КАК ДА СПРЕТЕ ДА СТЕ МЪРЗЕЛИВИ И МЪРЗЕЛИВИ В 11 СТЪПКИ - ARTE - 2025

Всеки иска да постигне цели, цели и неща. Това обаче изисква много усилия. Въпреки че мързелът е често срещан и естествен, той има голям потенциал да ни консумира и да предотврати личния ни растеж.

Да си мързелив или мързелив е проблем, защото докато други хора гонят мечтите си, ти спиш, играеш конзолата за видеоигри или гледаш снимки във Facebook; се оттегляте от всички дейности, които ви позволяват да постигнете целите си.

Ако сте търсили тази информация, вече сте направили стъпка и няма да ви струва да асимилирате следното изявление. Това е толкова просто: ако искате да постигнете нещо трудно, ще трябва да страдате и да се борите. Успехът не върви с мързеливите.

Защо хората са мързеливи?

Много просто: поради липса на мотивиращи цели и поради настаняване. Ако нямате нещо, което да ви премести, ще бъдете мързеливи. За да спрете да бъдете, важно е да имате нещо, което ви мотивира.

-Елитните атлети, които тренират 8 часа на ден или повече, не го правят за удоволствие, а защото се стремят да спечелят шампионат или трофей.

-Учениците, които стават в 7 сутринта, за да учат, го правят, за да си осигурят добра работа.

-Работниците или предприемачите, които работят повече от 10 часа на ден, го правят, защото техните проекти ги мотивират.

В тези три случая има три ясно мотивиращи цели за своите субекти: да спечелят нещо, да си намерят работа и да завършат или да започнат бизнес. Може да не сте особено мотивирани от тези неща и затова трябва да намерите това, което ви мотивира.

От друга страна, там е настаняването. Това е случай, който ясно се забелязва в добре познатите ни ниници днес: те имат къща, храна и пари. Тъй като родителите му му дават всичко, което искат, и нямат високи амбиции, не се стремят да работят или учат.

Въпреки че ще го коментирам по-късно, най-важното е: 1) намерете какво ви мотивира: нова работа, финансово независима, по-добра физика… и 2) избягвайте да се успокоявате.

Съвети за преодоляване на мързела и мързела

Ще обсъдя 6 начина за спиране на мързела:

Намерете мотивацията си

Мотивацията ви е наградата, която искате да получите за вашите усилия.

Те могат да бъдат толкова разнообразни, колкото:

• Да има семейство.
• Купи къща.
• Завършете обучението си.
• Travel.
• Бъдете независими или автономни.
• За да има повече пари.
• Отслабнете.

Размислете и помислете какво наистина искате. След като го знаете, задайте цели и ги запишете на лист хартия, който оставяте на видимо място.

Помислете за ползите от вашите усилия

Не спирайте да разберете мотивацията си: помислете за ползите от отслабването, да сте по-независими или да спестите повече пари. Фокусирайте вниманието си върху предимствата.

Също така, когато минавате през епизод на мързел, помислете за последствията от това да не действате.

Разбийте големите задачи на малки задачи

Нормално е, ако мислите, че трябва да напишете 20 глави от книга, ще ви стане малко мързеливо. Ако обаче възнамерявате да напишете глава след 5 часа, ще ви бъде много по-лесно да започнете.

Факт е да се чувстваме уморени, неконтролирани или немотивирани, когато възприемаме задачите като твърде дълги.

Разделянето на тези големи задачи на малки задачи ще реши проблема, тъй като всяка от тях няма да изглежда толкова трудна. Този принцип може да се приложи и за постигане на целите.

Визуализиране

Визуализацията е много добра техника за действие и практика. Например спортистите често го правят, за да практикуват ударите си (тенис или голф).

Има голямо влияние върху вашите навици: ако визуализирате себе си с много енергия, региони, много подобни на тези, които биха се активирали по този начин, ще се активират в мозъка ви.

Почини си добре

Необходимо е да си починете, ако искате да сте с енергиите до максимум. Отпускайки се, отделяте време да мислите за други неща, да разсъждавате и да се вдъхновявате.

Всъщност почивката е част от това да бъдете продуктивни.

Погрижете се за вашите мисли и вашия невербален език

Мислите ви създават състояние и това състояние ви кара да се държите по един или друг начин. Всеки ден имаме хиляди мисли и трябва да се погрижите дали са отрицателни.

Можете да си помислите „Не ми е приятно да работя, ще е тежък и скучен ден“ или „Имам страхотна работа, днес ще направя всичко възможно, за да покажа, че съм много добър.

За да възприемете положителни мисли и убеждения, препоръчвам да направите списък с фрази за самоусъвършенстване.

Осъзнаването на вътрешния ви диалог, на мислите ви е много важно за вашето благополучие и ще окаже голямо влияние върху това как се чувствате и как действате.

Невербалният език също влияе върху вашата енергия, как се чувствате и мислите ви. Ако използвате отворена и права позиция, ще се почувствате по-уверени и енергични.

Използвайте правило за две минути

Това правило има своя произход в GTD и ни казва, че ако планирате действие или задача, която може да се извърши за по-малко от 2 минути, не чакайте и го правете веднага.

Можете да удължите това време до 5 или 10 минути. Ако превърнете това правило в навик, ще има множество задачи, които няма да имате възможност да отложите.

Избягвайте разсейванията

Колкото повече изкушения имате близо до вас, толкова по-трудно ще бъде да изпълните задачата, затова ви препоръчвам да изключите или изключите вашия мобилен телефон или компютър и да избягвате всякакъв друг вид разсейване. Вашата работна зона трябва да бъде просторно, удобно и светло място.

Използвайте дневен ред или списък със задачи

Това ще ви помогне да планирате времето си при изпълнение на задачи, така че да ви е по-лесно да се съсредоточите върху всичко, което остава да свършите, и да осъществите добра ежедневна организация.

Редовно преглеждайте целите си

По някое време ще се окажете със сложна или скучна задача, но ако е важно да постигнете някаква цел или цел, помислете за тази крайна цел и по този начин тя ще ви помогне да постигнете малките цели.

Подарете си награда, когато приключите с домашните

Мотивирайте се като мислите какво ще направите след като свършите работата и си дайте награда, след като задачата е приключила не преди. Определете собствените си стимули.

Предмети за интерес

Други статии за четене:

Какво е прокрастинация и нейното лечение.

Законът на Паркинсон и получаването на повече работа за по-малко време.