КАК ДА СЕ СЪСРЕДОТОЧИТЕ, ЗА ДА ИЗУЧАВАТЕ ПО-ДОБРЕ В 9 ЕФЕКТИВНИ СТЪПКИ - ИКОНОМИЯ - 2024

Не мога да уча? Да се ​​научиш как да се съсредоточиш, за да учиш за тест е един от най-добрите навици, които можеш да възприемеш; Ще получите по-добри оценки и също така ще имате повече свободно време.

В тази статия ще се опитам да хвърля малко светлина върху вас, като ви предоставя ръководство за работа въз основа на поредица от точки, които са фасилитатори на ефективното изучаване.

Само тази информация ще ви насърчи да се концентрирате по-добре: за постигане на оптимално състояние на концентрация са необходими около 10 минути. Ако прекъснете това състояние, ще трябва да започнете от 0 и ще ви трябват още 10 минути, за да се преориентирате.

Това е като шофиране; Трябва да започнете от първата предавка, през втората, третата и четвъртата, за да стигнете до петата. Но ако изпаднете внезапно от пета до първа, ще трябва да започнете отначало.

Това ръководство може да ви помогне, ако сте решили да се върнете след известно време, без да изучавате, ако трябва да се справите с голям брой предмети и нямате метод, с който да се чувствате комфортно или ако методът, който сте използвали Досега тя не е била толкова ефективна, колкото бихте искали.

Дефицитът на организационни умения е една от многото причини за днешните слаби академични резултати. Освен това трябва да се добави и лошото функциониране на образователната система, която не мотивира и не буди интереса на много млади хора.

Логично може да се добавят много други причини, тъй като това е много сложен въпрос, но целта на тази статия не е да се извърши подробен анализ по темата.

От друга страна, ситуацията на икономическа криза и липса на заетост, в която се оказваме, насърчава (или настоява) много хора, спрели да учат преди много години, да го направят отново. Ако това е вашият случай, стъпките, които предлагаме по-долу, ще ви помогнат да възвърнете навика.

Доброто планиране, подходящият избор на учебното пространство, грижата за храната и почивката, работата по структуриран метод и насладата от пътуването са стълбовете, на които се основава това ръководство.

Може да се заинтересувате и от тези трикове, за да изучавате по-добре.

10 стъпки, за да се фокусирате, за да изучавате по-добре

1-Организирайте и планирайте своето проучване

Първата стъпка към повишаване на ефективността на вашето изследване е организирането. Научете за всичко, свързано с предметите, по които ще се оценявате: дати на изпитите, учебна програма, библиография, която може да се нуждаете, части от предмета, подчертани от учителя и др.

Уверете се, че имате всички необходими материали за изучаване: бележки, книги, видеоклипове и т.н. Ако нещо ви липсва, опитайте се да го намерите възможно най-скоро. Приготвянето на целия материал ще ви помогне да насочите вниманието си към изследването.

Много често срещан проблем сред студентите е излишъкът от материал и по тази причина ще посветим точка по-късно.

Времето е един от ключовете за добра организация. Реалистично планирайте както времето, което ще отделите за изследването, така и приблизителното изчисление на дневния ред, което ще можете да направите през това време. Ако сте твърде амбициозни и си поставите цели, които са твърде трудни за постигане, както вашата мотивация, така и увереността ви в метода на изследване ще страдат.

Важно е, когато подготвяте календара си, да вземете предвид възможността за непредвидени събития, които ви карат да се забавите. Резервирайте от време на време, за да покриете тези евентуални ситуации. Ако тези непредвидени събития не се случват, можете да използвате това време за преглед на съдържанието, предварително или просто да си отдъхнете.

Логично, ако оставите всичко за последно, няма да имате време да планирате и организирате обучението си, още по-малко за решаването на непредвидени събития… затова обърнете

внимание на вашия учител и не го оставяйте до последната минута!

2-Учете на подходящо място

За да извлечете максимума от времето си на обучение, ще трябва да намерите (и / или да се адаптирате) мястото, където ще работите. Някои от характеристиките, които трябва да има това място са:

Направете го тихо, без шум или разсейвания.

Че има място за поставяне на всички необходими материали (бележки, книги, бележки, компютър и т.н.).

Това, че има добро осветление и добра температура: изучаването при слаба светлина и / или лоши климатични условия благоприятства ранното начало на умората.

Имайте удобен стол: ако седите с неправилна стойка или използвате неудобен стол, можете да почувствате дискомфорт в гърба си много скоро.

Нещо, което също бихме искали да препоръчаме, е да носите удобни дрехи, когато трябва да отделите време за учене. Носенето на тесни панталони или неудобни обувки не е добра идея, тъй като ще прекарате много часове в седнало положение и тези дискомфорти ще ви отнемат малко от енергията.

3-Управлявайте разсейващите елементи

Мобилът е без съмнение звездата на разсейвачите. Обаждания и съобщения от приятели, хора, които говорят чрез една от многото групи от WhatsApp, които имате, имейли, известия от различни приложения и т.н. Ако искате да се съсредоточите, приемете, че мобилният ви телефон е ваш враг.

Изключете мобилния си телефон и го оставете на място далеч от стола си, до което не можете да стигнете, без да станете и да вървите няколко метра. Това ще ви даде няколко секунди да контролирате инерцията си, което ще бъде много полезно.

Ако работите с компютъра и това винаги ви кара да стигнете до Facebook, Twitter и други уебсайтове, които ви отнемат времето за проучване, предлагаме да инсталирате анти-разсейваща програма.

