КИБЕР ПРИСТРАСТЯВАНЕ: СИМПТОМИ, ВИДОВЕ, ПРИЧИНИ, ПОСЛЕДСТВИЯ, ПРЕВЕНЦИЯ - ARTE - 2025

В cyberaddiction е заболяване, характеризиращо се с вманиачен и пристрастяване използване на новите технологии в ежедневната живота на човека. Обикновено е свързано с използването на Интернет, но може да има общо и с други елементи, като например видеоигри или социални мрежи.

Хората, които страдат от кибер пристрастяване, използват технологията постоянно и се фокусират върху нея през свободното си време по такъв начин, че останалата част от ежедневните им дейности да се отклоняват на заден план. Например, индивид, засегнат от този проблем, ще прекара цял ден, преглеждайки едни и същи приложения отново и отново, в опит да се забавлява и да получи някаква стимулация.

Тъй като става въпрос за пристрастяване, симптомите и последиците са много сходни с тези на други патологии в тази категория. По този начин хората, засегнати от кибер пристрастяване, често страдат от големи дози тревожност и други негативни емоции. Освен това способността им да получават удоволствие от други източници е силно намалена, така че те все повече разчитат на технологиите, за да се чувстват добре.

Пристрастяването към кибер съществува от няколко десетилетия, но тя достигна наистина високи нива на разпространение с появата на смартфоните. Поради факта, че ги носим със себе си непрекъснато и стимулацията, която предлагат, все повече и повече хора страдат от симптоми на тази патология.

Симптоми

Хората с кибер пристрастяване могат да използват смартфона в работни ситуации, защото са загубили контрол над неговото използване

Както в много други психологически състояния, симптомите на киберзависимостта обикновено се класифицират в три различни типа: когнитивни, емоционални и поведенчески. За да се опитаме да разберем по-добре тази болест, е необходимо да се проучат най-важните във всяка от тези категории.

Когнитивни симптоми

В повечето случаи на кибер пристрастяване, първият симптом, който може да се забележи, е голяма трудност при концентриране върху една задача. Лицето изпитва натрапчивото желание да преминава от една дейност в друга постоянно и има големи проблеми с поддържането на един мисловен влак или съсредоточаването върху определена тема за дълги периоди от време.

От друга страна, много често хората с кибер пристрастяване усещат своеобразна „психична мъгла“: усещането, че мислите им са по-бавни, отколкото обикновено, съчетано с голяма психологическа умора и необходимостта да си почиват много повече от обикновено.

В допълнение към това обикновено хората с тази патология губят интерес към онези дейности и хобита, които преди това привличаха вниманието им. Ако проблемът не бъде лекуван, всички когнитивни симптоми се връщат назад и индивидът става все по-зависим от Интернет за забавление и за преминаване на времето.

Емоционални симптоми

Лице, което зависи от кибер, често използва смартфона в лични разговори

Емоционалните симптоми вероятно са тези, които показват най-ясно, че тази патология наистина е пристрастяване, подобно на това, което се случва при хазарт или с пристрастяващи вещества като наркотици.

Хората с кибер пристрастяване смятат, че "трябва" непрекъснато да проверяват своя компютър или мобилен телефон и изпитват големи страдания, ако не могат.

Обикновено това страдание се проявява под формата на тревожност, изключително неприятно усещане, което намалява само до известна степен, когато човекът може да провери мобилния си телефон, имейла си или конкретния обект на пристрастяването си. С течение на времето вашата толерантност към тревожност става все по-ниска и следователно пристрастяването има тенденция да се влошава в дългосрочен план, ако не се намесите по някакъв начин.

В допълнение към това хората, които страдат от кибер пристрастяване, често изпитват намаляване на емоциите си в по-голяма или по-малка степен. Това, известно като ангедония, предполага, че единственият ви източник на удоволствие е прекарването на време, свързано с интернет, като по този начин пренебрегвате други области от живота си.

Поведенчески симптоми

Начинът на поведение на хората с киберзависимост е очевидно натрапчив. Често без да осъзнават какво правят, прекарват по-голямата част от времето си в проверка на своите известия отново и отново, пристрастени към видео игра или публикуване в социалните мрежи, зависи от кой вариант страдат.

Останалата част от ежедневните дейности на тези хора като цяло са изоставени в полза на пристрастяването към технологиите, което може да доведе до много тежки усложнения в средносрочен и дългосрочен план.

Видове кибер пристрастяване

Юношите и децата са изложени на голям риск от развитие на тази патология, ако използването на нова технология не се контролира.

Няма нито една официална класификация, която да събира всички видове кибер зависимости, които съществуват. Някои автори обаче се опитват да разделят проблема на няколко групи въз основа на какъв тип технология причинява симптомите. По-нататък ще видим една от най-често срещаните класификации за тази патология.

- Пристрастяване към киберсекса

Пристрастеността към киберсекса е една от най-лесните за разбиране просто чрез нейното име. Това предполага натрапчивата необходимост от посещение на страници с порнография, чатове за възрастни, еротични уеб сайтове и портали от този стил. В допълнение към вече описаните симптоми, този вид кибер пристрастяване може да затрудни насладата от секса в реалния живот.

