ПСИХОДРАМА: ИСТОРИЯ, ЗА КАКВО Е ПРЕДНАЗНАЧЕНА, ФАЗИ И ТЕХНИКИ - ИКОНОМИЯ - 2026

В психодрама е вид терапия, която използва техники като драма, ролеви игри и диалози между няколко участници да разследва техните психологически проблеми, решаване вътрешните конфликти и да подобрите своя психичното здраве. Той е разработен от Яков Морено в началото на 20-ти век.

Името на тази терапия идва от факта, че в психодраматичните сесии се използват елементи на театъра. Терапията често се провежда на сцена, с няколко участници. Всяка сесия се стреми видимо да представя минали или бъдещи ситуации или вътрешни психични процеси.

Източник: pexels.com

Виждайки представените си психични състояния, участниците в сесия за психодрама могат да оценят собственото си поведение и емоции, както и по-лесно да разберат как определена ситуация се отразява на живота им. Следователно тази терапия предоставя много полезни инструменти за решаване на лични проблеми.

Въпреки че се прави в група, психодрамата обикновено не се счита за форма на групова терапия. Това е така, защото всяка сесия се фокусира върху проблемите на един от участниците. Останалите участници в сесия обаче могат да извлекат известна полза от наблюдението на проблемите на своите колеги и анализирането им.

история

Психодрамата е разработена в началото на 20-ти век от психиатър на име Джейкъб Морено, който провежда първата официална сесия през 1921 г. Едно от основните му намерения при създаването на този нов тип терапия е да се комбинират ползите от груповите сесии от други подходи. с индивидуална работа с всеки клиент.

Морено получи идеята да разработи театрално базиран тип терапия, като наблюдава актриса с типично насилствен нрав, който изглежда до голяма степен се успокоява, когато трябва да се държи като агресивен персонаж. Това го накара да мисли, че извършените поведения могат да повлияят на реалния живот на даден човек.

За да развие тази форма на алтернативна терапия, той комбинира знанията си по философия, психиатрия, театър и мистика. През 1930 г. той основава болницата Beacon в Ню Йорк, която включва малък театър, в който психодрамата може да се практикува като част от по-голяма терапия.

През 1942 г. Морено създава асоциация, известна като Американското дружество за групова психотерапия и психодрама. През остатъка от живота си той се посвещава на пътуване и преподаване да използва техниките, които е развил в много страни; а след смъртта му през 1974 г. съпругата му Зерка продължава с тази работа.

Въпреки че Джейкъб Морено беше основният популяризатор на психодрамата, той не беше единственият, който допринесе за нейното развитие. Сред най-забележителните фигури в тази дисциплина намираме психолози като Мартин Хаскел, Ан Анчелин Шценбергер, Ея Фечнин Бранхам, Марсия Карп и Гретел Лютц.

За какво е психодрама?

Когато създава този тип терапия, Джейкъб Морено описва психодрамата като научно изследване на истината чрез драматичен метод. Подходът му съчетава елементи, извлечени от социометрията, груповата динамика и теорията на ролите, както и се опитва да насърчи креативността и спонтанността.

Целта на сесиите по психодрама е да генерират емоционални, поведенчески и когнитивни реакции при пациентите, така че те да могат да разберат по-добре ролите, които играят в различни аспекти на живота си, предизвикателствата, пред които са изправени и начини, по които те взаимодействат с другите.

Основната полза от психодрамата обикновено се счита, че тя дава възможност на пациентите да генерират нови гледни точки за техния минал, настоящ и бъдещ живот.

Като позволяват на хората да изследват живота си „отвън“, те са в състояние да измислят нови решения и рационално да наблюдават какво им се случва.

Области, в които се използва

Въпреки че първоначално психодрамата се очертава като психологическа терапия, днес тя се прилага в голям брой различни области. Тази техника и други получени от нея се използват от няколко десетилетия в области като бизнес, образование и професионално обучение, както и в професии като коучинг.

В клиничния свят психодрамата се вписва с различни подходи и може да се използва като допълнение към други, по-традиционни видове терапия. Обикновено се използва съвместно с техники, получени от гещалт психологията, социалната интервенция, дълбоките психологии и когнитивно-поведенческата терапия.

Клиничната област, в която психодрамата се използва най-много, е при лечението на всички видове травми. Например, тази терапия е показана като особено ефективна при облекчаване на много от симптомите на посттравматично стресово разстройство.

Специална област, в която може да се използва психодрамата, е при лечение на хора с нездравословни релационни стилове. Различните видове несигурна привързаност обикновено се формират поради проблеми в отношенията с родителите; така че преживяването на тази връзка в терапията може да помогне за облекчаване на проблемите, които произтичат от нея.