SelfControl е една от онези програми, които ще ви помогнат да се преборите с разсейването на вашия компютър, тъй като блокира влизането ви в определени уеб страници и програми и можете сами да редактирате списъка с разсейвания.

Трябва да вземете предвид всичко, което ви разсейва, не само мобилния ви телефон и интернет. Имате ли домашен любимец и забавлявате ли се, като си играете с него, вместо да учите? Учите ли на място, където е лесно за други хора да ви прекъснат? Анализирайте вашите разсейвания и ги отстранете от вас по време на обучението.

4-Дайте си чести почивки

Много по-ефективно е да изучавате 30 минути, фокусирани върху задачата, отколкото да го правите за 60 с ниско внимание. Така че, ако имате нужда от няколко минути почивка всеки X път, вземете ги. Това е инвестиция и качеството на вашето обучение със сигурност ще се повиши.

Разбира се, не разширявайте една от тези почивки до безкрайност. Ако в този момент ви е много трудно да поддържате вниманието си, започнете, като почивате по 5 минути на всеки 20 от изследването и вижте удължаване на учебните блокове, докато свикнете.

5-Изберете добре материала

Както коментирахме в една от предишните точки, много ученици имат проблем с прекомерни бележки: правят си бележки - абсолютно - всичко, което казва учителят, отпечатват слайдовете, които учителят дава, правят резюмета на допълнително четене и т.н.

На другия полюс са тези, които имат дефицит на материал: те не си водят бележки в час и се ограничават да учат с минимум (например слайдовете, които учителят показва в клас).

Избирането на добре материала, който ще използвате за изучаване е много важна задача. Независимо дали в крайна сметка имате твърде много материал или твърде малко, вашата ефективност ще пострада.

Целта е да разполагате с необходимата информация, за да придобиете знанията, които съответстват на всеки предмет, без това да означава, че отивате толкова дълбоко, че това отнема много време и трябва да го премахнете от друг предмет. Ако го правите, защото сте страстен за това, оставете го за период, в който имате по-малко работа или го изучавайте в свободното си време.

6-Използвайте свой собствен метод

Вие сами трябва да откриете кой е методът на изследване, който най-добре отговаря на вашите вкусове и нужди. За някои най-добрият начин може да бъде четене или подчертаване на бележки, докато за други може да е да се правят обобщения, диаграми, концептуални карти, презентации на Power Point и т.н.

Изпробвайте различните методи на изследване за известно време и изберете този, който ви е най-подходящ по всяко време. В зависимост от предметите, с които се сблъсквате по всяко време, един или друг метод ще бъде по-ефективен.

Резюметата и очертанията работят добре за силно теоретични предмети, които трябва да запомните (напр. История), докато концептуалните карти могат да работят за повече практическо съдържание (например маркетинг).

7-Погрижете се за тялото си

Добър нощен сън, добра диета и активен начин на живот са три стълба, които трябва да ви съпътстват през целия ви живот. Животът с тези три елемента ще ви помогне да постигнете състояние на емоционално благополучие.

Умората е голям враг на учениците. Ако сте уморени, лесно ще се разсеете и трудно ще усвоите информацията, с която работите. Балансираната диета, добрата хидратация (бутилка вода, докато учите никога няма да ви навреди) и вашите 8 часа почивка ще ви дадат плюс при учене.

Редовните упражнения ще ви позволят да тренирате мускулите си, да стресирате и да разсейвате вниманието си.

8-Поискайте себе си, но не надвишавайте лимитите си

Усилието, отдадеността и постоянството увеличават шансовете да постигнете успех в това, което сте си поставили за цел да направите. Наличието на високо ниво на собствено търсене е положително, но не забравяйте, че е много важно да се наслаждавате на пътуването.

Ако поставите цели толкова взискателни, че те са практически недостижими и забравите да се насладите на пътуването, мотивацията ви бързо ще пострада и ще ви се стори невъзможна мисията да достигнете крайната си цел.

Така че, когато получите един от онези дни, които всички имаме, когато нищо не ни върви, си починете. Ако имате един от тези дни, отпуснете се и не се чувствайте виновни. Ако сте следвали добро планиране, можете лесно да компенсирате този почивен ден.

9-Намерете своя елемент

Когато предметите, които трябва да изучавате, се занимават с тема, която ви интересува, всичко ви става много по-лесно. Разгледайте каква е вашата страст и когато я откриете, се заемете с нея, без да се ръководите от въпроси като възможности за работа, които имат определени изследвания или заплатата, която ще получите.

За съжаление, това не е често. Много студенти, особено по време на задължителното образование (но и на университетско ниво) учат с единствената цел да издържат изпит и да получат определена степен.

Ако не знаете каква е вашата страст, не се преуморявайте. Не са много късметлиите, за да са ясни. Нещо, което би могло да ви насочи, отговаря на този въпрос: каква работа бихте вършили доброволно?

Въпреки това, колкото и да харесвате това, което изучавате, винаги ще преживеете времена, когато трябва да се сблъскате с тежки теми или които не ви привличат твърде много, така че ще трябва да сте подготвени и да имате метод, с който да се справите с тях.

Деветте точки, описани в това ръководство, имат за цел да ви дадат насоки, които да ви помогнат да създадете свой собствен метод на изследване. Всеки човек има определени вкусове и нужди, така че за някои може да е много важен например фактът, че са на тихо място и без шум за изучаване, докато за други това може да не е релевантна точка.

Надяваме се, че това ръководство може да ви помогне да постигнете успешно академичните си цели. И ако сте прочели тази статия и сте пропуснали някоя точка, която ви се струва интересна или бихте искали да обясните опита си след прилагането на тези съвети, не се колебайте да ни пишете в секцията „Коментари“.