КАК ДА ИЗБЕГНЕМ АКНЕ: 11 ПРАКТИЧНИ СЪВЕТА - GEOGRAFÍA - 2025

Ако четете тази статия, вероятно вече знаете колко е досадното акне. Онези малки бели, черни петна или червени подутини с гной, които се появяват по лицето, раменете или горната част на гърба, са досадни и понякога грозни.

В тази статия ще обясня как да избегна акне с няколко прости и практични съвета, които можете да вземете от днес. Имайте предвид, че някои мерки изискват време, тъй като трябва да действат на хормонално ниво.

Въпреки че е трудно да се елиминира напълно, в момента има начини да го направите - от домашни лекарства до лекарства. Без съмнение, превенцията е идеалът, за да се избегнат други последствия, въпреки че в много случаи е някак трудно.

Практически съвети за избягване на акне

Лекарства

Ако сте имали акне от месеци и сте опитвали всичко, може да имате тежко акне. За тази степен често единственото, което работи е наркотиците. Можете да опитате кремове, сапуни и други видове продукти, но им е трудно да дадат някакъв резултат, тъй като акнето е кожно заболяване поради хормонални промени.

Важно е преди приема на лекарства да се консултирате с дерматолог. Той / тя трябва да ги предпише и да оцени напредъка. Според клиниката Mayo, пероралните лекарства по избор са антибиотици, комбинирани орални контрацептиви, антиандрогенни средства (за жени) или изотетиноин (за тежки случаи).

Ако лекарствата дават странични ефекти, ще е необходимо да се прецени дали тези ефекти надвишават положителните резултати, които дават.

Измийте кожата си деликатно

Натрупаният себум в порите е причината за появата на акне. Дезинфекцирането на кожата на лицето два пъти на ден помага да се премахнат примесите и да се предотврати образуването на пустули.

Измийте кожата си сутрин и през нощта с мек почистващ препарат. Ако сте тренирали и сте се изпотили много, отново санирайте кожата си, след като приключите тренировката.

За да измиете лицето си, започнете от челюстта и пристъпете към линията на косата. Консултирайте се с дерматолог, за да разберете кой продукт за почистване на кожата е най-подходящ за вас.

Не прекалявайте с измиването. Прекомерното почистване може да причини възпаление в кожата или да доведе до още повече акне.

Не използвайте стягащи

Стипните или ексфолиращи сапуни могат да влошат проблема.

Използвайте леки почистващи препарати и ако кожата ви се чувства суха, използвайте хидратиращ крем на водна основа.

Избягвайте да докосвате кожата на лицето си с ръце

Не търкайте кожата си с ръце и не изпъвайте пъпки. Честото разтриване на кожата може да влоши акнето и от друга страна, ако счупите пъпките, материалът, който излиза от тях, може да причини повече пустули на други места на кожата.

Освен това можете да имате неприятни тъмни петна по кожата си или постоянни белези.

Ако имате ужасна пъпка на лицето си точно преди важно събитие, като парти например, дерматолог може да ви помогне да я премахнете, без риск инфекцията да се разпространи или да остави грозни следи върху кожата ви.

Бръснете внимателно

Ако сте мъж, тогава трябва да използвате доброкачествена самобръсначка с остро острие. Измийте лицето си със сапун и вода, за да омекотите брадата, преди да нанесете крема за бръснене.

Ако бръсненето с бръснач или бръсначи дразни кожата ви, можете да използвате машинка за подстригване на коса "0". Това няма да отреже цялата ви брада, но ще предотврати раздразнение.

Избягвайте мазната козметика

Ако имате акне, трябва да изберете козметиката, която ще използвате, като четете внимателно етикетите. Всички продукти за премахване на грим, овлажнители или дори шампоани, които използвате, трябва да са без масло.

Изберете продукти, чийто етикет гласи „не-комедогенен продукт“. Това означава, че това е артикул, който не причинява запушване в порите и следователно помага да се избегне акне.

Изхвърлете грима или козметиката, които поради изтичането на времето не изглеждат и не миришат, както те, когато сте ги купили. Те могат да бъдат замърсени и да причинят повече пъпки по кожата ви.

Не използвайте елементи, които стягат кожата ви

Някои дрехи, каски или шапки могат да окажат прекалено голям натиск върху кожата. Кожата, която страда от много триене, има тенденция да образува повече пъпки.

Избягвайте и дрехи, които са твърде тесни.

Мийте често косата си

Скалпът произвежда естествени масла, за да поддържа косата в добро състояние. При някои хора производството на тези масла може да бъде прекомерно и да засегне например кожата на челото.

Маслата, които попадат на челото, могат да запушат порите и да причинят акне. Ако имате мазна коса, мийте косата ежедневно с подходящ шампоан. Ако имате нормална или суха коса, можете да я миете всеки друг ден.

Не дръжте грима си

Преди да заспите, колкото и да е късно, трябва да премахнете грима си с продукт, без аромат на водна основа.

Ако продължите грима, порите на лицето ви могат да се запушат и да образуват досадните пъпки от акне.

Санирайте очилата и калъфката си

Ако носите очила, не забравяйте да ги почиствате често, за да предотвратите натрупването на натрупана мръсотия порите и неравностите от носа или близо до очите.

Калъфките за възглавници също бързо натрупват масло и мъртви кожни клетки. Мийте го често, тъй като почивката на лицето ви в мръсна покривка може да увеличи акнето.

Избягвайте да се докосвате до себе си

Докосването до една област от лицето ви и след това друга може да разпространи акне.

Избягвайте да докосвате лицето си или да се надраскате, за да избегнете това разширение.

Консултирайте се с дерматолог

Ако имате тежко акне и тези съвети не са ви помогнали много за намаляване на пъпките, които се появяват на кожата ви, тогава е най-добре да се консултирате с дерматолог.

Този специалист може да предпише някои лекарства, които помагат в борбата с акнето.

Някои от тях са следните:

• Бензоил пероксид. Това е решение за локално приложение, което помага да се намали производството на себум в жлезите и също така се бори с бактериите Propionibacteruim acnes, които обикновено растат в запушени пори, причинявайки възпаление и производство на гной.
• Салицилова киселина. Помага и за премахване на черни петна и бели глави. Предотвратява натрупването на мъртви клетки в порите.
• Лосиони за локално приложение на антибиотици. Те се борят с бактериите по кожата и намаляват възпалението.
• Ретиноиди (продукти, получени от витамин А). Те отпушват запушени пори, позволявайки на други локални продукти за лечение на акне да влязат във фоликулите и да работят по-добре.
• Перорални контрацептиви. При жени с акне, оралните контрацептиви, които съдържат естроген и прогестерон в ниски количества, могат да противодействат на ефекта на мъжките хормони, произвеждани в яйчника, и да намалят омазняването на кожата, като по този начин предотвратяват образуването на пъпки.

Пъпки по кожата, типични за акне, са причинени от хормонален дисбаланс, който увеличава производството на масло в мастните жлези на космените фоликули.

Противно на общоприетото схващане, няма научни изследвания, които показват, че шоколадът, тлъстите или пикантни храни могат да влошат акнето.

Ранното лечение на акне предотвратява образуването на белези. Погрижете се за кожата си, като следвате тези прости съвети. Ако акнето ви все още се влоши, вижте дерматолог.

И какво правите, за да предотвратите появата на акне?