5-ТЕ ВИДА ЩАСТИЕ В ПСИХОЛОГИЯТА (С ПРИМЕРИ) - GEOGRAFÍA - 2025

Най видове щастие, според известния психолог Селигман, са приятен живот, отдаден живот, отношения, за смислен живот и усещането за постижение. Всеки от тях има своите определящи черти и има различни начини за постигането им.

Бихме могли да разберем щастието като състояние на изпълненост, при което животът се оценява положително. Ако сме щастливи, обичаме живота и постигаме целите си и им се радваме не възприемайки грешките като фрустрация, а по конструктивен и положителен начин.

Щастлив човек е този, който се усмихва в целия си блясък и се наслаждава на живота, който трайно има. В зависимост от това как се разбира животът, всеки човек ще намери щастие по един или друг начин. Тук обясняваме различните видове щастие според Seligman.

Какви видове щастие има?

Въпреки че има някои разминавания в класификациите на видовете щастие, решихме да използваме тази, направена от автора Seligman, за да ви го обясним, тъй като е по-ясно от останалите.

Това разграничава първо в три аспекта или три вида щастие, към които по-късно добавя още два, които са включени в понятието щастие.

Положителни емоции или приятен живот

Този тип щастие би бил един от най-основните и се фокусира единствено върху това да бъде щастлив, защото човекът иска само да изпитва емоции, които не са отрицателни, а положителни.

Тоест, както в сетивните, така и в емоционалните удоволствия, които могат да бъдат за кратък период от време или дори мимолетни, управлявани от външни обстоятелства.

Някои примери за този тип щастие биха били: да опитате вкусна храна, да вземете горещ душ, да сте в компанията на хора, които харесваме…

Както виждаме, хората, които се управляват от чувство на положителни емоции, могат да станат контролирани от външни обстоятелства и от мимолетни и променливи удоволствия, които идват отвън.

Ангажиран или отдаден живот

Бихме могли да кажем, че този тип щастие включва първия, „приятен живот“. В този случай човекът не би се съсредоточил само върху насладата, която му се подава отвън.

В допълнение, вашето вътрешно същество ще бъде замесено с цялата си сила в тази дейност, която правите, като обръщате внимание на вътрешните си нагласи, а не се основава само на външни обстоятелства. Така че това е резултат от използването на лични сили за получаване на многобройни награди в основните области на съществуването.

Хората, които са на това ниво на щастие, биха могли да го намерят, като поставят на риск своя вътрешен живот и вземат предвид, че важното е не само това, което се случва, но и как се тълкува и се справя с него.

Някои примери биха били: спортуване, четене на книга, свирене на музикален инструмент, рисуване на картина, преподаване на нещо на друг човек…

отношения

Ако сме способни да се наслаждаваме на външни удоволствия и в допълнение да развием личните си сили, можем да се поставим на трето ниво по този мащаб на щастие. Има хора, които се чувстват щастливи само когато споделят времето си с другите, или им помагат, или извършват някаква друга дейност.

Поддържането на положителни отношения с хората около нас е друго изискване за постигане на щастие. Всички човешки същества трябва да участват в нашия живот в общността и да се чувстват обичани и подкрепени, за да бъдат щастливи, затова трябва да посветим времето си на това.

Значение или значителен живот

Този тип щастие се характеризира с това, че човекът използва своите добродетели и силни страни в услуга на нещо, което е извън него и което дава смисъл на живота му. Следователно, в зависимост от всеки човек и техните характеристики, те ще извършват някои дейности или други.

Някои, например, намират нивото си на изключително щастие, когато намерят смисъл в живота си, като си установят поредица от цели като: подпомагане на този свят по-справедлив, улесняване на образованието за хората в неравностойно положение, доброволно участие в организация…

Успех и чувство за постижение

И накрая стигаме до петия тип щастие според Селигман. Ако сме преодолели предишните, можем да достигнем пълнотата на щастието. Както вече знаем, трябва да се чувстваме компетентни и да бъдем автономни в живота си, за това обикновено си поставяме цели, с които можем да се развиваме и да преследваме своите успехи.

