ЗА КАКВО Е ВАЛЕРИАН? 11 ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО - ХРАНЕНЕ - 2025

На ползите и свойствата на валериан са широки: подобрява безсъние, действа като антидепресант, противовъзпалително, подобрява концентрация и други, които ще се обясни по-долу. Ако сте от онези хора, които се стремят да научат повече за природата и нейните много приложения за човешкото благополучие, тогава ви каня да прочетете тази практична статия.

Това традиционно растение, научно наречено „valeriana officinalis“ или „valeriana phu“, е кръстено с безброй имена през цялата история; от "отслабване" и "котешки плевел" до просто "обикновена валериана".

В допълнение към гореизложеното, по време на развитието на нашата цивилизация, човешките същества откриват, умишлено или случайно, съществуването на множество разновидности на това растение, като в момента документират около 250 вида, разпространени по целия свят.

Може би се чудите „Защо е името й„ валериана “? Най-приетата теория относно произхода на термина валериана е тази, която заявява, че идва от латинското „valere“, което от своя страна означава „да бъдем здрави или силни“; което ще има много по-голям смисъл за вас по време на развитието на тази статия.

Разглеждат се обаче и други варианти, например този, който е свързан с една от основните му характеристики, неговата мощна миризма.

Къде мога да намеря валериана?

Валерианът и по-точно сортът „officinalis“ е доста често срещан в цяла Европа, с изключение на някои райони на средиземноморския бряг, в допълнение към традиционната му употреба в Китай и Индия, въпреки че ако сте от Америка или друга област на света, не се тревожете, най-вероятно не е трудно да го получите.

Цветовете му се появяват през пролетта-лятото и дори са склонни да растат спонтанно, особено на влажни поляни, потоци или сред подраста.

Исторически куриози

Престижните интелектуалци като Хипократ, Диоскориди или Гален съобщават предимствата на валериана от незапомнени времена. По-специално, Диоскорид го описва в своята работа за природни лекарства и растения, отнасящи се към него като към „великия валериан“.

Той дори се използва за лечение на епилепсия, на която по това време се приписва демоничен или мистичен произход, дори се използва като амулет за предотвратяване на проклятие, което доведе до страховити епилептични припадъци.

Ползи за здравето на валериана

1- безсъние

Трудно ли ви е да заспите или наистина да успокоите? Без съмнение това е едно от най-проучените и признати свойства на валериана. За да контекстуализираме уместността на проблема, не трябва да пренебрегваме, че според последните доклади безсънието засяга приблизително една трета от възрастното население.

Освен това допринася за увеличаването на процентите на отсъствия, пътнотранспортни произшествия и защо да не го кажем; лоши междуличностни отношения и хумор, които не оставят никого безразличен, драматично се отразява на социалните ни резултати.

В исторически план екстрактите от корените на валериана (Valeriana officinalis) са били широко използвани за предизвикване на сън и наскоро са проведени висококачествени клинични изпитвания, които потвърждават ползите от тази билка, която изглежда има много добри и жизнени отношения с Морфей, за да ни пренесат спокойно в заветните му ръце.

2- Антидепресант

Ефектите на валериана в тази област са изследвани особено при животни, чрез различни физически тестове.

Независимо дали сме съгласни или не с този тип експерименти, резултатите в този конкретен смисъл ни насочват да подкрепим неговото антидепресантно действие, химически демонстрирано чрез измерване на определени невротрансмитери, които са директни индикатори за различните състояния на умствено удовлетворение.

3- Противовъзпалително

Не обичате да лекувате възпалителни състояния с конвенционални лекарства? Ами с валериана имате 100% естествена алтернатива.

Свойствата му за лечение на този вид състояние са широко признати и показани за лечение на леки до умерени възпаления, а употребата му е главно външна чрез инфузионни компреси.

4- Концентрация

Проучване, проведено с 102 мъже и жени, има за цел да оцени дали бдителността, времето на реакция и концентрацията могат да бъдат повлияни от употребата на Валериан, чрез прилагане на екстракт от неговия естествен корен.

След месеци на интервенция беше заключено, че нито сутрешното, нито вечерното приложение на 600 mg валериан, поддържано във времето, влияят негативно на реакционното време, бдителността и концентрацията на хората, но дори и можете леко да подобрите тези параметри.

5- Спазмолитично

Често страдате от ужасни „стомашни спазми“? Множество проучвания стигат до заключението, че валериановите съединения разпръскват клетките на гладката мускулатура, присъстващи по обширния път на храносмилателната ни система, като действат като релаксиращи агенти за нея, дори без да е необходимо да взаимодействат директно с рецепторите на храносмилателната система. автономна нервна система.

6- Аритмии

Ако страдате от патологични промени в сърдечния цикъл, с други думи от скоростта на сърдечния ритъм, която го претоварва и поставя живота ви в постоянна опасност, казвам ви, че валерианата може да ви помогне да намалите кръвното налягане и да нормализирате приток на кръв към сърцето ви, като частично регулира ритъма на сърдечните контракции.

7- Дисменорея

Ако сте жена, този момент ще ви интересува силно, защото "дисменорея" се отнася до болката, която се появява в менструалния цикъл, която обикновено включва дискомфорт в долната част на корема, колики и гадене.

