13 НЕВЕРОЯТНИ ПОЛЗИ ОТ МУЗИКАТА ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

В тази статия ще обясня основните ползи от музиката за деца и възрастни. Ефектите от него могат да се наблюдават на церебрално, социално и поведенческо ниво. Музиката е важна за Homo sapiens от хиляди години.

Не се знае кога точно се е родила първата песен или мелодия, въпреки че е известно, че преди 40 хиляди години вече е имало флейти с няколко дупки, като тези, открити при разкопки в Германия.

В днешно време често го имаме в живота си и откакто се раждаме: в училище, у дома, на филмови саундтраци, на сватби, в църкви, церемонии, спортни събития…

Чарлз Дарвин каза, че музиката първоначално е помагала на хората да намерят половинка. В книгата си „Произходът на човека“ (1859 г.) Дарвин изрази, че мъжете и жените, неспособни да изразят любовта си с думи, го правят чрез музикални нотки и ритъм, по същия начин като птиците.

Положителни ефекти на музиката върху хората

1-щастие

Художници, изпълняващи музика и танци на Montubias

През 2013 г. изследване, публикувано в „Списание за позитивна психология“, показа, че слушането на музика може да бъде ефективен начин за повишаване на щастието, особено когато е комбинирано с намерение да бъдете щастливи.

Участниците, които слушаха музика, докато възнамеряват да бъдат щастливи, подобриха щастието си. Докато участниците, които слушаха музика без намерение да са щастливи, не се подобриха.

2-Предотвратява сърдечните заболявания

Със сигурност сте забелязали, че музиката може да ви помогне да намалите тревожността или стреса. Всъщност е доказано, че намалява стреса и безпокойството, свързани със сърдечни заболявания.

Изследвания от 2009 г. показват, че слушането на музика намалява сърдечната честота, кръвното налягане и тревожността при сърдечните пациенти.

3-Помага за упражнения

Изследователи от Обединеното кралство показаха в проучване, че участниците, които слушаха мотивационна музика, се чувстваха по-добре по време на упражнения.

В друго проучване бяха измерени нивата на консумация на кислород, докато хората слушаха различни музикални ритми, докато спортуваха на колело.

Резултатите показаха, че когато ритъмът беше по-бърз и в синхрон с движението, телата им консумираха кислород по-ефективно.

4-чувствате втрисане (положително)

Според проучване, публикувано през 2010 г., 90% от хората усещат втрисане по гръбнака си, когато слушат музика.

А степента на втрисане зависи от личността. Хората, които са отворени за преживяването, чувстват повече втрисане. Освен това тези хора са по-склонни да свирят на инструмент и смятат музиката за важна в живота си.

5-Подобрява визуалната и вербалната интелигентност

Колумбийски музикален фестивал

Това слушане на Моцарт повишава интелигентността, ако е мит за психологията. Практикуването на пиано обаче ще подобри вашите визуални и словесни умения.

Това демонстрира изследване, публикувано през 2008 г. от изследователи от Университета в Масачузетс.

6-предизвиквайте приятни емоции

Това не е нищо ново, но ще се изненадате, че тъжната музика също повдига настроението ви. Според проучване, публикувано през 2013 г., тъжната музика се радва, защото предизвиква смесица от емоции, някои положителни и някои негативни.

По думите на самите автори:

7-Подобряване на личните взаимоотношения

Проучване от 2013 г. от Университета в Ювяскяла установи, че учениците, които имат часове по извънкласна музика, отчитат по-голямо удовлетворение от училище в почти всички области на училището.

По думите на самите автори на изследването: «резултатите подсказват, че изучаването на музика осигурява измерими социални ползи. Студентите с разширено музикално образование като цяло са по-доволни от учениците с нормално музикално образование.

8-Може да подобри паметта

Наслаждането на музиката насърчава отделянето на допамин в мозъка, който е свързан с мотивацията и участва в ученето и паметта.

В проучване от 2008 г. е показано, че пациентите, които слушат музика, значително подобряват вербалната памет и фокусирането на вниманието.

9-Вижте другите по-добре

Според проучване от Лондонския университет, слушането на музика за 15 секунди може да промени начина, по който се преценяват лицата на другите.

Слушането само на малко буйна музика прави лицата да изглеждат по-щастливи. Същото се случва и с тъжната музика: когато слушаме тъжна музика, ние възприемаме лицата на другите като по-тъжни.

Затова хората прожектират настроението на музиката, която слушат на лицата на хората.

10-Може да възстанови част от визията

Хората, които имат инсулти, могат да загубят зрение в част от зрителното си поле.

Е, проучване от 2013 г. показа, че слушането на класическа музика може да подобри зрението на пациенти, които са имали инсулти и които имат само едно зрително поле.

По думите на авторите на изследването:

"Слушането на класическа музика би могло да подобри зрителното внимание при пациенти с едностранно зрение."

11-Отлага стареене на мозъка

Изследванията показват също, че слушането или възпроизвеждането на музика в по-късен живот може да помогне за забавяне на стареенето на мозъка и поддържането му здрав. Очаква се и паметта да се подобри.

12-Подобрява качеството на съня

Някои от често срещаните проблеми, които пречат на съня, са стресът и безпокойството. Тъй като музиката подобрява и двете, изследванията показват, че слушането на музика в определени моменти насърчава качествен сън.

13-Намалете болката

Музиката може да намали възприеманата болка, особено при гериатрични, интензивни или палиативни грижи.

В проучване от 2013 г. 60 души с фибромиалгия са назначени да слушат музика веднъж на ден в продължение на 4 седмици. В сравнение с групата, която не слуша музика, групата с музика изпитва намалена болка и по-малко симптоми на депресия.

Изглежда, че въздействието на музиката върху нивата на допамин може да бъде една от причините за това намаляване на болката.

14-Може да ви помогне да научите по-добре

Хелън Невил и други изследователи проведоха интервенция през 2008 г. с деца на възраст от три до пет години, за да видят ефекта от музиката като програма за академична подкрепа.

Резултатите показаха, че музиката като инструмент за академична подкрепа е толкова мощна, колкото и индивидуализираната поддръжка, като основната разлика е игривият ефект, предлаган от музиката спрямо индивидуализираната подкрепа.

И какви ефекти сте наблюдавали, когато слушате музика? Интересувам се от вашето мнение. Благодаря ти!