КАК ДА СЕ ОТКАЖЕТЕ ОТ КОКАИНА: 11 ВАЖНИ (ПРАКТИЧНИ) СЪВЕТА - ARTE - 2025

В тази статия ще ви покажа как да се откажете от кокаина, в действителност, ако наистина искате да го вземете и сте решили да го вземете, можете да спрете да го приемате днес. Използвате ли кокаин или познавате някой, който го прави? Ако отговорът е „да“, вече ще знаете много добре какви са проблемите, които може да причини това пристрастяващо вещество.

Освен това ще знаете колко е вредно за всички области на човека, който го консумира и колко е трудно да се измъкнете от пристрастяване към това вещество. В тази статия ще обсъдим 11 съвета, които ще ви помогнат да преодолеете стъпката по стъпка тази зависимост и да излезете от нейните негативни последици.

Защо възниква зависимост?

Кокаинът е психостимулиращо лекарство за централната нервна система и има висок потенциал за пристрастяване. По-конкретно, това, което прави, е да блокира радикално допаминовите възстановители, като по този начин увеличава отделянето на това вещество в мозъка.

Допаминът е невротрансмитер, тясно свързан със системата за удоволствие и възнаграждение на мозъка. Следователно, голямото освобождаване на допамин прави кокаина силно пристрастяващ.

В допълнение, мозъкът има голям капацитет да се адаптира към силна стимулация, поради което обича да получава входящи средства отвън, които подсилват системата му за удоволствие и удовлетворение.

С други думи: мозъкът ни харесва стимулацията, която кокаинът произвежда, така че ако го консумираме, ще искаме още.

Това означава, че въпреки че потребителят на кокаин обикновено вярва, че може да спре да го приема, когато пожелае, това не е така. Потребителят на кокаин ще бъде пристрастен, преди да го осъзнае.

Мозъчна стимулация и удоволствие

Когато използваме кокаин, мозъкът ни свиква да работи с изключително високи нива на стимулация и тези нива могат да бъдат достигнати само чрез употребата на кокаин, така че първата ни нужда ще бъде да предоставим това вещество на нашия мозък.

Тази страхотна стимулация произвежда високи степени на удоволствие, осигурява високо чувство за благополучие и елиминира чувствата на дискомфорт. След ефекта на кокаина, който продължава между 15 и 60 минути, благополучието изчезва.

Какво означава да си пристрастен към кокаина?

Когато благополучието след консумация на кокаин изчезне, се появява напълно противоположно състояние, с вторични ефекти като: морален срив, неразположение и намаляване на настроението.

Това означава, че мозъкът ни е модифициран и работи правилно само ако прилагаме кокаин, така че ако имаме това вещество на място, ще го консумираме, за да премахнем дискомфорта, който не го консумира.

Така кокаинът се превръща в много висока зависимост, тъй като ние сме добре само когато го консумираме и забелязваме неговия ефект върху нашия мозък. Въпреки това, както всяка зависимост може да бъде преодоляна, всъщност днес можете да се откажете от кокаина, ако го правите с убеждение и решителност.

Какво е пристрастеният човек?

На първо място, първото нещо, което идва на ум, когато мислим за зависим, е типичният човек, който живее на улицата с много влошен физически вид, но забравяме за тези, които са еднакво пристрастени и водят „нормален живот“ Те живеят като семейство, имат работа, но те остават незабелязани от останалата част от обществото.

Не забравяйте, че за да бъдете зависим, не е необходимо да се консумира ежедневно, достатъчно е да консумирате спорадично или само да сте консуматор през уикенда.

Крайната цел и на двата вида зависими е една и съща, да изпитат или търсят усещането за удоволствие и еуфория, която употребата на кокаин причинява и да изоставят състоянието на безпокойство и дискомфорт, което не го консумира.

Ето защо, ако имате приятел, роднина или познат или сами имате проблем със зависимостта, тези 12 съвета ще ви помогнат да излезете от този порочен кръг, стига да сте под наблюдението на професионалист. В никакъв случай те не заместват лечение.

12 съвета за прекратяване на кокаина

1. Признайте, че имате проблем

На първо място, преди да извършите каквато и да е промяна в поведението или да вземете решение, трябва да сте твърдо със себе си и открито да признаете, че имате проблем със зависимостта и следователно сте готови да получите помощта на професионалист, за да го преодолеете.

Без тази първа стъпка няма да е възможно да започнете следващите етапи на промяна. След като проблемът бъде разпознат, от съществено значение за започване на лечение с детоксикация, можем да започнем да обмисляме нов живот без зависимости.

Трябва да разберете, че дори да консумирате само спорадично, ако продължавате да консумирате всеки път, ще бъде по-трудно да убедите мозъка си да спре да се нуждае от това вещество.

