ХОРА С ДЕПРЕСИЯ: 18 ОБЩИ ХАРАКТЕРИСТИКИ - ARTE - 2025

На хората с депресия се характеризират с чувство на дълбока тъга, вина, липса на мотивация, безпокойство, зависимост, нерешителност, загуба на паметта, проблеми със съня, промени в апетита и липса на сексуално желание.

Това не означава, че всички хора, които страдат от него, имат еднакво поведение или дори, че във всички случаи той се проявява по един и същи начин. Но те са склонни да представят общи симптоми, които могат да ни помогнат да идентифицираме дали някой в ​​нашата среда или самите ние страдаме от възможна депресия.

Доскоро нямаше достатъчно съпричастност или разбирателство с този, който страда от това сериозно заболяване. За щастие нараства осъзнаването на този проблем и на много деликатното състояние, в което хората, които страдат от него, се оказват.

Важно е да запомните, че за щастие, изследванията в тази област са много обширни и че днес има добре установени лечения, с които да се преодолее това заболяване.

Използват се различни техники и насоки, така че всеки човек да може да избере метода, който най-добре отговаря на техния проблем. Във всеки случай първата стъпка за отстраняването му е да го разпознаете и след това да се свържете с специалист по психично здраве, за да го отстраните.

Основни характеристики на хората с депресия

На следващо място ще разделим симптомите въз основа на засегнатата област. По този начин можем да ги класифицираме на афективни, мотивационни, когнитивни, поведенчески или поведенчески и физически или физиологични симптоми.

Афективни симптоми

1- Тъга

Това обикновено е основният симптом на хората, страдащи от депресия. Проявява се по различни начини и с различна интензивност в зависимост от темата. Много често се случва човекът, който страда от това, да не си дава разрешение да чувства тъга правилно и това допринася за генериране на по-голям дискомфорт.

2- Самосъчувствие

Човекът обикновено не си дава разрешение да признае, че може да почувства тази тъга, особено когато е преминал през някакво сериозно събитие или опит, като например загубата на любим човек. В повечето случаи признаването на проблема и позволяването на съжаление за себе си помага да се облекчи.

От друга страна, много често се случва тези, които страдат от тази тъга, да казват неща като „Не мога да понеса толкова много тъга“, „Аз винаги ще бъда много нещастен“, „Чувствам се зле през цялото време“ и т.н.

Тези типове мисли допринасят за увеличаване на чувството на тъга, което се подхранва обратно в контур. Необходимо е да излезете от този порочен кръг в даден момент, за да намерите решение.

3- Безконтролен плач

Преживяването на периоди на неконтролируем плач е друг много често срещан симптом на депресия. Човекът може да почувства известно облекчение след тези епизоди, но в дългосрочен план те са склонни допълнително да увеличат тъгата си.

4- Чувство за вина

По много често срещан начин човекът, който страда от депресия, обикновено има чувства от този тип за някакво поведение, което е извършил и дори за мисли или желания, които има или е имал.

Лицето не е в състояние да идентифицира, че фактът, че има желание или мисъл, не влияе на реалността и много пъти вярват, че само като мисли, това може да се осъществи.

Можете също така да почувствате вина за това, че сте депресирани. В повечето случаи тази вина идва от факта, че човекът се чувства прекомерно отговорен за собственото си поведение и дори това на другите.

Може също така да се случи, че човекът извършва контрапродуктивно поведение поради това чувство и това от своя страна го кара да се чувства още по-зле. Например, тъй като се чувствам зле, пия прекомерно и когато пия се чувствам виновен, че не мога да контролирам това поведение или да реша проблема по друг начин, следователно чувството за вина се увеличава.

5- Срам

Някои хора с депресия имат такъв тип усещане. Те смятат, че са по-слаби, детински или по-ниски от другите заради това заболяване.

Понякога дори си мислят, че са луди и че другите ще осъзнаят този факт. Това чувство на срам също поражда дълбок дискомфорт и обикновено води до избягване на социален контакт от страна на човека.

6- Тревожност

Противно на това, което обикновено се вярва, депресията и тревожността са склонни да вървят заедно и когато едното се появи, е обичайно другото да бъде страдано. Човекът, който страда от него, трябва да се научи да идентифицира този дискомфорт като тревожност и най-вече да интернализира, че въпреки че симптомите са много досадни, те не са опасни.

По този начин пациентът е възпрепятстван да изпитва безпокойство при самия факт на преживяване на симптомите на безпокойство.

Мотивационни симптоми

7- Липса на мотивация

Много често се случва човек с депресия да има липса на мотивация да върши дори най-простите и най-чести задачи, като например ставане от леглото или отиване на работа.

Индивидът знае какво трябва да направи, но не е в състояние да го направи или смята, че няма да получи удовлетворение от това, следователно не си струва да го прави и той остава в състояние на неподвижност.

8- поведение за избягване

Тясно свързана с горното, много често се случва хората, които страдат от депресия, да се появяват избягващи или полетни поведения.

Лицето вярва, че няма да може да изпълни дадена задача или че ще я изпълни лошо, така че избягва да се сблъсква с определени ситуации. Това допринася за увеличаване на вашия дискомфорт и вярата, че не сте способни дори на най-простата задача.

9- Зависимост

Свръхзависимостта от другите е друг от често срещаните симптоми на депресия. Въпреки че е положително да поискате помощ от хората в околната среда, този тип зависимост отива по-далеч и те обикновено изискват или дори изискват помощ за задачи, които биха могли лесно да изпълняват сами.

