ЕМОЦИОНАЛНО ИЗОСТАВЯНЕ: КАКВО Е, ЗНАЦИ И РЕШЕНИЯ - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

В емоционално пренебрегване е липсата на внимание на емоционалните потребности на деца, юноши и възрастни. Това е отсъствие на реакции на емоционалните изрази (усмивки, викове) и поведението на подход или взаимодействие, които хората инициират.

Например, едно дете може постоянно да показва тъга или да се опитва да привлече вниманието по някакъв начин, но родителят може да не й обърне внимание, защото се интересува от други неща.

За разлика от пренебрежението или физическата злоупотреба, емоционалното пренебрегване не оставя наблюдаван белег и следователно е трудно да се идентифицира. Този феномен за съжаление се игнорира многократно и тези, които са го претърпели, търпят последствията му в мълчание. Често тези хора смятат, че емоциите им не са валидни и трябва да ги заключат.

Емоционалното изоставяне може да се упражнява и с много добри мотивиращи намерения: като например да се гарантира, че децата са най-добрите в училище или се отличават в някои спортове. Всъщност емоционалното пренебрежение може да приеме много форми, от поставянето на неоправдано високи очаквания към децата до подигравки или игнориране на техните мнения.

Видове емоционално изоставяне

Изоставянето е пасивна злоупотреба, която може да бъде пълна или частична:

Пасивни родители, които напускат емоционално

Това е най-крайният случай и става въпрос за продължителното отсъствие на отговори на опитите на децата за афективно взаимодействие. Това се случва рядко и води до много сериозни нарушения при децата.

Родители, които пренебрегват психо-афективните грижи

В този случай има както липсата на частични отговори на емоционалните потребности на децата, така и несъответстващите отговори на тях. Така се генерира пренебрегване на потребностите от защита, стимулиране и подкрепа.

Родителско поведение, което поражда емоционално изоставяне

Тези поведения насърчават емоционалното пренебрежение в детството:

- Липса на ласки или предотвратяване проявите на обич.

- Не играйте с деца.

- Скажете детето, когато плаче или показва радост.

- Родители, които потискат чувствата си и няма адекватна комуникация.

- Безразличие към всяко състояние на ума на детето.

- Липса на подкрепа, смелост и внимание към нуждите на детето, игнорирайки техните притеснения или интереси.

Признаци на емоционално занемарени деца

-Проблеми, идентифициращи и разбиращи собствените си емоции и тези на другите

Когато видим, че човек има проблеми да изрази как се чувства (например, изглежда безстрашен, когато се е случило нещастие), това може да е знак, че е претърпял емоционално изоставяне. Това се случва, защото като дете, когато е изразил това, което е почувствал, той е бил смутен, раздразнен или просто игнориран.

Така човекът се научава да крие онова, което чувства до степен, че макар да иска да изрази емоциите си, той не е способен. Главно защото, когато усещаш нещо, не знаеш точно какъв емоционален етикет да сложиш и защо се чувстваш по този начин.

Той не отделя време или внимание за своите емоции или тези на другите (както родителите му) и това очевидно не е отрицателно, но може да изложи психическото ни здраве на риск. Защото, ако чувствата не са изразени, ние не ги елиминираме, те просто остават скрити и нерешени.

Задържането на отрицателни емоции за дълго време е известно, че прави тревожни разстройства, депресия и симптоми вероятни. Последното означава здравословни прояви (като болка), които нямат физическа причина, но са отражение на психологически конфликти.

Как да го решим

Идеалът за решаване на това е да се работи с емоциите. Питате се: "могат ли да се тренират емоциите?" Разбира се, чрез развитието на емоционалната интелигентност.

Тази концепция предполага способността да усещаме, разбираме, управляваме и променяме собственото си състояние на ума. Както и да откривате, разбирате и реагирате по подходящ начин на емоциите на другите.

Някои дейности за деца, които насърчават емоционалната интелигентност, са имитиране на настроения, рисуване на изражения на лицето, които показват определени емоции или музика или филми.

За възрастни можете да използвате емоционална грамотност или да разширите обхвата на съществуващите емоции, което ви кара да използвате повече етикети, за да определите как се чувствате. Работата върху социалните умения и техники, за да бъдете уверени с другите или упражненията за релаксация са някои статии, които могат да ви помогнат.

-Трудности, които се доверяват на другите

Не е изненадващо, че тези хора не се чувстват напълно комфортно с другите и по-малко на емоционално или афективно ниво. Те се страхуват да не бъдат уязвими или да проявят обич или гняв.

Това се случва, защото в миналото те не са били възнаграждавани (или са били наказани), когато са изразявали чувствата си. Поради тази причина те в момента се страхуват, че другите ще отхвърлят проявите на обич и правят същото, което са правили и техните родители: дразнят, свеждат до минимум или пренебрегват емоционалните си изражения.

