РАБОТНА ПАМЕТ: ХАРАКТЕРИСТИКИ, КАК РАБОТИ, КОМПОНЕНТИ, ПРИМЕРИ - НЕВРОПСИХОЛОГИЯ - 2025

В работната памет е когнитивен елемент, който служи за съхранение и обработка за кратък период от време, данните, необходими за извършване на сложни психологически задачи. Например този ментален елемент ни помага с ученето, мисленето и разбирането на нашата среда.

Работната памет играе роля в задачи като избор на информация, съхраняване на данни, разсъждения и преминаване от краткосрочна към дългосрочна памет. От друга страна, много експерти смятат, че работната памет е елементът с най-голяма тежест в нивото на интелигентност на всеки човек.

Класически тест за измерване на капацитета на работната памет е да се проучи броят елементи, обикновено думи или числа, които даден човек може да запомни и манипулира наведнъж, използвайки само своята краткосрочна памет. Установено е, че средната стойност е седем предмета, като това е максималният брой предмети, които човек може да запази в тази част от паметта си.

Въпреки че някои изследователи смятат, че краткосрочната памет и работната памет са еднакви, повечето експерти смятат, че и двата елемента на нашия ум са различни и изпълняват различни задачи.

Характеристики на работната памет

Има ограничен капацитет

Въпреки че са направени много изследвания върху границите на човешката памет, ние все още не успяхме да определим какви са те, или дори да има някакви граници. Това изследване обаче почти винаги е фокусирано върху дългосрочната памет, което е това, което ни позволява да помним почти неограничени количества информация.

Работната памет е различна. Проучванията, проведени съсредоточени върху него, откриха, че нормалният човек може да запази само приблизително седем различни елемента в тази част от паметта, така че ако този брой бъде надвишен, ще е необходимо да се забрави предишен, за да се запази нов в него.

Тази характеристика се среща по подобен начин и в краткосрочната памет, макар и не толкова преувеличена.

Работете активно

Основната разлика между работната памет и другите компоненти на човешката памет е, че тя не само се ограничава до пасивно съхраняване на данни, но и ни позволява да манипулираме и да работим с нея. Това ни позволява да го използваме за изпълнение на сложни познавателни задачи и го прави основен елемент в психиката ни.

Например работната памет играе много важна роля в задачи като четене, решаване на математически проблеми или различни видове учене, особено тези, свързани със сложно умение.

Съдържанието му се актуализира постоянно

Тъй като работната памет има капацитет само да съхранява седем елемента или елементи, нейната природа е много по-непостоянна от останалите компоненти на паметта. По този начин, дългосрочното може да запази информация или спомени в продължение на много десетилетия, докато краткосрочните са в състояние да го направят в рамките на няколко часа.

За разлика от тях, работната памет е способна да запазва данни само за няколко секунди, освен ако човекът полага непрекъснати и съзнателни усилия да запази информацията, съхранявана там. Ако това не се случи, съдържанието му непрекъснато се обновява, тъй като насочваме вниманието си към различни елементи на околната среда.

Той е свързан с интелигентността

В рамките на най-класическите теории на психологията работната памет често се свързва с онова, което е известно като "фактор G". Това би бил компонентът, който може да обясни разликите между нивата на интелигентност на хората по такъв начин, че хората с по-добра работна памет да имат по-голяма умствена способност.

Тази връзка би трябвало да е свързана със способността, която работната памет ни предоставя да манипулираме информацията и да я използваме за изключително сложни задачи. Не всички експерти обаче са съгласни, че нивото на работната памет и интелигентността са толкова пряко свързани, колкото се смяташе досега.

Как работи и компоненти на работната памет

Първата теория за работната памет беше тази на Baddeley и Hitch, представена през 1974 г. В нея те обсъдиха многокомпонентния модел на работна памет. Хипотезата предполага, че това е когнитивен елемент, който съдържа три сегмента: централната изпълнителна власт, фонологичната верига и артикулационната верига.

Централна изпълнителна власт

В този модел централната изпълнителна власт би отговаряла за регулирането на вниманието на другите два елемента, които биха били отговорни за манипулирането на данните, събрани чрез сетивата или мисълта. Всеки от тях би бил фокусиран върху конкретен тип задачи.

Модел на работеща памет. Cheese360 в английската Уикипедия Централната изпълнителна власт би имала сред основните си задачи пренасочването на капацитета на вниманието към съответната информация на околната среда, като потиска нерелевантните стимули и импулси, които не са подходящи за настоящата задача. Освен това ще трябва да се координират различни познавателни процеси, когато се извършват повече от една дейност едновременно.

Фонологичен цикъл

От друга страна, фонологичният цикъл има за цел да съхранява информация от звуци и език и да предотврати загубата й, като я повтаря непрекъснато, в непрекъснат процес, който й дава името. Например, за да запомним телефонен номер в краткосрочен план, трябва да го повтаряме отново и отново, докато не можем да ги наберем.

Централната изпълнителна власт взема памет от неограничена дългосрочна памет. Blacktc

Артикулаторна вратовръзка

Другата вторична система е артикулационният контур. Нейната функция е да съхранява визуална и пространствена информация и например може да се използва за изграждане на визуални образи в съзнанието ни и манипулиране с тях. Някои експерти смятат, че този компонент може да бъде разделен на две подсистеми, едната отговаря за визуалната част, а другата за пространствената.

