ФОБИЯ НА ДЪЛГИ ДУМИ (ХИПОПОТОМОНСТРОЙСЦИПИДАЛИОФОБИЯ) - ARTE - 2025

В страха от дълги думи или hypopotomonstrosesquipedaliophobia се характеризира с чувство на силен страх и ирационален страх при възможност да се налага да произнася дълги думи в речта или разговор. Този страх се появява дали ситуацията е истинска или ако субектът си го представя и го предвижда, дори ако никога не се случи.

Съкратеният термин сесквипедалиофобия обикновено се използва за обозначаване на това разстройство. Тази дума, особено дълга, идва от гръцки: „хипопот“ означава велик, „чудовище“ чудовищен, „сесквипедали“ означава голям и „фобос“ страх.

По-конкретно, страхът от дълги думи се отнася до възможността да се забиете, когато казвате определена дума или фраза или да не знаете как да я произнесете правилно.

Има страх от страна на човека, който страда от тази фобия, да изглежда нелепо пред другите или да не изглежда достатъчно културен или интелигентен пред хората около него в тази ситуация.

В по-голямата си част тази фобия обикновено се появява в ситуации, в които използваните думи, освен че са дълги, имат необичайна употреба, като например в научни и технически речи и т.н. Човекът, който страда от тази фобия, също е склонен да избягва използването на дълги думи в разговорни или надеждни среди.

Характеристики на фобията на дълги думи

Както и при други специфични фобии, има поредица от критерии, които характеризират страха от дълги думи.

Страхът е непропорционален

Страхът, който човекът чувства, че трябва да произнася дълги или сложни думи, е много по-голям от този, който всъщност се генерира от тази ситуация при човек, който не страда от фобия.

Страхът е ирационален

Човекът, който страда от това, е наясно, че страхът, който изпитват в тази ситуация, е непропорционален и ирационален. Той знае, че не би трябвало да изпитва този силен дискомфорт, но все пак не е в състояние да го контролира.

Знаейки, че страхът е напълно ирационален, често те кара да се чувстваш още по-зле и увеличава несигурността си, защото се чувстваш различен от другите.

Страхът е неконтролируем

Колкото и да се опитва субектът да контролира страха, симптомите, които пораждат дискомфорта или мислите и емоциите, които той има в тази ситуация, той не може да го направи. Това обикновено причинява по-голям дискомфорт у човека, когато усеща, че тази ситуация излиза извън ръцете им и смятат, че няма какво да направят, за да го разрешат.

Избягването

Една от причините, поради които фобията се поддържа, е поради поведението на избягване, което човекът инициира. Когато се сблъскате със ситуация, при която е вероятно да използвате думите, от които се страхувате, вместо да чакате това да се случи, избягвайте ситуацията.

Това може да се случи, като пропуснете среща, оставите работа, където трябва да говорите или конференция, използвайки технически език, или да намалите, дори да елиминирате социалните събития.

Всеки път, когато човек избягва ситуацията, вместо да се изправи пред нея, страхът им се увеличава. Губите възможността да се изложите на страховития сценарий и да научите, че не е толкова опасно или заплашващо.

Причини

Както при повечето фобии и ирационални страхове, няма и конкретен и дефиниран произход за появата на този страх. Обикновено това е сборът от няколко фактора и / или ситуации, които водят до развитието на разстройството.

Опит

В конкретния случай на хипопотомонстроссквипедалиофобия е много вероятно в детството при така наречените ранни преживявания да е преживяно някакво обстоятелство, което го е предизвикало.

Например, като не знаете как да произнесете правилно дълга дума в реч или разговор и че това предизвика подигравки или смях на други хора.

Може също така да се случи, че предвид невъзможността да се произнесе дума, никой от присъстващите не се е подиграл с нея, но че субектът възприема този момент като начин да направи глупак от себе си.

В този случай, въпреки че никой наистина не му се подиграва, човекът е убеден, че има и че също е направил глупак от себе си, защото така го е възприел. Тази вяра го кара да избягва използването на дълги и необичайни думи. Така че в момента, в който трябва да използвате такъв с тези характеристики, нервите и страхът да не направите глупак от себе си се появяват отново.

Учене от други хора

В други случаи произходът може да е, че важен или референтен човек преди това е имал този страх. Ако е така, субектът се е научил да се страхува от тези думи, защото те могат да го накарат да изглежда нелепо, дори и никога да не го е изпитвал. Има вярване, че ако това е опасно за референтния човек, то е защото наистина е така.

Фобия също може да се развие, след като е забелязала, че друг човек е живял в тази ситуация и е обект на критика и подигравки. Индивидът може да си помисли, че ако му се случи, може да се смее или че останалите хора не го смятат за достатъчно културен или подготвен.

По този начин, без да е имал предишен травматичен опит във връзка с дълги думи, той е развил фобията.

Дългословната фобия почти винаги е придружена от социална фобия или изключителна стеснителност. И много често се появяват други основни проблеми, които обикновено са произходът на фобията.

