СТРАХ ОТ ЖЕНИ: ВИДОВЕ, ПРИЧИНИ И КАК ДА ГО ПРЕОДОЛЕЕМ - ARTE - 2024

В страха на жените може да се избегне като лични отношения с противоположния пол и разработване на семейството. Причините могат да бъдат: ниска самооценка, лош опит с жени, липса на опит или ограничаващи убеждения (вярване, че жените са лоши).

Все пак има добра новина за вас. Има техники, които можете да използвате, за да преодолеете този страх, да се борите срещу срамежливостта си и постепенно да загубите страха да се приближите до жена.

Симптоми и характеристики

В повечето случаи мъжете, които се "страхуват" от жените от това, което всъщност имат, е голяма стеснителност, страх от отхвърляне, несигурност и ниска самооценка. Незнанието какво точно да каже или как да привлече вниманието им създава безпокойство.

Вие просто не знаете как да се обърнете към нея или как да говорите с нея, особено ако това е жена, за която не знаете много, като съсед или колега. Да не говорим дори дали тя е пълна непозната.

Със сигурност ви се е случвало повече от веднъж. Не знам какво да кажа или какво да направя, от страх от отхвърляне. Всъщност никой не обича да му се казва не.

Но едно е, че ви е нужно много, за да поощрите да говорите с жена, която не познавате, и че винаги мислите, че тя ще ви отхвърли, а съвсем друго е да имате фобия на жените.

В ислямския gynophobia или ginecofobia се определя като силен страх от жените, безразсъден, неоправдани и продължително във времето.

Мъжете, които страдат от това разстройство, изпитват голяма тревожност или паника, просто когато гледат жена. Те имат и физически симптоми, като тахикардия или обилно изпотяване в дланите на ръцете.

Съществува и вариант на тази фобия, наречена вентрофобия или лицеев комплекс. Нарича се по този начин фобията на красивите жени.

Причини

Причините са свързани основно с психологически аспекти. Има и някои психиатрични разстройства, които могат да включват страх или отхвърляне на жените сред техните симптоми.

Основните причини са:

• Ниска самооценка: считайте себе си за по-ниска стойност от жените, с които мъжът се свързва. Това включва прекомерен страх от отхвърляне.
• Ограничаване на убежденията: грешни убеждения относно жените. Например, вярвайки, че всички те са лоши.

В други случаи някои мъже, които изпитват този тип фобия, са имали конфликтни отношения с важни жени в живота си.

Видът на връзката с тези жени не е задължително да съответства на сексуален произход. Лошите отношения с майка му или с баба, например, може да са повече от достатъчни причини, за да може човек да се свърже с женския пол.

Когато една майка не проявява никаква привързаност към детето си, е твърде защитна или дори когато има физическо наказание, те могат да бъдат идеални сценарии за развитието на този тип фобии.

Пациентът предава своята подозрителност и стеснителност към целия пол. Страданието, което преживя, се стимулира и активира всеки път, когато една жена е около него.

6 стъпки за преодоляване на страха от жени

Фобията на жените, както и при другите видове фобии, има лекарство. Излекуването обаче е дълъг и труден процес, така че трябва да сте много търпеливи. Ето основните техники, които можете да използвате, за да излекувате страха си от жени.

Забележка: имайте предвид, че ще ви трябва известно време, за да се адаптирате към промените и да видите резултатите. Ако практикувате, след седмица ще видите промени, а след месец още по-дълбоки промени. Колкото по-стабилна е практиката във времето, толкова по-стабилни ще бъдат промените.

Техника на прогресивно излагане

Състои се от вид лечение, при което човекът, страдащ от фобия, е изложен на стимула, който предизвиква техния голям страх. Въпреки че понякога тази техника се използва с треньор или терапевт, можете сами да я практикувате.

Това излагане става постепенно. Започва с лека и бърза експозиция, при която стимулът трае за кратко време.

Например:

• Седмица 1: питайте времето на 5 непознати жени на ден.
• Седмица 2: попитайте времето и проведете кратък разговор.
• 3 седмица: попитайте време и се опитайте да проведете дълъг разговор.

Може да се приложи и техниката за наводнение. Тоест изведнъж започвате разговор с непозната жена. Въпреки че наводнението може да работи, постепенното излагане работи най-добре и се поддържа в дългосрочен план.

Докато печелите увереност и сигурност, терапевтът увеличава интензивността на стимула (излагайки ви жената). В началото, когато трябва да се приближите до жена, естествено ще имате чувство на безпокойство и страх.

Но малко по малко ще се научите да контролирате този страх, защото наистина няма опасност, ирационалният страх постепенно ще изчезне и вие ще преодолеете фобията си.

Поради тази причина е важно да продължите излагането на стимула, въпреки тревожността си. Препоръчва се експозицията да е приблизително 1 час.

Потвърждавайки успеха на тази техника, психологът Себастиян Мера заключава, че е критично за фобичния човек да се изправи пред ситуацията, която поражда фобия, и то веднага. "Колкото повече избягвате проблем, толкова по-голям става", казва професионалистът.

