СТРЕСОВИ ПЕТНА: ПРИЧИНИ И ЛЕЧЕНИЕ - ДУДА - 2025

На места подчертават върху кожата са възможни, за същите, както и други видове кожни заболявания: акне, екзема, уртикария, розацея, псориазис, алопеция (падане на коса), витилиго (бели петна по кожата пигмент), трихотиломания (дърпане на коса) и дори нарушения на самонараняването.

Когато хората изпитват стрес в живота, кожата им се превръща в отражение на стресовете. Стресът може да има сериозни последици в живота на хората, и не само физически, но и като цяло за здравето.

Стресът или нервите могат да причинят петна по кожата като цяло - по лицето, ръката, гърдите -, пъпки, дерматити, обриви и други състояния.

Проучванията показват, че поне 30% от пациентите, които имат дерматологични проблеми, също страдат от психологически проблем, който не се лекува. Ако обаче се лекуват тези психологически проблеми, състоянието на кожата може значително да се подобри.

Стресът утежнява съществуващите кожни проблеми

Кожата е най-дългият и видим орган в тялото, така че има тенденция бързо да регистрира ефектите на стрес или нерви.

Ако кожата и лицето ви са сухи, стресът я прави още по-суха. Ако сте склонни да развивате черни точки, със стрес те ще станат по-видими. Същото е и с акнето: стресът произвежда хормони като адреналин, които могат да нарушат баланса на други хормони в организма, като влошат типичните пъпки за акне.

Нещо повече, дългосрочният стрес намалява производството на колаген и еластин -

влакна, които придават на кожата еластичността му - което води до провисване.

При младите хора кожата запазва способността да се възстановява, но лечебният процес се забавя с възрастта и след 40 години последиците от стреса могат да бъдат постоянни.

Нова област на изследване: психодерматология

Тези ефекти, техните причини и тяхното лечение се изучават от подполето на дерматологията, наречено психодерматология.

Психодерматологията изучава влиянието, което емоциите на хората оказват върху кожата, като по този начин интегрира психологията, психиатрията и дерматологията.

С този интегративен подход се отварят други възможности за лечение, включително: антидепресанти, психотерапия, релаксираща терапия…, които могат да контролират и лекуват кожни състояния.

Умът и кожата са свързани на различни нива. Много нервни окончания са свързани с кожата. При акне например, когато сте напрегнати, тялото ви отделя кортизол, хормон на стреса, който може да увеличи производството на масло от кожата.

Други кожни заболявания, като алопеция и витилиго, могат да бъдат предизвикани от автоимунна реакция.

Има и други случаи, при които сериозните психични заболявания могат да се представят като кожни заболявания. Например: издърпване на коса, захапване на нокти, тикове…

Обриви и сърбеж на кожата

Обриви, сърбеж на кожата и състояния като екзема се влошават при стрес. Тъй като някои хора се надраскват при стресови ситуации, те могат да развият обриви, които влошават ситуацията.

В стресови ситуации притока на кръв се отклонява от кожата към жизненоважни органи и това може да влоши съществуващите алергии и обриви.

Лечения за кожни петна

Ако проблемите с кожата, свързани със стреса, влияят върху самочувствието и социалните отношения, това може да доведе до по-сериозни проблеми, като депресия.

Ако са налице депресия, тревожност или други психични разстройства, медикаментите и когнитивно-поведенческата терапия могат да помогнат. Техники за релаксация и спорт също могат да помогнат за намаляване на тревожността, стреса и депресията.

Например, показано е, че нивата на активност, настроението и състоянието на кожата на децата се подобряват след масажа.

Друго решение за контролиране на петна или други състояния на кожата е да се контролират навиците като надраскване. За да направите това, трябва да сте самоосъзнати и да имате алтернативно поведение, което може да помогне.

Например:

• Всеки път, когато отидете да се почешете, вземете молив и напишете нещо.
• Когато отидете да захапете ноктите си, вземете молив и напишете нещо.

За да сте по-наясно със себе си, уменията за внимателност и релаксация могат да ви помогнат.

И накрая, диетата също е важна за подобряване състоянието на кожата и избягване на ефекта на стресовите хормони. Витамините С и Е действат като антиоксиданти и предотвратяват разрушителния ефект на свободните радикали върху клетките на тялото.

Стрес при деца

Ако детето страда от състояния на кожата, свързани със стреса, родителите трябва да наблюдават какви видове стресови събития изпитват децата им.

В детството и юношеството опитът в училище и със социалната група е много важен, така че родителите могат да се съсредоточат върху тях.

Ако проблемът с кожата се появи за кратък период от време, няма какво да се направи. Например, разработване на повече недостатъци по време на изпитен период.

Ако обаче стресорът е хроничен, е необходимо да се опитате да разрешите стресора. Например, да имате проблемни отношения в семейството.

Някои начини да намалите последствията от стреса върху кожата си

Въпреки че е невъзможно да се избегне стреса напълно, има някои начини да контролирате негативните му ефекти върху кожата ви.

1-Упражнявайте често. Ще бъде полезно за вашата кожа и за останалата част от тялото ви.

2-отделете свободно време, за да направите нещо, което харесвате, дори и да имате само 10 минути на ден. Прочетете книга, която харесвате или си вземете гореща вана.

3-Разходете се.

4-Погрижете се за кожата си, особено когато сте уморени или стресирани.

5-практически техники за контрол на стреса като йога, техники за релаксация, прогресивна релаксация, медитация или визуализация.

6-Получете достатъчно сън. Идеалният е 8 часа на ден.

7-Научете се да кажете не, за да имате повече време за себе си.

8-Потърсете социална подкрепа от приятели, семейство, партньор или професионалисти.