ПРЕОДОЛЯВАНЕ НА СКРЪБТА ЗАРАДИ ЗАГУБАТА НА НЯКОГО, КОГОТО ОБИЧАТЕ: 7 СЪВЕТА - ARTE - 2025

Смъртта на любим човек е най-болезненото преживяване, което трябва да живее човек. Когато някой известен човек умре, било то колега или продавачът в кварталния магазин, ние се чувстваме много тъжни.

В тази статия обяснявам как да преодолеем траура за смъртта на любим човек; баща, майка, братя и сестри, деца… Въпреки че в началото е болезнено по-трудно с времето и следвайки определени индикации можете да преодолеете и отново да се почувствате щастливи.

Когато трябва да се изправим пред смъртта на родител, брат или партньор, тогава болката може да стане непоносима. Да мислим, че има някаква стратегия, която ни освобождава от тази болка, би било много наивно и нереално от наша страна.

Съществуват обаче механизми, поведения и дейности, които могат да ни помогнат да преминем скръбта по по-хармоничен начин. Всяко човешко същество живее смърт по различен начин и реагира и по различен начин.

Освен всичко друго, ние реагираме и усещаме как можем, а не как искаме. Така че първото нещо е да се отстраните от отговорността да се налага да отговаряте по същия начин или да се налага да се оправите в рамките на определен период от време.

Въпреки че няма правила, човек, който не може да възобнови ежедневните си дейности след годината на смъртта на това специално същество, не може да се справи естествено със ситуацията.

В такъв случай е необходима психологическа помощ, казва Американската психологическа асоциация.

7 съвета за преодоляване на дуел по здравословен начин

Времето започва да минава и това е неизбежно. След това трябва да опитате, че този път ви помага да интегрирате и приемете болката си като нещо наистина естествено.

Всеки в един момент от живота ще премине през тези преживявания и ако природата е определила, че това е така, то е така, защото ние сме способни да го изживеем.

Нека болката ви бъде свободна

Много пъти, или защото вашето семейство или приятели не искат да ви видят зле или защото обществото не го позволява, чувствате, че трябва да преодолеете болката си бързо.

Но това не е възможно, болката от смъртта е много голяма и не бива да я криете или да се заблуждавате, мислейки, че ще я преодолеете веднага. Ежедневието ви ще се промени и това е естествено. Ако ви се струва да плачете, направете го. Не е нужно да криете болката си.

Това, което чувстваш, е нормално и като такова трябва да го изживееш. Не се увличайте от това, което другите мислят, вие сте този, който обработва дуел и трябва да го направите по свой начин.

Приемете новата ситуация

Лесно е да се каже, но не и да се усети. Също един ден ще си тръгнем и ще има хора, които плачат за нас.

Умирането е част от жизнения цикъл и малко по малко с времето ще можете да приемете смъртта на любимия човек като нещо естествено. Приемането, че животът има трудни етапи и щастливите етапи ще ви помогне да преодолеете по-добре тази ситуация.

Не се затваряйте в другите

Когато болката е много голяма, светът изглежда се върти около тази болка и може да си помислите, че сте единственият, който страда.

Въпреки че всеки член на семейството претърпява смъртта на любим човек от различно място, има нещо общо: болката от отсъствието. Опитайте се да се отворите и да посегнете към хора, които също скърбят, като вас.

Ако мислите, че ще е добре да говорите за смъртта на този човек, тогава направете това. Ако изпитвате желание да видите принадлежност на този човек и някой в ​​семейството ви има такова, използвайте възможността.

Когато се разпредели товара, той става по-лек. Бъдете търпеливи към себе си. Много пъти най-лошият враг при преодоляване на загуба сме ние самите. Като част от неприемането на случилото се понякога се опитваме да действаме така, сякаш нищо не се е случило.

Преструваме се, че цялата ни рутина нормално върви нормално веднага, но това просто не е възможно. Друго нещо, което трябва да приемем, освен смъртта на любимия човек, е, че тази загуба е променила живота ни.

Няма значение дали са ви необходими 6, 8 или 12 месеца, за да се почувствате по-добре. Важното е, че стигате до този момент по здравословен начин, преминавайки през всички етапи на скръбта.

Не вземайте големи решения

След подобно движение, никой няма достатъчно яснота на идеите, за да оцени и вземе важни решения.

Понякога изглежда, че ежедневието и светът, който не спира да се обръщат, нямат време да ви чакат, особено по финансови въпроси. Пристигат сметките за плащане, финансовите ангажименти не чакат и не разбират дуели.

