11 НЕВЕРБАЛНИ ЕЗИКОВИ ТРИКОВЕ (МЪЖЕ И ЖЕНИ) - GEOGRAFÍA - 2025

Повечето от хората знаят, че нашето поведение изразява нашето вътрешно състояние и те са правилни, но това също работи обратното; позицията на тялото ви може да повлияе на настроението ви.

Ето 10 невербални езикови трика, с които можете да подобрите представянето си, да се почувствате по-добре и да имате повече положителни мисли.

Поза с 1 мощност

Ако искате да се почувствате по-мощни или по-силни, заемете "поза на мощност". Изследователят Карни откри, че когато хората седят или застават в положение на сила, те се чувстват по-мощни и също така повишават нивото си на тестостерон.

Тази поза изисква да се разширите: разперете ръцете и краката си и ги дръжте некротирани.

2-напрежение за сила на волята

Обтягането на мускулите ви може да увеличи силата на волята ви. Учените Хунг и Лаброо установили през 2011 г., че хората, които са напрегнали мускулите си, са по-способни да издържат на болка, да се контролират или да се противопоставят на неприятни стимули.

3-Кръстосайте ръцете си, за да бъдете по-упорити

Ако попаднете на проблем, който изисква постоянство, опитайте се да кръстосате ръцете си. Учените Фридман и Елиът показаха как участниците в експеримента продължават по-дълго да правят трудни анаграми, като кръстосват ръцете си. Всъщност два пъти повече време, а също и с по-правилни решения.

4-Легнете с лицето надолу за творчество

През 2005 г. Липнишки и Бирн бяха доброволци от експеримент да разрешават анаграми легнали с лице надолу и да ги разрешават по-бързо. Тъй като анаграмите са вид проблем, при който трябва да вземате творчески решения, това може да ви помогне да насърчите това умение.

5-Вземете дрямка, за да увеличите производителността

Брукс и Лак сравниха 5, 10, 20 и 30-минутна дрямка и откриха, че най-доброто за постигане на по-добри познавателни функции, по-енергични и по-будни, е 10-минутната дрямка.

Повече от това време доведе до склонност да спи повече и само 5 минути за половината полза, но по-добре от нищо.

6-Правете жестове за убеждаване

Начинът, по който хората движат ръцете си, докато говорят, е важен в общуването.

Маричиоло и други изследователи откриха през 2008 г., че тези жестове помагат да се увеличи убедителността на словесните езици, в допълнение към това, че ги правят по-разбираеми.

7-Правете жестове, за да се научите

Жестовете също ни помагат да се учим.

Кук и други изследователи откриха през 2007 г., че децата, които са насърчавани да жестикурат, докато учат, запазват повече информация.

8-Усмихнете се да се чувствате щастливи

Въпреки че това изглежда логично, малко се практикува.

Простият акт на усмивка може да ви направи щастливи, дори и да не е оправдано. Стрек и други изследователи проведоха експеримент, в който редица участници държаха химикалка в устата си, за да активират мускулите в устата, отговорни за усмивката.

Участниците, чиито усмивки се активираха, оцениха анимационен филм като по-забавен от тези, които не активираха мускулите си.

Следователно принуждаването на усмивка може да ви накара да видите света в по-положителна светлина.

9-Копирайте поведението, за да съпричастни

Ако искате да разберете мислите на някой друг, можете да опитате да копирате тяхното поведение. Хората, които са добри в съпричастността, правят това автоматично: те копират стойка и изрази.

Всъщност това е техника, която актьорите използват, за да симулират емоционалните състояния на други хора.

10-имитирай да разбереш

При експеримент с Adank през 2010 г., участниците възприемат непознат акцент по-добре, ако го имитират. Също така, други психолози твърдят, че имитирането на други хора може да ни помогне да прогнозираме какво ще правят.

11-Усмивка да се харесва

Вече споменахме усмихнатите, но това не само служи да бъдеш щастлив, но и да харесваш повече противоположния пол. Освен това повечето от хората, на които се усмихвате, ще се усмихнат назад и ще изградите по-добри отношения.