15 ЗДРАВОСЛОВНИ ПОЛЗИ ОТ МАГДАНОЗ - ХРАНЕНЕ - 2025

Има няколко ползи от магданоз за здравето: той предотвратява рака, подобрява храносмилането, е диуретик, предотвратява инфекции, бори се с лош дъх, подобрява здравето на сърцето и имунната система, предотвратява анемията, намалява кръвното налягане и други, тогава ще обясним.

Магданозът е билка, която носи много повече от типичния аромат за гарнитури. Неговите здравословни свойства често се игнорират, въпреки ценната му роля на билка или подправка.

Магданозът е най-популярната билка в света. Името му произлиза от гръцката дума за "скална целина" и е двугодишно растение, което расте в градината година след година, след като бъде засадено.

Първият вид компоненти са етерични масла като миристицин, лимонен, евгенол и алфа-тужен. Вторият тип са флавоноиди, включително апиин, апигенин, хризоериол и лутеолин.

Много изтъкнатите ползи за здравето на магданоза се получават от активни съставки, които включват фенолни съединения, антиоксидант флавоноиди, етерични масла и различни хранителни вещества като витамини К, С и А. Това прави магданоза напълно естествено растение и от съществено значение за включете в диетата си.

Той има способността да действа като средство за неутрализиране на свободни радикали, сърдечен протектор, мозъчен протектор, антидиабетичен, антибактериален, противогъбичен и дори подобрител на храносмилането, заради способността му да помага за регулиране на движенията на червата и намаляване на подуването на корема.

Ползи за здравето на магданоз

1- Висок принос на антиоксидантните флавоноиди

Магданозът съдържа разнообразие от защитни антиоксиданти флавоноиди, които са отговорни за много от ползите от магданоз и които се борят с болестните процеси според съвременните изследвания. Тези антиоксиданти включват лутеолин, апигенин, ликопен, бета каротин и алфа каротин.

Антиоксидантите помагат да се забави процеса на стареене, неутрализирайки действието на свободните радикали или оксидативния стрес, заедно с възпалението в организма.

Това е важно, тъй като е известно, че образуването на свободни радикали допринася за развитието на почти всички болести, свързани с възрастта, включително рак, сърдечни заболявания, невродегенеративни заболявания и очни нарушения.

В проучване, проведено от Института по безопасност на храните и токсикология (1999 г.), на поредица от възрастни са били дадени големи количества магданоз, което показва значително подобрение на намаляването на нивата на оксидативен стрес в сравнение с тези, които не те консумирали магданоз.

Изследователите отбелязват, че когато субектите спазват ограничена диета, маркерите им за оксидативен стрес се увеличават, но когато магданозът се добавя към диетата им през втората половина на изследването, магданозът обръща признаците на оксидативен стрес.

2- Осигурява полезни етерични масла, които се борят с рака

Магданозът съдържа уникални елементи в маслото си, известни като летливи компоненти, включително миристицин, лимонен, евгенол и алфа-тужен.

Тези компоненти на маслото облагодетелстват имунната система и помагат в борбата с развитието на ракови процеси. По-специално, той намалява растежа на тумора, неутрализира оксидативния стрес и се бори с канцерогените, които увреждат организма.

Магданозът понякога се нарича "химиопротективно" растение, защото помага за защита на ДНК от химическо увреждане, спира клетъчната мутация и спомага за предизвикване на апоптоза или смъртта на вредни клетки.

Доказано е, че едно от полезните съединения в магданоза, наречено апигенин, инхибира прогестинозависимия синтез на туморни клетки на гърдата, значително забавя развитието, честотата и множеството тумори на гърдата, сочат проучвания от 2013 г. на Американската асоциация на рака,

3- Естествен диуретик и помага за облекчаване на отока

Съществуват сериозни доказателства, че магданозът може да се използва като естествен диуретик, за да улесни задържането на течности и да облекчи подуването на корема, показва проучване от 2002 г., проведено от Американския университет в Бейрут.

В проучването плъховете, лекувани с екстракт от магданозено семе, показват значително увеличение на обема на урината, която те произвеждат през следващите 24 часа. Магданозът облагодетелства храносмилателното здраве, тъй като помага за стимулиране на производството на урина в бъбреците и извлича излишната вода от корема, където може да причини дискомфорт и лошо храносмилане.

4- Помага в борбата с камъни в бъбреците, инфекции на пикочните пътища и жлъчния мехур

Според д-р Джон Кристофър от Herbal Legacy Group, магданозът се използва за възпаление на бъбреците и пикочния мехур, камъни и задържане на урина. При жълтеница и венерически заболявания, коренът и листата на магданоз са отличен тоник за черния дроб и далака.

Когато всички други средства се провалят, магданозът също може да помогне за намаляване на отока, според д-р Кристофър. Освен това сокът от магданоз може да намали свиването на кръвоносните съдове, по-специално на капилярите и артериолите.

Магданозът се откроява със своята способност да изхвърля водоразтворими токсични вещества, излишък от мукоиден материал и дори метеоризъм, намалявайки подутите и разширени жлези.

Д-р Кристофър препоръчва чай от магданоз, за ​​да помогне на тялото да детоксикира и да се бори с камъни в бъбреците и пикочния мехур, както и с отоци. За да лекувате тези заболявания, трябва да пиете най-малко два литра силен магданозен чай и да пиете бавно през целия ден. Пийте половин чаша до пълна чаша на всеки час.

5- Подобрява храносмилането

Етеричното масло от магданоз и магданоз се използват за лечение на редица стомашно-чревни симптоми и разстройства, включително газове, запек, подуване на корема, лошо храносмилане и гадене.

