ИНТРОВЕРТ: ЛИЧНОСТ И ПРЕПОРЪКИ - ПСИХОЛОГИЯ - 2025

На интровертите са тези, които са склонни да се чувстват по-добре в ситуации, когато сте сами. Противно на това, което повечето хора мислят, тази черта няма нищо общо със срамежливостта; всъщност те са две напълно различни понятия и не е нужно да се събират.

Основната характеристика на интроверт е, че те са склонни да се чувстват уморени и ниско енергийни в социални ситуации, сякаш ги изтощават. Напротив, оставайки сам, интровертите са склонни да се активират и да се чувстват в по-добра рамка на ума.

Източник: pixabay.com

Разликата между интроверсия и екстроверсия е централна идея за повечето модели на личността. Това е и една от характеристиките с най-много научни доказателства. Според различни проучвания в световен мащаб приблизително 50% от населението би попадало в групата на интровертите.

Не е известно точно какво причинява човек да бъде интроверт или екстровертиран. През последните десетилетия в това отношение бяха изложени различни теории. В тази статия ще проучим какви са те, в допълнение към най-често срещаните характеристики на интровертите и някои препоръки как те могат да се възползват от тази черта.

Интровертни характеристики на личността

Интровертът е човек, който предпочита спокойна обстановка без прекалено много стимулация пред човек с висока енергия. Интровертите са склонни да се чувстват уморени след социализация с други хора и те се „презареждат“, когато прекарват времето си сами.

Това може да изглежда като малка разлика, но всъщност засяга почти всяка област от живота. Интровертът ще има склонност да постига щастие по различни начини, отколкото екстроверт; Ще се радвате на различни хобита, ще си взаимодействате по други начини…

Основният проблем за тези хора е, че нашето общество е изградено с екстроверсия като идеал. Доскоро интроверсията се свързваше с нещо негативно и се вярваше, че тя задължително е свързана с проблеми като социална тревожност, липса на харизма или самота.

Въпреки това през последните години този негативен поглед върху интровертите започна да се променя, благодарение на новата информация, която придобихме по темата. Днес знаем, че интроверсията не е нещо, което може да бъде избрано или променено, а се определя преди всичко от нашите гени.

Какво прави човек интроверт?

Айзенк, създателят на първия модел за личност, който описва тази черта, теоретизира, че основната разлика в начина, по който хората реагират на социални ситуации, е в мозъка им.

Този изследовател смятал, че екстровертите имат по-ниско ниво на базово стимулиране (възбуда), така че трябва да го търсят във външни елементи.

За разлика от това, мозъкът на интровертите произвежда собствена стимулация в големи количества. Това причинява, че в среда с високо енергийно ниво тези хора се чувстват наситени и се нуждаят от почивка често от тях.

Невровизуалните изследвания предоставят доказателства в подкрепа на тази теория. Например, е установено, че екстровертите имат повишена чувствителност към допамин. Това би ги накарало да се почувстват по-добре в ситуации, в които има много социални подкрепители.

Що се отнася до интровертите, някои изследвания показват, че те имат по-голямо количество приток на кръв в определени области на мозъка, като префронталния лоб. Това би могло да обясни защо те са склонни да се губят в собствените си мисли и предпочитат да отделят време за размисъл върху дълбоки или сложни проблеми.

Как да разбера дали сте интроверт

Ето някои типични черти на индивиди с този тип личност. Не е нужно да се идентифицирате с всички тях, за да се считате за интроверт; при всеки човек тази характеристика по малко различни начини.

Радваш се да си сам

Може би най-отличителният белег на интровертното е, че те няма нищо против да отделят време сами. Въпреки че също обича да бъде с хората, той умее да се наслаждава на времето сам. Освен това много от хобитата му могат да се правят сами, като четенето е едно от най-типичните.

Екстравертът, от друга страна, предпочита да бъде с други хора през цялото време и повечето му хобита се практикуват в групи. Някои от най-често срещаните са отборни спортове или купони.

