ЕКЗИСТЕНЦИАЛНА КРИЗА: КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕМ И ДА БЪДЕМ ЩАСТЛИВИ ОТНОВО? - ARTE - 2025

Един екзистенциална криза е момент, в който дадено лице въпроса тяхното съществуване и започва да мисли, че животът няма смисъл, те се чудя, ако този живот има някакъв смисъл, цел или ценност.

Тази екзистенциална празнота обикновено се свързва с депресия и / или усещане за „живот без смисъл“. Някои въпроси, които може да зададе човек с екзистенциална криза, са: «Ще бъда ли забравен някога? Какъв е смисълът на цялата ми работа?

Мислите ли, че животът ви няма смисъл? Чувствате ли екзистенциална мъка и съмнение? Повечето хора изпитват екзистенциална криза, когато осъзнаят, че един ден ще умрат и разбират, че животът им и дните на тази планета не са безкрайни.

От векове човешкото същество си задава въпроса, какъв е смисълът на моя живот, ако съм предопределен да умра? Това е въпрос, който дава световъртеж и който се опитва да се реши по различни начини.

Хората от мажоритарните религии - евреи, християни, мюсюлмани - имат вярата, че след този живот има друг, който ще бъде вечен и затова техният дух винаги ще живее.

Въпреки това повечето хора не мислят за смъртта, докато не я осъзнаят и не започнат да разсъждават върху смъртността.

Кога се случва това? Обикновено със смъртта на членове на семейството, колегите или силно стресиращи събития, като загуба на дом, работа или раздяла на партньорите.

След тези събития могат да възникнат такива кризи и често са последвани от тревожност, паника или депресия.

Загубата на смисъл и надежда в екзистенциалната криза

Според изследванията и преживяванията на човечеството, изглежда, че даването на смисъл на живота помага и много, да водят щастлив живот, да искат да продължат напред и да преодоляват препятствията.

Забележителна е способността на някои хора да преодоляват препятствията и да не се отказват, въпреки всички нещастия, които могат да ги сполетят. Обаче на други хора им е по-трудно да намерят това значение и изглежда, че когато го нямат, те се отказват.

Вдъхновение за преодоляване на екзистенциална криза. Случаят на Виктор Франкъл

Виктор Франкъл описва това много добре в шедьовъра си „Човекът търсене на смисъл“. Тази книга се занимава с неговото описание на Логотерапията и разказа на опита му като роб в нацистки концентрационен лагер.

Ако в момента страдате от екзистенциална криза и искате да я преодолеете, горещо препоръчвам да я прочетете.

В концентрационните лагери от Втората световна война някои хора се предадоха, докато други оцеляха, въпреки ниската вероятност да го направят поради ужасните здравословни условия, в които се озоваха.

Те ядяха парче хляб на ден, носеха много малко дрехи посред зима, обувки, които бяха скъсани, влажни и с по-малки размери, а пазачите или бригадирите ги биеха често.

Лошото му здравословно състояние беше толкова екстремно, че телата му започнаха да консумират собствените си протеини и буквално бяха открити в костите.

Има няколко особено забележителни преживявания, които Франкъл обсъжда в своята книга:

1-Имаше човек, който мечтаеше, че на 31 март 1943 г. войната ще приключи. Въпреки това, тази дата пристигна, човекът зарази болест и почина дни след това.

Случайност ли беше? Франкъл, един от най-умните и образовани лекари и психиатри, които някога съм чел, предположи, че смъртта на този човек се дължи на загубата на надеждата да излезе от концентрационния лагер.

2-Той имаше пациент, който беше загубил жена си и който вече не намираше смисъл в живота. Франкъл просто му зададе въпрос: Какво щеше да се случи, докторе, ако бяхте починали първо и жена ви е оцеляла?

Пациентът каза, че жена му ще бъде изключително тъжна, на което Франкъл отговори: „Ти си я спасил цялото това страдание; но сега той трябва да плати за това, като оцелява и оплаква смъртта си.

След този отговор пациентът взе ръката на Франкъл и напусна кабинета. С други думи, страданието престава да страда по определен начин в момента, в който намери смисъл.

