КАК ДА СЕ НАУЧИМ ДА НАУЧИМ УМЕНИЕ В 4 СТЪПКИ - ARTE - 2025

В тази статия ще обясня методология, за да се научите бързо да усвоявате бързо всяко умение, било то познавателно или поведенческо. Нещо повече, мога да ви кажа, че за 20 дни можете да имате доста добра база.

Често сте чували или дори казвали твърдения като „колко е трудно“, „това би било невъзможно за мен“, „не мога да го направя“, когато говоря, за поведенчески умения - свирене на музикален инструмент, танци, пеене, кънки, тенис… - или познавателни умения - запаметяване, английски, говорещи езици, творчество… -.

Е, според мен през повечето време хората казват, че преувеличават. Ако поне се опитат да обучат желаното от тях умение, може да разберат дали наистина не са в състояние да го направят. И не искам да го практикувам 10 минути и да се отказвам, а да упорствам дни или месеци.

Способността ви да учите е практически неограничена. Ето как го обяснява психологът Пол Ребер:

Проблемът с възприемането на времето

Преди да знам методологията, която ще ви кажа в точка 4, при мен се появи проблем, използван за кратко: практикувах стъпките със салса за кратко време и това ме осуети.

Обаче усетих, че мина доста време, но в действителност не практикувах стъпките, които исках да запомня повече от 10 минути.

Мисля, че това е свързано с нещо, което Айнщайн каза:

Поставете ръката си в гореща фурна за минута и ще изглежда като час. Седнете до красиво момиче за един час и ще ви се стори минутка. Това е относителността.

Факт е, че ако правите нещо, което харесвате, времето сякаш минава по-бързо. Но ако направите нещо, което не ви харесва или смятате, че е разочароващо, ще изглежда много по-бавно.

Умът ни не е програмиран да възприема обективно времето на времето. Можеше да си изкарал страшно време да танцуваш на дансинга с момиче или момче, изглеждаше като часове и всъщност ще са минали 1 или 2 минути. Със сигурност тази ситуация ви звучи познато?, А когато започнете да практикувате дадено умение, то е много тежко и е нормално да изпитвате неудовлетвореност, защото нямате необходимите умения, нито двигателни, нито познавателни.

Решение:

Отсега нататък, когато тренирам салса стъпки, задавам аларма, така че тренирам от 20 минути до 1 час (зависи от деня и моя график).

По този начин съм наясно, че поне съм тренирал достатъчно дълго. Ако тренирам два часа седмично, вече добавих два часа.

От друга страна, ако наистина искате да научите нещо, влезте в навика да сте постоянни и да се борите с безсилието.

Ако имате проблеми с нетърпението, препоръчвам да практикувате внимателност.

Необходимото време

Малкълм Гладуел коментира в своята книга "Извън серията", че най-талантливите хора, постигнали големи постижения, са практикували поне 10 000 часа своето умение.

Например Бил Гейтс практикува повече от 10 000 часа програмиране преди да навърши 22 години. Бийтълс тренираха много повече часове, отколкото всяка друга група на своето време. Спортистите на високо ниво са склонни да бъдат тези, които тренират най-много часове. Надал или Федерер тренират 8-10 часа на ден.

Ако искате да достигнете най-високо, професионално ниво, ще трябва да практикувате хиляди часове, около 10 000 или повече. Дори хората с естествен талант не надминават тези, които тренират толкова.

Вероятно е обаче, че не искате да стигнете толкова далеч, дори няма да имате на разположение време. Може би просто искате да се научите да свирите на цигулка сравнително добре, да говорите средно ниво на английски или да запаметите добре.

Ами имам добри новини за вас: Джош Кауфман, авторът на „Първите 20 часа: Как да научим всичко бързо“, твърди, че с практика от 20 часа можете да научите всякакви познавателни или поведенчески умения.

Това е сумата, която трябва да кажете, че знаете как да направите нещо. Няма повече. Само не забравяйте: трябва да е 20 преброени часа, а не да се тренира 10 минути и да се възприема, че часовете са минали?,

• Ако тренирате 4 часа седмично, можете да научите за 5 седмици.
• Ако практикувате 1 час седмично, можете да научите за 5 месеца.

Академична пристрастност и образователна пропаст

За съжаление, ако сте в университет, институт, колеж или какъвто и да е вид обучение, те може да не са ви научили да правите правилно, независимо колко сте учили.

Тези традиционни обучения са отлични начини за изучаване на конкретни и най-вече теоретични теми, но не учат как да се научим да научим.

