ПРЕКВАЛИФИКАЦИЯ: ЗНАЧЕНИЕ, ВИДОВЕ И ПРИМЕРИ - КУЛТУРЕН РЕЧНИК - 2024

В resignification в психологията е техника, която се използва в различни психологически терапии за промяна на тълкуването, което се прави на дадено събитие. Чрез него човекът може да промени начина, по който мисли за нещо, което се е случило в миналото, за да подобри начина, по който се чувства в настоящето.

Този инструмент се основава на теорията, че това, което си казваме за това, което ни се случва, е също толкова важно, колкото и събитието, което се е случило. Така емоциите ни биха били опосредствани не само от нещата, които ни се случват, но и от интерпретацията, която правим от тях.

Въпреки че първоначално е възникнал в контексти като психоанализа и клинична хипноза, пренастройването днес е в основата на много съвременни терапии. Начинът на прилагане на този инструмент може да варира леко във всеки от тях, но основната идея е същата.

Какво е примиряването?

Основната идея на примирението е, че нашите собствени психични процеси са ключови при тълкуване на случилото се с нас. По този начин, когато живеем в ситуация, мислите и вярванията, които имаме за нея, ще бъдат тези, които ще определят начина, по който ще се чувстваме.

Това противоречи на старата идея на поведенческата психология. Защитниците на това течение вярваха, че единственото, което се отчита, са външните за нас ситуации и че нашата интерпретация на тях няма никакво влияние върху това как ще се чувстваме.

Идеята обаче, че можем да променим състоянието си чрез промяна на мислите си, идва от много стара и се повтаря в различни философски и психологически течения през цялата история.

Така, например, древните философи от стоиката вече са вярвали, че промяната на нашата гледна точка е от ключово значение за постигане на благополучие.

В зависимост от психологическия ток, от който се прилага, пренастройката може да носи различни имена. По този начин при когнитивно-поведенческата терапия това явление е известно като когнитивно преструктуриране. За разлика от тях в областта на невролингвистичното програмиране се нарича рефраминг.

Как работи?

Основната идея за примиряването е много проста. Той се състои в съзнателно избиране на гледна точка за случилото се с нас, която ни позволява да извлечем максимума от него. В случай, че няма какво да направим, за да променим ситуацията, тази техника ще ни помогне да я омаловажаваме.

Целта и в двата случая е да ни накараме да се чувстваме по-добре и да ни даде необходимите инструменти, за да можем да действаме, вместо да бъдем парализирани от отрицателните си чувства.

Нека да разгледаме един пример. Човек отива на терапия, защото е бил тормозен като дете. Този факт предизвика всякакви несигурности, страхове и проблеми със самочувствието.

Работата на психолог, който би искал да използва примирение, би бил да намери начин да ви помогне да мислите по-положително за това, което ви се е случило.

Да предположим, че човекът казва за себе си неща от рода на: „Беше ужасно“, „Никога не мога да го преодолея“, „Аз съм безполезен“.

Тези мисли явно се отразяват на вашето благополучие по негативен начин. Ето защо психологът трябва да ви помогне да промените тези убеждения за по-пълномощни.

В случай на тормоз някои от тези положителни убеждения могат да бъдат следните: «Това, което се случи, ме направи по-силен», «Вече не съм същия човек», «Моето бъдеще не трябва да бъде като моето минало».

Само като започне да приема тези мисли, човекът ще придобие повече ресурси, за да подобри живота си.

Терапии, в които се използва

По-нататък ще видим някои от клоновете на психологията, които използват пренастройка или инструменти, подобни на нея.

психоанализа

Една от функциите на психоанализата е да помогне на човека да намери „травми“ от миналото си. След като пациентът ги осъзнае, той трябва да може да им даде нов фокус. Според психоаналитиците само тогава можете да продължите напред и да започнете да се чувствате добре.

За да направи това, терапевтът изследва с пациента различни варианти за интерпретация на случилото се. По време на терапевтичните сесии и двамата изграждате нов разказ за живота на човека.

Хипнотерапия

Друга от най-старите терапии, които използват пренастройване, е тази, която използва клинична хипноза като инструмент. Чрез хипнотичния транс е много лесно терапевтът да промени интерпретацията на пациента за нещо, което му се е случило.

След като бъде открита проблемна ситуация, хипнотизаторът може да промени убежденията на пациента за това.

Направено правилно, това ще ви позволи да се почувствате по-добре веднага. Освен това ще ви помогне да се справите с това, което ви се случва по-ефективно.

Когнитивна поведенческа терапия

Най-приетата терапия днес също използва примирение. В този случай процесът се състои в генериране на нови рационални убеждения за дадена ситуация. За да направи това, терапевтът работи с пациента, за да намери мислите, които причиняват дискомфорт.

След като бъдат открити тези ирационални мисли, двамата се опитват да намерят логични аргументи, които ги предизвикват. По този начин, чрез мисловен дебат, пациентът в крайна сметка развива по-утвърждаващ мироглед.

НЛП

НЛП или невролингвистичното програмиране има много общо с традиционната хипнотерапия. В този поток терапевтът помага на клиента да преосмисли своите преживявания. Това може да стане по много различни начини.

Едно от тях е, както при когнитивно-поведенческата терапия, промяната на вярванията за случилото се. Това може да стане и чрез рационална дискусия. В този случай обаче процесът обикновено е много по-бърз и се поддържа от други инструменти.

Друг начин да направите това е чрез директна емоционална промяна. Чрез различни техники НЛП може да промени начина, по който се чувстваме. По този начин положителните емоции са свързани с събитие, което първоначално е било отрицателно.

По този начин клиентът успява да се почувства по-добре почти веднага. Освен това той е в състояние да се сблъска с проблемите си с нова енергия.

Препратки

1. "Резинификация (психология)" в: Речници. Получено на: 20 юни 2018 г. от Речници: glosarios.servidor-alicante.com.
2. „Resignification“ в: Определение на. Получено на: 20 юни 2018 г. от Definition Of: definicion.de.
3. „Психология във времена на криза: примирение” в: Хорхе Грасия - Психологическа консултация. Получено на: 20 юни 2018 г. от Хорхе Грация - Психологическа консултация: jorgegracia.es.
4. „Какво е оставката?“ в: Хипнотерапия. Получено на: 20 юни 2018 г. от Хипнотерапия: hypnoterapia.cl.
5. „Дискусии относно примирението и свързаните с тях понятия“ в: Academia. Получено на: 20 юни 2018 г. от Academia: academia.edu.