7 ДОМАШНИ СРЕДСТВА ЗА ГЛАВОБОЛИЕ (СЛАБИ И СИЛНИ) - GEOGRAFÍA - 2025

Кой не е претърпял досадно главоболие, без да намери начин да го облекчи? Вероятно страдате или сте претърпели някой от тези досадни и дразнещи епизоди.

В тази статия ще ви дам списък със 7 домашни средства за главоболие. Приемайки ги, ще се почувствате по-спокойни и можете да избегнете употребата на лекарства. Ако болката ви е постоянна, препоръчително е да видите лекар за оценка.

Въпреки че са много често срещани състояния, причините им все още са трудни за диагностициране: понякога при продължителни периоди на силно главоболие е необходимо широко проучване, за да се определят възможните им причини.

Да вървим с няколко числа! Главоболието, наричано още главоболие, засяга 50% от световното население, като се нарежда сред 10-те най-инвалидизиращи причини за хората. Напрежението главоболие е най-често срещаният вид главоболие, то се произвежда от напрежението на мускулите на шията, челюстта и др.

Главоболието от напрежение засяга 42% от хората в зряла възраст, а 3% от световното население страда от хронично главоболие (повече от 15 дни на месец главоболие). До 11% страдат от мигрена и според различни проучвания, годишните разходи за лекарства и специалисти в областта възлизат на над 20 милиона евро.

За повече спокойствие наследственият фактор на тези дискомфорти не е доказан, въпреки че по-голямото присъствие на тези състояния в семейната среда може да бъде причина за разглеждане.

Натурални и домашни средства за облекчаване на главоболие

1- Избягвайте стреса

Стресът е безспорно мълчаливата болест на съвременния живот; свързано със състояние на физическа и най-вече емоционална умора. Това е реакцията на нашето тяло на различните ситуации, в които живеем: проблеми във взаимоотношенията, професионалисти, трудностите, които това материалистично общество изисква от нас, пораждат сериозни разстройства, свързани със стреса.

Сред тях е главоболието, тъй като тялото ни е склонно да реагира с твърдост и напрежение на моменти на тревога. Една от най-чувствителните части са мускулите на раменете и шията, задействащи главоболието.

Релаксацията и личните знания чрез различни техники са ключовете за усвояване и преодоляване на стреса; Ходенето при психолог, практикуването на йога или вниманието са добри варианти за минимизиране на последствията от стреса.

2- Нанесете студено

След като се появят първите симптоми на болка и прегряване, препоръчително е да приложите студ, релаксира и успокоява цялата зона, генерирайки усещане за облекчение.

Тази практика трябва да бъде придружена от легнало и отпуснато, дишане леко и се опитва да поддържа ума чист. Намаляването на главоболието изисква положително и ведро отношение, без тези два интернализирани аспекта, всяка практика, която трябва да се извърши, ще бъде стерилна.

3- Прилагайте нежни масажи

Напрежението главоболие обикновено е основната причина за главоболие. Наистина освобождаващо е да приложите нежен масаж върху засегнатия човек; натиснете леко шията и раменете, масажирайте челото и скулите, прогресивно намалява болката, изтръпване и релаксиране на въпросната зона.

Оптимално масажно упражнение е да прекратите сесията с пациента, който спи или е в отпуснато състояние.

4- Правилна хидратация

Водата е от съществено значение за нашето тяло, оптималната хидратация помага да се предотвратят сериозни главоболия. Неправилната хидратация има последствия; жажда, липса на концентрация и главоболие.

Нуждите от хидратация варират в зависимост от пола и възрастта на хората, така че е фактор, който трябва да се вземе предвид, за да се предотврати главоболието.

5- Физически упражнения

Може да изглежда като очевидна концепция, но добрата спортна или физическа тренировка е от съществено значение, за да поддържате тялото здраво и работено.

Спортът укрепва мускулите, помага за облекчаване на напрежението, причинено от главоболие. Освен това спортът на открито е релаксиращ, де-стрес, почиства тялото и ума.

Ако главоболието се появи едновременно с упражненията, ще трябва да спрете да го правите.

6- Практикувайте лекарства

Вероятно последният вариант за употреба (при леки случаи на болка); много главоболия се облекчават или свеждат до минимум с малки превантивни действия.

Лекарствата трябва да се използват по лекарско предписание, като се избягва самолечението, тъй като не винаги е ефективно, например понякога разходката на открито е по-полезна от приемането на хапче. Научете повече за предимствата му тук.

7- Чай от лайка с лимонови капки

Чаят от лайка с няколко капки лимон помага за минимизиране на главоболието, същността на лавандулата при извършване на масажи.

Храни, които стимулират главоболието (за избягване)

И накрая, заслужава да се подчертаят храните, които могат да причинят главоболие или да стимулират появата му, реално е, че има фина пряка връзка между главоболие и някои храни:

Зрели и сухи сирена

В сирена като чедър или швейцарско има големи количества тирамин, аминокиселина, която засилва стимулирането на кръвоносните съдове, което води до главоболие.

Колбаси

Високият състав на нитрити и нитрати, страхотни съдоразширяващи средства в колбаси и преработени меса са основните причини за главоболие.

кофеин

Продуктите с кофеин, напитки с кола, кафе, някои чайове са свързани с увеличаване на състоянията на нервност и стрес, водещи до главоболие.

Шоколад

Храната par excellence, която причинява главоболие; част от състава му съдържа фенилетиламин и тирамин, хората, които страдат от чести главоболия са склонни да имат проблеми с метаболизма на тези вещества, произвеждащи досадното главоболие.

Главоболието е много често срещан симптом, с чувствителен характер, тъй като появата му се причинява от множество физически, емоционални, хранителни причини и др. Спокойствието, промяната в навиците и посещението при специалист може да бъде началото за сбогом на тези досадни колеги пътешественици.