Той обаче смята, че точното вземане на икономическо решение като продажба на имот или сключване на дълг изисква голям анализ.

И не сте в състояние да го направите, не защото не сте способни, а защото сте на етап, в който вашият приоритет трябва да бъде възобновяването на нормален живот.

Дайте си определени възможности

Може би сте били поканени на парти и смятате, че не би било подходящо, тъй като скърбите.

Особено в миналото се е намръщило човек да присъства на събитие, ако наскоро е загубил любим човек.

Всъщност, когато жените бяха овдовели, те трябваше да носят черно. Въпреки че традицията продължава и днес, тя вече не е толкова разпространена.

Няма нищо лошо в използването на красив цвят, вида, който предава щастие. Също така не е лошо да присъствате на парти, на което можете да разговаряте и да се разсейвате.

Това няма да накара болката ви или паметта на човека да изчезне далеч от нея. Но е изгодно, че поне за известно време можете да се разсеете и да се забавлявате добре.

Не искам да го правя скоро след това, но когато изтече разумно време, е важно да започнете да общувате отново.

Не се самолекувайте и не се самоанализирайте

Ако смятате, че имате нужда от помощ, била тя психологическа или фармакологична, не вие ​​трябва да решавате.

Трябва да се консултирате с професионалист и ако сте, трябва да се консултирате с някой друг, с някой, който може обективно да оцени ситуацията ви. Медикаментите и особено психотропните лекарства имат противопоказания.

Опитът да се „прикрие“ болката с антидепресант може да бъде голяма грешка. Депресията обаче е едно от разстройствата, които могат да бъдат предизвикани от загубата на любим човек.

Ако се определи от специалиста, може да се наложи да приемате антидепресанти. Но във всеки случай това е нещо, за което не бива да решавате.

Няма магически или професионални формули, които да отнемат болката моментално. Истинската сила да се справим след смъртта е в нас самите.

Наистина сме по-силни, отколкото мислим и никой не умира от тъга. Възможно е да се отглеждате, обогатявате и да се поучавате от него. Можете да го направите и вие!

И накрая, препоръчвам ви да прочетете тази статия. Опитайте се да преодолеете разпад, въпреки че в действителност това е двубой (въпреки че човекът, когото обичате, напуска, не умира).

5-те етапа на скръбта

Въпреки че всички сме различни, има естествени поведения и реакции, които са много сходни при хората.

Когато любим човек е починал, започва процес, който според научните изследвания се състои от следните фази:

Шокова фаза

Тя започва с първия момент, в който чухме новината. Фрази като „не мога да повярвам“ или „това не се случва“ са характерни за този етап, който ни удря.

Когато хората са в шок, те могат да възприемат различно поведение, от напълно парализиран до припадък.

Фаза на бунт

След като шокът премине и започнете да осъществявате контакт със случилото се, вероятно ще възникне чувство на бунт и отричане.

Трудно е да се приеме, че това болезнено и несправедливо нещо се случва. Защо аз? Защо в този момент от живота ми? Те могат да бъдат фрази, характерни за този етап.

Чувството за несправедливост, уязвимост и несигурност характеризират тази фаза. Могат да се появят и някои здравословни разстройства, например безсъние или липса на апетит.

Фаза на дезорганизация

Всичко изглежда се върти и може да не успеете да намерите смисъл и ред на нещата. Все повече осъзнавате, че този любим човек си отива и изглежда, че всичко е в хаос.

Когато се събудите или в моменти на бездействие, веднага се сещате за човека, който е починал.

Фаза на реорганизация

След като се чувствате дезориентирани и не знаете много добре какво да правите, пристигат спокойствие и спокойствие. Малко по малко започвате да приемате, че този човек не е там и няма да се върне.

Вие осъзнавате, че животът ви трябва да продължи и започвате да се убеждавате, че „няма друг начин да продължите“. Започва етапът на възходящо и възстановяване. Времето, което всяка фаза продължава, е променливо, но като цяло, когато настъпи годината, четвъртата фаза вече трябва да започва.

Тук ще възобновите дейностите си с пълна нормалност и острата болка, която сте почувствали в началото, ще се трансформира в тъга. Докато времето продължава, вие ще започнете да си спомняте с радост моментите, споделени с този човек.

Запомнете: болката или тъгата никога не могат напълно да изчезнат, но те ще се преобразят и ще почувствате, че можете да живеете с тази загуба по естествен начин.