КАК ДА БЪДЕМ ПО-ТЪРПЕЛИВИ: 7 СЪВЕТА, КОИТО РАБОТЯТ - ARTE - 2025

Да се ​​научиш да имаш повече търпение е важно да постигнеш положителни резултати в живота, да имаш физическо и психическо благополучие и дори добри междуличностни отношения. Светът, в който живеем, и обществото, в което се раждаме, е постоянно в движение и не чака нищо или никого.

Ето защо понякога, за да вървим в крак с обществото, трябва да постигнем това, което очакваме възможно най-бързо. И това, освен че създава тревожност, не е нещо, което ни помага, тъй като ни прави нетърпеливи, чакането е много по-трудно и по-дълго, отколкото всъщност е.

Казват, че да имаш търпение е да имаш голяма добродетел; И е, че със сигурност в много случаи сте искали да сте малко по-спокойни, за да знаете как да се справите със ситуацията по по-поносим начин.

Какво е търпение?

Търпението е способността спокойно да очакваме пристигането на желаните награди и цели. Думата търпение произлиза от латинската дума "patientia".

По времето, когато латинският беше част от нашия език, думата се отнасяше до способността на даден човек да издържи определена ситуация, без нерви да присъстват или да губи спокойствие. Така че можем да кажем, че търпението е качество, което ни помага да не влизаме в променено състояние.

В предишното определение може би една от ключовите думи би била „да издържи“, тъй като когато индивидът се умори да издържи на определена ситуация, е когато търпението започне да намалява и чувстваме, че не можем да се поддадем по-спокойно на нещо или някой.

Търпението, както добре знаете, има много добри отношения (както и директни) с мир и спокойствие. Освен това обикновено се включва и положително отношение и визия, противоречаща на страданието от несигурност. Философия, която би обхващала израза „какво трябва да бъде, ще бъде и ако не е, не би трябвало да бъде“.

Не става въпрос за пасивност, а за опит да поемем отговорност за това, което наистина можем да контролираме.

Хората, които обикновено не са търпеливи, са склонни да страдат от безпокойство и непреклонност. Те искат всичко веднага и без да се налага да го чакат. Освен това добавете, че обикновено не полагат усилия да получат нещата, защото понякога търпението е свързано и с усилието, но като всичко останало, усилията се изплащат във времето, а не когато искаме. Отново е добре да се обърнете към края на контрола.

Пасивността е пасивна?

Абсолютно. Отговорът е оскъден „не“.

Да бъдеш търпелив не трябва да се бърка с това, че си пасивен (или в по-разговорния жаргон, да си „гофбол“). Хората, които пият и имат пасивно отношение, са склонни да се държат безотговорно в живота, с липса на ангажираност. Да имаш пасивно отношение означава да не носиш отговорност за нищо, защото не ме интересува всичко.

Това обаче, че е търпелив, не предполага възприемане на пасивна позиция към живота. Може би ако е свързано с това да се научим да протичаме със събитията, които живеем, но винаги да възприемаме отговорна позиция към това, което можем да направим в това събитие.

Освен това търпението предполага не само чакане, без да се разстройвате, но и давате време на всяко нещо и да имате достатъчно сили да се стремите да постигнете цел, без да се отказвате.

Добър пример може да бъде академичният предмет. Когато тренираме освен да сме отговорни и да имаме добро отношение, е необходимо да бъдем настойчиви, за да установим дългосрочни знания.

Роден или направен е пациент?

Вярно е, че нашата психическа природа и личностните черти, с които се раждаме, могат да ни помогнат да бъдем повече или по-малко търпеливи. При някои хора може да има вродена склонност да бъдат по-толерантни и търпеливи от други.

Но хората сме не само това, с което се раждаме, но сме съставени от всяко едно от преживяванията, които ни се случват и подхранват през целия живот.

Ако не сте търпелив човек и четете тази статия с надеждата да намерите лекарство за вашата нервност, причинена от чакането; Имате късмет, защото ще ви кажа, че търпението може да се развие.

Търпението може да се разбира като отношение, което може да се възприеме малко по малко в живота. Достатъчно е да искаме да го развием и подобрим, за да имаме повече търпение, отколкото обикновено.

Както вече споменах в началото на публикацията, ще ви дам няколко съвета, за да можете да развиете търпението си и да се възползвате от това да знаете как да чакате, без да се разстройвате или да се отказвате.

Съвети за развиване на вашето търпение

С тези съвети, прилагайки ги малко по малко, можете да развиете търпението си. Помнете, че като всичко в живота, това отнема известно време; още повече, ако никога не сте се опитвали да бъдете по-търпеливи. Процесите и промените се нуждаят от постоянство и време, за да постигнат предложените цели.

