото ви е отговорно за поправяне на всички щети, които са претърпели тъканите му. Поради това, ако прекарате по-малко време в леглото, отколкото би трябвало, тялото ви никога няма да може да функционира на пълен капацитет. В дългосрочен план това може да доведе до по-малко твърда кожа поради липса на кръвоснабдяване или дори преждевременно стареене.

Ако искате да избегнете всички тези негативни последици за физическия ви вид и всички онези, които са свързани с вашето здраве, уверете се, че спите поне седем часа на ден. Ако можете, идеалът е да стигнете до осем или дори девет, стига това да не пречи на ежедневието ви.

Внимавайте за използването на смартфона

Знаете ли, че вашият мобилен екран е пълен с бактерии и други микроорганизми, които могат да бъдат вредни за кожата ви? По принцип всички тези микроби не са вредни, но ако сте от онези хора, които прекарват цял ​​ден в разговори по телефона, възможно е този навик да насърчава появата на акне, пъпки или обриви.

Дори ако телефонът ви е изключително чист, просто триенето на екрана върху лицето ви ще накара кожата ви да получи прекомерна топлина в допълнение към затварянето на порите, така че ще ви направи по-голяма вероятност да имате проблеми с акне. Така че, ако искате винаги да изглеждате най-добре, опитайте се да намалите времето, което всеки ден прекарвате в разговор по телефона.

Гледайте вашата диета

Диетата е друг от най-важните аспекти, когато става дума за поддържане на здравословен начин на живот. Яденето на храни, богати на хранителни вещества, с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати и вредни мазнини и които са възможно най-естествени, може да направи чудеса за енергийните ви нива, както и за физическото ви състояние и, разбира се, за външния ви вид.

И е, че дори да спортувате редовно, яденето на нездравословна диета неизбежно ще ви накара да натрупате мазнини. Това има тенденция да се натрупва много бързо в области, считани за „непривлекателни“: коремът при мъжете, а бедрата и бедрата при жените. Ето защо, ако не се грижите за диетата си, физическият ви вид никога няма да бъде толкова добър, колкото би могъл да бъде.

Диетата обаче не е важна само на нивото на телесния състав. Знаете ли, че неправилното хранене може също да причини всякакви състояния, които влошават физическия ви вид? Например храната с много захар или трансмазнини е една от основните причини за появата на акне, целулит и някои видове кожни петна. Плюс това, той също може да влоши косопада и да даде на тялото ви нездравословен оттенък.

Така че сега знаете: ако искате винаги да поддържате най-добрия си външен вид, започнете да наблюдавате какво ядете и се опитайте да премахнете всичко, което може да ви навреди в момента в диетата ви.

Добре облечен

Начинът, по който се обличаш е важен и предава личността ти. Небрежна рокля предава небрежност, а кокетната и изчистена привлича други. Били ли сте някога привлечени от човек, който се облича мръсно и лошо?

Вероятно сте по-привлечени от онези, които се обличат чисто и добре, дори и да е в „ежедневен“ стил.

Спортувам

След като сте контролирали повече или по-малко диетата си, другата страна на монетата има общо с упражнението, което правите редовно. Отново навикът да бъдете твърде заседнали няма да повлияе само на телесния ви състав, което е един от най-важните фактори по отношение на физическата ви привлекателност. Спортът също играе много важна роля за здравето на кожата, косата и дори за общия външен вид на лицето ви.

Първият ефект, който липсата на упражнения има върху вашата привлекателност, е свързан с формата, която тялото ви ще приеме, ако поддържате този навик в дългосрочен план. Поради начина, по който тялото ни работи, през годините мускулите постепенно атрофират, ако не се използват непрекъснато. Ето защо, дори и да сте в приемлива физическа форма в момента, ако не спортувате редовно, в крайна сметка ще развиете непривлекателен външен вид, в допълнение към това, че не сте твърде здрави.

В допълнение към това, в много проучвания е доказано, че мускулната тъкан е една от основните отговорни за елиминирането на всички видове токсини и хормони като кортизола от тялото ви. По този начин, колкото по-големи са мускулите ви, толкова по-здрави ще сте вътре, което също ще се отрази, например, при липса на кожни проблеми и във физическия ви вид като цяло.

Сякаш това не е достатъчно, комбинирането на добра диета с достатъчно физически упражнения може буквално да ви направи по-привлекателни. Това се дължи на факта, че основният фактор, който отличава хората, считани за красиви от тези, които не са толкова красиви, е симетрията на лицето; и това може да се насърчи чрез понижаване на нивата на телесните мазнини и повишаване на мускулния тонус в цялото тяло.

Така че, ако все още не сте добавили малко упражнения към живота си, това може да ви помогне не само да сте по-здрави, но и по-красиви.

Не приемайте твърде много слънце

Този пагубен навик за физическа привлекателност е един от най-объркващите. В крайна сметка това, че кафявото ни прави да изглеждаме по-здрави и подобрява чертите на лицето. Въпреки това, въпреки че може да изглежда, че да бъдете много тен е нещо положително на красотата, истината е, че в дългосрочен план слънчевите бани могат да доведат до обратния ефект.

Когато сте изложени на слънчева светлина дълго време или вземете UVA вана, кожата ви трябва да свърши допълнителна работа, за да се втвърди и да генерира мелатонин, за да не изгори. В началото това не трябва да е твърде негативно; Но ако този процес се повтори твърде много пъти, могат да се появят всякакви неприятни последици.

Така експертите уверяват, че прекомерното излагане на UVA и UVB лъчи кара кожата да остарее преждевременно, да покаже повече петна и да загуби част от своята твърдост преди време. Освен това, въпреки че не е естетически проблем, прекаляването със слънчевите бани също може да причини рак на кожата, така че това е сериозен риск за здравето.

За да избегнете тези странични ефекти, най-добре е да избягвате слънчевите бани в най-горещите часове, особено през летните месеци; И ако искате да получите тен, правете го постепенно, като излизате например десет или петнадесет минути на ден, за да загорите. В случай, че ще прекарате много повече време на открито, най-ефективно е да използвате някакъв вид крем за защита от слънце, който предпазва кожата ви колкото е възможно повече.

Грижете се за кожата си

Последният от навиците, които ще ви направят по-малко привлекателни, които ви представяме днес, е свързан с рутината, която следвате, за да се грижите за кожата си. Дори ако не знаете нищо за козметичните продукти и никога не сте се приближили до скраб или овлажнител, трябва да направите нещо да или да, в случай че искате да останете възможно най-привлекателни: почистете кожата на лицето си преди лягане.

Защо това е толкова важно? През целия ден лицето ни натрупва всякакви вредни частици, от прах до мазнини и мръсотия, както и всички видове бактерии, които са вредни за кожата. Ако не се миете, преди да спите, тези частици ще се натрупат върху лицето ви и в крайна сметка ще причинят пъпки, пъпки и дори по-сериозни дългосрочни усложнения.

За щастие, избягването на това е толкова просто, колкото използването на влажна кърпа за премахване на най-очевидните замърсявания от кожата на лицето ви преди лягане. Ако искате да постигнете по-дълбок и дълготраен ефект, обаче, не забравяйте да използвате почистващ препарат за лице, който съдържа нежни съставки, които са нежни към тази деликатна зона на тялото ви.