Някои социални ситуации ви изтощават

Противно на това, което се случва с други хора, определени ситуации с много стимулация ви оставят без енергия. Например, въпреки че можете да се насладите на нощен клуб, в който музиката е много силна, след няколко часа предпочитате да се приберете или да излезете, за да говорите със своите другари.

Това, разбира се, не се случва във всички ситуации еднакво; Всеки интроверт има свои собствени предпочитания и ще се радва на някои дейности повече от други.

Чувствате се по-комфортно в малки групи

Въпреки че могат да се радват да бъдат в ситуации с много хора, интровертите са по-спокойни, когато се срещат с малък брой приятели.

За тях да имаш малко отношения, но да го правиш на по-дълбоко ниво е по-стимулиращо, отколкото да имаш много познати и да се отнасяш към тях повърхностно.

Склонни сте да се загубите в собствените си мисли

Интровертите много се радват да обсъждат задълбочено всички видове теми. Като цяло, когато се интересуват от дадена област, те я изследват и прекарват голяма част от умствената си дейност в мислене за това, което откриват.

Това се отнася и за вашия собствен живот. Обикновено интровертите са много по-склонни да анализират начина си на съществуване, поведение или чувство, отколкото екстровертите. По тази причина за тях е много обичайно да създават впечатление, че са „в облаците“ или не обръщат внимание на обкръжението си.

Не ви харесва да сте център на вниманието

Тъй като предпочитат среда с малко хора и се чувстват претоварени, когато има много социална активност, интровертите често се чувстват някак неудобно, когато всички им обръщат внимание. Обикновено предпочитат да слушат и се намесват само в моменти, когато имат нещо ценно да кажат.

Въпреки това, най-адаптираните в социална гледна точка интроверти са се научили да поемат отговорност за взаимодействие или група в моменти, когато това е необходимо. Те просто предпочитат да не го правят, освен ако това не е абсолютно необходимо.

Чувствате се различно от останалите

Няма съмнение, че нашата култура е проектирана с най-изходящите хора. Искате ли да имате успех в бизнеса? Трябва да се свържете и да излъскате своите социални умения.

Бихте ли искали да срещнете някого? Купонясвайте се и говорете с непознати в бар. Искате ли да се забавлявате? Отидете на места, пълни с хора и с много стимулация.

Поради начина, по който обществото ни ни учи, че трябва да живеем, много интроверти са прекарали голяма част от живота си, чувствайки се, че не се вписват. Те могат да се чувстват несигурни, че не се радват на същите неща като по-изходящите си познати или се чудят дали има нещо нередно с тях.

Интровертът обаче може да има и изключително приятен живот, изпълнен с добри времена. За да постигнат това, те просто трябва да се научат да се възползват от вродените си сили и да проектират начин на живот, който ги прави истински щастливи.

Препоръки за интроверти

Както вече видяхме, интровертите имат редица характеристики, които правят много от нещата, които виждаме като „нормални“, не най-подходящите за тях. До голяма степен поради начина на създаване на обществото, интровертите са склонни да се чувстват по-малко щастливи от екстровертите.

Въпреки това, притежаването на тази личностна черта не трябва да е пречка за воденето на живот, пълен с радост и добри преживявания. В тази втора част на статията ще намерите няколко съвета, които ще ви помогнат да изпитате повече положителни емоции и да постигнете всичко, което сте си поставили за цел, ако сте интроверт.

Приемете вашата личност

Много интроверти се чувстват зле от това, че не се наслаждават на същите дейности или ситуации като другите хора. Когато някой предпочита да остане вкъщи да чете, отколкото да купонясва например, може да си помисли, че е „странно“ или че има проблем. Както видяхме обаче, това предпочитание е напълно нормално.

Реалността е, че няма един правилен начин да живеем живота си. Това, което прави един човек изключително щастлив, може да направи друг напълно нещастен. Следователно голяма част от пътя, който трябва да измислим, се състои в това да открием какво ни кара да се наслаждаваме истински на себе си.