Нещо повече, студентите оставят да знаят много теория и много малко практика. Не знам дали се дължи на икономическите интереси на институциите или на какво, макар да изглежда като загуба на време. Това, което може да се научи в реалния живот след 2 или 3 години, се научава в колежа на 4, 5 или повече години.

Реалността е, че образователната система на огромното мнозинство от страните продължава да се образова така, сякаш това е 18-18 век, тоест индустриалната революция.

В индустриалната революция всички работници направиха същото; те отивали до фабрики, за да вършат монотонни задачи.

Обаче това, което днес наистина се цени, е това, което човек знае, неговата интелигентност и способността, която трябва да научи.

Но образователната система няма да те научи да учиш.

Вие самият ще трябва да се научите да се учите, да решавате проблеми, да иновавате, да слушате, да бъдете креативни, да проявявате инициатива, да упорствате…

Академични пристрастия

Аз наричам „академична пристрастност“ тенденцията, която съществува днес, да получавате цялата информация, която можете да научите за това, което искате да научите, и след това да започнете да го практикувате.

Например, искате да научите как да готвите макаронени изделия и четете 5 книги за макаронени изделия и да вземете 5 онлайн курса. Или психолог иска да се научи да прави терапия и първо изучава 50 предмета.

Това е нормално днес, въпреки че го считам за грешка. Губене на време да прекарвате часове теоретично в изучаване на умение, което трябва да се практикува.

Както ще видите в методологията, идеалът е да деконструирате общото умение в „субсквалините“ и да започнете да ги практикувате възможно най-скоро.

Избягвайте академичните пристрастия!

Методика за обучение за учене

Решете какво искате

Какво искаш да научиш? Какво точно искате да постигнете в рамките на умението?

Например, казвайки „Искам да се науча да играя тенис“ не дава много информация, тя е твърде широка. Ако обаче кажете: „Искам да се науча да служа, да удрям десен форхенд, да удрям бекхенд и да удрям добре, вие установявате уменията, от които наистина имате нужда.

Друг пример: ако кажете „Искам да се науча да говоря на публично място“, това е много общо. Но ако кажете „Искам да мога да говоря в публични и представени проекти“, вие сте много по-точни.

Деконструирайте умението

Например говоренето на френски език, бягането или изучаването на тенис са общи умения, но вътре в тях са специфични и по-малки умения.

Кои са най-малките умения, които трябва да се научите, за да стигнете до това, което искате?

Например, ако искате да се научите да танцувате салса като двойка, трябва да знаете как да следвате ритъма и да предприемете само стъпки 1-7.

Ако се опитах да танцувам салса като двойка, без първо да се науча да слушам ритъма и да го следвам със стъпките, би било много разочароващо и би било почти невъзможно. Много по-лесно и по-лесно е първо да се научите да поддържате крак и да предприемате стъпките сами.

Практикувайте да коригирате грешки

Напишете график, в който практикувате поне 20 часа. И не забравяйте първо да практикувате „субскилите“.

Можете да планирате половин час на ден, два часа седмично, един час на ден… Според мен минималното време на сесия трябва да бъде 20 минути. Колко време прекарвате седмично ще зависи от вашия график, но не забравяйте да тренирате достатъчно дълго. Както и аз, можете да използвате аларма.

Искате ли да научите умението още по-бързо? Практикувайте 3-4 часа преди лягане. По този начин мозъкът ви ще консолидира по-добре ученето.

От друга страна, „практикувайте го във въображението“ помага, макар че трябва да е допълващо реалното. Няма смисъл да практикувате например публично говорене във въображението си, ако не го правите и в реалност.

Премахване на бариерите пред практиката

Бариерите са разсейване, което ви пречи да обръщате внимание и да се съсредоточите върху умението, което искате да научите, и ще трябва да ги премахнете, за да научите по-бързо.

Ако искате да се научите да свирите на китара и имате телевизора до нея, ще бъде много по-лесно да се разсеете. От друга страна, улеснявайте лесността на практиката. Имате ли китара скрита в края на килера? Извадете го, за да си припомните, че искате да се научите.

Поемете ангажимент да практикувате поне 20 часа

Този брой часове не е случаен, зад него има много изследвания.

Ако желаете да практикувате 20 часа, ще се уверите, че ще преминете през първите неудовлетворителни часове, които са истинската пречка за усвояване на умението.

За да ви е по-лесно, можете да практикувате 2 сесии по 20 минути всеки ден. Просто се уверете, че те добавят до 20 часа или повече в края.

Ето видеото на TEDx, в което Джош Кауфман говори за своята методология. В края можете да видите умението, което той научи за 20 часа.

И какъв метод използвате, за да научите бързо? Какво мислите за тази методология? Интересувам се от вашето мнение. Благодаря ти!