Тези цели ни помагат да продължим да нарастваме като индивиди, а също и на професионално ниво. Увереността ще бъде от съществено значение за постигането на този тип щастие, тъй като именно това ни кара да се чувстваме компетентни с това, което правим.

От друга страна, всичко, което правим в живота си, трябва да бъде придружено от мотивация. Това ще даде смисъл на нашия живот и ще ни позволи да правим планове и да се чувстваме изпълнени, за да се озовем на последното ниво на щастие.

Щастието се състои от фактори?

Любомирски, Шелдън и Шкаде са синтезирали трите най-важни фактора, които определят щастието:

Референтна стойност

Референтните стойности са онези биологични характеристики, които сме наследили генетично и които определят нашия темперамент.

Според някои проучвания, проведени както с близнаци univitelino, така и с бивителино, има 50% от факторите, свързани с генетичното наследяване, които не могат да бъдат модифицирани и които определят нашия темперамент и следователно начинът ни на реакция на събития.

обстоятелства

В допълнение към предишната кауза откриваме също, че обстоятелствата, в които можем да живеем в определени моменти, също могат да обуславят щастието ни с 10%.

Обикновено не са толкова решителни, колкото изглеждат, въпреки че е вярно, че могат да ограничат нашето благополучие и съответно нашето щастие. Те са склонни например: това, в което вярваме, доходите, здравето…

Умишлена дейност

Последният от факторите, които причиняват щастие, се отнася до нашата преднамерена дейност. С други думи, със стойност от 40% причините за нашето щастие зависят от самите нас, от това, което правим в ежедневието си и от начина си на мислене.

От казаното има три фактора, които определят нашето щастие: биологичните, социалните обстоятелства и това, което решаваме да правим с живота си.

Въпреки това, въпреки че 50% от нас генетично предразполагат и ограничават щастието си, останалите 40% все още са наши. Следователно, ние трябва да сме наясно с това, тъй като да сме повече или по-малко щастливи, зависи от самите нас с 40% от 100.

Заключения

Както видяхме в цялата статия, за Seligman има пет вида щастие или пет начина за постигането му. Не можем да ги разберем като нещо отделно, тъй като е трудно да го представим по този начин, тъй като някои дейности могат да съответстват на всяка една от тях, в зависимост от нивото им на сложност или как ги разбираме.

Въпреки че е вярно, че те се намират по стъпаловиден начин, хората растат и се развиват така, че да могат да се появят различни видове щастие едновременно, един повече от другите, които се появяват.

Намирането на пълно щастие е нещо доста сложно, тъй като зависи от много фактори: обстоятелствата, референтната стойност и нашата преднамерена дейност; Но както успяхме да потвърдим, 40% зависи от самите нас и дори бих се осмелил да кажа, че останалите 10% също са предназначени за обстоятелствата.

Поради тази причина трябва да сме наясно, че нашето щастие зависи от самите нас и че ако искаме да бъдем щастливи, добър начин да го направим е като започнем да интернализираме видовете щастие, които съществуват и да се изкачваме до достигане на петото ниво.

Препратки

1. Arguís, R., Bolsas, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Програма "Щастливи класни стаи". Сарагоса.
2. Процъфтява, ново визионерско разбиране за щастие и благополучие - д-р Мартин Селигман.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. and Schkade, D. (2005): Преследване на щастието: Архитектурата на устойчивите промени. Преглед на общата психология, 9, бр. 2, 111 131.
4. Любомирски, Соня (2008): Науката за щастието. Барселона: Уран.
5. Seligman, Martin EP (2002): Истинското щастие. Барселона: Издания Б (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Процъфтяване: Визионерско ново разбиране за щастие и благополучие. Ню Йорк: Свободна преса.