19 ХРАНИ ЗА ОТГЛЕЖДАНЕ НА ТРОМБОЦИТИ (ЕСТЕСТВЕНИ) - ХРАНЕНЕ - 2025

Има серия храни за повишаване на тромбоцитите, които могат да обърнат тази тенденция, да подобрят функционирането на имунната система и следователно качеството на живот. В тази статия ще спомена най-забележителните.

Ниският брой на тромбоцитите или клиничната картина, наречена тромбоцитопения, е нарушение на здравето, при което кръвта има по-малък брой на тромбоцитите от нормалното. Нормалният брой на тромбоцитите при здрав човек варира от 150 000 до 450 000 тромбоцити на микролитър кръв. Когато броят е по-малък от 150 000 на микролитър, се поставя диагноза тромбоцитопения.

Тромбоцитите са по-малки клетки в кръвта, които участват в съсирването чрез образуване на тапи. Те работят чрез процес, наречен агрегация, при който те се съединяват и предотвратяват загубата на кръв. Тромбоцитите имат период на полуразпад от 5 до 9 дни в зависимост от здравословното състояние на всеки човек.

Причини за ниски тромбоцити

Има три възможни причини за тромбоцитопения:

-Наличие на тромбоцити в далака поради ракови заболявания или сериозни медицински състояния, които засягат черния дроб. Това причинява намаляване на процента на тромбоцитите в кръвта.

-Намаляване на синтеза на тромбоцити поради рак на кръвта, някои видове анемия, инфекции, причинени от вируси, излагане на токсични съединения, химиотерапия, обострена консумация на алкохол и недостиг на основни витамини, като витамин В12.

-Увеличено разпадане на тромбоцитите поради автоимунни заболявания, лекарствена реакция, инфекция в кръвта, причинена от бактерии, нарушения като идиопатична тромбоцитопенична пурпура (ITP) и тромботична тромбоцитопенична пурпура (TTP).

Признаци за нисък брой на тромбоцитите са лесни синини или синини, продължително кървене, спонтанно кървене от лигавиците, като венците, загуба на кръв в урината или изпражненията и повърхностни кожни обриви.

Жените могат да изпитат необичайно тежки менструални потоци. Възможни са също астения или силна умора, неразположение и нежелание.

Ако има медицинска причина, заболяването трябва да се лекува, за да се нормализира тромбоцитите в кръвта. Ако няма основна аномалия, е възможно да се увеличи консумацията на следните храни, за да се насърчи синтеза на тромбоцитите.

Храни, които могат да увеличат синтеза на тромбоцити

1- Папая

Източник:

Както папаята, така и нейните листа могат да помогнат за увеличаване на ниския брой на тромбоцитите за няколко дни. През 2009 г. учени от Азиатския институт за наука и технологии в Малайзия откриха, че сокът от листа на папая може да увеличи процента на тромбоцитите при пациенти с диагноза денга.

Яденето на зряла папая или пиенето на чаша сок от папая с малко лимонов сок 2 или 3 пъти на ден е един от най-добрите начини да добавите този плод към диетата си.

Можете също да смажете няколко листа, като използвате хоросан. Препоръчва се да се пият по две супени лъжици от този горчив сок два пъти на ден.

2- Пшенична трева

Източник:

Според проучвания, публикувани в Международното списание за фармацевтична и наука за живота от 2011 г., пшеничната трева може да бъде полезна при лечението на тромбоцитопения.

Всъщност той може да доведе до значително увеличение на хемоглобина, червените кръвни клетки и белите кръвни клетки.

Пшеничната трева е отличен източник на хлорофил, зеленият растителен пигмент, участващ във фотосинтезата, който има молекулна структура, почти същата като хемоглобина, протеин, пренасящ кислород в човешката кръв.

Препоръчва се да се пие по 1/2 чаша сок от житна трева на ден, заедно с лимонов сок.

3- тиква

Източник:

Тиквата е друга полезна храна за подобряване на ниския брой на тромбоцитите. Той е богат на витамин А, който благоприятства за правилния синтез на тромбоцитите. Той също така регулира протеините, произвеждани в клетките, което е важно за повишаване на тромбоцитите.