Той също така описва как някои затворници се чувстват апатични, без чувства и дори някои, които вече не се интересуват, че нацистите ги бият. Те вече се чувстваха толкова безнадеждни, че не им пукаше дали са били малтретирани.

Случаят с изключителна загуба на надежда в неговата история в концентрационните лагери е този на мъжете, които се самоубиха, прескачайки електрифицирани огради.

Виктор Франкъл обаче знаеше как да намери смисъл в своето изпитание…

Как да преодолеем екзистенциалната криза

Франкъл казва, че често е мислил за жена си и че тя е това, което му е спасявало живота в много случаи.

Той се надяваше да я види отново, въпреки че по-късно откри, че тя е починала, както и нейните родители.

Той също намери смисъла да напише своя опит и своята теория за Логотерапията. Той вече имаше написана книга, но когато стигна до първото си поле, тя беше отнета. Но той не загуби надежда и си направи бележки по идеите, които му се налагаше да ги напише отново по-късно.

За да преодолеете екзистенциална криза, трябва да намерите смисъл в живота си и той обикновено се основава на други хора или цели, които трябва да постигнете. Тоест, ще намерите смисъл в живота чрез лична връзка и правене на неща, които харесвате.

Някои хора не са в състояние да установят положителни лични отношения (семейство, приятелство или партньор) и те задават усещането да имат власт или да печелят пари. Това обаче може да доведе до нещастие и безкраен цикъл.

Материалът не удовлетворява, което води до желанието на повече материални неща да се чувстват удовлетворени. Това търсене на материален смисъл може да доведе до много мимолетно щастие и чувства на празнота.

Франкъл заяви следното:

Следващите две точки са за предприемане на действия и да има някакъв принцип. Страданието се отнася до приемането, че смисълът на живота е просто да страдаш по някаква причина (като предишния пациент, който страда от смъртта на съпругата си).

Следвайте страстта си (предприемете действие)

В днешно време ходя на уроци по салса и някои хора ми казват: „въпреки че имам грип, дошъл съм, защото е най-доброто за деня“ или „не мога да отида на ден без танци“.

Вероятно това, което има най-голям смисъл в живота на тези хора, е танците (или поне някои от нещата, които им придават смисъл). Може да ви се стори странно, макар че в действителност, когато останалата част от деня им се състои в работа в работни места, които те не харесват.

Защо някои възрастни хора стават в 7 сутринта, ходят на фитнес, разхождат се и са активни през целия ден, докато други вече не намират смисъла да живеят?

Според мен това е, защото са намерили нови страсти, за които да живеят. Леонардо да Винчи, един от най-страстните и любопитни мъже за придобиване на знания, продължи да работи по нови проекти чак малко преди смъртта си.

Когато се свържете с тази външна страст, ще бъде абсурдно да се питате за смисъла на живота. Дори няма да разберете как бихте могли да го направите преди.

Личните отношения и работата са ключът (имайте начало)

Ако имате екзистенциална криза, правите ли нещо, което ви кара да се чувствате добре? Правиш ли работа, която харесваш? Срещате ли се с приятелите си Общувате ли?

Това, което дава смисъл на живота е, че чувстваш, че си ценна за нещо и някого. Личните отношения и работата са ключът. Така:

• Намерете работа, която ви харесва и която намирате за смислена. Дали работата в НПО би имала по-голям смисъл за живота ви? Или да учат тийнейджъри?
• Работете върху личните си отношения. Тази книга може да ви помогне.

Разберете, че животът има епохи

Както самият Виктор Франкъл заяви, животът не е постоянно щастлив, но има ситуации и моменти, в които е нормално да се чувствате обезкуражени.

Обаче намирането на този смисъл в живота ви би ви накарало да преодолеете ситуация на дълбока и постоянна тъга.

Други учения на Франкъл

- Трябва да спрем да си задаваме въпроси за смисъла на живота и вместо това да мислим за себе си като за същества, към които животът непрекъснато и непрекъснато се пита. Нашият отговор трябва да бъде направен не от думи или медитация, а от изправено поведение и действие. В крайна сметка животът означава да поемеш отговорност за намирането на правилния отговор на проблемите, които поставя и изпълняването на задачите, които животът непрекъснато възлага на всеки индивид.