ПОЛОЖИТЕЛНА ПСИХОЛОГИЯ: ИСТОРИЯ, ПРИНЦИПИ, ТЕОРИИ, ПРИЛОЖЕНИЯ - GEOGRAFÍA - 2025

Най- позитивна психология е клон на науката за човешкото поведение, който се фокусира върху разбирането на тези аспекти на живота, които правят този си струва. Основната му цел е да открие как да помогне на хората да бъдат щастливи и да водят добро съществуване. Той е смесица от наука и изкуство и може да се прилага както поотделно, така и в цялото общество.

Положителната психология беше един от отраслите, които по-късно се появиха. Първото споменаване на термина идва през 1998 г., когато професор Мартин Селигман избра тази тема като тази, която искаше да развие по време на мандата си на президент на Американската психологическа асоциация.

Мартин Селигман, баща на позитивната психология. Източник: Msananya

В началото позитивната психология възниква като отхвърляне на други по-стари течения като психоанализа или бихевиоризъм. Традиционната психология беше съсредоточена главно върху психичните заболявания, по такъв начин, че акцентираше преди всичко върху негативните мисли, психологическите проблеми и трудностите при адаптирането.

Селигман и другите позитивни психолози искаха да променят тази парадигма и да изучат най-положителните страни на човешкото съществуване, с цел да я подобрят максимално. Въпреки че първоначално се основава на хуманистична психология, той скоро разработва собствено изследване и стига до съвсем нови заключения, които са актуални и днес.

история

произход

Както вече видяхме, позитивната психология официално се появи през 1998 г., когато Мартин Селигман избра тази тема като тази, която искаше да развие, докато беше президент на APA, водещата световна асоциация по психология. Въпреки това, преди този момент най-важните понятия на дисциплината вече бяха присъствали в множество сродни дисциплини.

Самият термин „положителна психология“ бе споменат за първи път от Абрахам Маслоу, водещ хуманистичен психолог, в първото издание на книгата му „Мотивация и личност“ от 1954 г.

Ейбрахам Маслоу

Въпреки това, през следващите десетилетия фокусът на психологическите изследвания продължава да се фокусира върху психичните заболявания и човешките проблеми, така че терминът никога не се реализира.

С идването на Селигман в председателството на АПА обаче това започна да се променя. В книгата си „Автентично щастие“ Мартин Селигман твърди, че психологията през последния половин век е била консумирана от изследването на психичните заболявания и той насърчава експерти в тази област да пренасочат вниманието си към подобряване на ежедневието и подпомагане на жените. хората да достигнат пълния си потенциал.

развитие

През 1999 г. се проведе първата среща на върха по положителна психология. Три години по-късно се проведе Първата международна конференция по позитивна психология. От този момент нататък широката общественост става все по-заинтересована от откритията по тази тема, които бяха движени главно от Селигман и неговите сътрудници.

Въпреки че в началото имаше доста студен прием, малко по малко научният свят започна да приема положителната психология като друг отрасъл на изучаването на човешкото познание. Така Харвардският университет започва да преподава курсове по тази тема през 2006 г.; и малко след създаването на IPPA, първата международна организация се фокусира върху тази област.

Влияния

Въпреки че позитивната психология се счита за напълно независим отрасъл на тази наука, има и други дисциплини, тясно свързани с нея, които послужиха като влияние за нейното развитие. Една от най-важните е хуманистичната психология, която имаше голямо значение през първата половина на 20 век.

Някои от най-важните автори на хуманистичната психология бяха Ерих Фромм, Карл Роджърс и Ейбрахам Маслоу. Всички те се занимаваха с проучване какви елементи могат да помогнат за развитието на човешкото щастие и хората да достигнат максималния си потенциал. Това са и някои от основните цели на позитивната психология.

Ерих отм

Хуманистичната психология обаче не беше единственото влияние на ранните позитивни психолози. От началото на писаната история много мислители са отразили човешкото щастие и благополучие и много от техните заключения са изучени от тази съвременна дисциплина.

Например много експерти смятат, че позитивната психология съчетава открития от дисциплини като източна философия, будизъм, западна класическа философия и някои от ранните клонове на психологията.

