- Какви съединения в плодовете намаляват риска от рак?
- Списък на противоракови плодове
- 1- Ананаси
- 2 ябълки
- 3- грозде
- 4- банани
- 5- цитрусови плодове
- 6- Бери
- 7- Киви
- 8- Soursop
- 9- Питая
- 10- Мангостин
- 11- Авокадо
- 12- Нони
- 13- Acai Бери
- 14- Годжи Бери
- 15- Гранада
Някои от противоракови плодове, които можете да вземете и които ще осигурят други ползи за здравето са ананаси, ябълки, грозде, банани, цитрусови плодове, плодове, киви, питая, магостан, авокадо и други, които ще спомена по-долу.
Притеснявате ли се за здравето си и за възможността да заразите рак? Имайки предвид високия процент от населението, което страда от това, това е нормално. Въпреки това, много видове рак са по-склонни да се развият поради лош начин на живот, включително неправилно хранене.
Ракът е едно от най-опустошителните заболявания и въпреки доброто разбиране на молекулната основа на болестта и напредъка на лечението, ракът в световен мащаб остава основна причина за смърт.
Изчислено е, че 30 до 40 процента от всички видове рак са предотвратими чрез начина на живот. Диета, богата на плодове и зеленчуци, е свързана с намален риск от много чести форми на рак.
Какви съединения в плодовете намаляват риска от рак?
Изследванията сочат, че приемането на биоактивни съединения от плодове и зеленчуци, като полифеноли и терпени, може да помогне за намаляване на честотата на рака при хората.
В допълнение, съобщаването на естествени съединения с химиотерапевтични средства е обещаваща стратегия за повишаване на инхибирането на преживяемостта на тумора.
Плодовете са хранителна група с отлични ползи за организма ни благодарение на съдържанието му на съединения като витамин С, феноли, фибри, фолиева киселина и антиоксиданти.
Това е твърдо установен факт; Голяма част от доказателствата показват противораковите свойства на някои съединения в плодовете. По-конкретно, плодовете като ананас, ябълки, авокадо, цитрусови плодове, банани, грозде и домати са установени като много ефективни при лечението и унищожаването на раковите клетки.
Списък на противоракови плодове
1- Ананаси
Ананас (Ananas comosus). Източник: Дейвид Монньо
Ензимът бромелаин, открит в ананаса, е признат за страхотния си антитуморен ефект, тъй като има свойството да разрушава покритието, което защитава тумора. Намира се в стъблото и пулпата на ананаса.
Той може също да насърчи възстановяването на ДНК и нормалния растеж на клетките. Следователно, освен свойствата си за борба с рака, прави нормалните клетки да се развиват здрави и по-силни. Това е много важно, тъй като конвенционалните лечения за рак често са много агресивни дори срещу здрави клетки.
В тази статия можете да научите за други предимства на ананасите.
2 ябълки
Процианидините са съединения с биологична активност, открити в тези плодове, които могат да предизвикат естествената смърт на злокачествените клетки. Тритерпеноидите са фитохимични съединения, които се намират концентрирани в корите от ябълки и имат голяма способност да спрат възпроизвеждането на ракови клетки, особено при хора с диагноза рак на черния дроб, дебелото черво и гърдата.
Силно се препоръчва да се яде кожата на ябълките, след като са старателно измити.
3- грозде
Клиничните изследвания на лечението и профилактиката на рака също показват, че екстрактът от гроздови семки може да унищожи голяма част от левкемичните клетки чрез процес, включващ специфичен протеин, насърчавайки смъртта естествен в раковите клетки.
Антиоксидантът ресвератрол, намиращ се в гроздови семки, също може да повлияе на естествената смърт на раковите клетки в белите дробове, червата, кожата, гърдата, стомаха и простатата.
Екстрактът от гроздови семки и ресвератрол всъщност са били включени в много здравни добавки поради техните терапевтични свойства.
