КАКВА Е НЕОБХОДИМОСТТА ОТ ОДОБРЕНИЕ? КАК ДА ГО ИЗХВЪРЛИТЕ? - ARTE - 2025

В необходимостта от одобрение е тенденцията да се иска приемане на другите да се чувстват добре психически, да вземат решения и като цяло да бъде щастлив. Например, някой, който постоянно се чуди дали други ще го харесат или дали решенията му ще угодят на другите, би имал висока степен на тази лична черта.

Необходимостта от одобрение е една от тенденциите, които могат да ви навредят най-много в живота, както на вашите резултати, така и на доброто ви състояние. Хората, които се държат по този начин по крайни начини, може да си зададат въпроса: как да угаждате на другите?

Дори и цял живот да сте били „доброто момиче“ или „доброто момче“, можете да прекъснете тази тенденция и да започнете да действате по много различен начин. Да искаш да бъдеш типичното „добро момче“ със сигурност има негативни последици. Когато се стремите да бъдете одобрени от всички, се случват няколко неща:

• Може да не сте винаги искрени.
• Следователно вие сте нечестни.
• Можете да се държите по пасивно-агресивен начин.
• Ще се почувствате зле от себе си.
• Проблемите ви не се решават, защото избягвате аргументи.
• Ще правите неща, които не искате; не можеш да кажеш „не“.
• Те могат да ви злоупотребяват; не защитавате правата си.
• Ще си пречите.

Можете да бъдете добър, образован и смирен човек, без винаги да се нуждаете от одобрението на другите. Животът ни трябва да се ръководи от нас самите, да правим това, което наистина искаме, без да ставаме егоистични и да не причиняваме вреди на другите, разбира се.

Как се нуждаехте от одобрението на всички?

Как успяхте да достигнете до това състояние, в което поставяте нуждите на другите пред своите? Как е възможно винаги да искаш да угодиш на другите, въпреки че си нечестен, а не себе си?

Тя може да бъде обобщена чрез три възможни механизма:

изоставяне

Детето не получава необходимото емоционално внимание и родителите му са прекалено критични. Това кара детето да се чувства безполезно и да се чувства виновно.

Срам

Липсата на родителски грижи или внимание кара детето да почувства, че има нещо "нередно" с него. Срамът е насърчаван от:

• Накарайте детето да почувства, че да се държи като него има нещо нередно.
• Накарайте детето да почувства, че импулсите или определени видове нормално поведение са грехове или трябва да бъдат наказани.

Това чувство на срам може да бъде създадено и от други преживявания на отхвърляне, или от родители, или от други деца (тормоз).

Механизми за оцеляване

За да предотврати изоставяне или отхвърляне, детето развива поредица от поведения и начин на мислене като:

• Бъдете това, което другите искат да бъдете.
• Поставете нуждите на другите пред своите.

Може да продължите да се държите по този начин, въпреки че е силно неефективно.

Стъпки за преодоляване на необходимостта от одобрение

Променете парадигмата (начин да видите своя свят)

Сега смятате, че за да сте щастливи и да бъдете приети, трябва да харесвате и да бъдете одобрени от другите. Вярвате, че като „типичният добър човек“ ще избегнете проблеми и ще имате прост живот без огорчение.

Имате типично поведение "добро момче или момиче". Това обаче води само до дискомфорт и нещастие. За да промените тази тенденция, ще трябва да видите света по различен начин, по който:

• Вашето щастие зависи от вас, а не от това дали другите ви одобряват или не.
• Необходимо е да се отговори на вашите нужди, за да сте щастливи.
• За да сте щастливи, трябва да защитавате правата си.

Започнете да поставяте първо своите нужди

Поставянето на вашите нужди на първо място не е да бъдеш егоист. Това също би било мислене в черно и бяло.

Да си егоист означава да покриваш всички собствени нужди и все още да не си готов да допринасяш или да помагаш на другите. Или да не си сътрудничите с другите и винаги искате другите да допринесат за вас.

Естествено е човекът да иска да покрие личните нужди, защото в противен случай отиваш срещу собственото си оцеляване.