Поради всичко по-горе се опитахме да оценим влиянието на валериана върху неудобните клинични прояви на дисменорея. Това свойство се потвърждава чрез различни проучвания, проведени със стотици жени, лекувани с екстракти от тази билка, които се възползват от намаляване на тежестта и честотата на симптомите, свързани с менструалния цикъл.

8- Артрит

Експерименталните проучвания са проучили възможността да се използва валериан по отношение на ефикасността му като успокоителна билка при лечение на болезнени заболявания, свързани с артрит, особено постурален дискомфорт и неразположение.

Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, особено при по-големи и представителни проби, резултатите от облекчението на този тип пациенти са повече от задоволителни, което несъмнено е обнадеждаващо.

9- стрес

Този въпрос несъмнено ни интересува всички. Казвам ви, че науката е изследвала ефектите на екстрактите от корен на валериана върху реакциите както на физически, така и / или психологически стрес чрез използването на различни експериментални програми, които предполагат, че тази билка може дори да потисне реакциите вреден, когато е изложен на някакъв вид стрес, независимо от неговия произход, чрез сложно действие в специфични области на нашия мозък.

10- Безпокойство

Твърде неспокойно, за да стигнем до края на тази статия?

За съжаление много пъти тревожността ни затрупва и се изразява по множество начини както в поведението ни, така и в тялото ни.

В този смисъл е проучен отговорът на жените към прилагането на различни медицински тестове, които водят до стресова, неудобна и / или болезнена ситуация (особено гинекологични тестове) след приемане на перорални валерианови капсули.

Скалата на тревожност беше измерена чрез специфични тестове за тази цел, резултатите от които водят до заключението, че валерианата, в допълнение към всички свойства, които вече подробно описахме, е дори ефективна за намаляване на тревожността при жени, подложени на ситуации, които обикновено се случват. карат косата да стои накрая и да ги водят в някои случаи буквално да хапят ноктите си.

11- Щастливи котки

Сега ще стигнем до това защо тя е била известна исторически като "Котешка трева".

Ако не сте имали възможността да го наблюдавате, ще ви кажа, че тези котки показват подчертан афинитет към валериана, срещу което обикновено реагират с доста своеобразно състояние на възбуда.

Това се дължи на факта, че летливите съединения на тази билка предизвикват ефект, подобен на този на половите хормони на котка при топлина, тъй като генетичната им структура има някои сходства.

Сега със сигурност ще разберете много повече еуфоричното и празнично усещане за онези котки, които често се разхождат из градината ви, пълна с атрактивни валерианови пъпки.

Как мога да го използвам?

Понастоящем можете да го намерите в следните презентации:

Капсули

Дозата трябва да се препоръча от специалист, въпреки че обикновено те са 2 до 6 на ден максимум, но за да се лекува безсънието, преди всичко се препоръчва да се поглъща по една капсула приблизително 1 час преди лягане.

Сух екстракт

В тази форма са посочени между 1 и 2 грама на ден, доза, която се разпределя в 2 до 3 дози през целия ден.

капки

Обикновено се прави от екстракт от валериана, който се приема в дози от 15-20 капки веднъж или два пъти на ден (сутрин и вечер).

Етерично масло

Получава се от корена на тази билка. Можете да разредите 1 капка в чаша сок или друга течност по ваш вкус.

вливане

Без съмнение това е една от най-приетите опции и препоръчвам, ако не сте я опитвали преди. Можете дори да го приготвите директно от листата, които имате във вашата градина. Струва си да предложим да не прекалявате с броя на чашите, които консумирате (не повече от 2-3 на ден).

Как да си направите собствен чай от валериана

Съставки, от които се нуждаете:

- Пречистена вода, ако нямате, можете да използвате чешмяна вода.

- Валерианов корен (приблизително 15-20 грама).

- Аромати по ваш избор (канела, карамфил, мед или подправки според вашия вкус).

Поетапна подготовка:

- Сварете водата в чайник, тенджера или каквото ви подхожда.

- Предстои да заври добавяте своя аромат по избор, който би могъл да бъде.

- След това добавяте корен на валериана.

- Оставете всичко да ври около 3-5 минути.

- Изчакайте няколко минути, за да почине.

- Сега можете да продължите да се наслаждавате на вашия зрелищен чай от валериана.

Противопоказания

-Ако сте готови да се подложите на операция, трябва да спрете да го използвате няколко дни преди до няколко дни след операцията.

-Не го използвайте, ако вече лекувате със успокоително или подобно лекарство.

-Не е препоръчително да го смесвате в „коктейл“ с твърде много билки.

-Не рискувайте да го консумирате, ако сте бременна.

-Не го комбинирайте с алкохол.

-Не се използва за деца под 6 години. След тази възраст трябва да се консултирате със здравен специалист.

Препратки

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Влиянието на лечението на валериана върху времето за реакция, тревога и концентрация при доброволци. Фармакопсихиатрия 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Ефекти на валериана върху тежестта и системните прояви на дисменорея, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Дек; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011, 28 септември.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Антиспазматични ефекти на валериановите съединения: in-vivo и in vitro изследване върху илеума на морско свинче. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Валерианът е най-често използваният билков продукт за предизвикване на сън както в САЩ, така и в Европа. Richman A, Witkowski JP. 5-то годишно Проучване за продажбите на билкови продукти. Пълноценни храни. 1999; 22: 49–56.