В ½ чаша пресен сок от тиква добавете 1 чаена лъжичка мед и пийте 2 или 3 пъти на ден. Можете също така да включите тиква в диетата си, като консумирате пюре. Тиквеното пюре може да се използва в много препарати, както сладки (торти, домашни сладки и др.), Така и солени (супи, торти и др.).

4- Спанак

Източник:

Този зеленчук е отличен източник на витамин К, който се използва за лечение на тромбоцитопения. Този витамин е от съществено значение за осъществяване на процеса на съсирване и помага за намаляване на риска от прекомерно кървене.

Можете да сварите 4 или 5 пресни листа спанак в 2 чаши вода за няколко минути. Оставете да изстине и смесете в половин чаша доматен сок. Пийте 3 пъти на ден.

Освен това спанакът е много универсален зеленчук, който може да се консумира както пресен, така и варен в пълнежи, сосове и т.н.

5- Хранителни източници на витамин С: портокали, лимони, пъпеши…

Източник:

За да се увеличи броят на тромбоцитите в кръвта, е необходимо да се отговори на изискванията за витамин С или аскорбинова киселина. Изследване, публикувано през 1990 г. в японския журнал по хематология, показва, че витамин С подобрява броя на тромбоцитите.

Като мощен антиоксидант, витамин С действа като неутрализира оксидативния стрес, причинен от излишните свободни радикали и свързан с увреждането на клетките. Нашето тяло се нуждае от 400 до 2000 мг витамин С на ден, в зависимост от възрастта и общото здравословно състояние.

Най-добрите източници на витамин С са портокали, лимони, домати, пъпеши, киви, спанак, чушки и броколи. В случай на получаване на витамин С чрез хранителни добавки, е необходимо да се консултирате с лекаря.

6- индийски цариградско грозде

Източник:

Популярно аюрведично средство за увеличаване на броя на тромбоцитите е индийските цариградско грозде, известно още като амла. Витамин С в амла може да стимулира синтеза на тромбоцити и да поддържа имунната система.

Яжте 3-4 цариградско грозде на празен стомах всяка сутрин. Като алтернатива смесете 2 супени лъжици сок от амла и мед. Препоръчва се да се пие 2 или 3 пъти на ден и може да се яде в домашно сладко или кисели краставички.

7- сусамово масло

Източник:

Това масло се получава чрез студено пресоване и е много подходящо за увеличаване на процента на тромбоцитите в кръвта. Сусамовото масло има свойства, които естествено стимулират образуването на тромбоцити.

Благодарение на своя химичен състав, сусамовото масло неутрализира щетите, причинени от свободните радикали, предотвратява развитието на възпалителния отговор на системно ниво и подобрява кръвообращението.

8- Цвекло или цвекло

Жълто цвекло. Източник:

Яденето на цвекло е друг начин да увеличите броя на тромбоцитите си. Съдържанието на антоцианин е това, което отличава цвеклото от останалите зеленчуци. Тези съединения имат голямо разнообразие от действия, но една от най-важните им функции е свързана със способността да инхибира клетъчното окисляване.

Цвеклото също насърчава хомеостазата, тоест баланса на течностите и електролитите в кръвта и това благоприятства по-голямото образуване на тромбоцити. Можете да пиете супена лъжица пресен сок от цвекло три пъти на ден.

Друг вариант е да смесите три супени лъжици сок от цвекло в чаша сок от моркови и да го пиете два пъти на ден.

9- Гранада

Източник:

Нарът е полезен плод за лечение на нисък брой на тромбоцитите. Наситеният му червен цвят е знак за високото съдържание на желязо.

Плодът може да помогне за борба с намаляването на тромбоцитите с редовната му консумация. Може да се яде сурово или под формата на сок.

Нарът също е богат на витамини, които помагат да се поддържат енергийните нива стабилни. Като цяло се препоръчва да се пие по 150 мл сок от нар дневно в продължение на 2 седмици.

10- мляко

Източник:

Млякото е богато на калций, което може да помогне на тялото да регенерира броя на тромбоцитите. Съдържанието на калций действа заедно с витамин К и фибриноген протеин в млякото.

Това увеличава броя на тромбоцитите и подобрява способността на кръвта да образува съсиреци. Дефицитът на калций може да доведе до отнемане на организма много повече време за образуване на кръвни съсиреци, особено когато става въпрос за прекомерно кървене.

Освен мляко, можете да консумирате и органично сирене, кисело мляко и млечни продукти, за да поддържате нивата на калций на оптимално ниво.

