КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ СТРАХА ОТ ПРОВАЛ С 9 СТЪПКИ - ARTE - 2024

Ако се страхувате от провал, вие ще се саботирате и ще предотвратите постигането на трудни цели или нещо друго, дори ако постигането им не изисква много усилия. Ето защо е важно да научите как да преодолеете този страх от провал. В тази статия ще ви разкажа за това.

Провалът всъщност е мнение. За хората, които мислят по-положително, провалът не се опитва нещо трудно или ново и се примирява с посредствено или по-лошо, под посредственост.

Ако се страхувате от провал, ще го показвате през целия си живот по различни начини. Някои ежедневни примери са:

• Не се опитваш да учиш повече от страх да не успееш.
• Не се опитвайте да поискате повишение или подобряване на работата, защото мислите, че ще бъдете гледани надолу или уволнени.
• Вие не се регистрирате за часове по тенис, защото смятате, че ще го направите погрешно.
• Не се опитваш да се свържеш с някой, когото харесваш, от страх да не успееш.
• Не започвате собствен бизнес, защото се страхувате да не удряте себе си и другите да мислят зле.
• Не пътувате в чужбина, защото вярвате, че другите страни вече са наситени с чужденци и няма да намерите работа.

Поради това се наблюдава в различни области на живота:

• Икономика: не рискувайте да подобрите „финансовото здраве“.
• Лични / връзки: не рискувайте да се развиете лично или да срещнете по-добри партньори.
• Професионален: не рискувайте да търсите по-добри позиции или да подобрите обучението.

Културно влияние

В Испания и Латинска Америка има особен страх от провал, хората са склонни да поемат малко рискове. Реалността е, че тя е подсилена да следва маркирания път и да не тръгва за други по-малко известни или които носят по-голям риск.

Напълно нормално е родителите да насърчават децата си да завършат образователно-квалификационна степен, магистърска степен, докторска степен, друга кариера, да търсят работа, да вземат конкурсни изпити, за да работят за държавата… И това е много добре, въпреки че смятам, че и те трябва да бъдат насърчавани да поемат рискове.

Ако имате родител, който ви е поздравил с полагането на изпити, това ще бъде нормално. Ако имате родители, които ви насърчават да поемате рискове, моля, оставете коментарите си, защото вие ще бъдете изключението и аз се интересувам от вашето мнение.

От друга страна, човек не е склонен да се възхищава например на страхотни предприемачи. По-скоро те са отхвърлени. Трудно е да видиш как млад мъж се възхищава на Бил Гейтс, Уорън Бъфет или Стив Джобс. Имам предвид тези хора, защото те са тези, които създават работни места и заетостта е това, което кара страните да растат икономически.

Нормално е да чуете типичния човек, който казва:

• "Не ми трябва много, за да живея, примирявам се за работата си."
• "Това, че съм амбициозен, води до алчност и това е лошо."
• "Това са тези, които причиняват всички проблеми."
• «По-добре познато, отколкото лошо да знам, не рискувам себе си»
• "Богатите са богати, защото експлоатират други."

В крайна сметка културата силно влияе върху възприемането на провал. Ако рискът се насърчава, има по-голям шанс за поемане на риск. Ако поемането на рискове или неуспех бъде наказано, ще бъде по-трудно някой да поеме рискове.

Успехът е относителен

Защо в Испания и Латинска Америка някои хора отвращават думата успех? Истината е, че не мога да дам точно обяснение. Мисля, че това е механизъм за самозащита на егото. "Тъй като не рискувам и не се старая, критикувам онези, които търсят успех."

Все пак ми се струва напълно абсурдно. Наречете го успешен, постигане на цели, успех или каквото и да е, но за мен определението е ясно:

Може да бъдеш член на футболен отбор, да се движиш във вашата компания, да си богат, да имаш добър човек… И ако не разпознаеш, че я обичаш, ще извиняваш да обясниш защо не ги правиш.

Страх от напускане на стадото - отхвърляне на победителя

Ще ви обясня това с прост пример:

И това ще видите в много други случаи:

• Ако получите повишение, вашите колеги може да ви видят лошо.
• Ако сте президент на компания, хората вероятно ще намерят някакво извинение да ви критикуват.
• Ако „голям отбор“ ви подпише, вашите съотборници, които остават в малкия отбор, могат да ви критикуват.

Преобладаващият манталитет е да критикуваме този, който успява или постига големи постижения, а не да му се възхищаваме. Ако искате да имате предимство или да си помогнете, бъдете умни: Възхищавайте се на хора, постигнали желанията, които искате.

По този начин вие ще сте склонни да се учите от тях, „да следвате техните пътища“.

Случаи на озвучителни провали

• Ричард Брансън, един от най-богатите хора в света, отпадна от училище.
• Уорън Бъфет, вторият най-богат в света, беше отхвърлен от Харвардския университет.
• Майкъл Джордан беше уволнен от отбора на гимназията си, защото треньорът му смяташе, че няма достатъчно умения.

Как да преодолеем страха от провал?

1-Поставете фокуса си върху предимствата и приемете провал

Ако се страхувате да не успеете във всичко, със сигурност все още не сте намерили нещо, което да ви мотивира достатъчно.

