14 СВОЙСТВА НА ЛИМОНОВАТА ВЪРБИНКА ЗА ЗДРАВЕ - ХРАНЕНЕ - 2025

Здравните свойства на лимоновата върбена са широки: намалява стреса, отслабва, намалява холестерола, антисептик… По-късно ще обясня най-важните. Използването на зелени билки се повтаря с цел естествено решаване на различни физически и психологически проблеми.

Лимоновата върбинка може би не е една от най-популярните, но е растение с големи ароматни и лечебни свойства, които я правят подходяща за употреба в различни области от ежедневието.

Лимонена върбена

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa или limon verbena, има няколко начина да се назове този храст от семейство Verbenaceae и той отговаря на научното наименование на Aloysia citrodora или Aloysia triphylla.

Това е широколистно растение, което расте особено в Южна Америка в страни като Аржентина, Чили, Перу или Еквадор. В тези райони расте диво. В момента обаче се култивира в почти целия свят, особено в Европа.

Най-подходящият климат за опазването му е умерен и влажен. Той изисква основно и постоянно напояване, при което водата не се злоупотребява, за да се избегне застоя. Нито трябва да се оставя да изсъхне прекомерно. Въпреки това, той е в състояние да издържи добре времена на суша.

Появата му е тази на храст с височина между 1,20 метра и 3 метра, въпреки че някои могат да достигнат 6 метра. Те имат ланцетни листа с дължина около 7 см и характерна цитрусова миризма, напомняща лимон.

Стъблата са дървесни в горната си област, а в края на тях има малки бели цветя от външната страна и люляк от вътрешната страна, подредени в грозд. Те са родени през летния сезон и точно това е най-подходящото време за събирането му, тъй като съдържа по-високо ниво на масло.

Ако това няма да се използва в момента, препоръчително е листата да се съхраняват на херметично и тъмно място. Плодът на лимоновата върбинка е змия, която не винаги узрява, ако не е в особено топла среда, която е предразположена към това.

Основни ползи от лимонена върбена

Антиоксидантни свойства

Източник:

Ако спортувате често, запишете името на това растение, тъй като то е единственото, което може да защити мускулите ви.

Според проучване, проведено от изследователи от Центъра за спортни изследвания и институтите за биоинженеринг, молекулярна и клетъчна биология на университета Мигел Ернанде де Елче (UMH), неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства намаляват мускулното увреждане, причинено особено от физическо натоварване.

Добавката с екстракт от лимонова върбена предпазва неутрофилите (вид бели кръвни клетки) срещу оксидативно увреждане, така че мускулното увреждане, причинено от продължителната спортна практика, намалява.

Освен това подобрява подвижността на ставите, нещо особено полезно, ако страдате от проблеми с артрит. Тази досадна болка, която е трудно обратима, може да се облекчи с употребата на лимонена върбена. Освен това ускорява възстановяването от наранявания, свързани с мобилността.

Намалява оксидативния стрес

Именно тези антиоксидантни качества превръщат лимоновата вербена в растение, което намалява нивата на оксидативен стрес, причинен от процеса на окисляване, в който участват човешките същества, когато дишат и това причинява увреждане на тъканите.

Това води до по-добро общо здравословно състояние на организма, поради увеличаване на белите кръвни клетки в кръвта, крайъгълен камък на имунната система

Намалява менструалните спазми

Източник:

За много жени пристигането на менструацията е синоним на силна болка в стомаха, с която често е трудно да се справим. Противовъзпалителните свойства на лимоновата върбинка го правят голямо облекчение при тези спазми и общ дискомфорт.

Подобряване на храносмилането

Източник:

За лечение на проблеми с храносмилателната система като лошо храносмилане или киселини, газове или метеоризъм е удобно да се използва лимонена върбена.

В допълнение, той има карминативни и спазмолитични свойства, благодарение на които е много благоприятен продукт за прекратяване на метеоризъм и натрупани газове, които причиняват дискомфорт и подуване на корема. Затова се препоръчват инфузии с лимонова върбинка за прекратяване на аерофагията.

Полезно за отслабване и борба с проблемите със затлъстяването

Източник:

Подобрявайки храносмилането и активирайки метаболизма, настойките от лимонова върбена са добри спътници в диетите, тъй като помагат на организма да ускори изгарянето на мазнини. Освен това, тъй като те почти не съдържат калории, те са добър вариант да добавите към здравословна и балансирана ежедневна диета.

Освен това, според проучване, публикувано в списанието за фитотерапия и фармакология, Фитомедицинът е чудесен съюзник за борба със затлъстяването, тъй като полифенолите, открити в лимоновата върбена, намаляват натрупването на триглицериди в мастните клетки и производството на свободни радикали, които причиняват окисляване.,

Намалете холестерола

Източник:

Благодарение на факта, че лимоновата вербена предотвратява натрупването на триглицериди и мазнини в артериите, това е чудесно оръжие за борба с холестерола, тъй като е в състояние да елиминира лошия холестерол от организма.

Освен това се постига подобрение на притока на кръв, което може да предотврати сърдечни нарушения като хипертония или сърдечно-респираторен спиране.

Тонизиране на кожата

Източник:

В общество, все по-загрижено да се грижи за имиджа си, лимоновата върбена има необходимите елементи, за да намери място в повечето домове. Благодарение на него можете да получите тонизирана кожа.

Освен това прилагането на тази билка или нейното масло във ваната или в масажите намалява един от големите кошмари на много хора: целулита.