4- банани
Установено е, че някои съединения в бананите са ефективни за предотвратяване на допълнителното производство на клетки от рак на черния дроб и левкемия. Повишената консумация на банани е свързана с по-нисък риск от развитие на рак на червата, рак на мозъка, левкемия, рак на хранопровода или рак на устната кухина.
Те също са богати на калий, който е полезен за мускулите и сърцето. В тази статия можете да научите за други предимства на ананасите.
5- цитрусови плодове
Цитрусовите плодове са отличен източник на витамин С. Те също така осигуряват значително количество фолиева киселина, диетични фибри, калий и бета-каротин. Цитрусовите плодове са най-благоприятни за предотвратяване и лечение на рак на стомаха, рак на устата, рак на ларинкса и рак на фаринкса.
Проучванията показват, че цитрусовите плодове са много полезни при лечение на сърдечно-съдови състояния, хронични възпалителни процеси като артрит и в случай на камъни в жлъчката (камъни).
Има научни доказателства, които показват, че лимонът има свойства, борещи се с рака. Тъй като лимонът съдържа витамин С и това е противораково средство, екстрактът от лимон засяга само злокачествените клетки и оставя здравите клетки невредими.
6- Бери
Сладките плодове са мощни противоракови съединения. Според изследвания, проведени при мишки, е показано, че черните малини намаляват рака на устната кухина, рака на хранопровода и рака на дебелото черво.
Плодовете инхибират всеки вид раков процес от започване или разпространение през кръвта и тъканите. Плодовете съдържат съединение, наречено елагова киселина, което инхибира развитието на тумори.
Боровинките са един от най-добрите източници на антиоксиданти, тъй като са богати на фитохимикали, вещества, които се борят с рака. Те също са богати на мощни антиоксиданти (антоцианозиди) и ресвератрол.
Ягодите също са висок източник на антиоксиданти, фолати и витамин С. Доказано е, че намаляват риска от рак на хранопровода. Една чаша ягоди осигурява 100% от дневната препоръка за витамин С.
7- Киви
Кивито е добре известно с високото си съдържание на витамин С, който предотвратява увреждането на свободните радикали. Освен това е мощен антиоксидант.
Кивито е съставено от флавоноиди и каротеноиди, които предпазват ДНК от увреждане или оксидативен стрес, причиняващ рак. Тъй като е пълен с витамини, това е силен усилвател на имунитета. Това показва неговата ефективност при излекуване на различни видове рак като рак на черния дроб, рак на стомаха, рак на гърдата и рак на белите дробове.
Екстрактите от киви инхибират пролиферацията на ракови клетки. В допълнение към това, съединението, наречено катехин, намиращо се в този плод, е отличен противорак.
8- Soursop
Дървото се нарича Гравиола в Бразилия. Soursop е бодлив зелен плод, който има способността да унищожава рака 10 000 пъти повече от лекарствата за химиотерапия, без да уврежда страничните ефекти върху здравите клетки.
Сокът от това дърво има способността селективно да унищожава раковите клетки при различни видове рак, сред които са рак на червата, белите дробове, простатата, гърдата и панкреаса.
9- Питая
Този плод принадлежи към вида кактус. Роден е в Мексико, Централна и Южна Америка, но е култивиран в плантации в Тайван, Виетнам, Тайланд, Филипините и за много други азиатски страни.
Плодът има червена или жълта кожа с червена или жълта каша в зависимост от сорта. Плодът съдържа малки черни хрупкави семена, които се ядат сурови, заедно с пулпата.
Pitaya е богата на антиоксидант фитоалбумин, който помага да се предотврати образуването на канцерогенни свободни радикали в организма. Освен това е богат на фибри, калций, фосфор и витамини С и В2, той е отлично помощно средство за извеждане на метални токсини от тялото.
10- Мангостин
Този плод, който е известен още като Garcinia mangostana, произхожда от Сундра и Молукски острови на Индонезия, но се отглежда много популярно в съседните страни.
Принадлежи към по-малко известен род растения. Епикарпът му е гладък, но дебел, а ендокарпът му, ботанически известен като арил, е бял и годни за консумация. Ароматната ядлива каша може да бъде описана като сладка и остра.
