КАК ДА ИМАТЕ ФОТОГРАФСКА ПАМЕТ: 3-ТЕ НАЙ-ДОБРИ ТЕХНИКИ - ARTE - 2025

В фотографска памет е способността да помня неща, които ще чуете или видите на много високо ниво на детайлност. Това е перцептивно явление, по-често срещано при деца и рядко при възрастни. Това е изображение на предмет или фигура, които след като бъдат възприети, могат да се проектират и възприемат отново, в някои случаи с вярност на детайла, цвета и формата.

В тази статия ще ви обясня как да разполагате с фотографска памет въз основа на 3 техники, две от които са използвани от световни шампиони по памет. Прекарвайки малко време за изучаване на тези упражнения, можете значително да развиете и подобрите уменията си за запаметяване.

Какво е фотографската памет?

Фотографската памет е способност за запаметяване на данни, събития или изображения бързо и ефективно, запомняйки тази информация дълго след обработката. Тя може да бъде произведена спонтанно, по желание върху повърхност (хартия например) или гледана със затворени очи.

Капацитетът на тази памет има голям индивидуален вариант. Тоест, има хора, които имат голям капацитет, докато мнозинството имат пълна липса.

От друга страна, внимавайте за холивудските филми. От тях можете да си помислите, че този спомен е способността да запазите изображение на всичко, което гледате, сякаш мозъкът ви е цифров фотоапарат. Това не е така, дори не е близо.

Правилната дефиниция е "способността да се припомнят информация или визуални изображения с много подробности".

Как можете да знаете дали имате тази способност?

Поставете фигура на цветя или пейзаж (например снимка) върху фон от сива хартия. Ако имате тази способност, премахването й ще ви позволи да опишете изображението, дори минути след премахването на снимката.

Кой има тази способност? Може ли да се развие?

Тази способност рядко се среща при малки деца и още по-малко при възрастни. Смята се, че ако не сте родени с него, то не може да се развие.

Възможно е тя да не може да бъде разработена на толкова високо ниво на детайлност като известните случаи, но на друго ниво, което дори и да е много по-малко, вече ще има голяма разлика в сравнение с огромното мнозинство от хора.

Следователно, според мен, ако може да се развие, не до степен толкова висока, колкото хората, които са родени с него, а до такава, която вече представлява голям напредък. Тоест, може да не виждате самия образ в съзнанието си, както могат децата. Но вие ще можете да запомните обекти от изображения и способността ви да запомняте детайли може да се подобри с развитието на невра.

Ако имате тази памет или познавате други техники, моля, коментирайте в секцията за коментари.

Нещо подобно е хипертимезията или превъзходната автобиографична памет. Това е синдром / явление, което кара човек да запомни всичко, което е правил през ден с почти перфектна точност. Те дори са в състояние да си спомнят какво са направили в определен ден преди години.

Разбира се, ако не сте родени с това състояние, не можете да го придобиете. Това, което можете да развиете, е до известна степен паметта, но ще трябва да го направите съзнателно и с усилие.

Въпреки това хората, които го имат, са претоварени, защото имат непрекъснат поток от спомени, така че е по-добре да можете да си припомняте спомени по желание, дори ако това изисква усилия и енергийни разходи.

Как да развием фотографска памет?

След това ще ви науча на 3 техники и една допълнителна за подобряване на вашата фотографска памет. Имайте предвид, че трябва да отделите време и усилия. Това е психологическо умение и трябва да го тренирате, точно както трябва да тренирате физическо умение, като тенис или танци.

От своя страна започнах да уча първия и донякъде го овладях. Научих последните две за кратко време и днес лесно запомням обекти от снимки, списъци или дълги числа.

1-Военният метод

Това е техниката, досега известна, която ще ви доближи до "суперсилите на психичната цифрова камера".

Имате нужда от тъмна стая, празен лист хартия и светла / гъши кок.

Тя се основава на изключване на светлината и включване, докато гледате листа хартия. Когато светлините угаснат, ще имате изображение на хартията в ума си, което ще продължи секунди. Колкото повече се практикува, толкова по-дълго ще продължи. Ако го правите 15 минути на ден в продължение на месец, ще видите голям напредък.

