50 ПРЕПОРЪЧИТЕЛНИ БЛОГА ЗА ХРАНЕНЕ - ХРАНЕНЕ - 2025

Направих списък с най-добрите блогове за хранене на испански, за да можете да ги посетите, да останете с тези, които най-много ви харесват и да започнете да подобрявате здравето си чрез правилното хранене.

Критериите, които следват за включване на тези блогове, са качеството на тяхното съдържание, постоянна периодичност, която се ръководи от професионалисти и експерти в областта и че те също така дават допълнителна стойност на своите читатели. В същото време сме включили и портали за храна, диета или рецепти.

Въпреки че статията е подредена по класификационен начин, в нейния ред не се посочва нищо, тъй като би било невъзможно да има така разработен критерий, който да ги класира и изброява. Списъкът е проста техника, която да направи четенето по-удобно за читателя.

Трябва да се отбележи, че не само съм се основавал на критериите си за разработване на тази класация, но и аз имах приноса на диетолозите-диетолози като Йесус Веласко или Мириам Мартинес де Пинилос и Далиа Рамос, експерт по фитнес рецепти.

Сигурни сме, че сме забравили някой друг важен портал и затова бихме искали да ни оставите коментар, като си спомняте кой блог смятате, че трябва да се появи в този списък и защо. Ако отговаряте на критериите, не се колебайте да го включите.

www.midietacojea.com

Основан от Aitor Sánchez García през 2011 г., той е един от блоговете с най-голямо въздействие в Интернет.

Порталът му, освен че представлява Web of Health Interest, има заслуги за няколко номинации за наградите Bitácoras.

Препоръчана статия: Понички и г-н прекрасен, затлъстяване добра ролка

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles е човекът зад този интересен блог, където вегетарианската храна има видно пространство.

В допълнение към книгата "Вегетарианци с наука", Лусия Мартинес си сътрудничи с различни медии, в която тя показва своите широки познания в областта на диетата и храненето.

Препоръчана статия: Спрете да се страхувате от дейности

www.scientiablog.com

„Scientia“ не е блог за хранене сам по себе си, но е високо ценен от диетолога и диетоложката общност за лечение на храни от научна гледна точка.

Порталът е дело на Жозе Мануел Лопес Николас, който е част от няколко изследователски проекта в областта на биохимията, биотехнологиите, храненето и хранителните науки и технологии.

Неговата работа „Ние ще купуваме лъжи“, книга, публикувана през 2016 г., също трябва да бъде подчертана.

Препоръчана статия: Скандалът с витамин С

www.boticariagarcia.com

Въпреки че блогът обхваща общи здравни теми, той има специален раздел за храненето.

Режисьор Мариан Гарсия, доктор по фармация и университетски професор, през 2016 г. получава наградата за най-добър блог за 2015 г.

В допълнение, Мариан е автор на книгата "Нетърпеливият пациент и други анекдоти от Ботикарската гарсия" и активно сътрудничи на уебсайтове за телевизия, радио или преса.

Препоръчана статия: Морска храна и холестерол: мит или реалност?

www.evamuerdelamanzana.com

Едурн Убани, автор на този блог, иска да накара хората да разберат колко лесно и забавно е да живеем с „философия на традиционната и естествена диета“.

Въпреки че сме изправени пред доста завършен хранителен портал (научете се да готвите, съвети, рецепти и т.н.), той отделя видно място на палео диетата, вдъхновение от автора да влезе в това приключение.

Препоръчана статия: Тези 3 маркера са по-важни от холестерола

www.adelgazarysalud.com

Създадена и режисирана от Аранча Хереро, нейната предпоставка е да помага на читателите с въпроси, свързани със здравето и храненето, с акцент върху борбата с наднорменото тегло чрез храна и диета.

Блогът има богат набор от категории, в които можете да намерите повече от 600 статии с много информация.

Препоръчана статия: Как да отслабна за една седмица

www.fitfoodmarket.es

Въпреки че истинската цел на блога е да въведе читателя в света на фитнеса чрез съвети, тренировки или добавки, не можем да оставим развитото му хранително пространство да остане незабелязано, с хиляди рецепти и диети.

В рамките на нейния персонал откриваме нейните основатели, Verónica Costa (@vikikacosta) и Хуан Дж. Естебан, автори на книгата „Abs са направени в кухнята“.

Препоръчана статия: Cheatclean Recipe - автентичен нюйоркски чийзкейк

www.1reflejoenelespejo.com

Този блог е роден от ръката на Мария Корбачо, която едва на 25 години вече е написала книгите "Щракнете и живейте здраво!" и „Щракнете и гответе здравословно!“.