Мангостинът помага при профилактика и лечение на рак. Изследванията, проведени в тази връзка, стигат до заключението, че той е способен да убива раковите клетки.
Този плод има безброй ползи за здравето, тъй като е противоязвен, анти-стареещ, антивирусен, антибиотик, противогъбичен, антидепресант, анти-затлъстяване, анти-алерген, анти-катаракта и много други.
11- Авокадо
Авокадото е плод на дърво, родом от централно Мексико. Ботанически това е голямо зрънце, което съдържа само едно семе. Плодът може да бъде крушовиден или сферичен във формата на яйце.
Авокадото съдържа лутеин, антираков каротеноид. Лутеинът има способността да намалява шанса за развитие на рак, особено рак на простатата при мъжете.
Освен това е съединение с голяма защитна способност за зрението и предотвратява развитието на някои заболявания като макулна дегенерация и катаракта. От друга страна, авокадото е богато на глутатион, най-високият антиоксидант, който съществува и който може значително да намали честотата на рак на устната кухина и фаринкса. Авокадото също е богато на калий, витамини и здравословни за сърцето мазнини.
12- Нони
Той е плод, известен от много други имена според страната. Растението нони расте в Тихоокеанските острови, Югоизточна Азия и Австралазия.
Според последните проучвания, нони има свойства, които могат да бъдат полезни за предотвратяване на рак. Екстрактът от тропическото растение има някои полезни противоракови свойства за имунната система. От друга страна, този плод е богат на въглехидрати, фибри, витамини от група В, калций, желязо и калий.
В тази статия можете да научите за неговите антиракови свойства.
13- Acai Бери
Масло от Acai и горски плодове. Източник: PS Sena
Acai Бери е плодът на Acai палма, вид на палма родом от Централна и Южна Америка. Той е малък и е около 1 инч в обиколка. Той е черно-лилав на цвят и подобен на външен вид на гроздето. Основно се използва като храна или напитка.
Лабораторни изследвания показват, че Acai плодове могат да убият раковите клетки. Съдържанието на плодовете има свойството да причини смъртта на левкемичните клетки.
Други полезни вещества в асаи са неговите антиоксиданти (намиращи се в двойна концентрация в сравнение с боровинките), омега мастни киселини, протеини, витамини А и С, желязо и фибри.
14- Годжи Бери
Годжи Бери принадлежат към семейство растения, които включват домат, патладжан, черен пипер и тютюн. Плодът му е ярко оранжев на цвят, с елипсоидна форма с дълбочина 1-2 см. Повечето от произведените в търговската мрежа плодове Годжи идват от Китай и околните региони.
Изследванията показват, че тези плодове, благодарение на съдържанието им на селен, микроелемент, който действа като антиоксидант, са способни да предотвратят образуването на свободни радикали, които увреждат клетките и увеличават вероятността от заразяване с рак.
Годжи плодовете също осигуряват растителни съединения и хранителни вещества като аминокиселини, каротеноиди като бета-каротин и зеаксантин, полизахариди, антиоксиданти, калций, калий, желязо, цинк и рибофлавин.
15- Гранада
Това е плод, по-точно плодове с диаметър около 5-12 см. Има заоблена шестоъгълна форма и гъста червеникава кожа. Родом от Иран, нарът се е разпространил в райони на Азия, като Кавказ и Хималаите в Северна Индия.
Проучванията съобщават, че съдържа фитохимикали, които могат да потискат ароматазата, ензим, който превръща андрогените в естрогени и е свързан с рак на гърдата. Освен това клиничните проучвания показват, че екстрактите от нар могат да предотвратят рак на простатата при мъжете.
Диетиците препоръчват да ядете пресни плодове, за да получите по-голямо количество противоракови съединения. Препоръчителните храни за борба с рака трябва да присъстват в две трети от храненето, тоест трябва да съдържа плодове и зеленчуци в това съотношение, а една трета от чинията трябва да осигурява други видове храна като месо или тестени изделия.
С редовната консумация на плодове човек може значително да намали риска от рак.