Текущо състояние

Въпреки че не е един от най-изследваните отрасли на професионално ниво в областта на психологията, днес положителната психология е постигнала голяма популярност както сред широката популация, така и сред много практикуващи тази дисциплина. Значението му продължава да нараства от година на година, главно в САЩ и Западна Европа.

Принципи на позитивната психология

Мартин Селигман и Михали Циксентмихалий, двама от основните привърженици на тази дисциплина, определят позитивната психология като изучаване на положителното функциониране на човека и неговото развитие на множество нива.

Отляво надясно: Уилям Деймън, Михали Циксентмихалий и Хауърд Гарднър

Те включват биологични, лични, институционални, културни, релационни и глобални елементи, всички те са необходими за най-оптималното функциониране на живота.

Основни понятия

Най-важната концепция в рамките на позитивната психология е тази на "евдаимония", термин, създаден от Аристотел, който буквално означава "добрият живот". Това обаче не е задължително свързано с щастието, а с живота според това, което е важно и воденето на едно съществуване възможно най-пълно и пълно.

Въпреки че няма официално определение какво означава да живееш според еудамония, позитивните психолози са съгласни, че за да постигне това състояние, човекът трябва да има най-високите възможни нива на щастие и смисъл, като същевременно се ангажира с това, което Те правят.

За Seligman добрият живот включва използване на лични сили, за да произведе удовлетворение и удовлетворение. В това видео можем да го видим как говори за щастие:

Основни цели

Както вече видяхме, позитивната психология се появи като допълнение към по-традиционните отрасли на тази дисциплина, които бяха фокусирани главно върху изучаването на най-негативните елементи на човешкия опит. По този начин, някои от най-важните теми за Селигман и неговите последователи са щастието, самочувствието, удовлетвореността и ценностите.

По този начин, терапевтите, специализирани в този бранш, се опитват да развият психологически интервенции, които помагат на пациентите им да имат по-положително отношение към това, което се случва с тях, да намерят своите сили и да работят върху тях и като цяло да бъдат по-оптимистични и да водят съществуване възможно най-задоволително.

Сред най-важните теми за позитивните психолози са някои като положителните емоции, овластяване на индивидуалните черти и позитивните взаимоотношения и институции. Други, като например състоянието на потока, индивидуални стойности или задоволителни взаимоотношения, също често се изучават в рамките на тази дисциплина.

теории

Тъй като позитивната психология все още е съвсем нов отрасъл, няма единна теория, която да обхваща всички открития, направени от нейните изследователи. Създадени са обаче някои теории, които се считат за основни в този сектор. След това ще видим кои са най-важните.

- Трите пътя към щастието

Личните отношения са важни, за да се чувствате щастливи

В първата си книга „Автентично щастие“ Селигман предложи идеята, че има три начина за постигане на състояние на щастие, което може би си струва да се проучи. Тези три пътеки са приятният живот, добрият живот и смисленият живот.

Приятният живот би означавал да се наслаждавате максимално на положителните чувства и емоции, които обикновено са част от здравословния начин на живот. Това би включвало неща като връзки, забавления, хобита и собствени интереси. Въпреки факта, че много хора се фокусират върху тази тема, Селигман казва, че щастието, причинено от тези елементи, би било много краткотрайно и може да бъде най-малко важно.

От друга страна, добрият живот би имал общо с ефектите на състояния като поток или потапяне, които възникват, когато човекът е напълно потопен в това, което прави редовно. Участието главно в дейности, които произвеждат тези състояния, би генерирало състояние на щастие, много по-трайно от това на приятен живот.

И накрая, смисленият живот би трябвало да е свързан с участието в нещо по-голямо от нас самите. По този начин хората, избрали този път, биха получили голямо удовлетворение от приноса си към обществото, участието в целите на големи групи или поддържането на дълготрайни и стабилни отношения.

- Теорията на

Едно от най-важните открития в позитивната психология беше състоянието на потока. Това първоначално беше описано от Михали Csikszentmihalyi, полски психолог, който изучаваше ефектите на трудността със задачата върху опита на задачите.