- Принудителни мрежи

Този тип кибер пристрастяване обхваща различни поведения, които могат да доведат човек да загуби истински пари, ако не може да ги контролира. Те включват натрапчиви онлайн пазарувания, участие във виртуални казина и пристрастяване към онлайн търговете.

- Пристрастяване към виртуалните връзки

Един от най-често срещаните видове кибер пристрастяване е този, който включва необходимостта да се търси внимание от други хора чрез Интернет. В рамките на тази категория бихме могли да открием манията за социални мрежи, приложения за запознанства или уебсайтове или дори за услуги, на пръв поглед безобидни като имейла.

- Принудително търсене на информация

Интернет ни отваря вратите за придобиване на всички налични знания в света. Някои хора обаче се пристрастяват към процеса на търсене на нова информация и прекарват голяма част от деня си в сърфиране в Интернет, разглеждайки разединени данни. Въпреки че тази форма на кибер пристрастяване е най-трудна за разпознаване, тя е не по-малко вредна от останалите.

- Пристрастяване към видеоигри

Въпреки че някои експерти не го включват в същата категория като тези от другите видове, пристрастяването към видеоигри е една от най-често срещаните патологии сред най-младите хора в развития свят, а също и една от тези, които причиняват най-много психологически и социални проблеми днес.

Причини

Лице, пристрастено към кибер, има желание да използва смартфона, дори когато прави други дейности, като например да ходи на фитнес

Във всички случаи няма единична причина за кибер пристрастяване. Напротив, обикновено има редица фактори, които могат да направят развитието на тази патология много по-вероятно при хора, които страдат от тях.

Една от причините кибер зависимостта да става все по-честа е присъствието на технологии във всички области на нашия живот. Хората все по-често са свързани и осъзнават мобилния телефон по всяко време, така че все по-често започваме да развиваме пристрастяване към този елемент.

От друга страна, самата технология има много мощен ефект върху схемата за възнаграждение на нашия мозък. Невровизуалните изследвания показват, че когато получаваме уведомление, получаваме приток на допамин, невротрансмитер, отговорен за това, че ни доставя удоволствие. С течение на времето ние ставаме все по-зависими от тези известия, за да се чувстваме добре.

В допълнение към това, в днешно време хората, които не са постоянно свързани, могат да се чувстват изместени, тъй като голяма част от комуникацията, която се осъществява в ежедневния ни живот, се осъществява в онлайн среда. Събирайки всички тези фактори, не е изненадващо, че киберзависимостта е един от най-честите проблеми в развитите страни.

Последствия

Въпреки че пристрастяването към технологиите е толкова разпространено днес, това не означава, че е по-малко вредно. Напротив, различни проучвания в това отношение показват, че тя може да причини ефекти, толкова вредни, колкото други зависимости, възприемани като по-тежки, като тези, свързани с хазарта или наркотиците.

По този начин хората с кибер пристрастяване често имат много сериозни емоционални проблеми, включително епизоди на тревожност или депресия. От друга страна, често им е трудно да поддържат равновесие в живота си, което може да доведе до загуба на работа и до влошаване на социалните им отношения.

В някои от най-често срещаните видове кибер пристрастяване, в допълнение, човекът може да загуби всичките си пари (мрежови принуди) или способността да взаимодейства с другите в реалния живот по задоволителен начин (пристрастяване към киберсекс и виртуални отношения),

Предотвратяване

Въпреки че е възможно да се лекува кибер зависимостта, след като се е появила, като цяло е много по-интересно да се опитаме да предотвратим нейното развитие. За целта има два основни фактора, над които трябва да се работи по всяко време: създаването на здравословни навици и развитието на адекватна социална мрежа.

Сред най-важните здравословни навици в превенцията на пристрастяването към технологиите намираме упражнения, участие в хобита, които не са свързани с интернет, и установяване и преследване на лични цели.

От друга страна, наличието на адекватна социална мрежа значително ще попречи на човека да стане зависим от технологията, за да изпитва удоволствие, тъй като социалните взаимодействия също са много важен източник на допамин.

Препратки

1. „Какво е интернет пристрастяване?“ в: Възстановяване на зависимости. Получено на: 27 януари 2020 г. от Възстановяване на зависимости: addictionrecov.org.
2. "Какво е кибер пристрастяване?" в: Онлайн смисъл. Получено на: 27 януари 2020 г. от онлайн смисъл: onlinesense.org.
3. „Какво е интернет пристрастяване?“ в: Център за наркомании Получено на: 27 януари 2020 г. от Център за пристрастяване: addictioncenter.com.
4. „Разстройство на интернет пристрастяването“ в: Psycom. Получено на: 27 януари 2020 г. от Psycom: psycom.net.
5. „Интернет пристрастяване“ в: Уикипедия. Получено на: 27 януари 2020 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.