Според аюрведичните практики магданозът благоприятства храносмилането, тъй като етеричното масло от магданоз може да помогне за увеличаване на производството на жлъчка и полезни стомашни сокове, които са необходими при ензимните функции, участващи в храненето и усвояването на хранителните вещества.

Етеричното масло от магданоз може да се добави към вода за баня или да се разрежда и втрива в областта на стомаха за облекчение.

6- Предотвратява инфекции и бактерии

Магданозът облагодетелства здравето на кожата и зъбите, като се бори с инфекции и бактерии. Смята се, че етеричните масла от магданоз са ефективни за премахване на гъбичките, както и за изсветляване на петна, причинени от бактерии по кожата.

Маслото от магданоз, намиращо се в листата, корените и семената на растението, се счита, че има антимикробни свойства; Използва се в сапуни, перилни препарати, парфюми и други хигиенни продукти за способността му да убива бактерии и миризми.

Магданозното масло е много силно и може да предизвика кожна реакция или локални изгаряния. Следователно, той не трябва да се прилага директно върху кожата, а вместо това да се смесва с носещо масло като кокосово, маслиново или бадемово масло и след това да се прилага върху кожата, за да се избегне някаква реакция.

7- Помага за намаляване на лошия дъх

Друга полза за здравето на магданоза е естественото намаляване на лошия дъх. Магданозът е естествен освежител на дишането, тъй като убива бактериите в устата, които причиняват миризми.

8- Качество на костите благодарение на отличния източник на витамин К

Магданозът осигурява високи нива на витамин К, основно хранително вещество за поддържане на костната плътност, предотвратяване на спонтанни фрактури и намаляване на костната минерална плътност.

Витамин К работи съвместно с други хранителни вещества, които насърчават образуването на костите и които също се намират в магданоз като калций, фосфор, витамин D и магнезий.

9- Имунна стимулация благодарение на витамин С

Магданозът облагодетелства имунната защита поради високите си нива на антиоксиданти, включително витамин С и витамин А. Витамин С помага за поддържането на здрава чревна среда, където се намира локалната имунна система, свързана с лигавицата.

Високият прием на витамин С се свързва с по-ниските нива на възпаление и помага за предотвратяване на заболявания като атеросклероза (образуване на плака в артериите), артрит, рак на дебелото черво, диабет и астма.

В тази статия можете да научите за други храни с витамин С.

10- Помага за защита на здравето на очите и кожата, като осигурява витамин А

Магданозът е чудесен източник на витамин А, който включва два антиоксиданта: про-витамин А каротеноиди и бета-каротени, използвани от организма и които могат да подобрят здравето на очите.

Тези антиоксиданти предпазват ретината и роговицата от увреждания, свързани със стареенето, помагайки да се предотвратят нарушения на очите, като дегенерация на макулата и катаракта.

Витамин А също се бори с признаците на стареене на кожата и очите и предпазва кожата от увреждане, причинено от UV светлина, и може да бъде в състояние да помогне за предотвратяване на рак на кожата.

В тази статия можете да научите за други храни с витамин А.

11- Осигурява фолат, необходим за здравето на сърцето

Тъй като фолатът е основен витамин от група В, който играе критична роля в защитата на сърцето, недостигът на фолиева киселина е много опасен. Магданозът е полезен за здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като фолатът превръща хомоцистеин, вид аминокиселина, намираща се в кръвта.

Хомоцистеинът е потенциално проблемна молекула, която може да причини увреждане на кръвоносните съдове при неконтролиран и увеличен в кръвта, което може да доведе до инфаркт или инсулт.

В тази статия можете да научите за други храни с фолиева киселина.

12- Помага за балансиране на хормоните

Тъй като помага да се предотвратят дефекти на невралната тръба, които могат да бъдат резултат от дефицит на фолат, магданозът е важен и за здрава бременност.

Друго предимство на магданоза е, че той помага за балансиране на хормоните, свързани с плодовитостта и предотвратяване на симптомите на ПМС.

13- Помага за тонизиране и пречистване на кръвта

Хлорофилът в магданоз помага да се алкализира тялото, да се образуват нови червени кръвни клетки и да се пречисти кръвта. Полиацетиленът, който се намира в магданоза, съдържа антитромбоцитни свойства.

Това не позволява тромбоцитите в кръвта да се струпват заедно, което помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Съдържа и голям брой полезни флавоноиди, които неутрализират свободните радикали и укрепват сърцето.

14- Предотвратява желязодефицитната анемия

Магданозът съдържа два пъти повече количество желязо, което се намира в спанака. Желязото е компонент, пренасящ кислород в червените кръвни клетки, което помага за предотвратяване на анемията с дефицит на желязо. Само 1 чаша магданоз осигурява 21% от препоръчителния дневен прием.

15- Регулира кръвното налягане

Диуретичните ефекти на тази билка се дължат на факта, че тя е в състояние да намали нивата на натрий и следователно спомага за понижаване на високото кръвно налягане.

Някои допълнителни свойства за подчертаване

Въпреки че са необходими повече изследвания, има сериозни доказателства за много повече ползи от магданоз.

Смята се, че етеричното масло от магданоз и магданоз помагат в борбата с:

• Хронични възпалителни процеси
• Оксидативен стрес, причинен от свободните радикали
• Инфекции на пикочния мехур
• Храносмилателни проблеми като синдром на раздразненото черво
• Камъни в бъбреците
• артрит
• Задържане на течности и оток
• Газове
• Гастроезофагеален рефлукс
• запек
• Имуносупресивни състояния
• Кожни състояния.