Трябва да насочите вниманието си към ползите, които ще получите, когато започнете нещо. Ще трябва да знаете и рисковете, за да ги избегнете. Става въпрос за разумно поемане на рискове.

От друга страна, опитайте се да приемете, че неуспехите ще се случат и че те са неизбежни.

2-Променете мнението си

Ако приемете следния начин на мислене, начинът ви на действие в света ще се промени завинаги.

Ами ако мислите, че няма провали? Ами ако смятате, че провалът е пътят към успеха? Може да си мислите, че се учите от всичко, че дори да си поставите цел и да не я постигнете, ще сте научили.

Този начин на мислене ще ви направи много по-малко вероятно да се откажете. Това е промяна на вярата.

Представете си Раул, който подготвя 40-километров маратон:

• Първа година: тя е представена и не достига 20 километра. Но той мисли: "Това ми помогна да осъзная, че трябва да тренирам повече."
• Втора година: тя е представена и достига само 30 километра. Но помислете: "Тренирах по-добре, но трябва да продължа да подобрявам диетата и тренировките си."
• Трета година: работи по цялата дължина.

Ако това момче беше помислило през първата година: „Не съм добър за това, моята генетика не му се съпротивлява“, той би изоставил първата година.

3-Поставете ясни цели

В действителност цялото ни поведение е насочено към цели, въпреки че повечето хора не ги осъзнават или ги записват.

Ако ще ядете, целта ви ще бъде да ядете. Ако ходите на часове по тенис, целта ви ще бъде да играете тенис. Ако излезете, целта ви ще бъде да флиртувате или да се забавлявате.

Ето защо, за да постигнете нещо, което искате, бъдете наясно с това, което наистина искате и си поставете конкретни и определени във времето цели.

Посетете тази статия, за да научите повече за тях.

4-Увеличете мотивацията си за постижения

Мотивацията за постижения е мотивацията за постигане на обикновено някак трудни цели. Например учениците, които имат висока мотивация за постижения, получават по-добри оценки.

За разлика от тези, които се страхуват от неуспех, те задават по-високи нива на стремеж, продължават по-дълго, въпреки че изпитват неуспех и се стремят по-дълго.

От своя страна учениците, които имат висока мотивация за постижения, са склонни да избират връстници, които се отличават с изпълнението на задачата, докато тези, които се страхуват от провал, предпочитат връстници, с които имат връзка.

5 -Имайте ниска мотивация, за да избегнете провал

Чухте ги правилно: имайте ниска мотивация, за да избегнете провал. Или кое е същото, което не обичате да не се проваляте.

От научните изследвания е известно, че учениците, които имат висока мотивация за постижения и ниска мотивация за избягване на неуспех, се характеризират с това, че се чувстват по-мотивирани, когато изпитват някакъв неуспех.

Всъщност лесният успех понижава мотивацията ви. Те търсят предизвикателства с известна трудност, работят усилено преди да изоставят задача и се изолират с връстници, които се открояват.

Учениците, които имат ниска мотивация за постижения и висока мотивация за избягване на неуспех, се характеризират с това, че се чувстват мотивирани само от успех, а не от неуспех, те търсят прости или прекалено трудни задачи, защото се уморяват бързо, тъй като нямат постоянство. Те също търсят другари, които са приятелски настроени и не се открояват.

6-Наградете се за актьорството

Когато наистина сте действали и рискувате да се провалите, дайте си награда.

Ако например сте излезли да говорите на публично място, дайте си награда (нещо, което ви атакува; шоколадов бар например) и се развеселете („добре се справихте, пукнете се“).

7-Избягвайте извиненията

Нещо, което силно предотвратява постигането на трудни цели, които искате, са извинения.

Те са интерпретации, които правим от живота си, за да се чувстваме добре в себе си. Те обаче са изключително негативни.

Проблемът е, че ако не ги осъзнаете и по-късно ги разпознаете като оправдания, никога няма да се освободите от силата им да ви верижат.

Невъзможно е да постигнете нещо, ако вярвате, че това, което искате в живота си, не зависи от вас и че лошото, което ви се случва, зависи от другите или неконтролируемите фактори.

Примери:

• Не ходя на фитнес, защото това е моята физика, това е моята генетика.
• Родителите ми са отговорни за това, че правят това лошо.
• Не съм добър за това.
• Не обичам да уча, отегчавам се.
• Не знам как мога да бъда с него, мога да го взема все по-малко. Но аз го искам.

8-Направете нещо, в което можете да се провалите

Единственият начин да не се провалите е да не правите нищо. И за да постигнеш нещо, трябва да рискуваш провал.

В действителност винаги имате шанс да се провалите, въпреки че шансовете ще намалеят, когато целта ви стане по-лесна.

За да постигнете успех, трябва да имате шанс за провал. И колкото по-трудно е, толкова по-голяма е вероятността да паднете, но винаги можете да станете.

9-Свикнете да бъдете критикувани

Ако направите нещо ново, ще трябва да свикнете с критиката. Винаги ще има кой да го направи.

Ако изложите проекта си във вашата компания, те ще ви критикуват. Ако и вие дадете своето мнение Ако и вие постигнете нещо.

Всъщност е добър навик да не търсите одобрение, защото по този начин сте склонни да правите това, което наистина искате.

Ето видео резюме на статията: