АЛЕКСИТИМИЯ: ХАРАКТЕРИСТИКИ, ПРИЧИНИ, ПОСЛЕДСТВИЯ, ЛЕЧЕНИЯ - ИКОНОМИЯ - 2025

В alexithymia се определя като личност, характерни за някои хора, които не са в състояние да се идентифицират и описват собствените си емоции. Това е субклиничен проблем; тоест не се счита за психическо разстройство. Въпреки това, той може да донесе всякакви трудности на хората, които страдат от това.

Най-забележимите характеристики на алекситимията са подчертана дисфункция във възприемането на собствените емоции, липса на привързаност към други хора и трудности при поддържането на романтичните отношения, независимо дали приятелството или любовта. В допълнение, алекситимиката често също има затруднения в разбирането на емоциите на другите.

Източник: pixabay.com

Най-общо може да се говори за две версии на този проблем: алекситимия като състояние и алекситимия като черта. Първото е временно състояние, често причинено от шок или травматично събитие. Второто, напротив, е част от личността на индивида и е част от него през целия му живот.

Това е сравнително чест психологически проблем, който засяга приблизително 10% от населението. Освен това е известно, че обикновено се появява заедно с по-сериозни разстройства и други трудности от същия вид.

В тази статия ще ви разкажем какви са основните му симптоми, какво може да го причини и какъв е животът на някой с алекситимия.

характеристики

Симптомите на алекситимия варират значително от човек на човек, тъй като тази черта може да се появи в различна степен. Въпреки това, всички, които го притежават, имат поредица от общи характеристики в по-голяма или по-малка степен. След това ще видим кои са най-често срещаните.

Неспособност да разбереш собствените си емоции

Основната характеристика на хората с алекситимия е повече или по-малко тежка неспособност да разберат собствените си чувства. Често те грешат емоциите си за прости телесни усещания или не могат да ги разберат отвъд прости прилагателни като „радост“ или „тъга“.

Това не означава, че алекситиката не изпитва емоции. По-скоро тези хора често изпитват чувства като тъга, гняв или дори безпокойство. Те обаче не разбират какво ги причинява, изненадани са от тях и имат малко ресурси да ги управляват.

Всичко това ги кара да виждат себе си като автомати. Повечето от тези хора се чувстват откъснати от себе си и се разочароват от собствените си емоции. Този основен симптом е и този, от който произлизат практически всички останали.

Малък вътрешен живот

В допълнение към липсата на анализ на собствените си чувства, алекситимиката показва и дисфункции в други аспекти, свързани със самоизследването.

Например те са склонни да са много критични към себе си; Обикновено не си поставят амбициозни цели, нито се увличат от мечти или фантазии.

Всичко това ги кара да живеят живот на „автоматичен пилот“: като не разсъждават върху собственото си поведение или не мислят какво искат, те са склонни да се увличат от събитията. Това обикновено означава, че те нямат много контрол върху това, което им се случва.

Липса на съпричастност

Хората с алекситимия не само не са в състояние да разпознаят собствените си емоции; те също имат големи трудности да разберат тези на другите.

Това обикновено ги кара да изпитват всякакви конфликти с хората около тях, които не се чувстват разбрани от тях и са склонни да се окажат недоволни.

Всичко това има връзка с голяма липса на емоционална интелигентност. Алекситимиците смятат, че другите трябва да мислят и да реагират по същия начин, както биха направили във всяка ситуация, така че те също са склонни да бъдат много малко толерантни и лесно да се ядосват на другите.

Прекомерна практичност

Друга от най-характерните черти на хората с алекситимия е, че те са изключително фокусирани върху тук и сега. Те не се интересуват от планиране, мислене за дългосрочните последици от своите действия, нито искат да разсъждават върху етичните, философските или моралните аспекти на своите действия.

Подходът му като цяло е много практичен и рационален, което обикновено не трябва да е лошо нещо; Но понякога те приемат това до крайност и в крайна сметка действат по начини, които са контрапродуктивни за собственото им благополучие.

буквалност

Когато алекситимикът говори за своите преживявания, той се фокусира върху детайлите на случилото се на екстремни нива. За него важното са фактите; следователно, тези хора често имат проблеми да разказват интересни истории или да задържат вниманието на другите.