Това се изразява в недоверие към другите, придружено от чувство на самота, тъй като те нямат никого, с когото да се „отворят“ напълно и да бъдат себе си напълно.

Как да го решим

Не се страхувайте да споделяте чувства с другите. Можете да започнете с хора, които са по-близки и с по-прости или положителни емоции, опитвайки се всеки ден да изразявате нещо искрено с емоционално съдържание на някого.

Идеалът за това е да изберете хора, които вече се отварят емоционално с вас и ви се доверяват и малко по малко губят страха да се изразят пред другите.

Добре е да се опитате да изразявате различни етикети: днес се почувствах объркана, меланхолична, силна, странна, еуфорична, некомфортна… и да видя как реагира другият човек. Със сигурност реакцията е положителна и това също така изразява това, което чувствате.

Широко известно е, че когато говорим за емоциите си с другите, ние създаваме среда на доверие, в която другите също се чувстват комфортно, като говорят за своите чувства.

Друг начин да се научим да се доверяваме на другите е да работим върху себе си: повишаваме сигурността и самочувствието си, приемайки собствената си стойност.

-Сезо на празнотата, „нещо не е наред“

Повечето от тези хора достигат зряла възраст без много конфликти. Въпреки това, дълбоко в себе си те се чувстват различни от другите хора и забелязват, че има нещо нередно със себе си, но не са сигурни какво.

Те постоянно се чувстват празни, въпреки че нещата вървят добре за тях. Всъщност много от тези хора са склонни да развият пристрастяващо поведение, за да се опитат да се чувстват по-добре, като пристрастяване към храна, работа, пазаруване… както и към алкохола и други наркотици.

Как да го решим

Първо, бъдете наясно с проблема. Намиране на произхода, знаейки какво се случва и защо. Първата стъпка е да разпознаем, че емоционалното пренебрежение е съществувало, и да се опитаме да идентифицираме поведението на пренебрегване, което родителите са упражнявали в миналото.

Така човекът ще бъде готов да се сблъска с проблема и да потърси решение. Най-хубавото е да отидете на терапия, като същевременно се опитвате да развиете обогатяващи дейности (като например да се научите да играете на инструмент или да спортувате), като избягвате да изпадате в пристрастяващо поведение, което само ще поддържа проблема.

-Нискана самооценка и несигурност

Това се случва, защото индивидите, които са били изоставени емоционално, са предположили, че настроенията им са безполезни. Нещо толкова важно за нас, че не можем да се откъснем от нашата личност, като емоции, не може да бъде заключено или осмивано.

Това в крайна сметка предизвиква сериозно въздействие върху нашата концепция за себе си, като консолидира следните вярвания: „как се чувствам не е важно за другите, тази част от мен не е валидна“ и „не заслужавам другите да слушат или да се интересуват от моите емоции“ (тъй като фигурите им за привързаност не го направиха).

Как да го решим

В допълнение към разпознаването на проблема, трябва да се опитате да работите върху самочувствието и самочувствието. Чувството, че сте ценни, каквото и да се случи и че вашите емоции си струва да се освободите.

Да се ​​запознаем с нашите качества, добродетели и постижения и да спрем да правим неща, за да угодим на другите са две препоръки.

-Повишени изисквания за внимание

Друга много честа проява, която откриваме, са постоянните призиви за внимание, които се отразяват в прекомерни твърдения и непрекъснати изрази за получаване на нещо от другите. Обикновено питат за неща, които предполагат обич и всеотдайност, дори по символичен начин.

Например, ако са деца, те могат да помолят родителите си да им купят определена играчка или да направят шеги, които провокират реакция. Те също показват тенденция да създават фентъзи истории, където той е главният герой, „героят“.

В стадий за възрастни то ще бъде наблюдавано в желанието да се откроим от другите, нуждата да бъде изслушана или гледана или установяването на зависими и токсични връзки.

Това е така, защото те ще изискват един човек да задоволи всичките си нужди и да запълни емоционална празнота, все още нерешена.

Как да го решим

Решението е да се почувствате мощни за себе си, да спечелите самочувствие, да приемете, че сте способни да правите страхотни неща, без да се нуждаете от одобрението на другите.

Можете да започнете да отделяте време за своето хоби от детството или да научите нещо ново, да се опитате да правите повече неща сами, да имате свой собствен свят и интереси; и разбира се, установете здрави отношения.

-Висока жажда за перфекционизъм

В съчетание с горното, индивидите с емоционално изоставяне могат да покажат преувеличена нужда да спечелят или да се откроят от другите.