Спортистите могат да достигнат състоянието на потока, докато тренират или се състезават

Csikszentmihalyi откри, че когато изпълняваме задачи, които имат голямо значение за нас и които ни предизвикват, но не са твърде сложни, ние влизаме в това, което той нарече състоянието на потока. В него губим следи от време и получаваме много високи нива на удовлетвореност.

За много позитивни психолози преживяването на състоянието на потока редовно е един от ключовете да живеят щастлив и стойностен живот.

- Добродетели и силни страни на характера

През 2004 г. Селигман и Питърсън се опитват да създадат списък на положителните качества и характеристики, които човешките същества могат да представят. Първият му опит представлява това, което е известно като „организация на 6-те добродетели и 24 силни страни“, което скоро се превръща в една от най-важните теории в позитивната психология.

В рамките на тази теория са описани 6 добродетели, които са били наблюдавани в повечето култури, появили се през цялата история и които се считат за основни за развитието на добър живот, състояние на щастие и положителни резултати на индивидуално и обществено ниво.

Шестте добродетели са следните: знание / мъдрост, смелост, човечност, справедливост, умереност и трансцендентност. От своя страна всяка от тези шест добродетели е разделена на няколко специфични силни качества, включително някои като постоянство, съпричастност или самоконтрол.

Приложения

През последните две десетилетия полето на позитивната психология продължава да се разширява и да прави нови открития, свързани с това как да живеем добре и да водим възможно най-удовлетворяващото съществуване. Поради тази причина повечето приложения в тази област имат отношение към подпомагането на хората и обществата за постигане на състояние на благополучие.

По този начин позитивната психология може да се използва като форма на индивидуална терапия, при която психолог придружава човек и му помага да намери своите силни страни, да промени гледната си точка и да се изправи пред трудностите на всеки ден с по-здравословна перспектива.

От друга страна, тази област на психологията може да се използва и за провеждане на проучвания на промените, които могат да се проведат на социално ниво с цел подобряване на благосъстоянието на всички индивиди, принадлежащи към дадена култура. По този начин позитивната психология има глобален обхват на приложение, нещо, което я отличава от другите течения.

Автори и техните идеи

Много хора са допринесли за развитието на позитивната психология като дисциплина. По-долу обаче ще видим някои от основните автори на тази тенденция и техните основни приноси.

Мартин Селигман

Селигман беше създателят на положителната психология и основният, който отговаряше за напредъка на тази дисциплина и популяризирането й. Ето защо повечето идеи, които намираме в тази област, идват пряко или косвено от неговата работа.

Сред най-важните приноси на Seligman намираме някои от тях като трите начина за водене на приятен живот, значението на ценностите и силните страни или необходимостта от промяна на гледната точка за постигане на възможно най-високото щастие.

Михали Циксентмихалий

Този роден в Полша психолог беше отговорен за разработването на теорията за потока, състояние, в което губим следи от времето и се оказваме напълно потопени в това, което правим. Csikszentmihalyi проучи условията, които трябва да съществуват, за да настъпи това състояние на ума, и създаде възпроизводим модел, който ни позволява да го изпитваме в ежедневието си, когато пожелаем.

Ед динер

Ед Динер, известен още като "Доктор щастие", е американски психолог и един от основните сътрудници на Мартин Селигман в неговите изследвания за щастието и субективното благополучие. Неговите изследвания се фокусират преди всичко върху влиянието на фактори като личност, образователно ниво или икономическо благополучие върху щастието.

Препратки

1. „Какво е позитивната психология и защо е важно?“ в: Положителна психология. Получено на: 08 февруари 2020 г. от позитивната психология: positivepsychology.com.
2. Какво е позитивната психология? Определение + 3 нива на положителна психология ”в: Позитивна психология, Великобритания. Получено на: 08 февруари 2020 г. от позитивната психология Великобритания: positivepsychology.org.uk.
3. „Позитивната психология и науката за щастието“ в: Преследване на щастието. Получено на: 08 февруари 2020 г. от „Преследване на щастие“: преследване- на- happiness.org.
4. „Мартин Селигман и позитивна психология“ в: Умът е прекрасен. Получено на: 08 февруари 2020 г. от La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. „Положителна психология“ в: Уикипедия. Получено на: 08 февруари 2020 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.