Като цяло, поради този симптом, човек с алекситим ще бъде възприет като сериозен, отегчен или липса на въображение.

Сексуални проблеми

Една от чертите, които обикновено причиняват най-много дискомфорт при хора с алекситимия, е появата на сексуални дисфункции.

При мъжете това може да доведе до импотентност или преждевременна еякулация, докато при жените може да възникне аноргазмия. Освен това и двата пола имат нормално ниско либидо.

съответствие

Тъй като не разбират добре собствените си емоции и желания, алекситимните хора са склонни да не обмислят какво точно искат да постигнат в живота си.

Затова обикновено приемат това, което им се случва, и се примиряват с посредствени ситуации, които не ги правят истински щастливи.

Това може да се превърне например в поддържане на нездравословни взаимоотношения, оставане на работа, която ги отегчава, или липса на цели или мечти, които ги мотивират.

импулсивност

И накрая, хората с алекситимия са склонни да прекаляват с това, което им се случва. Това се изразява в две различни поведения: появата на рискови поведения и внезапни емоционални изблици.

Първото от поведенията е свързано с тенденцията на алекситимиката да действа без да мисли. Следователно е по-вероятно да извършват поведение като злоупотреба с наркотици или безразсъдно шофиране от тези, които не представят тази черта.

Второто поведение се състои в реакция на някои стимули под формата на емоционални изблици. Изправени пред специфична ситуация, алекситимиката е склонна да действа по преувеличен начин, обикновено показва гняв, тъга или тревожност.

Причини

Алекситимията може да бъде класифицирана по много начини, като например дали е временна или постоянна или в зависимост от тежестта на вашите симптоми. Въпреки това, едно от най-важните разделения е това, което прави разлика между онези времена, когато проблемът е вроден, и тези, когато не е такъв.

В случай, че тази черта е нещо, с което човек се ражда, бихме изправени пред първична алекситимия; А когато става дума за нещо придобито, то е известно като вторична алекситимия. След това ще проучим причините за всяка от тях.

Първична алекситимия

Този вид алекситимия има връзка с изключително биологични причини, често присъстващи от момента на раждането. Може да има различни фактори, които го причиняват, но най-важните са следните:

- Проблеми с предаването на информация между лимбичната система (която отговаря за нашите емоции) и мозъчната кора (свързани с разума).

- Трудности в комуникацията между двете полукълба. Дясната е по-ангажирана с регулирането и идентифицирането на емоциите, докато лявата е тази, която главно отговаря на езика.

В случаите, когато първичната алекситимия се появява от раждането, тя има общо с вродени и наследствени фактори, които могат да се предават от родителите на децата. Въпреки това може да се появи и по-късно в живота, поради заболявания като множествена склероза, травма на главата или инсулт.

Вторична алекситимия

Вторият вид алекситимия се причинява от фактори на околната среда, които се появяват в някакъв момент от живота на човека. Обикновено тези ситуации се случват в детството, но всяко достатъчно екстремно преживяване по време на живота на индивида потенциално може да доведе до появата на тази черта.

Най-нормалното е, че преживяването беше много травматично, като малтретиране, тормоз или изнасилване. Човекът, който развива вторична алекситимия, несъзнателно се оттегля от емоциите си, за да не страда. В дългосрочен план обаче това може да доведе до всякакви проблеми.

Вторичната алекситимия често е придружена от определени психологически разстройства като посттравматично стресово разстройство или депресия. Той може да възникне и при определени проблеми като анорексия, зависимости (като храна или алкохол) или трудности при овладяване на гнева.

Последствия

Животът на човек с алекситимия може да бъде много сложен. Поради всички описани по-горе симптоми, тези хора са склонни да изпитват всякакви проблеми в ежедневния си живот, които могат да им причинят много страдания в дългосрочен план. В този раздел ще видим какви са най-честите последствия.

Трудности в междуличностните отношения

Може би най-често срещаният проблем, с който се сблъскват хората с алекситимия, е, че често не разбират хората около тях. Тъй като те не са в състояние да разберат емоциите си или тези на другите, това води до това да изпитват всякакви затруднения с приятелите, семейството и любимите си хора.