1- Разберете, че не можете да контролирате всичко

Трябва да разберете, че нямате сила да променяте ситуации или хора. Опитът да контролираме това, на което не можем да повлияем, може да бъде много разочароващ.

Добре е, че вместо да губите енергия, опитвайки се да контролирате и променяте нещата, вие я използвате, за да приемете, че не можете да поемете отговорност за това, което е извън вашия обсег.

В живота има ситуации, в които няма избор и никаква задача, освен да чакаме. Затова се запитайте дали наистина си струва усилията да искате да промените ситуацията, дори да знаете, че това не е възможно.

Също така би било препоръчително да се запознаете с това, което наистина ви прави нетърпеливи. Нещо като даване на отговор на въпроса: "Защо не можеш да чакаш?"

2- Имайте предвид, че всеки процес е съставен от нишки

Трябва да сте наясно, че всеки процес отнема време и всеки процес има някои необходими стъпки, така че всичко да върви правилно. Ако се опитате да пропуснете няколко стъпки, рискувате резултатът да не е толкова добър, колкото сте се надявали или необходими.

Има дори ситуации, при които е невъзможно да се прескочи от една стъпка в друга, без да се преминава през междинните стъпки.

Отпуснете се и отделете време за всяка стъпка. Вярно е, че понякога правенето на неща по сегментиран начин отвън ни създава усещане, че ще ни отнеме много време, но повярвайте ми, ако ви кажа, че много пъти процесът ще бъде по-кратък, отколкото сте си представяли.

Освен това, ако сте заети ще ви изясни малко преди усещането за нетърпение и ще накара времето (под вашето чувство) да върви по-бързо.

Айнщайн вече го каза: „нищо не е абсолютно и всичко е относително“.

3- Анализирайте други предишни ситуации, в които е трябвало да останете спокойни и да сте търпеливи

Този съвет може да ви помогне да оцените въз основа на други преживявания каква позиция и отношение да заемете, когато сте изправени пред текущо преживяване.

Ако сте били търпеливи в предишния опит, можете да получите подходяща информация за това как да се справите със ситуация, възникнала в настоящето.

Въз основа на резултатите, получени от тази стара ситуация, можем да намерим улики, които ни казват как да правим нещата в нова ситуация.

4- Положителното отношение може да ви помогне да постигнете целите си

Източник:

Когато имаме добро отношение към живота, ситуациите се виждат различно. Ако се притесняваме и мислим, че всичко ще се обърка, търпението може да не е на наша страна.

Трябва да се доверим, че ако направим най-доброто, на което сме способни, вероятността да получим това, от което се нуждаем или копнеем, е по-голяма, отколкото ако се отчайваме и имаме негативна перспектива за живота.

Освен това, когато възприемаме положителна нагласа, това ни помага да имаме по-малко катастрофална представа за неуспехите, които могат да се появят.

От друга страна, не забравяйте, че позитивното отношение трябва да бъде предпоставка да не се отказвате, така че ако не получите очакваните резултати, не се обезсърчавайте, можете да опитате отново.

5- Позволете си да отделите време

Източник:

Любопитно ще е да разберем, че през повечето време човекът, с когото сме най-нетърпеливи, е със себе си. Дайте си време да свършите нещата и да се поучите от опита.

Заемането на безкомпромисна и неуважителна позиция или принуждаване да правите неща, които не идват естествено, не само няма да ви помогне да бъдете търпеливи, но и ще навреди на самочувствието ви.

Всяко нещо изисква своето време, точно както всеки човек трябва да премине определен процес със собствено темпо. И вие не правите изключение.

Добре е, че в този съвет се опитвате да приложите изкуството да знаете как да слушате и разбирате себе си. Позволете си да почувствате емоциите, които искате, но не забравяйте, че можете да ги насочите, за да ви помогнат конструктивно с това, което искате да постигнете.

6- Практикувайте медитация и се научете да дишате по-добре

Източник:

Това е добър начин да се изключим за известно време от света, в който живеем, и да се свържем със себе си. Освен това релаксацията и спокойствието, които ще почувствате по време на медитация, могат да ви помогнат да се справите с онези ситуации, които ви причиняват стрес.

Освен да практикувате медитация и релаксация, можете да се занимавате с други задачи, които не са пряко свързани с това, което ви чака.

Това ще ви накара да се разсеете малко и да не се изтощавате, като отделяте цялото си време, фокусирайки вниманието си върху това, което се притеснявате или трябва да постигнете.