2. Потърсете подкрепа

Ако искате да го оставите на мира, ще бъде изключително трудно. Намерете най-близките хора и ги помолете за помощ. Когато спрете да използвате, рано или късно ще ви трябва някой, който да ви подкрепи, да ви даде съвет, да ви насърчи и да ви разбере.

Потърсете тези хора, колкото повече имате по-добре за вас, те ще бъдат от съществено значение за вас, за да спечелите битката срещу кокаина. Не се опитвайте да носите целия този товар сами.

3. Разсейвайте се

Със сигурност често мислите за консумация идват при вас, ако това е така, спрете за миг и отидете на разходка, срещнете се с приятел или роднина, който не консумира, прочетете книга, потопете се в нея и т.н…. така че да скъсате с тези мисли сега че ако се отдадете на тях, желанието за консумация ще се увеличи.

Когато извършвате дейност, например, ако се разхождате, разгледайте всички онези подробности за околната среда и се опитайте да избегнете места, където консумирате. Колкото по-дълго сте в дейност, толкова по-малко време ще прекарате под въздействието на кокаина.

4. Преосмислете промяната, от която се нуждаете

След като признаете, че сте зависим, трябва да знаете, че за да преодолеете зависимостта си, ще са необходими нови промени в живота ви.

За целта би било полезно да запишете плюсовете и минусите на преставането да бъдете потребител, за да научите повече за вашето възприемане на проблема и по този начин да увеличите възприемането на алтернативно поведение едновременно.

Освен това, докато консумирате, ще бъдете неуравновесени емоционално и психологически, тъй като, когато консумирате, свиквате с много интензивни усещания поради голямата стимулация, която получава мозъкът ви.

Така че, ако искате да се върнете към реалния живот и да бъдете вие, трябва да се убедите от първия момент. С това лекарство половин мерки или частични намерения да се откажат не си струва.

5. отделете малко време и помислете за вашата зависимост

Има моменти, когато е необходимо да знаем как да спрем навреме, в противен случай пътят на самоунищожението може никога да не спре. В този момент не става въпрос за извършване на преглед на това, което кокаинът е означавал за вас, а по-скоро, че го правите особено във вашите жизненоважни области.

Можете ли да продължите с тази ситуация? Можете ли да продължите да го приемате? Направете списък на всички области от живота си, как работят и какви промени са настъпили напоследък.

Когато го направите, помислете какви промени са ви необходими и какво ви пречи да ги направите сега. Помислете как ще направите тези промени и ще ги задържите като крайна цел, след като преодолеете зависимостта.

6. Представете си живот без наркотици

Кокаинът ви осигурява състоянието на благополучие, което искате в точния момент, но ако спрете за момент да помислите, със сигурност знаете какво следва. И това е, че това състояние на благополучие трае само докато трае ефектът на лекарството, тогава се появява обратното.

С други думи, ако направихме скала от 0 до 10, където 0 е абсолютен дискомфорт и 10 е максимално удовлетворение, в живота на нормален човек бихте могли да сте между 4 и 7 през повечето време.

В някои моменти удовлетворението може да достигне до 6 или 7 в зависимост от получения стимул, а в някои моменти може да намалее до 5 или 6, но рядко би се преместило от тези условия.

От друга страна, когато консумирате кокаин, лесно достигате стойност от 9 или 10, но веднага щом ефектът на наркотика приключи, бързо падате до 1 или 0. Всъщност, когато консумирате кокаин, се движите само при тези условия, максимално удовлетворение, когато консумирате и апатия останалото на деня.

Затова преосмислете дали това е, което искате, дали да продължите да бягате напред с кокаин или да си върнете нормален живот, както преди.

7. Станете наясно

След като определено сте обмислили тази нова промяна в живота си, трябва напълно да осъзнаете, че това няма да е лесен път, но с помощта на професионалисти, семейство и приятели тя може да бъде преодоляна.

Ставайки наясно, искам да кажа, че трябва да направите необходимото упражнение, за да осъзнаете, че най-доброто решение за вас е да спрете употребата на кокаин. Липсата на съвест при изоставяне на такова вещество е често срещано при пристрастяване.

И е, че най-рационалната част от мозъка ви може да ви каже, че най-доброто решение за вас е да се откажете от консумацията, но най-първичната част (пристрастената част) ще ви каже друго.

Ето защо е много важно да работите върху най-рационалния си мозък и да го накарате да преодолее най-първичните инстинкти, които ви подтикват да консумирате.

Разберете кои са факторите, които са ви накарали да използвате: защо използвате, колко често, на какви места, с какви хора и какво се е случило с вас, откакто сте започнали.