Това самостоятелно търсене може да причини щети, ако е крайно, и идва от желанието за запълване на емоционалната празнота и ниска самооценка. Така те вярват, че нищо, което правят, не е достатъчно или не виждат нещата, които правят добре.

Друга възможност е, че много от тях са имали взискателни родители, които са отхвърлили или забравили емоциите си, така че да не пречат на други постижения, като например академици.

Как да го решим

Основното нещо е да опознаеш себе си, да се приемеш със своите силни и слаби страни и да признаеш, че съвършенството не съществува. Трябва да започнете да виждате положителните неща, които сте постигнали и които постигате всеки ден.

-Липса на съпричастност

Логично е, че ако в детството си те не са били съпричастни към вас и не са се съобразявали с вашите емоционални нужди, когато сте по-възрастни, имате проблеми да бъдете съпричастни с другите.

Има хора, които могат да бъдат жестоки, тъй като са израснали с идеята, че чувствата нямат значение.

Това може да се дължи и на неспособност да се установи как се чувства другият и да действа според емоционалното си състояние. Ето защо към другите те сякаш нямат състрадание или са „ледени“. Наистина всичко идва от липса на опит, тъй като те никога не са се опитвали да се поставят в обувки на някой друг (тъй като са видели, че фигурите им за привързаност не са го направили с него).

Как да го решим

Обучението в емоционалната интелигентност е добър начин, в допълнение към това да работим със своите социални умения и да се научим да слушаме активно.

Умствените упражнения могат да се правят, за да се опитаме да си представим какво мисли другият човек или какво го е мотивирало да прави това, което прави, дори и да не е в съответствие с нашето мнение.

Проблемът на тези хора не е, че те не успяват да съпричастни, а в това, че са се научили да „блокират“ този капацитет толкова дълбоко, колкото всички ние притежаваме.

Накратко, в тези случаи е препоръчително да потърсите професионална помощ, която да ни насочи и мотивира да разрешим емоционалното изоставяне.

В случай на деца може да е необходима семейна психотерапия, в която трябва да присъстват както детето, така и неговите родители.

Видове родители, които емоционално изоставят децата си

Повечето пренебрегващи родители нямат лоши намерения. Обикновено обратното, но поради някакви причини те не покриват емоционалните потребности на децата си, както трябва. Например, някои са изпитвали емоционално пренебрежение в миналото и не са го разрешили, така че все още не проявяват привързаност към другите.

Някои от видовете родители, които могат да причинят това явление у децата им, са:

Много авторитетни родители

Те са много стриктни с правилата и могат да бъдат безчувствени към емоционалните реакции на децата си. Те възнаграждават малките само за това, че са послушни, игнорират афективния контакт или го оставят на заден план. Те не са склонни да отделят време, за да слушат и разбират чувствата на децата.

Нарцистични родители

Преструват се, че отговарят на техните нужди и изпълняват желанията си чрез децата си, сякаш са отражение на самите тях. Така предпочитанията или чувствата на децата нямат значение, те не се вземат предвид, те гледат само това, което им е от полза.

Много разрешителни родители

Те не задават ограничения на децата си и не им дават твърде голяма независимост. Това е изключително неподходящо за тях, защото те се чувстват дезориентирани как да ръководят живота си на моменти.

Дори малкият не знае дали родителите му наистина са много разрешителни или тази свобода е знак, че го игнорират и не се интересуват от неговото благополучие.

Перфекционисти родители

Те винаги виждат какво може да се подобри и това, което децата им постигат, никога не е достатъчно. Така малкият чувства, че може да постигне приемане и любов само чрез успех във всичко, без да има никаква стойност как се чувстват или от какво се нуждаят.

Отсъстващи родители

По различни причини като смърт, болест, раздяла, работа, пътуване и т.н. Те не са част от живота на децата им и те растат с други фигури на привързаност като братя и сестри, баби и дядовци или детегледачки.

Тези деца просто нямат възможност да се свържат емоционално с родителите си.

Свръхзащитни родители

Може да бъде форма на емоционално изоставяне, което да ограничи инициативата на малките, да ги потисне и да ги оправи с безсмислени страхове. Прекомерната защита в крайна сметка ги дистанцира от своите връстници и ги прави зависими и несигурни.

Препратки

1. Емоционално изоставяне. (SF). Получено на 16 септември 2016 г. от ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Наръчник за намеса при насилие над деца.
3. Самърс, Д. (18 февруари 2016 г.). Как да разпознаем и преодолеем емоционалното пренебрежение в детството. Извлечено от GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Емоционално пренебрежение към детството: Фаталната грешка. Произведено на 16 септември 2016 г. от PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Какво е емоционално пренебрежение към детството? Произведено на 16 септември 2016 г. от д-р Джонис Уеб.