КОУЧИНГ НА ЖИВОТА: КАКВО Е, КАК РАБОТИ И ПОЛЗИ - ARTE - 2025

Най- треньор живот е един от аспектите на треньор, който се фокусира върху настоящето на клиента и търсенето на решения и резултати, за удължаване на визия за всичко, което се предотврати по-нататъшно целите си, независимо дали на работното място, личен или в техните междуличностни отношения.

Коучингът на живота помага на клиента да мисли по различен начин, отколкото до този момент и да открие собствените си способности. Клиентът ще има по-реалистична визия за пречките, които им пречат да постигнат целите си, за да има проекция към бъдещето, която улеснява целите, създавайки план за действие за постигането им.

За целта динамиката може да се използва, за да помогне на клиента да осъзнае броя на възможностите, които съществуват в допълнение към тези, за които той вече е бил наясно. Визуализирането на изпълнението на вашите цели е метод, който също е много ефективен.

Този тип коучинг не е терапия като такава, а се фокусира върху техники като НЛП (невролингвистично програмиране), медитация, техники за преговори и социални умения.

Благодарение на тези техники човекът разбира защо те действат по начина, по който правят и как да се държат както положително, така и отрицателно, за да постигнат своите нужди в живота. Когато разберем защо нашите действия, можем да започнем да можем да тръгнем по пътя на промяната.

Коучингът в живота ни помага да насърчаваме и изясняваме своите убеждения, цели и ценности, да действаме според тях и да предприемаме стратегии и действия, насочени към постигане на целите ни.

Към кого е насочен житейският коучинг?

Това може да са някои обстоятелства, при които човек може да обмисля да започне процес на коучинг на живот:

-Всеки, който иска да подобри качеството си на живот или иска да направи промяна във всяка лична, социална и работна среда и не може да намери начин да го направи сам.

-До хора, които искат да започнат кариера и се нуждаят от тласък, за да решат да открият своето призвание.

-До хора със здравословни проблеми.

-До хора, които наскоро претърпяха голямо стресово събитие като развод или загуба, конфликти в семейството или връзката, хормонални промени като менопауза и т.н. Тези събития често са причина за криза на идентичността.

-До хора, които искат да повишат мотивацията си и да развият креативността си да извършват действия.

Как се провеждат сесиите?

-Първа сесия

С живота коучинг се създава съюз между треньор-коучи от първата сесия. Всъщност този първи контакт е доста важен за постигане на добра връзка, основана на доверие между двете страни.

Именно на тази първа сесия са поставени целите и работният план, който ще се изпълни, е проектиран заедно.

-Роля на треньора

Ролята на треньора е да слуша, да следва коачи и да вярва в него като в човек, способен да развие всяка промяна, която желае, виждайки го като творческо и инициативно същество. Като се има предвид това, някои от отговорностите, които можем да разгледаме на треньора, са:

• Помогнете да опишете, изяснете и опишете какво иска да постигне коачи.
• Стимулирайте самочувствието и самопознаването на силните страни на клиента.
• Насърчете появата от страна на клиента на решения и стратегии.
• Мотивирайте клиента при наблюдение на процеса и постигане на предварително определените цели, правейки го отговорен и съобразен с действията си.

-Обекти на сесиите

Сеансите на живота коучинг се стремят да осигурят:

Подкрепа за

Оказвайте постоянна подкрепа на клиента с вярна вяра, че клиентът ще постигне своите цели или цели, така че човекът да чувства, че е способен да го постигне по всяко време. Ако сесиите лице в лице (индивидуални или групови) не са възможни, поддръжката може да бъде предоставена чрез имейл, индивидуални или групови телефонни разговори (телеклас) или дори чрез Skype.

Във всяка сесия клиентът и треньорът ще говорят за целите, желанията, възможностите или целите, които искат да постигнат, и ще бъде разработена задача за следващата сесия (обикновено те са седмични и траят между половин час и час всяка а).

