КАКВИ СА ЕЛЕМЕНТИТЕ НА ГИМНАСТИКАТА? (15 ВИДА) - КУЛТУРЕН РЕЧНИК - 2025

Някои от най -често срещаните елементи на гимнастиката са гредите за равновесие, скачането на коня, пода, успоредните щанги, помпезът, пръстените, скоковете и моста, наред с други.

Много акробатични и тропащи движения са гимнастически елементи в художествената гимнастика. Във всички видове гимнастика елемент е умение с точки и съответни наказания в точковия код на правилата за състезание.

В различните видове гимнастика има и други движения, извършвани от гимнастиците по време на упражнение, които нямат резултат и сами по себе си не са елементи.

Списък с елементи от гимнастиката

акробатика

Това е акробатична дисциплина, която съчетава някои от уменията на художествената гимнастика с тези на батутната гимнастика. Понякога се практикува на писта с дължина около 25 м.

Тя е разработена от изпълнения на тъмпинг, изпълнявани от изпълнители преди време, но сега е част от спорта и се кодифицира, регулира и преценява с помощта на специално акробатично оборудване.

Много елементи се практикуват в етажни упражнения от участници както в мъжката художествена гимнастика, така и в женската художествена гимнастика.

Някои елементи на преобръщане като скокове в кръг и много въртене са интегрирани в подпрограмите за балансиране на гредата.

Оформление или плоча

В това положение тялото на гимнастичката е напълно удължено, с изпънати пръсти и краката изправени.

В тази позиция се извършва дъска в тъмбола, на балансиращите греди или в скока на коня.

Закръглявам

Това движение е подобно на звездна обиколка, само че гимнастичката каца с двата крака заедно на пода, вместо с един крак в даден момент, в посока на финала.

Тази гимнастическа техника променя хоризонталната скорост във вертикална скорост и може да се използва за преобразуване на инерция в бягство в обратна скорост.

Звездно въртене

Това е въртеливо движение на тялото. Извършва се чрез привеждане на ръцете на пода веднъж, докато тялото е обърнато.

Краката пътуват по торса, докато една или две ръце са на пода, а след това краката се връщат на пода един по един. Движението завършва с изправен изпълнител.

Отваряне или разцепване на краката

В елемент, който се състои от позиция, в която кракът е в една линия с другия, а краката са изпънати в противоположни посоки.

При извършване на разцепване линиите, определени от вътрешните бедра на краката, образуват ъгъл от около 180 градуса.

Това упражнение включва голямо разтягане, така че изисква много гъвкавост в мускулите на краката. Освен това се използва и като упражнение за загряване.

Конски скок

Този елемент на художествената гимнастика е разработен в апарат, в който гимнастиците изпълняват. В тази дисциплина участват както мъже, така и жени.

За да участва в този елемент, гимнастичката бяга по писта и след това скача на коня с ръце.

Очаква се гимнастиците да кацат чисто, без излишни скокове или стъпки. Освен това те трябва да демонстрират добра техника и изпълнение. Падането и допълнителните стъпки са санкционирани.

Баланс бар

Гимнастичката изпълнява хореография от около 90 секунди, състояща се от скокове, акробатични умения, обрати, танцови елементи и колесни колела на подплатена лента.

Барът е на около 125 см от земята и е широк 500 см. Тази дисциплина изисква баланс, благодат, гъвкавост и сила.

Смъртният скок

При акробатично упражнение, при което човек се върти на 360 градуса по хоризонтална ос, като краката минават над главата.

Самар може да се извърши напред, настрани или назад и може да се извърши във въздуха или на пода. Когато се изпълнява на пода, той се нарича салта.

Подови упражнения

Това събитие се провежда на 12-метров подплатен под. Гимнастичките изпълняват хореографични съчетания от около 90 секунди, често до ритъма на песен.

Рутината трябва да се състои от паднали проходи с някакъв въздушен елемент без опора на ръцете, салтове от различни видове, прости скокове, завои и танцови елементи.

Двойни скокове

Двойният скок назад е най-простата форма на двоен скок. Двойните скокове могат да се извършват напред или назад; Те могат да бъдат направени в сгънато, събрано или с форма на плоча.

Най-трудният начин е да се извърши двоен скок с обрат, при който гимнастикът прави пълен завой при всяко завъртане на салто си.

Кон на Помел

Изпълнява се само в мъжката художествена гимнастика. Това е щанга, в която гимнастиците изпълняват упражнения във въздуха, които включват краката, докато са подкрепени с ръце върху коня.

Смята се за едно от най-трудните събития в гимнастиката.

Самар или ролки

Тя е един от най-основните елементи на гимнастиката. Има много вариации на тази способност; Ролките включват пълно завъртане на тялото, но въртенето на ролката обикновено се извършва на пода. Rolls също ви помага да се възстановите от падане.

игла

Този елемент включва поставяне на двете ръце на пода и единия крак на пода, след което ритане на другия крак в пълен разгънат крак.

Неравномерни барове

Този апарат се използва само в женската гимнастика; той е направен от метал. Баровете са разположени на различни височини и ширини, което позволява на гимнастичката да се придвижва от лента на щанга.

дрямка

Този елемент е основен в неравномерните барове, въпреки че се прави и при високата лента за мъже. Кипът е важно умение, което се използва както при езда, така и като свързващ елемент в рутината на бара.

Кипът позволява на гимнастичката да се люлее под щангата, за да достигне предна опора на щанга. Плъзгащият се кип е най-използваният елемент за каране по неравномерните щанги на жените.

Препратки

1. Кип. Възстановено от wikipedia.org
2. Салто. Възстановено от wikipedia.org
3. Roll. Възстановено от wikipedia.org
4. Гимнастика на момичето. Възстановени от books.google.co.ve
5. Сплит. Възстановено от wikipedia.org
6. Vault. Възстановено от wikipedia.org
7. Какви са ABC елементите на гимнастиката? (2015). Възстановена от livestrong.com
8. Колело. Възстановено от wikipedia.org
9. Закръглявам. Възстановено от wikipedia.org
10. Какви са елементите на гимнастиката. Възстановени от отговори.com
11. Tumbling. Възстановено от wikipedia.org
12. Неравномерни барове. Възстановено от wikipedia.org
13. Гимнастика. Възстановено от wikipedia.org
14. Кои са елементите на гимнастиката и как мога да ги подобря? (2017). Възстановени от quora.com.