СПОРТ ЗА ДЕЦА: КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ? (ПО ВЪЗРАСТ) - ARTE - 2025

Най -добрите спортове за деца са футбол, тенис, плуване, бойни изкуства, гимнастика, бейзбол, дори танци. Предложението за извън училище по отношение на физическите занимания за деца и млади хора се увеличава с всеки изминал ден, нужда, която им носи множество ползи за здравето им от най-ранна възраст, но знаем ли как да изберем най-подходящия спорт за тях, като се вземе предвид възрастта им?

Организацията на Организацията на обединените нации за образование, наука и култура (ЮНЕСКО) събира необходимостта на детето да развие своите физически, морални и естетически способности чрез физически упражнения и спорт, за да се развие балансиран растеж.

Според Sánchez Bañuelos (1996) и Pérez Samaniego (1999) ползите, които физическата активност може да донесе на здравето на непълнолетния, се класифицират в три измерения:

• Физиологични. Най-изявеният положителен ефект, сред мнозина, е превенцията на сърдечносъдови и мозъчно-съдови заболявания.
• Психологически. В него може да се открои свързаният анксиолитичен ефект върху усещането за общо благополучие на индивида, наред с други.
• Социални. Те са възможните ефекти върху социалната промоция и самочувствието, които това води до индивида.

Когнитивното, социалното и емоционалното развитие на децата и младите хора изисква минимум физическо благополучие за адекватно развитие. Тези ползи обаче, че практикуването на спорт може да ги доведе до контраст със случаите, в които детето е изложено на ситуация на натиск в полза на постигането на преждевременни изпълнения, жертвайки друго по-важно учене за възрастта си.

Някои от рисковете, които родителите поемат, като смятат, че детето им е спортист, а не дете, са:

• Определени мускулни групи при детето изглеждат неуравновесени.
• Елементи на мускулно-скелетната система, като гръбначния стълб, са претоварени.
• Нуждите от училище се пренебрегват в полза на обучението на детето.
• Това предизвиква прекомерна умора, която се отразява на представянето на ежедневието ви.
• Излагане на непълнолетни на ситуации на стрес и натиск поради високото ниво на търсене.
• Хормонални нарушения.

Спорт за деца в предучилищна възраст (от 3 до 6 години)

Дошколниците започват да се справят с основни движения като бягане, скачане или намиране на равновесие, така че са твърде млади за организирани спортове. Физическата активност допринася за по-балансирано развитие на двигателните дейности и нервно-мускулната координация при децата.

Това е епоха, в която те имат малка способност да се концентрират, зрението им е недоразвито и им е трудно да следват посоката и скоростта на движещи се обекти. Поради тази причина дейностите, предложени от специалисти, са упражнения за бягане, плуване, скачане, хвърляне на предмети, каране на триколка или хващане на предмети.

Педиатрите съветват детето да прави не повече от три до четири часа физически упражнения седмично. Във всеки случай всяко дете има много специфични характеристики и е препоръчително да се обърнете към специалист, който да прецени нуждите на вашето дете.

Спорт за деца от 6 до 9 години

На тази възраст децата почти напълно са развили много от основните двигателни умения. Интересът им е да се опитват да ги подобрят или да научат нови, по-трудни умения.

Те също започват да могат да следват инструкциите, така че да се насочат към организирано занимание вече е жизнеспособно. Някои от най-препоръчителните са:

• футбол
• Тенис
• плуване
• Бойни изкуства
• Гимнастика
• Бейзбол

Тези спортове трябва да се практикуват като игра, тъй като детето не трябва да се излага на натиск в такава ранна възраст. В идеалния случай те трябва да комбинират индивидуален спорт, като джудо и друг колектив, като футбола. Децата развиват своята личност и е добре той да научи ценности, които са от полза за него и колектива.

Практикувайки интензивни физически активности от 1 час поне три пъти седмично, детето ще укрепва костите и мускулите.

Спорт за деца от 9 до 12 години

На този етап от живота на детето установяваме, че двигателните му умения са в разгара си и той вече има визията на възрастен. Нивото му на учене е високо и той вече е в състояние да запомни и да покаже внимание.

Това означава, че те могат да научат тактики и стратегии за игра, така че е подходящ момент да се тества дали детето е готово да се присъедини към клуб, който го мотивира да се състезава. С други думи, хазартът ще стане отговорност за непълнолетния.

