8-ТЕ ВИДА САМОЧУВСТВИЕ И ТЕХНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ - ARTE - 2024

На видовете самочувствие могат да се класифицират в няколко нива според най-известните и използвани модели: Hornstein и Рос. Самочувствието е оценката и уважението, които някой има към себе си; изключително важно е да водите добро качество на живота и да постигнете успех лично и професионално.

Самоуважението се намира вътрешно у всеки индивид от раждането му и претърпява модификации през целия ни живот, докато се развиваме. Не винаги имаме еднаква самооценка, тъй като тя се променя поради връзката ни със света около нас, както и с обществото, в което живеем.

От друга страна, самочувствието на човек трябва да бъде "хранено" външно непрекъснато, така че да се развива правилно от детските етапи.

Първите пет класа на самочувствие, които представяме, принадлежат към класификацията на Хорнщайн, а последните три - към тази на Рос.

Видове самочувствие според Хорнщайн

1- Високо и стабилно самочувствие

Този тип би могъл да съответства на този със силна или висока самооценка, тъй като хората с този тип самочувствие не се влияят от това, което се случва около тях по негативен начин.

В допълнение, те са в състояние да защитават своята гледна точка спокойно и те функционират успешно във времето, без да се сриват.

2- Високо и нестабилно самочувствие

Тези хора също се характеризират с това, че имат високо самочувствие, но не и като го поддържат във времето.

Обикновено нямат достатъчно инструменти, за да се изправят срещу стресова среда, която е склонна да ги дестабилизира, така че те не приемат провал, нито приемат позиции, противоположни на техните.

3- Стабилна и ниска самооценка

Тези хора се характеризират с подценяване на себе си по всяко време, тоест с мисълта, че не могат да направят това, което са си поставили за цел.

От друга страна, те са много нерешителни и се страхуват да не правят грешки, така че винаги ще търсят подкрепата на друг човек. Нито се борят за своите гледни точки, тъй като обикновено се оценяват отрицателно.

4- Нестабилна и ниска самооценка

Можем да кажем, че хората, които имат това самочувствие, са тези, които предпочитат да останат незабелязани по всяко време и които смятат, че не могат да постигнат нищо.

От друга страна, те обикновено са много чувствителни и влиятелни и предпочитат да не се сблъскват с никого, дори ако знаят, че другият човек не е прав.

5-Надуто самочувствие

Хората с този тип самочувствие се характеризират с това, че имат силна личност и вярват в себе си по-добре от хората около тях. Поради тази причина те никога не ги слушат или не им обръщат никакво внимание.

Те също са склонни да обвиняват другите в стресови ситуации и имат много голямо его. Те не са способни да поправят собствените си грешки, нито са способни да критикуват себе си. Те се характеризират с това, че са много материалистични и повърхностни.

Видове самочувствие според Рос

Според Рос човек може да има срив, уязвим и силно самочувствие.

1- Свита или ниска самооценка

Хората, които го имат, често не оценяват себе си, което ги кара да не се чувстват добре в живота си.

Това ги прави прекалено чувствителни към това, което другите могат да кажат за тях, така че ако е отрицателно, ще ви навреди и ако е положително, ще повиши самочувствието ви.

Те също могат да съжаляват за себе си и дори да се срамуват. Ако тийнейджър прояви този тип самочувствие в гимназията, те могат да станат жертва на тормоз или тормоз от съучениците си и дори да бъдат изключени.

2- Уязвима или редовна самооценка

При този тип човекът има добра представа за себе си, но самочувствието им е крехко в негативни ситуации като: загуба на любим човек, не получаване на това, което искат или предлагат…

Това ще ви накара да създадете защитни механизми, за да избегнете подобен тип ситуация или да се налага да вземате решения, тъй като се страхувате да не правите грешки и да правите нещата.

3- Силна или висока самооценка

Тя се състои в това да имаш достатъчно силен образ и представа за себе си, така че всяка грешка, която е направена, да не може да повлияе на самочувствието.

