BIOFEEDBACK: ЗА КАКВО Е ПРЕДНАЗНАЧЕН И КАК РАБОТИ (ТЕХНИКИ) - ДУДА - 2025

Най- биофидбек е терапия, която се използва за контрол на функциите на организма, чрез система за обратна връзка, която има тялото ни. Тя може да се разглежда като техника на обучение, широко използвана в дисциплината психология.

Тялото ни непрекъснато изпълнява безкраен брой функции, както автоматични (като дишане, мигане, циркулация на кръвта и т.н.), така и доброволни (ходене, гледане, вдигане на ръцете…).

Всички тези функции не остават незабелязани от нашия мозък, тъй като именно умът ни контролира всичките ни действия. От една страна, мозъкът ни е отговорен за „стартиране“ на всички функции, които тялото ни изпълнява.

От друга страна, мозъкът ни получава информация за състоянието на функцията, която се развива. Тоест, мозъкът ни е отговорен за изпращането на необходимата информация на тялото ни, за да изпълнява някаква функция, а от своя страна тялото ни изпраща информация до мозъка ни за развитието на тези функции, така че той да знае какво се случва.

Е, това е последният момент, събирането на информация, която мозъкът прави за състоянието на функциите, които се изпълняват в нашето тяло, това, което ние разбираме като обратна връзка и на това, на какво се основава техниката на биофидбек.

Определение за биологична обратна връзка

Био обратната връзка може да бъде определена като техника, която има за цел да контролира доброволно и съзнателно функция, която тялото ни изпълнява автоматично. Този доброволен контрол върху функцията се осъществява чрез системата за обратна връзка на нашия мозък.

Засега, въпреки че не съм се задълбочил в това как работи тази техника, мисля, че понятието, че биофийдбекът работи, става ясно, което е следното:

Използвайте информацията за обратна връзка, която нашият ум има за функциите на тялото, за да сме наясно с физиологичните промени в нашето тяло, които обикновено остават незабелязани, и да придобиете по-голям капацитет за контрол на определени функции.

За какво е?

С обучението по биофидбек е възможно да се придобие вид обучение, с което е възможно съзнателно да се контролират физиологични функции, които се считат за неконтролируеми или които са извън доброволния контрол.

Правейки това обучение, вие всъщност тренирате себе си, за да подобрите здравето си, тъй като се научите да контролирате процеси като изпотяване, мускулно напрежение или кръвно налягане.

Фактът, че можете да контролирате тези видове функции, ви позволява да имате по-голямо съоръжение, за да достигнете състояние на релаксация, когато сте свръхвъзбудени или стресирани, както и да регулирате неволните функции на тялото си, когато чувствате дискомфорт, и по този начин да го намалите.

И кое е най-доброто от всички?

Е, всяка физиологична промяна е придружена от промяна в психическо и емоционално състояние. Така че, когато сте разтревожени, имате поредица от мисли, емоция от свръх вълнение или стрес и физиологични промени, като увеличаване на сърдечната честота, изпотяване или дилатация на учениците.

По този начин, когато контролирате физиологичните си промени, вие също контролирате своето психологическо и емоционално състояние. Тоест: вие провеждате психологическа терапия в обратен ред!

Разлики с психотерапевтичната терапия

Обикновено психотерапията работи върху вашето психическо състояние, мисли, познания, емоции и поведение, за да премахне промените и по този начин също така да премахне физиологичните симптоми, които тя произвежда във вашето тяло.

Вместо това, тренировките с биофийдбек ви позволяват да се научите да контролирате физиологичните състояния, които възникват в тялото ви, така че чрез промяна на тях да се възползвате вашето психологическо състояние.

Следователно не е изненадващо, че биофидбекът е техника, която се прилага в много различни области както на медицината, така и на психологията.

В областта на психологията той е ефективен при лечение на разстройства като фобии, неврози, тревожност, стрес, депресия, СДВХ, хранителни разстройства или безсъние. Както и в тренировките на елитни спортисти да контролират своята активация и релаксация, докато се състезават или тренират.

В областта на медицината се използва главно за лечение на астма, нежелани реакции от химиотерапия, хронична болка, хипертония, запек или инконтиненция.

Как работи биофидбекът?

На първо място, трябва да се отбележи, че всяка сесия на биофидбек ще бъде различна, тъй като това е персонализирана терапия. Едно и също обучение по биофийд не може да бъде полезно за всички.

Обучението ще бъде по един или друг начин в зависимост от аспектите, които пациентът иска да лекува, и етапа на обучение, в който се намира.

Така че, ако решите да отидете на специалист за обучение по биофидбек, не трябва да ви изненадва, че терапията започва с първоначално интервю, където трябва да обясните както вашата медицинска история, така и проблемите, които искате да лекувате с терапия.

По същия начин това първо интервю също ще бъде полезно, така че терапевтът да може да обясни подробно вида на обучението, което ще проведете, от какво се състои всяка сесия, колко дълго ще продължи интервенцията и какви деликатни ситуации бихме могли да намерим.

След като изяснихме това, сега можем да видим как изглежда една типична тренировка по биофийдбек, която въпреки че може да варира във всеки отделен случай, съдържа 6 основни етапа. Те са както следва:

Детекция на сигнала

Първата фаза започва с откриването и измерването на сигналите, които тялото ни произвежда.

За да измерват сигналите за функционирането на нашето тяло, върху тялото се поставят електроди, които ще бъдат отговорни за откриването им и предаването им на устройството за биофидбек.

В тази първа фаза на откриване можем да избираме между два вида техники:

• Инвазивният, при който електродите се вкарват в обекта.
• Неинвазивни, при които електродите се поставят върху повърхността на кожата.