Работете върху вашите социални умения

Това каза, само защото предпочитате да сте сами на моменти, не означава, че можете да си позволите да сте изключително срамежливи. Хората са социални животни; следователно, по-голямата част от времето ви ще трябва да прекарате в компанията на други хора.

Ако смятате, че сте срамежливи, страхувате се да говорите с други хора или имате проблеми, свързани с работата, помислете да работите активно за подобряване на социалните си умения.

Много интроверти имат проблеми в тази област, защото не я практикуват толкова, колкото екстровертите. Възможно е обаче да се подобри изключително в тази област.

Проектирайте живот, който ви прави наистина щастливи

Тъй като обществото е предназначено предимно за екстроверти, много от „задължителните“ неща може да не ви помогнат да постигнете щастие. Така че, ако искате да бъдете наистина добри, като интроверт ще трябва да положите съзнателно усилие, за да разберете какво трябва да направите.

Например, повечето хора смятат, че за да бъдеш успешен в работата, трябва да влезеш в голяма компания. Обаче замисляли ли сте се колко енергия ще изисква от вас да бъдете интроверт? Ще трябва да прекарате цял ден в разговори с колеги, шефове, ходене на срещи…

Въпреки че, разбира се, има изключения, повечето интроверти биха били по-удобни в алтернативните работни места, например да работят от дома или да създават собствен бизнес, в който самите те са единствените служители. Този начин на мислене за търсене на различен път може да се приложи към почти всяка област от живота.

Намерете собствените си сили

Въпреки че много от качествата, които обикновено се считат за положителни, могат да бъдат трудни за придобиване на интровертите (като лидерски умения или като център на вниманието), този тип личност носи и редица силни страни, които могат да ви помогнат много. време да подобрите живота си.

Например, много вероятно е да слушате добре или да можете да се научите да го правите без много усилия. Може да ви е по-лесно да вършите задачи, които изискват повече концентрация, като приключенски спортове, писане или изобщо изкуство.

Много интроверти не осъзнават какви са силните им страни, сравнявайки се с другите само там, където имат най-малкото естествено благоприятно средство. Не правете тази грешка: ангажирайте се да намерите вродените си качества и да се възползвате максимално от тях.

Поставете си цели и преминете към тях

Този съвет е валиден за всеки, независимо от вродените им склонности. Реалността обаче е, че екстровертите, поради по-високото си ниво на активност, са склонни да изглеждат повече и да се движат по-бързо от тези, които не са.

Ако сте интроверт, е много вероятно да предпочетете повече време да анализирате случващото се, отколкото да действате. Това може да бъде много полезно; Но ако наистина искате да подобрите живота си, в един момент ще трябва да си поставите цел и сериозно да работите върху нея.

Добрата новина е, че вашите мисловни умения ще ви помогнат да коригирате курса си, така че ако сте в състояние да действате последователно, вероятно ще постигнете целта си много преди екстраверт. Само не забравяйте, че отражението без действие няма да ви отведе никъде.

заключение

Интровертите по своята същност имат редица предимства, недостатъци, качества и характеристики, които ще направят живота им малко по-различен от този на екстровертите.

Ако смятате, че вашата личност е подобна на описаната в тази статия, препоръчваме ви да проучите повече за тази черта, за да можете да извлечете максимума от всичко, което правите.

Препратки

1. Какво е Introvert? Определение и ръководство за интроверсия ”в: Интроверт Уважаеми. Получено на: 08 октомври 2018 г. от Introvert Уважаеми: introvertdear.com.
2. „Интроверсия“ в: Психология днес. Получено на: 08 октомври 2018 г. от Psychology Today: psychologytoday.com.
3. „Кои са общи черти на интроверсията?“ в: Много добре ум. Получено на: 08 октомври 2018 г. от Very Well Mind: verywellmind.com.
4. „Вие сте интроверт? Ето как да разбера ”на: HealthLine. Получено на: 08 октомври 2018 г. от HealthLine: healthline.com.
5. „Екстраверсия и интроверсия“ в: Уикипедия. Получено на: 08 октомври 2018 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.