Получаването на тази помощ от другите, първоначално кара човека да изпита известно облекчение, когато се чувства обичан и обгрижван от другите. Но в дългосрочен план това може да допринесе за увеличаване на зависимостта и усещането за безполезност или неспособност на пациента.

10- Гняв или гняв

В някои случаи човек изпитва периоди на гняв или ярост. Те обикновено се появяват, когато индивидът започне да се възстановява, защото гневът обикновено е несъвместим с дълбоката тъга, изпитвана в ранните етапи на депресията. Те също обикновено са краткосрочни периоди и за конкретна ситуация или човек.

Но, въпреки че е рядко, в други случаи тези периоди на остър гняв могат да се преживяват редовно и във всички стадии на депресия. Ако това се случи, гневът обикновено е насочен към конкретен човек и също така поражда чувство на гняв и отмъщение към тях.

Когнитивни симптоми

Възприемане на проблемите като неразрешими или преодолими. Този тип убеждения са много често срещани у човека, който страда от депресия, тъй като те вярват, че никога няма да намерят решението на проблемите си или че винаги ще се окажат също толкова лоши.

Индивидът обикновено изпитва чувство на запушване, което му пречи да вижда решения или да мисли за нови. Тази липса на креативност, когато става дума за намиране на алтернативи, не би съществувала, ако не под симптомите и ефектите на депресията.

Затова е удобно да запомните, че това блокиране ще изчезне, когато се наблюдава подобрение или депресия приключи.

11- Нерешителност

В този случай човекът често спира да взема решения, тъй като винаги предвижда негативна последица в резултат. Възможно е също така да приписвате депресията си на определени решения, които сте взели и следователно вземането на нови решения се превръща в трудна и сложна задача.

В други моменти човекът трябва да бъде абсолютно сигурен, че решението, което ще вземе, е правилното. В този случай е необходимо да се помни, че няма абсолютна сигурност и че е невъзможно да се знае какви ще са последиците от вземането на решение, преди да го вземете.

Възможно е също така човекът да не взема решения поради неподходящо чувство на вина, което им пречи да видят реалистичните последици от вземането на една или друга възможност.

От друга страна, в много случаи дори е препоръчително човекът да отлага вземането на решения, докато не преодолее депресията или се почувства по-добре. Както вече коментирахме, индивидът може да се окаже в ситуация на блокиране, което му пречи да генерира опции или алтернативи, които биха възникнали, ако не беше депресиран.

Поради тази причина, ако решението не е спешно, препоръчително е да го отложите, докато лицето не успее да генерира всички възможни алтернативи и по този начин да вземе решението, което се счита за най-подходящо към този момент.

12- Самокритичност

По привичен начин депресираният пациент обикновено приписва страданието си на някакъв дефицит или грешка, които самият той е допуснал. Обичайно е и те да получават същото съобщение от обкръжението си под формата на фрази като „ако са такива, това е, защото искат“ или „ако искат, биха могли да бъдат по-добри“.

13- Загуба на памет и / или затруднена концентрация

Тези две характеристики често вървят ръка за ръка. Лицето има проблеми с паметта, тъй като не се концентрира върху задачата, какво казва или какво трябва да научи.

Вместо да съсредоточат вниманието си върху момента, в който това се изисква, те често мислят и размишляват върху своите проблеми и дискомфорт. Следователно, когато е необходимо да се извлече тази информация, тя не се открива, защото по онова време на нея не е обръщано достатъчно внимание.

Поведенчески или поведенчески симптоми

14- Пасивност

Бездействието е друга от типичните характеристики на човека с депресия. Основните причини за тази пасивност обикновено са вярата, че няма да могат да го направят, липса на мотивация или просто аргумент, че са твърде уморени, за да го направят.

Трябва да се има предвид, че поради неговото състояние тези видове вярвания са силно вкоренени и когато той изрази, че не се чувства способен да го направи, това е така, защото той наистина вярва, че няма да може.

15- Липса на социални умения

В този смисъл е обичайно пациентът да избягва социален контакт или ако го прави, той го прави покорно, подчинявайки се на желанията на другите. В повечето случаи човекът има социални умения, но не ги прилага на практика.

Физически и / или физиологични симптоми

16- Проблеми със съня

Друг от симптомите, които се появяват редовно, са нарушения на съня. В зависимост от човека, те могат да се проявят като трудности при съгласуването му, прекъсване на нощния сън, безсъние или, напротив, сън прекомерно. Важно е да запомните, че когато депресията отшуми, човекът ще се върне към нормален цикъл на съня.

17 - Промени в апетита

Един от първите симптоми, които се появяват, когато страдате от депресия, е промяната на апетита. В зависимост от човека в някои случаи тези промени се проявяват със загуба на апетит, а в други - точно обратното.

Отначало човек обикновено не му придава значение, но ако отслабне или го натрупа прекомерно, това може да се притеснява за здравето и самочувствието на индивида.

18- Загуба на сексуално желание

Обикновено е друг от симптомите, които се появяват преди при депресия. Смята се, че тя е свързана със загубата на удоволствие, което човек изпитва в повечето аспекти от живота си. Както и при другите симптоми, важно е да се има предвид, че когато депресията е преодоляна, загубата на сексуален интерес ще изчезне.

Препратки

1. Бек, АТ (1967). Депресия: Причини и лечение.
2. Бек, АТ (1976). Когнитивна терапия и емоционалните разстройства. Ню Йорк.
3. Бек, AT, Greenberg, RL (1974). Справяне с депресията (книга нека). Ню Йорк.