В физическата култура е начин на живот ви се търси за оптималното състояние на ума и тялото. Основната му цел е да предпази човека от заседналия начин на живот, най-лошия враг на благополучието.
Тя автоматично е свързана с физическото възпитание и въпреки че това съответства на един от аспектите на физическата култура, тя не е единствената.
Физическата култура не се отнася само до образование във физическа активност. Включете комбинация от упражнения, добро хранене и здравословни навици.
По този начин той създава балансиран съюз между физическото и психическото здраве, което води до цялостно благополучие.
Заден план
Физическата култура се появява в Германия в средата на 19 век и е пренесена от германските имигранти в САЩ в края на 19 век.
Той произтича от загрижеността за офис работниците, които прекарват по-голямата част от времето си седнали на бюрата, извършвайки монотонна работа.
Загрижеността за тази липса на физическа активност породи система от вярвания, фокусирана върху холистичното благополучие. По-късно физическата култура е включена във военните системи за обучение.
В началото на 20 век тази практика вече е станала популярна. Започват да се появяват спортни зали, книги и академии, които преподават физическата култура като начин на живот.
Баланс между тялото и ума
В центъра на тази практика е биномът на тялото-ум. Тезата му е, че интегралното благополучие може да бъде постигнато само когато всички части на съществото са в баланс.
За да се култивира тялото, което е първата част от биномията, се търси изпълнение на упражнения и дейности от различно естество. Тя включва сърдечно-съдови тренировки, вдигане на тежести, аеробика и други.
Видът дейност се определя от нуждите и физическите възможности на индивида.
Специални грижи се полагат и при храните и храненето, чрез специални диети, които избягват вредни за организма комбинации.
Втората част на биномиума, умът, е защитена от стрес, тревожност и всякакви усещания, които го дестабилизират.
За тази цел се извършват дейности като медитация и йога. Те също така насърчават игривите дейности, които помагат за изчистване на ума.
Поле за качване
Физическата култура се подхожда от различни фронтове. По този начин се изгражда начин на живот, който обхваща всички необходими аспекти.
Физическо възпитание
Физическата култура трябва да се преподава и да се култивира в индивида. Ето защо физическото възпитание е ключов инструмент за този начин на живот.
Не става въпрос само за преподаване на упражнения и физическа активност. Основата е да разберем какви са нуждите на всеки организъм, за да се осигури това, което е необходимо, за да бъде здрав.
Тази област включва физическия аспект, който включва физическа активност и хранене. Психичният аспект се взема предвид и при търсене на катарзис чрез игриви занимания.
Здраве
Тялото и умът също се култивират чрез здравето. Грижата за храната е съществена част от този начин на живот. Има специална грижа за поддържане на балансирана диета.
Те също така избягват консумацията на вредни за организма вещества, като тютюн, алкохол или всякакъв вид наркотици.
От тази област се грижи и психиката. Тревожността е силно пагубна за здравето. За да се подпомогне контрола на тревожността, се предлага поддържане на здравословен начин на живот и практикуване на медитация.
Препратки
- Физическа култура. (2017) britannica.com
- Историята на физическата годност. (2014) artofmanliness.com
- История на физическата култура. (2017) nfpt.com
- Кратка история на мряната. (2017) physculturestudy.com
- Култура на физическата история. (2016) thierrysanchez.com