Помага за изчистване на акне

Източник:

Акнето е едно от най-често срещаните кожни заболявания в обществото, което засяга особено подрастващите и младите хора, въпреки че възрастните не са изключени. Това причинява не само грозно лице в случаите на по-голямо засягане, но болка и сърбеж в областите, които са най-засегнати от пъпки.

Проучване, проведено от изследовател от Universidad Politécnica Salesiana de Quito, показва, че маслото от лимонова върбена има свойства, които могат да поправят акнето. Това също подобрява текстурата на кожата.

Крайна халитоза

Източник:

Халитозата или лошият дъх е орален здравословен проблем, от който в момента страдат един на всеки двама души. Лимоновата върбинка, заедно с правилната хигиена на устната кухина, помага да се прекрати.

Помага за излекуване на настинки

Източник:

Лимон вербена може да се прилага за подобряване на симптомите на настинка. Това растение е полезно за борба с кашлицата и други състояния на дихателната система и помага за изхвърляне на слуз.

Намалете треската

Източник:

Лимоновата върбинка има антипиретични свойства, така че е в състояние да намали температурата. Затова е препоръчително да се консумират поне две инфузии от това растение на ден.

За да подсили вкуса си, може да се подслади с мед, елемент, който също е много интересен при грип и настинки, тъй като помага за успокояване на кашлицата и намалява дразненията в гърлото.

Освободете стреса

Източник:

Въпреки че най-популярният начин за борба с нервите и стреса е да отидете на валериана или липа, истината е, че лимоновата върбинка има страхотни релаксиращи свойства.

Успокоителният му ефект го прави перфектен естествен обезболяващ за борба с безсънието и избягване на онези дълги нощи на хвърляне и завъртане в леглото. Поради тази причина е препоръчително да го консумирате малко преди сън.

Тази добродетел на лимоновата вербена се чете и в изследването, подготвено от университета в Милхел Ернандес от Елче. В него изследователите проведоха клинично изпитване с 28 спортисти, на които бе разпределена лимонена вербена за период от три седмици.

Проучването доказа, че тези спортисти спят по 20 минути на ден средно и имат много по-спокоен сън, тъй като прекъсванията изчезнаха с 30 процента.

Благодарение на релаксиращия ефект на тази билка, нейната употреба е препоръчителна при мигрена.

Полезно при депресия

Източник:

Облекчаването на стреса и появата на по-спокойна ситуация от тази билка понякога води до това да започнете да изпитвате положителни чувства. Следователно, може да бъде от голяма полза за онези, които са донякъде депресирани.

Работи като антисептик

Източник:

Лимоновата върбинка има антисептични, антибактериални и противогъбични свойства, които пазят паразитите далеч от животните и от районите на къщата, където мухите могат да бъдат чести, като кухнята. В козметичните продукти предотвратява растежа на микроорганизми.

история

Лимоновата върбинка, подобно на много други продукти с произход от Южна Америка, е въведена в Европа благодарение на откритието на испанските изследователи, които през 17-ти век, привлечени от ароматното й масло, решават да я пренесат на стария континент.

Оттогава той има различни приложения. През 19-ти век, например, възглавниците са били използвани за пълнене с нея, за да се улесни съня и да получите по-добра почивка благодарение на миризмата, която излъчваха.

Името на лимоновата върбинка е получено от кралица Мария Луиза де Парма, съпруга на Карлос IV, на която е посветено растението.

елементи

Основните компоненти на лимоновата вербена са фенилпропаноиди, сред които се откроява вербаскозидът. В допълнение, клоните и листата му съдържат етерично масло, богато на повече от сто вещества, сред които се откроява цитралът, благодарение на което придобива своята особена миризма. Той също така има лимонен, кариофилен, линалол и цинеол.

Как да приготвим инфузия от лимонова върбена?

Първото нещо е да загреете водата, докато достигне около 90 ° - важно е да не я оставяте да ври. След като топлината е изключена, поставете лимоновата върбена в чайника или чашата с водата, покрийте я, оставете я да почине няколко минути, преди да я погълнете и това е всичко!

Тези видове настойки могат да бъдат много по-вкусни, ако се добави мед или някакъв вид подсладител. Ако искате да постигнете по-цитрусов аромат ефект, можете да включите малко лимонов сок. Друг по-освежаващ вариант е да добавите мента или мента.

Как да извлечете етеричното масло от тази билка?

Най-често срещаният начин за получаване на етерично масло от лимонова върбена е дестилацията на парата на пара. Препоръчително е това да се направи скоро след събирането му, за да не се загубят лекарствените свойства.

Ако се изпълни правилно, ще получите бледо жълтеникаво масло с характерна цитрусова миризма и с спазмолитични, антисептични, детоксикиращи, храносмилателни, карминативни, стомашни, успокоителни и намаляване на температурата на други.

Противопоказания на лимонена върбена

Поглъщането на високи дози лимонена върбена може да предизвика дразнене на стомаха.

Препоръчително е да направите тестове за диагностициране на алергии, преди да влезете в контакт с билката. Дерматитът е възможен като лека алергична реакция.

И накрая, ако страдате от дългосрочно или хронично заболяване като бъбречно заболяване, консумацията на лимонена върбена може да влоши ситуацията ви. Поради тази причина е препоръчително да посетите лекар преди консумация или употреба на лимонена върбена за някое от приложенията, разработени в тази статия. Същото е вярно, ако сте бременна или кърмите.