За да постигнете успех с тази техника, ще трябва да тренирате много, вероятно повече от два месеца. Точно както е трудно да си подходящ само месец след като се удариш във фитнеса, тренирането на ума ти също отнема време.

1-Изберете тъмна стая, без разсейване и с лампа или светлина, чийто превключвател имате под ръка.

2-Седнете в удобно положение, където имате лесен достъп до превключвателя, без да се налага да ставате. Изрежете правоъгълно пространство върху вашия лист хартия. Тя ще трябва да бъде в центъра и размера на абзац.

3-Поставете листа с правоъгълната дупка в книга или върху това, което искате да запомните, така че дупката да показва само един параграф (или каквото искате да запомните).

Настройте разстоянието до книгата, така че когато отворите очи, автоматично да се съсредоточите върху думите.

4-Изключете светлината и оставете очите ви да се приспособят към тъмното.

Включете светлината за секунда и я изключете отново.

Тогава ще имате отпечатък в очите си (всъщност в мозъка си) на това, което е пред вас, в случая абзаца в правоъгълника.

Тя може да бъде и нещо подобно:

5-Когато този отпечатък избледнее, включете светлината за секунда, докато гледате абзаца.

6-Повторете този процес, докато не можете да запомните всяка дума от абзаца / изображението в правилния ред.

Предполага се, че ако сте се справили добре, ще можете да прочетете абзаца или да видите изображението, което преди беше в правоъгълника. Само този път ще го прочетете от ума си.

Ако ви доставя главоболие, откажете се.

2-Методът на Лоци

Този метод се използва от времето, когато Римската империя все още съществува и работи много добре, защото се основава на изображения, които имат много повече значение за мозъка, отколкото думи.

Ако кажа думата „стадион“ или „футболно игрище“, вероятно ще си представите Бернабеу, Камп Ноу, Ацтека де Мексико или който и да е друг, но не мисля, че можете да си представите написаната дума.

Тази техника се основава на преобразуването на информация в изображения и свързването на тези изображения с физическо място, което добре познавате. Може да ви е малко странно, но ако преминете през всички стъпки и практика, ще го разберете и ще ви бъде лесно.

1. Изберете място / къща

Изберете място, което лесно можете да визуализирате. Това може да бъде парк, вашата стая, вашата къща, паметник, бар…

Това трябва да бъде място, което добре познавате, което посещавате често и колкото повече детайли можете да визуализирате, толкова по-добре. Например за мен място, на което мога да опиша подробно къщата си.

2. Изберете маршрут

Сега, когато сте избрали място, трябва да изберете маршрут.

Например за къщата ми би било: влизам през входната врата, минавам през хола, отивам в кухнята, после в първата стая, после във втората, после в моята стая и се озовавам в кухнята.

Необходимо е да знаете добре маршрута и колкото по-добре го правите, толкова по-добре. Също така е необходимо винаги да правите един и същ маршрут. Изберете входна точка и изходна или крайна точка.

3. Напишете отличителни подробности

Затворете очи и визуализирайте мястото / къщата си. Представете си, че сте в него, като започнете от входната точка.

Виждате входната врата, виждате себе си да минавате през нея, гледате наляво и надясно. Виждаш ли? В моя случай виждам ключодържател отдясно и рафт отляво.

Вървете по маршрута си и анализирайте подробностите за всяка стая или всяко място. Междувременно вземете под внимание тези подробности. Колкото повече подробности можете да видите, толкова по-добре.

4. Започнете да се свързвате

Вече имате своето място, маршрута си и сте визуализирали всички възможни детайли, като сте завършили в началната точка.

Сега ще трябва да вземете всеки изброен от вас детайл (успяхте да го запишете на лист) и да го свържете с нещо, което искате да запомните.

Да речем, че искате да запомните списъка за пазаруване и имате: портокалов сок, хляб, пиле, салфетки.

В моя случай ще взема пилето например и ще направя връзка с входната врата, в случая с ключодържателя. Например: Представям си, че пилето виси на ключодържателя и се клати прекомерно, дотолкова, че привлича вниманието на съседите.

