ОСНОВНИ ДВИГАТЕЛНИ УМЕНИЯ: НАЙ-ПОДХОДЯЩИ ХАРАКТЕРИСТИКИ - КУЛТУРЕН РЕЧНИК - 2025

В основни двигателни умения са моторни актове, които са направени по естествен начин и са в основата на действията на двигателя, че човешките същества се развиват в бъдеще.

Това са умения, придобити чрез учене, за да се постигне определен резултат в най-кратки срокове и да се използва малко енергия.

Тези умения са тези, които по-късно ще позволят развитието на по-сложни двигателни действия.

Появата и развитието му имат връзка с възприемащите способности, които хората притежават при раждането си и които се развиват заедно.

Кои са основните двигателни умения?

Основните двигателни умения са движение, скачане, балансиране, хвърляне и улов.

И така, става въпрос за уменията, свързани със способността за движение и движение на човека.

Основните функции

- Всяко човешко същество ги притежава, поне потенциално.

- Те са част от еволюцията, която е позволила оцеляването на човека.

- Те са прелюдията за по-късно двигателно обучение.

Топ класации

1- В зависимост от тялото и предметите

Движения за управление на тялото

Тук влизат хора от движение, като ходене или бягане; и тези на равновесие, като стоене или седене.

Движения за работа с предмети

В случая става въпрос за манипулативни движения, като хвърляне или получаване на предмети.

2- В зависимост от тялото, предметите и пространството

Локомотиви или локомотиви

Те са движенията, използвани за движение: ходене, бягане, скачане, между другото.

Не локомотив

Движения за поставяне на тялото във връзка с пространството: завъртане, бутане, увисване, избягване, между другото.

Манипулативно или проекция и възприятие

Движения за манипулиране на предмети: хвърляне, улов, удряне, между другото.

Кога се развиват основни двигателни умения?

Според Фернандо Санчес Банюелос и неговата книга Основи за дидактика на физическото възпитание и спорта (1992 г.) децата развиват двигателните си умения в 4 фази.

Фаза 1

Тя варира от 4 до 6 години. По това време детето развива своите възприятителни способности. Разберете вашето тяло и връзката му с пространството около вас.

Той ви помага да извършвате дейности по проучване и откриване, както и задачи, насочени към развиване на страничната страна.

Фаза 2

Появява се между 7 и 9 години. Това е златният момент за развитието на основните двигателни умения.

Движенията стават по-сложни и работят върху усъвършенстването им. Игривите занимания, които включват конкуренция, им помагат тук.

Фаза 3

Среща се на възраст между 10 и 13 години. Вече има утвърдени умения у детето и е време да ги свържете с развитието на спортни или изразителни дейности.

Те трябва да работят върху общи умения или това може да се приложи за много спортове.

Фаза 4

Среща се на възраст между 14 и 17 години. Те вече започват да развиват специфични двигателни умения.

Според този автор основните двигателни умения се развиват и полират във възрастта, когато децата обикновено започват официално училище.

Защо са важни основните двигателни умения?

Основните двигателни умения са това, което гарантира, че след това могат да се придобият специфични двигателни умения. Това е критично за човек, който иска да спортува.

Повечето наранявания при тренировките на някои спортове са свързани с лошо развитие на основните двигателни умения.

Тези умения трябва да бъдат правилно разработени, практикувани и пренасочени, за да се насочат към централната нервна система и да подготвят тялото за тренировки.

Грей Кук е ученик на човешкото движение и предложи пирамидална система за спортно развитие, наречена Performance Pyramid. Тази пирамида поставя тези умения в дъното.

Според Кук спортист трябва перфектно да овладее основните движения, за да напредне и тренира издръжливост или сила и да стигне до точката на специфичните за спорта умения.

Това означава, че начинът за напредък във физическа тренировъчна програма без нараняване означава, че основните модели на движение се изпълняват правилно.

В противен случай тялото няма да може да се справи с новите изисквания и в крайна сметка ще бъде наранено.

Двата основни компонента на основните двигателни умения

Във всички двигателни умения има два основни компонента: координация и баланс.

1- Координация

Това е способността да се извършват движения по прецизен начин, дори когато различни части от тялото или някои предмети се намесват в него.

До голяма степен зависи от състоянието на централната нервна система, по-специално на мозъчната кора.

Когато има добра координация, движението се извършва автоматично и с много малко енергийни разходи. Има няколко типа координация:

Обща динамика

Тя е в основата на всички движения.

Eye-наръчник

Това е вид координация, необходима за възприятието и присъства в движения, които включват докосване до нещо.

Сегментна

Той присъства в развитието на фини двигателни умения и страничност.

2- Баланс

Това е функция, свързана с малкия мозък и вътрешното ухо, която позволява да се поддържа позиция за определен период.

Това е способност, която се развива с възрастта и се усъвършенства от 7-годишна възраст, когато детето остава в баланс със затворени очи.

Балансът е умение, което обикновено изисква приемане на стимули чрез слух и зрение.

По същия начин неговото развитие зависи от координацията, силата и гъвкавостта, които човек притежава. Балансът може да бъде:

динамичен

Това е балансът, който се постига дори по време на движение, като този, постигнат при състезание или по време на скок.

статичен

Именно тази ви позволява да поддържате поза за определено време, като йога пози.

Има три механизма, които работят за постигане на баланс. Първият от тях е кинестетикът, който е механизъм, който зависи от рецепторите, разположени в мускулите.

Вторият е лабиринтният механизъм, който има връзка с получената информация под формата на стимули със средното ухо.

Накрая се откроява визуалният механизъм, който се активира от стимулите, получени през очите и осигурява информация за форми и разстояния.

Препратки

1. Сидонча, Ванеса (2010). Основни двигателни умения: координация и баланс. Възстановена от: efdeportes.com
2. Esporti (2017). Значението на основните двигателни умения. Пирамида за изпълнение. Възстановена от: esportivida.com
3. Икарито (2009). Основни двигателни умения. Възстановено от: icarito.cl
4. Neetescuela (2016). Класификация на двигателните умения. Възстановено от: neetescuela.org
5. Санчес, Фернандо (1992). Основи за дидактика на физическото възпитание и спорта. SL Gymnos, 304 страници. Мадрид.
6. Сантос, Мирян (2011). Понятие за двигателните способности при физическото възпитание: измествания. Възстановени от: revista.academiamaestre.es