Ако не го направите, ще се почувствате зле, обвинявайте другите или проявявате пасивно-агресивно поведение.

Започнете да приемате себе си такива каквито сте

Нещо типично при „добрите деца“ е, че те не приемат себе си, те вярват, че има нещо нередно с тях. Това идва предимно от детството, минали преживявания, родителство и връзки с другите.

За да се чувствате добре, трябва да приемете себе си. Нещо повече, за да имате добри отношения с другите, трябва да приемете себе си.

От друга страна, приемането на себе си не означава, че не искате да се променяте или подобрявате. Става въпрос за приемането на себе си, но въпреки това да сте готови да подобрите това, което искате.

Спрете да търсите одобрение!

Ако сте променили визията си за света, поставете нуждите си на първо място и приемете себе си, по-вероятно е вече да не търсите такова одобрение. Обърнете внимание следващия път, когато се свържете с някого. Търсите ли този човек да ви одобри? Искате ли да харесате другия човек на всяка цена?

Пазете се от несъзнателно одобрение, търсещо поведение, те са много чести.

Задайте лимити

Вие сте човек с история, права, личност, цели и живот. Следователно, вие не сте половината от друг човек. Вие сте уникален човек, който определя как искате да бъде животът ви.

Не се опитвайте да се слеете с другите, било то вашият партньор, семейство или приятели. Ако не сте съгласни с друг човек, това е нормално и можете да покажете това несъгласие - утвърдително - защото сте различни.

За да бъдете щастливи, трябва да имате своите цели и личния си живот, така че ако другите не са тази част от живота ви, продължете да сте там.

От друга страна, осъзнаването на вашите ценности ще ви позволи да знаете какви са вашите граници и кога действате почтено.

Вярвам, че с тези малки стъпки или съвети можете да започнете да бъдете цялостен човек.

Бъди добър, бъди лош или бъди…?

Първо, бих искал да поясня какво означава за мен „типичното добро момче или момиче“ (или сега „добър възрастен“:

• Винаги търсете благосъстоянието на другите, преди вашето собствено.
• Поставете нуждите на другите пред своите.
• Винаги давате, въпреки че се очаква нещо в замяна.
• Даването и не получаването създава усещане за негодувание.
• Винаги искам да се грижим за другите.
• Винаги иска да угоди на другите.
• Скрийте дефектите или отрицателните характеристики на себе си.
• Не знам как да кажа не.
• Винаги приемайте молби, дори от непознати.
• Винаги бъдете на разположение.
• Избягвайте аргументите, дори и да са необходими.
• Не защитават собствените си права.
• Много повече…

И какво ми е лошо?:

• Да проявява неуважение към другите.
• Бъдете неприятни.
• Никога не бъдете готови да помогнете, дори не затваряйте хора.
• Никога не се предлага.
• Не допринасяйте нищо за другите и само се възползвайте.
• Много повече…

Повечето търсещи одобрение са склонни да мислят за „черно или бяло“. Тоест те смятат, че единствената алтернатива да бъдеш добър човек е да си лош човек. Това обаче не е вярно.

Можете да се стигне до баланс, който може да се нарече "уравновесен човек. " В това състояние не бихте типичното добро или типичното лошо.

Балансиран човек:

• Той вижда себе си като човек с права.
• Защитавайте правата си.
• Спазвайте правата на другите.
• Имате добро самочувствие.
• Не търсите одобрение, показвате си какъв сте или се държите така, както бихте искали да бъдете.
• Не се страхува от аргументи, въпреки че и той не ги търси.
• Те поставят собствените си нужди пред тези на другите (освен при деца, болни и хора със специални нужди).
• След като удовлетвори нуждите си, той се грижи за благополучието на другите.
• Той знае как да каже не.
• Той знае как да даде, без да очаква нищо в замяна.
• Много повече.

Според мен това състояние е най-доброто за щастлив живот и добри лични отношения с другите.

Какво е вашето мнение? Моля, оставете мнението си в коментарите. Аз се интересувам! И какво сте направили през живота си, за да потърсите одобрение?