Хората с това самочувствие не се страхуват от грешки и са склонни да преливат от оптимизъм, смирение и радост.

Как си обясняваш, че имаш един тип, а не друг самочувствие?

Самоуважението се формира, докато растеме благодарение на връзката ни със себе си и със средата и хората около нас.

Има няколко фактора, които влияят на вида на самочувствието, който човек има:

Семейство и приятели

Родителите ни ще отговарят за изграждането на нашето самочувствие от момента, в който се родим. Ако не го имат предвид, те могат да повлияят негативно на етикетите или коментарите, които ни присвояват, когато се обръщат към нас: „ти си глупав“ или „ти си непокорно дете“ са някои често срещани примери.

Докато детето расте, самочувствието му ще се засилва или отслабва въз основа на тези етикети, които, подобно на родителите му, ще бъдат дадени от неговите учители и приятели.

Обхват на целите и задачите

За да се радваме на добро самочувствие на нещо много важно, което трябва да съществува в нашия живот, са целите и задачите.

Получаването на някои от тях ще ни даде увереността, от която се нуждаем, и също така ще увеличи положителното възприятие, което хората имат от нас, което от своя страна ще окаже положително влияние.

Внимание получено

Да бъдем приети и уважавани от хората около нас също ни помага да развием тип самочувствие, в случая висок тип.

От друга страна, получаването на интерес към хората, които ви интересуват, е също друг елемент, който трябва да вземете под внимание и това ще помогне за изграждането на самочувствие.

Каква е разликата между самоувереността и самочувствието?

Самоувереността се отнася до цели или цели, които човек предлага и в способността им да ги постигне, докато самочувствието се разбира като глобална оценка, която човек прави от себе си.

Пример може да бъде: аз съм отличен художник и знам, че ще имам много изложби по целия свят (самоувереност), но не харесвам тялото си или как говоря и дори начина, по който държа четката и т.н.

Как можем да подобрим самочувствието си?

Ако имате ниско или редовно самочувствие и искате да го подобрите, ето няколко съвета, които можете да започнете да прилагате в живота си.

Обичай себе си

Да обичаш себе си е едно от най-добрите лекарства, които съществуват за повишаване на самочувствието. Ако погледнем само своите недостатъци и това, което не правим правилно, ще живеем разочаровани и разочаровани от себе си.

Затова трябва да обърнем повече внимание на онези, които ни правят специални и уникални и които също се справяме чудесно.

Не бъдете перфекционист

Съвършенството не съществува като такова, винаги ще има нещо, което не знаем как да правим добре. Да бъдем изключително критични няма да ни е от полза и ще попречи на нашето самочувствие и любовта ни към себе си.

Вземете провалите конструктивно

Всеки прави грешки и ние също трябва да си позволим да го правим, защото ако не грешим, никога не можем да се учим правилно. Грешките трябва да се разглеждат като източници на обучение, а не като лични атаки.

Поставете си реалистични цели

Трябва да можем да си поставяме жизнеспособни цели и които сме способни да постигнем както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Ако не бъде направено по този начин, той ще създаде само дискомфорт и отново няма да сме доволни от себе си.

Чувствайте се горд

Трябва да се чувстваме горди с това кои сме и какво сме постигнали в живота си, защото това е резултат от нашите усилия и самоотвержение само и изключително.

Ако искате да продължите да задълбочавате в тази тема, не можете да пропуснете статията: 14 световни експерти дават своето мнение как да подобрите самочувствието.

Препратки

1. Branden, Nathaniel (1990) Как да подобрите самочувствието си (оригинал 1987). Издания Paidós Ibérica.
2. Елис, Алберт (2005) Митът за самочувствието: как рационалната емоционална поведенческа терапия може да промени живота ви завинаги, Прометей Книги.
3. Hornstein, LH (2011). Самочувствие и идентичност: нарцисизъм и социални ценности (№ 159.964.2). Фонд за икономическа култура,.
4. Лопес Исасменди М. (S / F). Трите състояния на самочувствие.
5. Рос, Мартин. Картата на самочувствието. 2013. Dunken.