11- Храни, богати на фолати

Източник:

Тежкият дефицит на фолиева киселина в организма може да доведе до намаляване на тромбоцитите в кръвта. За борба с това възможно последствие трябва да се спазва диета, включваща храни, богати на фолати.

Витамин В9 или фолиева киселина са много важни за здравословното делене на клетките в тялото, което може да бъде полезен фактор при лечението на нисък брой на тромбоцитите.

Здравият възрастен трябва да консумира поне 400 mg фолиева киселина всеки ден като част от диетата си. Някои храни, богати на фолати, са аспержите, портокаловият сок, спанакът и обогатените зърнени храни. Можете да пиете поне 400 мл портокалов сок 2 до 3 пъти на ден.

12- храни с протеинови източници: пуйка, пиле, риба

Източник:

Хранителните протеинови храни са отлични източници на цинк и витамин В12. Тези хранителни вещества са от съществено значение за обратното въздействие на тромбоцитопенията. В случай на намалени тромбоцити в организма трябва да се приеме диета, която включва адекватни дози постни протеини като пуйка, пиле и риба.

Стридите са известни също като храна, богата на цинк и трябва да бъдат включени в диетичен план, насочен към увеличаване на производството на тромбоцити.

13- Масло от черен дроб на треска и масло от ленено семе

Източник:

Консумирането на масло от черен дроб на треска или ленено масло може да помогне за укрепване на имунната система. Много автоимунни нарушения са основната причина за тромбоцитопения или ниския брой на тромбоцитите.

Тези масла също помагат за намаляване на възпалението в тялото, както и за подобряване на кръвообращението в цялото тяло. Необходимо е обаче да се вземат предпазни мерки, тъй като те могат да действат като антикоагуланти.

14- Храни, богати на витамин А: морков, тиква, зеле

Керът. Източник: pixabay.com

Витамин А е от съществено значение за здравословното производство на тромбоцити. Това хранително вещество е важно и за образуването на протеини в организма.

Здравословното регулиране на протеините подпомага процеса на делене и растеж на клетките. Ето защо консумацията на храни, богати на витамин А, е важна за поддържане на нормалната функция на тялото.

Някои храни, които принадлежат към тази група са моркови, тиква, къдраво зеле и сладки картофи. Можете да пиете 2-3 чаши сок от моркови на ден.

15- Храни, богати на витамин К: яйца, зеле

Източник:

Като цяло, храните с високо съдържание на калории са показани за увеличаване на производството на тромбоцити в кръвта. Витамин К е необходима съставка, която поддържа растежа на клетките на оптимални нива в организма.

Яденето на яйца, черен дроб и къдраво зеле може да бъде много полезно при опитите да се набавят адекватни нива на витамин К в организма.

16- Чесън

Източник:

Чесънът също е една от храните, посочени за увеличаване на тромбоцитите в кръвта. Той предотвратява агрегирането (съединяването) на тромбоцитите помежду си, избягвайки запушването на кръвоносните съдове.

Чесънът също е друг мощен източник на витамин С и може да осигури до 71% от дневния ви прием на витамин С в една порция. Той действа и като антикоагулант, така че хората, които приемат антикоагулантни лекарства или страдат от анемия, трябва да внимават с приема си.

17- Риба и ядки

Източник:

Те са чудесен източник на омега-3 мастни киселини, които могат да облекчат възпалението в организма. Това е ефективно за хора, страдащи от нисък брой на тромбоцитите, тъй като противовъзпалителните храни позволяват на имунната система да функционира по-добре и могат да се намесят в правилното производство на тромбоцитите.

Омега-3 мастните киселини могат дори да понижат кръвното налягане. Използването му обаче трябва да се следи внимателно.

18- Домати и горски плодове

Източник:

Ягоди, домати и ядки са храни, богати на антиоксиданти. Антиоксидантите укрепват имунната система, като неутрализират увреждането на клетките от вредните свободни радикали.

С достатъчно антиоксиданти в организма, образуването на свободни радикали се забавя и имунната система може да съсредоточи действието си върху възстановяването на клетките и да предотврати развитието на хронични заболявания.

19- стриди

Източник:

Минералът цинк може да увеличи броя на кръвните клетки и тромбоцитите в тялото. Цинкът по същество помага за засилване на имунната система.