Както можете да видите, колкото по-смешни, странни, луди или преувеличени са отношенията, толкова по-добре, защото ще ви е по-лесно да си спомните. Ако направите нещо обикновено или скучно, вероятно няма да го запомните. Човешкото същество помни необичайното.

След това щях да взема портокаловия сок, хляб и салфетки и да ги свързвам с други предмети по моя маршрут. Ще бъде много малко вероятно да ги забравя, ако съм ги правил правилно.

5. Отидете до вашето място / къща

Сега трябва да посетите вашето място.

В моя случай, веднага щом вляза, ще открия пилето да се чука…

По-късно, докато вървя по маршрута, ще видя и останалите обекти.

6. Непрекъсната практика

Тази техника работи много добре, въпреки че трябва да я практикувате непрекъснато.

В началото това струва повече усилия и ще ви отнеме повече време за запаметяване на предмети, изображения или неща, но с практиката става почти автоматично.

Недостатъкът е, че трябва да извървите целия маршрут, за да запомните обектите, но с практиката го правите за секунди.

3-памет верига

Подобно на предишната техника, и тази няма да ви позволи да имате отпечатък на изображение в съзнанието си, но ще ви позволи да запомните всички обекти, които искате от изображение.

Тази техника има повече приложения и може да се развие по по-сложен начин. Научих го от Рамон Кампайо, световен шампион по запаметяване.

1 - Свържете числата с нещо.

Просто трябва да свържете число с нещо (предмет, животно, човек), което добре си спомняте.

В моя случай го свързах така (преди повече от 4 години и все още го помня):

1-чай.

2-Gnu.

3.Мастър (шеф).

4-KAO (един удар).

Вълна.

6. Мечка.

7.UFO (НЛО).

8. Чесън.

9. Ave.

10. Бик.

Приложения:

-Ако искате да запомните много дълъг номер (20 номера или повече), можете да го направите за 1-2 минути. След като имате числата, свързани с нещата, си представяте или визуализирате верижна реакция. Например за числото 67589:

Визуализирате: мечка, уловена от НЛО. НЛО е свален от гигантска вълна чесън, която се опитва да изяде различни птици. Колкото по-абсурдна и ефектна е историята, толкова по-добре.

-Можете също да запаметите всеки списък от обекти, въпреки че в този случай няма да имате нужда от връзката число-обект.

Например за запомняне на този списък: куче, компютър, маса, пуканки, кола.

Можете да визуализирате: куче, което се сблъсква с гигантски компютър, което пада от маса на пода, пълен с пуканки. В крайна сметка той е блъснат от кола.

-Ако искате да запаметите изображение: просто трябва да съпоставите обектите в изображението с вашия списък от 1-10.

1-Чай: визуализирате лимон, окъпан в чай.

2-Wildebeest: визуализирате гну, който яде гигантски домати.

3-Master: визуализирате господар на къща, хвърляща ябълки на хора, които вървят по улицата…

…

4-Подобряване на навиците

Паметта ви не само ще зависи от тези техники, но и незабавно ще се подобри, ако се грижите за вашата диета и навици.

Най-важните са:

медитация

Медитацията подобрява паметта, дори тази на сънищата.

Чрез медитацията тренирате ума, вие се научавате да възприемате по-добре и да сте наясно със заобикалящата ви среда. В крайна сметка ви дава повече контрол над мислите си. Всъщност е доказано, че произвежда промени на невронно ниво.

сън

Сънят е от съществено значение за укрепване на това, което сте научили през деня. Всъщност се смята, че сънищата имат такава функция.

В различни експерименти е доказано, че хората, които не са спали или не са спали, консолидират знанията значително по-зле.

3-Упражнение

Да, упражненията също са полезни за паметта ви, пряко и косвено.

Когато спортувате, увеличавате кръвообращението и това прави повече кислород да достига до мозъка ви.

Едно нещо, което можете да опитате, е да се упражнявате, след като изучавате или се опитвате да запомните нещо.

Споделете в социалните мрежи (задръжте курсора на мишката върху изображението)

До края

Запомнете, практикувайте и ще получите най-добрите резултати. Не се отказвайте от първия път.

Мозъкът трябва да бъде трениран, както всеки мускул.