Фази на сесиите

Всички сесии за психодрама имат три фази: загряване, игра на роли и споделяне.

отопление

Фазата на загряване служи на участниците в задачата, която ще изпълнят, изграждането на доверие между тях и режисьора и запознаването им с метода, който трябва да се следват. Идеята е да поставите хората в правилното емоционално състояние, за да може психодрамата да влезе в сила.

Има много начини за загряване. Морено накара всички участници да говорят и споделят своите мисли и преживявания.

Други алтернативи могат да бъдат да направите групова динамика, да направите презентационни дейности или да изберете няколко доброволци, които да покажат накратко как ще работи сесията.

представителство

Във фазата на представяне доброволец споделя проблем, с който искат да работят с групата, и заедно с директора, инструктират останалите участници да се държат според ситуацията, която искат да преживеят или представят.

Като цяло сеансите за психодрама се провеждат в определена обстановка, която е разделена на три концентрични кръга. Във всеки от тях участниците играят роля. Отвън са наблюдателите, в средата тези, които представляват средата на случилото се, а в центъра ситуацията се осъществява като такава.

Главният герой може да избере както да участва в представителството в ролята на всеки участващ, така и да остане навън и да стане наблюдател.

обмен

В последната фаза на сесията по психодрама всички участващи споделят впечатленията, които представлението им е предало. Обикновено главният герой първо споделя това, което е научил от ситуацията; но по-късно останалите участници също говорят за своя опит.

Идеята е актьорите и наблюдателите да предадат на главния герой как се чувства идентифициран с неговата история. По този начин се нормализира първоначално травматична и сложна ситуация и се придобиват нови знания как да се справим с нея.

Тази част от сесиите по психодрама е най-ценната. Всъщност често се казва, че ако фазата на обмен не е минала добре, целият процес е бил напразен. Затова режисьорът трябва да се опита да накара всички участващи да участват и да се чувстват способни да споделят това, което са преживели.

И накрая, след фазата на обмен, обикновено се провежда някакъв вид упражнения, за да се помогне на участниците да се отделят от усещанията, които са взели от сесията, и да върнат вниманието си към реалния свят.

техники

Сеансите по психодрама обикновено се провеждат като част от седмичната терапия, в групи от 8-12 участници. Всяка сесия продължава приблизително 2 часа, като всеки от тях е фокусиран върху конкретен проблем на един от участниците, като останалата част от групата представлява различни характери от избраната ситуация.

Въпреки че има техники за всяка от фазите, най-важните са тези, които се извършват във фазата на представяне. Тук ще видим някои от най-често срещаните.

Промяна на ролите

С промяната на ролите главният герой изоставя ролята си и действа като герой на важен човек в живота си. По този начин главният герой може по-добре да разбере ролята, която другият индивид играе в ситуацията, по такъв начин, че да увеличи своята съпричастност.

В същото време обръщането на ролите също може да помогне на терапевта да разбере по-добре какви видове динамика се осъществяват в конкретната ситуация. Това ви помага да разберете какъв подход можете да предприемете за отстраняване на съществуващи проблеми.

Mirroring

С огледалото главният герой става наблюдател на сцената, докато друг участник играе своята роля в сцената. По този начин главният герой може да гледа на себе си отвън, което помага да се намали емоционалното въздействие на терапията и да се отрази рационално върху случващото се.

В същото време огледалото е много полезно за подпомагане на пациента да осъзнае начините, по които той действа, нещо, което е много трудно да се види отвътре.

удвояване

В дублирането един от участниците възприема поведението и движенията на главния герой и споделя с групата мислите и емоциите, които смята, че чувства. Тази техника може да се използва, за да помогне на останалите членове на групата да се поставят на мястото на пациента.

От друга страна, дублирането също е много полезно за противопоставяне на главния герой по начина му на поведение. По този начин той може да осъзнае какво прави, което не му харесва, и да потърси алтернативен начин за действие.

Препратки

1. "Какво е психодрама?" в: Психология днес. Получено на: 29 март 2019 г. от Psychology Today: psychologytoday.com.
2. „Какво е психодрама“ във: Fepto. Получено на: 29 март 2019 г. от Fepto: fepto.com.
3. „Психодрама“ в: Добра терапия. Получено на: 29 март 2019 г. от Good Therapy: goodtherapy.org.
4. "Какво е психодрама?" в: Британска асоциация по психодрама. Получено на: 29 март 2019 г. от Британската асоциация по психодрама: psychodrama.org.uk.
5. „Психодрама“ в: Уикипедия. Получено на: 29 март 2019 г. от Wikipedia: en.wikipedia.org.