Когато някой, близък до алекситим, се нуждае от подкрепа, обикновено човекът с тази черта е склонен да отхвърли ситуацията или да се почувства претоварен. Следователно другият ще се почувства отхвърлен и обикновено в крайна сметка ще се дистанцира от индивида.

От друга страна, като не разбират собствените си емоции, алекситимиката често се чувства неудобно в ситуации, в които трябва да се отворят към друг човек; но в същото време те търсят уединение. Това ги кара непрекъснато да се отдалечават и да стават по-близки до другите, като по този начин формират много токсичен модел в повечето си отношения.

Невъзможност за постигане на цели

Както вече видяхме, алекситимните хора обикновено не искат да мислят напред, да планират или да разсъждават върху това, което биха искали да постигнат. Напротив, те предпочитат да живеят в настоящия момент, без да се притесняват какво ще се случи по-късно.

Проблемът е, че в много случаи това означава, че тези хора си позволяват да бъдат увлечени от обстоятелствата. По този начин е обичайно да наблюдаваме алекситиката в работни места, които ги правят нещастни, в бракове, които не работят, с прекомерно тегло или финансови затруднения.

Рисково поведение

Импулсивността на хората с алекситимия, заедно с дискомфорта, причинен от потискането на емоциите им и неразбирането им, често ги карат да действат по често опасни начини. Ако не се научат да се регулират, много от тези хора в крайна сметка имат всякакви сериозни проблеми поради този начин на съществуване.

Така, наред с други неща, много алекситими в крайна сметка извършват поведение като опасен и безразборен секс, прекомерни разходи, които не могат да си позволят, битки от всякакъв вид или безразсъдно шофиране. В най-сериозните случаи те могат дори да развият пристрастяване, например към алкохол, наркотици или хазарт.

Поява на други нарушения

Това, че сме изключени от собствените си емоции, не е добре за психичното здраве. Ето защо алекситимиката често е засегната от всевъзможни психологически заболявания в допълнение към проблемите им с разбирането на чувствата.

Сред най-честите нарушения, които се появяват заедно с алекситимията, са депресията, булимията, сексуалните дисфункции и почти всички патологии, свързани с тревожността.

лечение

Тъй като алекситимията не се счита за разстройство, а за субклиничен проблем, няма много изследвания за това как най-добре да се реши.

Въпреки това, благодарение на развитието на дисциплини като емоционална интелигентност, днес имаме няколко инструмента, които могат да помогнат на страдащите от нея.

Като цяло, най-важното е да започнете с решаването на основния проблем: неразбирането на нечии емоции. За да направите това, можете да използвате всички видове техники, които насочват вниманието на човека към случващото се вътре; например използването на емоционални списания или групова терапия.

След като индивидът е в състояние да открие какво се случва с него, е необходимо той да се научи да се саморегулира. За целта ще ви научат различни инструменти за управление на емоциите. Някои от най-често срещаните са отпускане, спиране на мисълта, рационален дебат или съзнателност.

И накрая, терапевтът може да работи един по един върху проблемите, причинени от алекситимия. Например, ако лицето изпитва затруднения във взаимоотношенията си с другите, научаването за увереност или практикуването на съпричастността им може да помогне.

Трябва да се отбележи, че тъй като е толкова сложен проблем, излекуването на най-сериозните симптоми на алекситимия е нещо, което може да отнеме много време и усилия. Въпреки това, с правилните инструменти е възможно да се постигнат много значителни подобрения.

Препратки

1. „Alexitimia“ в: Уеб заявки. Получено на: 31 октомври 2018 г. от Web Consultas: webconsultas.com.
2. „Алекситимия: информация, симптоми и възможности за лечение“ в: Светът с увреждания. Получено на: 31 октомври 2018 г. от света на хората с увреждания: disbled-world.com.
3. „Самотата на алекситимия“ в: Психическа помощ. Получено на: 31 октомври 2018 г. от психична помощ: mentalhelp.net.
4. „Алекситимия“ в: Определение на. Получено на: 31 октомври 2018 г. от Определение на: definicion.de.
5. „Алекситимия“ в: Уикипедия. Получено на: 31 октомври 2018 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.