В конкретния случай на гинекофобия терапевтът първоначално придружава пациента. Генерира се обстоятелството за среща с жена, а професионалистът е важна опора за картината на страх и мъка, които пациентът изпитва.

Постепенно психологът започва да оставя пациента сам, тъй като започва да контролира страховете си.

Промяна на отрицателни ирационални мисли

Една от големите трудности, които фобиите присъстват по време на лечението им, е, че стимулът не е задължително да присъства, за да се задействат симптомите.

Какво означава това? Този, който се страхува от змии, например, може да започне да изпитва страх и мъка само като мисли за една от тях. Ако приятелите ви, например, ви канят да отидете на къмпинг, само мисълта, че змия може да влезе в палатката ви, ви ужасява.

Когато се появят тези видове фобии, една от техниките за преодоляването им може да бъде да се работи върху тези негативни ирационални мисли, които да ги трансформират в положителни, по-реалистични мисли.

Как? Когато подобна мисъл ви дойде на ум, тогава веднага трябва да кажете: „СТОПЕТЕ“. Поставете психическа бариера, за да не оставите тези мисли да продължат.

От своя страна заменете тази негативна мисъл с положителна. Например, следвайки примера на змиите, може да си помислите нещо като „нито една змия няма да влезе в палатката ми“, „мога да контролирам тази ситуация“, „нищо лошо не може да ми се случи“ или „мога да се справя с безпокойството си, Ще успокоя ”.

В случая с жените, вместо да мислите, че „той непременно ще ме отхвърли“, може да си помислите, че „няма причини той да ме хареса толкова зле“.

Други ирационални мисли, които мъжете с паника за жените често имат, са от типа:

• Всички жени са лоши.
• Всички жени са луди.
• Всички жени са безразборни.
• Не харесвам жени.

Много по-положителни мисли, които помагат да се доближим до жените, биха могли да бъдат:

• Повечето жени са добри.
• Някои жени като мен, а други не.
• Почти всички жени са лоялни.

Увеличете самочувствието

Стига да имате добър образ за себе си и добра концепция, стеснителността и страхът да се приближите до жена ще отслабнете. В действителност, без добра самооценка е трудно да се приближиш до жена, още по-малко да я привлечеш.

Ако се чувствате уверени в себе си, няма да се съмнявате, че външността или личността ви биха могли да бъдат привлекателни за жена и ще бъдете по-уверени в способността си да започнете разговор и да харесате член на противоположния пол.

Говорете с всички жени, включително с тези, които не ви интересуват

Това е нещо много просто, но в същото време много ефективно. Това е начин за "демистификация" на жените като нещо недостижимо.

Когато общувате с тези момичета, които не ви интересуват да излизате или да започнете връзка, няма да имате натиск да преодолеете страховете си. И в същото време можете да ги опознаете по-добре.

Важно е обаче да посегнете и да говорите с тези, които също ви причиняват безпокойство. Не забравяйте, че жените също могат да се почувстват уплашени или разтревожени да говорят с някои мъже. Те също са хора!

Научете се да общувате по-добре

Въпреки че всички жени са различни, разбира се, има общи положения, които ще ви помогнат да ги разберете по-добре.

Повечето жени ще ви харесат да започнете разговора с нещо, което връща мили спомени. Можете да му кажете за ваканция, която сте имали, или да го помолите за съвет относно нещо, което да дадете на племенниците си.

Най-добрите начинаещи за разговори обаче са:

• Тези, които я интересуват.
• Тези, които ви интересуват и двамата.
• Споделени преживявания или ценности.

Преодолейте страха от отхвърляне

Вземете малко драма от ситуацията, ако момиче не приеме вашата покана да излезе, например. Махнете я от пиедестала, тя не е единственото привлекателно момиче в света и ако тя каза „не“, тогава ще има друго момиче, което ще каже „да“.

Не знаете колко други момчета също са отхвърлени, със сигурност не сте единствените. Също така не всеки трябва да има еднакви вкусове или едни и същи желания.

Тук трябва да разберете това: не можете да се впишете във всички жени. Обикновено, колкото повече сте подобни (възраст, физика, ценности, вкусове…), толкова по-голяма е вероятността да я привлечете.

Напълно нормално е да бъдете отхвърлени, всъщност това е начин за уволнение на жени, които не ви пасват.

Други съвети, за да загубите страха си от жените:

• Не се общувайте с жени, които не са мили, които се държат грубо или незаинтересовано.
• Не общувайте с жени, които са недоброжелателни или пълни с проблеми.
• Никога не позволявайте да ви уважават.
• Поставете бариери между себе си и другите.

Накратко, за да загубите страха си от женския пол, трябва да изкорените негативните си мисли, да подобрите самочувствието си и да започнете да се приближавате към жените, малко по малко.

Ако въпреки спазването на тези съвети страхът ви не отслабва и не ви пречи да се приближите до жена, тогава може да се нуждаете от професионална помощ, не се колебайте да я потърсите.