Напишете всичко това на лист и се запознайте с това, което кокаинът наистина ви предоставя. Помислете и за промените, които трябва да направите в подхода си към живота, така че да спрете да чувствате необходимостта да употребявате кокаин.

Това, което трябва да сте добре, е да не продължавате да консумирате, а да направите съответните промени в живота си, за да постигнете благополучие. Лошото е, че докато не го преодолееш, ще ти е много трудно да направиш тези промени, имай предвид, че ще започне.

Призивът на съвестта е много мощен, когато осъзнаете нещо, което събужда ума ви и осъзнавате множеството неудобства, които това лекарство има за вас.

Когато активирате съзнанието си, всичко се трансформира и напредъкът може да започне.

8. Спрете да използвате

Кокаинът може да бъде спрян за една нощ. Така че, ако искате, последната доза, която сте консумирали днес, може да стане последната през целия ви живот.

Обикновено обаче е трудно, особено ако сте свикнали да консумирате големи количества кокаин. И така, упражнение, което препоръчвам, е да организирате отказването си от кокаин. Как можете да го направите?

Ефективна техника е, че отчитате дните, които ще прекарате, без да консумирате, например 8 дни. От този момент трябва да сте 8 дни, без да консумирате кокаин. След тези 8 дни можете да консумирате доза и да увеличите до 9 дни, които ще прекарате, без да консумирате.

Ако правите това упражнение, ще дойде момент, в който ще останат толкова дни за следващата доза, че няма да има смисъл отново да употребявате лекарства.

9. Консултирайте се с лекар

Когато спрете употребата на кокаин, е много вероятно да изпитате симптоми на абстиненция, които са всички онези физически и психологически симптоми, които се появяват в тялото ви поради липсата на желаното лекарство.

Някои от симптомите могат да бъдат възбуда и неспокойно поведение, обезсърчаване, умора, общо неразположение, повишен апетит, твърде интензивни и неприятни сънища и намалена активност.

Появата на тези симптоми обикновено причинява незабавен рецидив, тъй като ако консумирате лекарството, симптомите и дискомфортът изчезват.

Така че, ако се окажете в тази ситуация, консултирайте се с лекар, който да ви назначи съответното фармакологично лечение за преодоляване на синдрома на отнемане. Обикновено прилаганите лекарства обикновено са антидепресанти или анксиолитици.

10. Избягвайте рецидиви

Дори ако вече сте спрели употребата на кокаин, трябва да имате предвид, че все още сте потенциален наркоман от това лекарство, тъй като ако го използвате, е много вероятно да се появи рецидив. Не се увличайте от мисли, че вече сте се отказали от пристрастяването и използването на веднъж няма да ви повлияе изобщо.

Това не е така, ще преодолеете зависимостта, стига да не използвате, но ако използвате отново, дори веднъж, нещата могат да се усложнят.

Въпреки че не е лесно, трябва да избягвате малки рецидиви и за това ще е необходимо да продължите с лечението, докато професионалистите не ви го посочат.

Но както всички знаем, малките рецидиви са налице и те трябва да се разглеждат не като провал, а като нови възможности. Това е труден процес, но не и невъзможен.

11. Започнете нов живот

Често срещана грешка е да мислите, че в момента, в който преодолеете кокаина, всички аспекти от живота ви автоматично се подобряват, но това не е така.

Когато преодолеете кокаина, животът ви остава същият, но голямото предимство, което получавате, е, че придобивате необходимия капацитет, за да можете да подобрите всички онези аспекти от живота си, които не харесвате.

В този момент трябва да стабилизирате живота си чрез подходяща професия и да установите лични отношения, които ви осигуряват спокойствие и благополучие. Ако можете, можете да забравите за кокаина завинаги.

Като последен съвет бих препоръчал да включите физическата активност в живота си. Това ще укрепи новия ви начин на живот, където кокаинът няма място и е много по-малко вероятно да можете да използвате отново.

12. Бъдете строги и разбиращи

Ако член на семейството или ваш приятел е този тип пристрастяване, трябва да поддържате тези две прилагателни по всяко време. Трябва да сте стриктни с употребата, стига пристрастеният да няма намерение да се откаже от наркотика.

Не можете да имате какъвто и да е толеранс с кокаина, нито консумацията му може да бъде оправдана по всяко време, така че трябва да предприемете необходимите мерки, които са на ваше разположение, без значение колко сурови са те.

Въпреки това, докато пристрастеният човек има воля да се откаже от наркотика, разбирането трябва да цари в действията ви към тях.

Отдаването на кокаин е много труден процес, при който страдате много, така че всеки път, когато човек полага усилия да елиминира кокаина от живота си, трябва да се разбирате с него.

"Не забравяйте, че голямата лъжа за наркотиците е, че вие ​​контролирате"