Докато дете от 6- до 8-годишно дете се уморява, има краткосрочни интереси и може внезапно да се откаже от една дейност за друга, след 9-годишна възраст започва фаза, в която те са щастливи да изложат уменията си на изпитание. Любопитно ви е да научите, усъвършенствате, показвате уменията си и бъдете настойчиви в това, което правите.

За тази възраст бихме могли да подчертаем атлетиката. Това е спорт, който обединява физически качества като бягане, скачане или хвърляне, упражнения, които ще облагодетелстват развитието на техните способности, умения и осигуряват голяма образователна стойност.

Спорт за деца от 12 до 15 години

Началото на юношеството води до увеличаване на мускулната маса и сила, в допълнение към кардиопулмонална резистентност, което представя максималните му стойности. Тази физическа промяна не носи само ползи.

Тялото също страда от загуба на гъвкавост и при двата пола, а също така временно намалява координацията и баланса, което може да повлияе на представянето в определени спортове.

Настъпването на пубертета варира между отделните индивиди, което означава, че тези, които развият физиологичната промяна по-рано, ще бъдат по-високи, по-силни и с по-голяма мускулна маса, което ще им позволи да имат предимство пред останалите.

Това насърчава, че в колективните спортове като футбол, баскетбол или хандбал намираме момчета или момичета, които се открояват от останалите и други, които поради спада си в зрялост остават в застой.

Важно е да обсъдим психологическия въпрос с последния. Родителите и треньорите трябва да ги накарат да разберат, че състоянието им скоро ще се промени, за да се избегнат евентуални фрустрации, които се превръщат в нежелание и изоставяне от страна на детето.

По правило момичетата узряват по-рано, като развиват раменете и разширяват бедрата си. В случай, че страдате от късна физическа зрялост, спортове като гимнастика или пързаляне са силно препоръчителни, защото те продължават да поддържат своята гъвкавост.

Спортове като футбол, тенис, плуване или баскетбол са силно препоръчителни за онези момчета, които проявяват сериозен интерес към конкуренцията. Препоръчително е да тренирате по един час на ден, за да поддържате регулярност, която ви води да достигнете добро ниво.

Спорт за хиперактивни деца

В случай на деца с разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) и други увреждания в обучението е важно да се определи с кой спорт трябва да се занимават.

Упражнението предлага редица социални и поведенчески ползи за деца с ADHD, но изборът на кой спорт да се занимава не винаги е лесен поради неговите ограничения. Някои от тези фактори, които затрудняват интеграцията в

спорт са:

• Трудност при следващи указания. Децата с ADHD често пренебрегват инструкциите на треньор или затрудняват играта.
• Импулсивност. Те действат, без да мислят прекалено много и като са бързи, заобикалят правилата и стратегиите на спорта или не могат да сдържат нуждата си да нарушават играта.
• Липса на внимание. Спортовете, в които вниманието е важна част, представляват предизвикателство за хората с ADHD. Те често губят концентрация по време на практика и мислят за други неща. В зависимост от спорта, това може да представлява проблем дори за вашата физическа цялост.
• Трудности при справяне с неуспех или неудовлетвореност. Загубата е много трудна за тях. Тази ниска толерантност към неуспех води до избухвания, агресия и други неподходящи поведения в спорта.

Според повечето експерти, за деца, при които хиперактивността не се контролира, е по-добре да се насочат към индивидуални спортове, тъй като груповите спортове и особено контактните спортове могат да представляват значителен риск за тях и за другите деца с която съвпада.

Спортове като плуване, бойни изкуства, тенис, фехтовка, конна езда или гимнастика са занимания, при които децата могат да получат индивидуално внимание от треньор.

Другата половина от успеха на дете с ADHD са родителите. Те трябва да работят върху намирането на дейност, в която детето им се справя добре, което го интересува, забавлява се и отговаря на неговата личност.

библиография

1. Knapp B. Способността в спорта (1981) Испанско издание, Miñon SA KINE Колекция за спортно образование и наука.
2. Screamer P; Delgado M; Трето П; González-Gross M (2002). Физико-спортна дейност при юноши ученици. Предизвикателства. Нови тенденции във физическото възпитание, спорта и отдих 2002, nº 1, pp. 5-12
3. Fernández Noriega F; Muñoz Ubide E (2000) Основи на физическото кондициониране с деца и младежи. Публикувано в sportaqus.com
4. Комучи, Никола. Италия. Основно образование за деца между 10 и 14 години. Н., 2 от списанието: Испанският футболен треньор. Октомври 1979 г.
5. Patel DR, Pratt HD, Greydanus DE. Педиатрично невроразвитие и спортно участие: кога децата са готови да спортуват?