Епизодичен буфер

През 2000 г. самият Baddeley добави четвърти компонент към своята теория, известен като епизодичен буфер. Това би било отговорно за работата с умствените представи, които включват комбинация от видове информация; тоест те са имали зрителни, слухови, пространствени и други елементи.

Скорост на обработка и работна памет

Скоростта на обработка е едно от най-важните познавателни умения и едно от тези, които най-много определят нашите резултати при задачи като учене, разбиране или разсъждение. Тя може да бъде определена като познавателен елемент, който определя времето, необходимо на човек за изпълнение на определена умствена задача.

Скоростта на обработка е тясно свързана със скоростта, с която индивидът възприема, обработва и реагира на всички видове стимули, получени от своята среда и отвътре, независимо от тяхната природа. Въпреки че техният обхват не е пряко свързан с този на работната памет, и двете имат много значително влияние върху психологическата ефективност.

По този начин, докато скоростта на обработка влияе върху това колко бързо можем да манипулираме и разбираме информацията, която получаваме от нашата среда, работната памет определя колко ефективно можем да изпълним тези умствени задачи. Следователно те са два от елементите, които най-много определят нивата ни на обща интелигентност.

Мозъчни региони на работната памет

Дейността, осъществявана чрез работеща памет, се извършва в специфични региони на мозъка. По-специално работната памет изглежда е свързана с функционирането на неокортикалните зони.

В този смисъл, за да може да започне работа памет, е необходимо активирането на префронталната кора. Този горен регион на мозъка се счита за основен за съхраняване и манипулиране на нова информация в ума.

Черен лоб (оранжев), париетален лоб (розов), тилен лоб (лилав), темпорален лоб (зелен)

Ролята на префронталната кора в работната памет е основна, но многобройните проучвания показват как функционирането на работната памет се намира във взаимодействието между префронталната кора и различните области на построландската кора.

По този начин работната памет не се среща в нито една част от мозъка. Този когнитивен конструкт изисква активиране на специфична невронна верига.

Въпреки че работната памет първоначално се активира благодарение на активирането на префронталната кора, за да функционира правилно, трябва да се активират други невроанатомични структури като темпоралния лоб и окципиталния лоб.

Показано е, че временният лоб позволява да се съхраняват и манипулират вербална информация в краткосрочен план. Тази област на мозъка би породила активността на фонологичния контур. От своя страна окципиталният лоб е отговорен за обработката на визуална информация, така че извършва дейности, свързани с високата пространствена програма.

Примери за работеща памет

Източник: pexels.com

Както вече видяхме, работната памет е умственият капацитет, който ни позволява да запазим необходимата информация в мозъка си, докато изпълняваме конкретна задача. Този процес е много полезен в много ситуации, включително в следното:

- Съпоставете два или повече елемента, които очевидно нямат връзка. Това се случва например при запомняне и свързване на данните, споменати по време на дискусия, за да им се даде съгласуваност.

- Свържете нова идея с нещо, което вече сме научили в миналото. По този начин работната памет ни позволява да разширим знанията си.

- Задържайте данни, докато се фокусираме върху нещо различно. Например, можем да приготвим съставките, от които се нуждаем, за да приготвим конкретно ястие, докато разговаряме по телефона нормално.

Дейности за работа върху работната памет

Работната памет е един от най-важните елементи на нашия ум, тъй като ни позволява да се концентрираме върху задачата, която вършим по всяко време, да запомним информация в краткосрочен и средносрочен план и да извършим ново обучение. Въпреки това, до ден днешен все още не е открит начин, който да тренира директно тази способност.

Въпреки това, различни проучвания показват, че определени промени в начина на живот и повтарянето на някои дейности могат косвено да подобрят нашата работна памет. Най-важните са следните:

Спокоен сън

Почивката правилно през нощта има много положително въздействие върху много области на живота, но един от най-засегнатите от този фактор е работната памет. Липсата на сън може да намали способността ни да запазваме и манипулираме информация с нея.

Водете здравословен начин на живот

Липсата на упражнения или яденето на нездравословни храни може да влоши капацитета ни на работната памет. В крайни случаи може да се появи онова, което е известно като „когнитивна мъгла“, явление, изпитвано от хора, които изпитват големи затруднения да мислят ясно.

Намалете разсейванията

За да функционира правилно паметта, трябва да се озовем в среда, възможно най-свободна от разсейващи стимули. Ето защо, ако премахнете всичко, което ви изважда от задачата, ще разберете, че ви е много по-лесно да се концентрирате, да разсъждавате и да научите нова информация.

Препратки

1. „Какво е работна памет?“ в: Cognifit. Получено на: 10 февруари 2020 г. от Cognifit: cognifit.com.
2. „Работна памет“ в: Просто психология. Получено на: 10 февруари 2020 г. от Simply Psychology: simplepsychology.org.
3. „Работна памет: какво е и как работи“ в: Разбрано. Произведено на: 10 февруари 2020 г. от Understand: razumije.org.
4. "Работна памет: Пълно ръководство за това как вашият мозък обработва информация, мисли и се учи" в: Скот Х. Йънг. Получено на: 10 февруари 2020 г. от Скот Х. Йънг: scotthyoung.com.
5. „Работна памет“ в: Уикипедия. Получено на: 10 февруари 2020 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.