Но какви признаци откриваме?

Е, зависи от това, което искаме да лекуваме. В тази първа фаза на обучение можем да използваме 3 различни устройства в зависимост от функциите на нашето тяло, които възнамеряваме да измерваме.

• Ако искаме да получим информация за соматичната нервна система, инструментът, който ще използваме, ще бъде електромиограма.
• Ако това, което искаме, е да запишем и измерим реакциите на нашата вегетативна нервна система, ще използваме контрол на кръвното налягане.
• И накрая, ако това, което събираме, са функциите, изпълнявани от централната ни нервна система, ще използваме електроенцефалограмата .

Тази първа фаза на обучение, която включва единствено използването на различни устройства за количествено определяне на записите на телесните ни функции, ни позволява да получим цялата информация, необходима за определяне на вида на обучението по биофидбек, което ще се провежда.

След като сигналът е регистриран, се извършват серия от действия за преобразуване на сигнала, произвеждан от тялото, в стимул, който е в състояние да произведе същото действие като сигнала и което може да действа като обратна връзка по време на тренировка.

Първото от всичко е усилването на сигнала, след това ще дойде обработката и филтърът и накрая преобразуването.

Усилване на сигнала

Физиологичните сигнали, които сме събрали чрез различните инструменти, се обработват и анализират от апарата за биофидбек. За да се анализират събраните сигнали обаче е необходимо да се усилват.

По този начин, величината или интензитетът на събрания отговор се увеличава контролирано, с възможно най-малко изкривяване, за да се извърши

неговият анализ.

Обработка на сигнали и филтриране

След като сигналът се усилва, той трябва да бъде филтриран. Какво означава това?

Много просто: Обикновено сигналите, които можем да регистрираме от тялото си (кръвно налягане, свиване на мускулите, електрическа активност на мозъка и др.), Не са чисти, тъй като може да са уловени от други различни потенциали, които не са свързани с сигнал, с който възнамеряваме да работим.

За да направите това, заснетият с електродите сигнал се филтрира през различни честотни диапазони. След като сигналът се филтрира, той се обработва.

Обработката се състои в преобразуване на вътрешния сигнал на организма, който е регистриран в устройството за биологично връщане, във визуални, слухови сигнали или пряка информация към субекта.

За целта има две техники:

• Интеграцията: се състои в опростяване на сигнала за обратна връзка. Извършва се чрез натрупване на набори от изолирани сигнали, които се произвеждат в определен период от време, с цел преобразуването им в един-единствен сигнал, който може да функционира като представител на целия набор от сигнали.
• Праг на отговор: с тази техника предоставянето на информация или обратна връзка на обекта се извършва само когато сигналът надвишава (или над, или отдолу) определена предварително установена амплитуда.

Преобразуване в слухови или зрителни сигнали

В тази фаза вече обработените сигнали се трансформират в стимул, който може да бъде възприет и оценен от пациента.

Целта на този стимул е, че той е способен да произвежда физиологичната функция, която сме регистрирали и с която искаме да работим.

Поставяне на цели

След като физиологичният сигнал се превърне в стимул, време е да определим целите на обучението. В тази фаза тогава се определя какво се предвижда да се постигне с обучението и какви са целите както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Поставянето на тези цели е от съществено значение, за да може да се извърши адекватно проследяване на обучението и да се определи количествено дали извършените процедури и процеси са адекватни на целта.

Обучение за биофийдбек

Най-накрая стигнахме до важната фаза на интервенцията. Самото обучение.

В тази фаза измервателните устройства, използвани в началото на терапията, ще бъдат отново свързани. Обаче сега няма просто да легнем, докато машината работи.

И това е, че по време на тренировките сигналите, които тялото ни изпраща до нашия мозък, ще достигнат до нас чрез стимулите, които са били отправени преди това.

Тоест: стимулите, които е подготвил експертът, ще ни бъдат представени. Тези стимули могат да бъдат:

• Визуализации: движение на игла, серия от цветни светлини, изображения и т.н.
• Слухови: тонове, които се различават по честота и интензивност.

Освен това стимулът може да бъде представен по различни начини:

• Пропорционално: обратната връзка варира пропорционално в целия диапазон на отговори
• По двоичен начин: стимулът има две състояния, а едно от двете се представя въз основа на предварително установени критерии.

Целта на това обучение е, че малко по малко се научаваме да контролираме физиологичните си реакции на стимули.

В началото физиологичният ни отговор на представените стимули е конкретен отговор. Въпреки това, чрез систематичното представяне на тези стимули, вие се научавате да контролирате физиологичния си отговор, факт, който преди това не сте могли да контролирате.

Докато стимулите ни се представят, устройствата регистрират нашия отговор, постепенно можем да обективираме физиологичните си реакции и напредъка си в тренировките, факт, който ще помогне на терапевта да предефинира упражненията в следващите сесии.

Възможно е терапевтът да ви помоли да извършите някакъв вид дейност у дома, с цел разширяване на умението извън консултацията, дори и в напреднали фази, той може да ви научи да използвате устройствата, с цел да можете да направим соло обучение.

Препратки

1. BIOFEEDBACK: от техники за промяна на поведението, приложени към психични проблеми, до техники за интервенция при физически проблеми HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO И STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Основана на доказателства практика в биофийдбек и неврофийдбек. Каролин Юча и Кристофър Гилбърт.
3. Концептуален преглед на Biofeedback. От Mariano Chóliz Montañes и Antonio Capafóns Bonet. Университета на Валенсия.