Сред тези проблеми се появява несигурност, липса на самоувереност, чувство за малоценност по отношение на другите, ниска самооценка, страх от неуспех или дори крайна нужда да угаждате на другите по всяко време и във всяка ситуация,

Симптоми

Всеки човек изпитва фобията по различен начин и затова могат да се появят някои симптоми или други. Но има поредица от характеристики, които обикновено се появяват и които могат да бъдат използвани, за да се идентифицира дали страдаме от този тип фобия или член на семейството или близък приятел може да страда от нея.

Физически симптоми

Много често е човекът, който страда от фобия, да изпитва сърцебиене, изпотяване, тремор, възбуда, гадене, коремна болка и дори шевове в гърдите или затруднено дишане.

Тези симптоми се появяват в ситуации, когато трябва да използвате дълги, технически и необичайни думи. Или дори могат да възникнат само като си представят или предчувстват тази ситуация.

Емоционални симптоми

Често човекът си представя в тази ситуация да се проваля, да произнася неправилно думи и да предизвиква подигравки на другите. Появява се интензивен и ирационален страх да не се подиграят, да изглеждат по-ниски от другите.

Освен това, в много случаи този страх е придружен от страха да понесат паническа атака или дори припадък от натрупаното напрежение, което увеличава страха им да направят глупак от себе си и се появява усещането за загуба на контрол над ситуацията.

В повечето случаи човекът е в състояние да разпознае, че този страх, който изпитват, е ирационален и безсмислен, но не може да контролира емоциите и дискомфорта, които изпитва.

Последствия

Основната последица от страданието от тази фобия е, че човекът, който страда от нея, вижда тяхната сигурност и самочувствие още повече подкопани, като се контролират от този силен страх.

Субектът обикновено е склонен да бяга или да избягва ситуации, в които трябва да използва думи с тези характеристики, за които е принуден да остави настрана много дейности и дори работа. От друга страна, социалните взаимоотношения често са засегнати и човекът е склонен да се изолира, защото по този начин избягва да се оказва в неудобна ситуация.

Друго следствие, което произтича от предишното, е чувството за вина. Лицето е наясно, че страхът им е ирационален и дори затова те оставят настрана дейности и взаимоотношения, за да не се налага да се сблъскват със своя страх.

Това обикновено поражда чувство за вина и в същото време допринася за подкопаване на самочувствието, защото се възприема като по-ниско и различно от другите.

Следователно, въпреки че това зависи от всеки случай и степента на тежест на фобията, човекът обикновено вижда живота си влошен емоционално, социално и / или на работа.

лечение

Както и при останалите фобии, страхът от дълги думи има лечение и решение. Възстановяването на лицето обикновено включва посещение на терапия или консултация с специалист по психично здраве.

Първата стъпка при решаването на фобията е да я идентифицираме и признаем. Следващото нещо е да се свържете с професионалист за помощ. Въпреки че понякога човекът се страхува да не е различен или да има неразрешим проблем, истината е, че професионалистът знае, че техният случай не е уникален и също така знае начин да го реши.

Намеса при симптоми и причини

Аспектите, които се лекуват или работят, варират от симптомите, които причиняват дискомфорт (физически реакции като възбуда, сърцебиене, изпотяване и др.), Емоционални симптоми (липса на самочувствие, страх от неуспех, липса на самоувереност и др. и т.н.), към причините, поради които страда фобията (ранни травматични преживявания, наследствени страхове и др.).

Лечение на основните проблеми

Също така в терапията се лекуват основните проблеми като ниска самооценка, несигурност, липса на самоувереност или дефицит на социални умения. Не само работи за облекчаване на симптомите, които причиняват толкова много дискомфорт, но и се опитва да разбере причината, произхода на фобията, за да реши проблема от своята основа.

Избягване на поведение

Необходимо е също така да се третира избягването и поведението на полета от ситуации, които причиняват страх и дискомфорт. Тези видове поведение са отговорни за засилването и увеличаването на страха от подобни ситуации, така че е от съществено значение да се лекувате.

След като човекът е бил предварително подготвен от терапевта, той започва да се излага на страха си. Тоест, ще трябва да се сблъскате с онези ситуации, от които се страхувате толкова много. По този начин ще научите, че да говорите дълги думи и дори да се объркате, докато го правите, не е толкова опасно или страшно, колкото сте мислили.

В зависимост от вида на лечението, експозицията ще бъде въображаема или реална. Също така може да бъде прогресивно и внезапно. В някои случаи може да се използва и комбинация от горното. Но най-препоръчителната експозиция е тази, направена в реална ситуация и постепенно.

отдих

Друг основен момент от лечението са техниките за релаксация и дишане. Тези ресурси помагат на човека да се отпусне и овладее симптомите в ужасни ситуации.

Лекарства

В случай на лечение на тази фобия не се препоръчва употребата на лекарства. Медикаментите облекчават симптомите и намаляват дискомфорта, изпитван от човека, но не лекуват и не разрешават фобията от източника.

Препратки

1. Кейт Б. Волицки-Тейлър, Джонатан Д. Хоровиц, Марк Б. Пауърс, Майкъл Дж. Телч. (2008 г.). Психологически методи за лечение на специфични фобии: Мета-анализ.
2. YujuanChoy,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Лечение на специфична алергия при възрастни.