Обикновено се работи по една задача на сесия, задача, която ще бъде насочена към конкретна цел или предизвикателство, пред което е изправен клиентът.

Лично разбиране

Накарайте клиента да разбере защо действа по определен начин и също така му дайте инструментите, за да бъде наясно и да разбере значенията, които той дава на всяко обстоятелство или събитие, което се случва в живота му. Чрез това осъзнаване и разбиране клиентът може да поеме отговорност за собственото си възприемане на нещата.

Вземане на решение

Във връзка с вземането на решения ги насочвайте така, че да бъдат насочени към постигане на собствените цели или нужди за личното и професионалното им израстване. Техники като мозъчна атака (мозъчна атака), умни карти или игри ще бъдат използвани за увеличаването им.

Във всяка сесия е препоръчително да анализирате всяка опция за действие, която клиентът има и ако тези опции съответстват на целите или целите, до които искате да достигнете, като вземете предвид степента на удовлетвореност и емоциите и чувствата, породени от човека, когато вземайте тези решения.

действие

Извършете необходимите действия за предварително установените цели, като постоянно следите за подкрепата и засилвате това поведение, за да няма изоставяне през целия процес на промяна.

Възможни промени в целта

Може да се случи, че по време на процеса клиентът осъзнава, че първоначална поставена цел вече не го удовлетворява. Ако това се случи, самият клиент ще го модифицира или адаптира към новата си ситуация, когато сметне за необходимо.

Също така е възможно да се установят междинни цели или цели, които да ни помогнат да затвърдим пътя си към крайната цел.

Ползи от живота коучинг

Коучингът на живота помага на човека да се съсредоточи върху сега, да се наслади на настоящето, кои са те, в кой момент са в живота си и най-вече да определи какво иска да постигне, за какво иска да го постигне и да ръководи действията си да имаш бъдещето, което искаш.

Увеличаване на увереността

С постигането на тези цели клиентът става по-уверен в себе си и вярва в потенциала си. По този начин се научаваш да идентифицираш онзи „вътрешен саботьор“, който казва на глас, че сме безполезни или че никога няма да успеем и да го предизвикаме.

Възможности за растеж

Клиентът ще бъде запознат със своите „зони на комфорт“, като придобива перспектива, че те не са били толкова удобни, колкото той вярва. По този начин трудностите, пред които е изправен клиентът, се превръщат във възможности за личностно и професионално израстване.

Действия и управление на времето

Забелязваме безполезно и дори противно поведение за постигане на нашите цели. Научаваш се да управляваме по-добре времето, определяйки приоритети, фокусирани върху постигането на целите и върху собственото ни благополучие и полза.

Подобряване на комуникацията

Подобрете комуникацията и връзките с тези около нас, много важен раздел, така че всички горепосочени течения.

Заключения

Коучингът е дългосрочен процес, който отнема време, за да бъде ефективен. Обикновеният процес на коучинг обикновено трае между 8 и 32 сесии от между 30 минути и час всяка, въпреки че тези характеристики могат да бъдат адаптирани според историята на всеки клиент.

Периодът между сесиите обикновено е нещо, установено между двете страни, като обичайната средна стойност е период между сесиите от седмица или 15 дни.

След като процесът приключи, резултатът ще бъде анализиран, за да се определи дали сме пропуснали нещо, което да постигнем или осъществим, както и наученията, които вземаме от цялата процедура.

Бих искал да завърша с фразата на Никодем Марзалек, която обобщава много добре всичко, което видяхме в тази статия:

„Няма роден гений, но има техники и методи, които разкриват скрития потенциал на нашия мозък. Ти си готов? Ако е така, облечете слънчевите очила, така че освободената сила да не ви заслепи "

Препратки

1. Коучинг на живота за истински. Чарлз Бентли, Чарлз Бентли, д-р UNITIVE Press, 2008.
2. „Стъпка първа: подгответе се за треньорската роля…“, Софи Оберщайн, 2009.