ЕРЕМОФОБИЯ: СИМПТОМИ, ПРИЧИНИ И ЛЕЧЕНИЕ - ARTE - 2025

В eremophobia е прекомерно и ирационално страх от самота. Както всеки друг израз на страх, страхът от самотата е емоция, която всички хора могат да изпитат.

Отхвърлянето на самотата варира в зависимост от всеки човек и в зависимост от личната реалност на всеки индивид. Има хора, които имат по-голяма харесваност за моментите на самота и хора, които имат по-голямо отхвърляне на този тип ситуации.

По същия начин има хора, които могат да търсят и се наслаждават на моменти на усамотение, както и хора, които се опитват да ги избегнат, тъй като не им е удобно, когато са сами. Независимо от степента на предпочитание към усамотението, всички хора могат да изпитат определен страх да останат сами.

Всъщност, въпреки че наистина можете да се насладите на самото си време, ако ви кажат, че ще трябва да прекарате цяла година напълно изолирани, без да можете да установите някакъв контакт с друг човек, със сигурност ще реагирате с някакво чувство на страх.

По този начин страхът да бъдеш сам може да предизвика напълно нормална реакция, така че страхът от самотата не трябва винаги да компенсира наличието на еремофобия.

Характеристики на еремофобията

Когато страхът от самотата е патологичен, говорим за еремофобия, тоест за фобия да бъдеш сам. Следователно еремофобията е тревожно разстройство, по-специално тя се включва в рамките на това, което е известно като специфични фобии.

Единственото нещо, което различава еремофобията от, например, фобия на паяци, е страховитият стимул. Докато при паячната фобия чувствата на страх и реакции на безпокойство се появяват, когато човекът е близо до паяк, в еремофобия те се появяват, когато индивидът е изправен пред ситуация на самота.

Както можем да видим, при еремофобията страховитият стимул не е обект или специфичен елемент (като паяците), а е специфична ситуация. Този тип фобия има по-голямо сходство с други специфични ситуационни фобии като клаустрофобия (страх да не сте в затворени пространства), фобия от летене или фобия на тунели.

Как да разграничим еремофобията от нормалния страх?

Страхът от самотата може да има нормални конотации или да състави разстройство като еремофобия. Способността да се разграничи една от друга е от особено значение, тъй като ако страдаме от еремофобия, ще трябва да проведем някакво лечение, за да преодолеем страха.

Като цяло, най-важният критерий за установяване дали даден вид страх е патологичен или не, е да се оцени влиянието, което оказва върху живота на индивида.

Ако имате страх от самота, но този факт не се отразява значително на живота ви и можете да живеете с него без проблеми, вероятността да страдате от еремофобия е сравнително малка.

Тази оценка обаче е доста субективна и нееднозначна, така че определянето дали страданието от страх е патологично или не само чрез тези критерии може да бъде сложно.

За да различим ясно и недвусмислено, това, което трябва да направим, е да прегледаме внимателно характеристиките на еремофобията и да определим кои свойства на страха могат да бъдат част от еремофобията и кои не.

В този смисъл има два основни аспекта, които трябва да вземем предвид: видът на изпитания страх и характеристиките на проявената тревожност.

1- Вид страх

Страхът и неговите характеристики са аспектът, който е изследван най-много от фобиите, и този, който предоставя най-много информация за неговата диагноза.

За да се оцени както присъствието, така и отсъствието на еремофобия, е от съществено значение да се анализира типът страх, от който човек страда. За да се потвърди наличието на еремофобия, трябва да има следните характеристики:

а) е непропорционален на изискванията на ситуацията

Това вероятно е най-малко изясняващият критерий и това предоставя най-малко информация за разграничаване на еремофобията от нормалния страх от самотата, но е и един от най-важните.

За да говорим за еремофобия, чувствата на страх трябва да са непропорционални на ситуацията. Фактът, че е сам, не предполага никаква реална опасност за човека, но дори и така, той отговаря със страх и засилен страх.

Вярно е, че самото себе си не трябва да създава никаква опасност, така че този първи критерий би могъл да обхване всички видове страх от самота.

Въпреки това, за да можем да говорим за еремофобия, изпитаният страх трябва да е много силен и да не е свързан с опасността на ситуацията.

б) Не може да бъде обяснено или мотивирано от лицето

Този втори критерий е много по-полезен за идентифициране на наличието на еремофобия. Лицето, което страда от това тревожно разстройство, изпитва голям страх да бъде сам, който не може да го обясни или обоснове.

Когато сте сами, страхът ви нахлува напълно и не сте в състояние да идентифицирате защо изпитвате тези чувства на страх.

Всъщност хората с еремофобия често са напълно наясно, че страхът им е напълно нелогичен и ирационален.

в) То е извън доброволния контрол

Страхът, който се изпитва при еремофобията, е напълно нелогичен и ирационален и в допълнение субектът, който страда от нея, не е в състояние да я контролира. По този начин човекът не може нито да генерира, нито да гаси чувствата на страх.

Когато са сами, те се появяват автоматично и ще изчезнат само когато човекът напусне усамотението и е в присъствието на някого.

Ако се страхувате от самотата, но сте в състояние да контролирате страховете си, когато сте сами, най-вероятно не страдате от еремофобия.

г) То води до избягване на опасената ситуация

Единственият начин човек да елиминира чувствата си на страх, когато е сам, е да спре да бъде сам. Еремофобията ще избягва, когато е възможно, чрез всичките си механизми ситуации, които предполагат самота.

Освен това, когато е сам, той ще направи всичко възможно да спре да бъде такъв и по този начин да премахне чувствата на безпокойство и страх, които изпитва.

Ако, когато сте сами, сте в състояние да премахнете безпокойството чрез други методи, освен да избягвате ситуацията на самотата, по-малко вероятно е да страдате от еремофобия.

д) Персистира във времето

И накрая, за да говорим за еремофобия, е много важно както чувството на страх, така и израженията на тревожност, които се изпитват, когато сами останат във времето.

Еремофобията не е временно разстройство, което идва и си отива. Това е трайно разстройство, така че хората, които страдат от това разстройство, изпитват страх винаги, когато са сами, без изключение.

Ако изпитвате страх само в определени ситуации, в които сте сами, но не всички, е малко вероятно страхът ви да се отнася до наличието на еремофобия.

2- Тревожен отговор

Другият ключов момент, който ни позволява да разграничим еремофобията от нормалния страх от самотата, е реакцията на тревожност. Специфичните фобии се класифицират като тревожни разстройства, тъй като основната проява се крие в прекомерно високата реакция на нервност и безпокойство.

При еремофобия страхът, който разгледахме по-горе, неизменно предизвиква тревожни симптоми като тези, които ще обсъдим по-долу.

а) Физически симптоми

Изправен пред ситуацията на самота, човекът с еремофобия ще представи редица физически симптоми като повишена сърдечна честота, засилено дишане, прекомерно изпотяване, високо мускулно напрежение, главоболие или болка в стомаха и дори усещане за задушаване.

Тези видове симптоми обикновено варират във всеки отделен случай, но за да се говори за еремофобия, изпитаният страх трябва да доведе до изключително интензивни физически симптоми на безпокойство.

б) Когнитивни симптоми

Еремофобията винаги е придружена от поредица от силно негативни мисли за самотата и личните способности за справяне със самотата.

Тези познания стават особено интензивни, когато човекът е сам и започне да изпитва симптоми на безпокойство.

в) Поведенчески симптоми

И накрая, за да може да се говори за еремофобия, трябва да се дадат две основни поведения.

Първото е напълно да се избегнат ситуации, при които човек ще бъде сам, а вторият е да избяга възможно най-бързо, когато индивидът е в ситуация на самота.

Генезис и поддържане на еремофобия

Предложени са три модела, не изключителни, при които може да се придобие еремофобия. Това са класическа подготовка, порочно обучение и предаване на информация.

Твърди се, че обратната връзка на тези три фактора, тоест преживяването на травматични или неприятни преживявания, когато са сами, визуализиране на негативни образи за други хора, които са сами и придобиване на неблагоприятна информация за самотата, мотивира появата на еремофобия.

По същия начин избягването на самотни ситуации се прави като основен фактор, който не позволява на индивида да се изправи пред този тип ситуация и да преодолее страховете си, и следователно мотивира поддържането на фобията.

лечение

По принцип използването на анксиолитици като основно лечение на тези видове нарушения не се препоръчва, тъй като психотерапията е много по-ефективна.

Когнитивно-поведенческото лечение се оказа високоефективна психологическа намеса за това разстройство и може напълно да изкорени фобичния отговор на самотата.

Най-работещият компонент по време на психотерапевтичните сесии е поведенчески, тъй като субектът е изложен на ситуации на самота, така че да се научи да се изправя пред страховете си, когато е сам.

Впоследствие тренировките за релаксация могат да помогнат за намаляване и овладяване на тревожния отговор, а когнитивната терапия е полезна за управление на негативните мисли за самотата.

Препратки

1. Американска психиатрична асоциация (1995). Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства (4-то изд.). Барселона: Масон. (Оригинал от 1994 г.).
2. Antony, MM, Brown, TA и Barlow, DH (1997). Хетерогенност сред специфичните видове фобия в DSM-IV. Поведенчески изследвания и терапия, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Тревожността и нейните разстройства: естеството и лечението на тревожността и паниката (2-ро изд.). Ню Йорк: Гилфорд.
4. Бадос, А. (1998). Специфични фобии. Във Валехо, МА (Ред.), Наръчник за терапия на поведението, (том I, стр. 169-218). Мадрид: Дикинсън.
5. Sosa, CD и Capafóns, JI (1995). Специфична фобия. Във VE Caballo, G. Buela-Casal и JA Carrobles (Dirs.), Наръчник по психопатология и психиатрични разстройства: том 1 (стр. 257-284). Мадрид: XXI век.
6. Rodriguez, BI и Craske, MG (1993). Ефектите от разсейване по време на излагане на фобични стимули. Поведенчески изследвания и терапия, 31, 549-558.