Това пространство се роди, след като авторът му изпълни диета, при която тя загуби повече от 50 килограма. Днес той се счита за пример за подобрение за мнозина, които следят внимателно неговите публикации.

Препоръчана статия: 46 килограма не се губят всеки ден

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado е феномен в социалните мрежи с близо 200 000 абонати в YouTube, 33 000 последователи в Twitter и повече от 28 000 в Instagram.

Той започна да си сътрудничи в медии като vitonica.com, но в момента разработва блога си, където ни показва своите знания като личен треньор и хранителен треньор.

Препоръчана статия: Домашен протеинов шейк - фитнес рецепти

www.conasi.eu

Искате ли съвет за хранене против рак, анти-хранителни вещества, органична храна или богати рецепти? Е, това е един от най-пълните портали, които можете да намерите в интернет.

Тя се откроява със своята отдаденост на предоставянето на пространство на малцинства като вегетарианци, вегани или целиаки, където те също могат да намерят онлайн магазин, който да отговори на техните нужди.

Препоръчана статия: Поколение на нетолерантности

www.palomagil.com

Личен профил на Палома Гил, лекар по медицина и хирургия, специалист по ендокринология и хранене и известен с сътрудничеството си с програмата "La Báscula", излъчена по регионалната телевизия на Андалусия.

В неговия блог можете да намерите секции като „Отслабване“, „Здравословни рецепти“, „Спорт“ или „Здраве“.

Препоръчана статия: Как да сваля 4,5 килограма за 10 дни

www.lovinglife.cl

Тя е основана през 2009 г. от Клавдия и Габриел, чилийска двойка, които решиха да променят начина си на живот, включително разбира се и за хранене.

Блогът му преплита лични преживявания като бременността на Клавдия, със съвети относно храненето, спорта, здравето или домашните любимци.

Успехът им се основава на факта, че те знаят как да се свържат много добре със своите читатели, които масово ги подкрепят от социалните мрежи.

Препоръчана статия: Колко пъти да ядете на ден?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Режисирана от Мария Астудило, тя прави заглавия в този блог, който интегрира млад екип от специалисти по хранене.

В портала можете да намерите секции за храненето, рецептите, личните преживявания или дори психологията.

Той си сътрудничи с основните медии в страната, а неговият екип е и автор на книгата „La Dieta Alea“, хит в книжарниците, която сега е в четвъртото му издание.

Препоръчана статия: Закуска за шампиони

www.juliobasulto.com

Хулио Басулто, диетолог-диетолог, използва този блог, за да промотира своя професионален профил, но и като инструмент за споделяне на знания за храненето.

Освен това Басулто е автор на пет книги: "Няма повече диета", "Тайните на здравите хора", "Хранене и тичане", "Кара ме топка" и "Мама се храни здравословно".

Препоръчана статия: Червени и преработени меса и рак? Струва си да поставите различни рискови фактори в контекст

www.labioguia.com

Класика в дигиталната общност. Откакто започна през 2009 г., влиянието му в испаноезичните страни се увеличава.

Краят му? Да бъде инструмент за новата устойчива култура, където храната има прословуто пространство.

Препоръчана статия: Безцветни спанакови опаковки

От другата страна на чинията

Лара Ломбарте, диетолог-диетолог, е автор на този блог, където, както е посочено в него, има за цел да споделя знания и любопитства, свързани с храненето.

Винаги се опитва да даде забавна и забавна гледна точка, Ломбарте е виждал обичта си възнаградена в този проект с хилядите ежедневни посещения от неговите последователи.

Препоръчана статия: Възползвайте се. Не хвърляйте листата на зеленчуците. Да отрежа ли праз? НЕ

www.livinglasvegans.com

Както ще се досетите от заглавието, това е пространство, посветено на веганския начин на живот, по-специално на храната.

Въпреки че е млад блог, който се води от 2015 г., той скоро извая ниша във веганската общност. От тук се обзалагаме, че растежът му ще продължи да нараства, наред с други неща, заради качеството на статиите си.

Препоръчана статия: Картофени палачинки, пълнени със зеленчуци

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Този портал е създаден от асоциация на диетиците-диетолози, чиято цел е да разпространяват своите знания за храненето сред обществеността.

Те имат ангажимент със своите читатели и зрители (имат канал в YouTube), които се опитват да предизвикат хранителната индустрия и с неутрални и чисто научни аргументи.

Препоръчана статия: Лечебни свойства на меда. Преглед на ревизиите

www.nomasaditives.com

„Без добавки“ е създаден от Moisés Chacón, журналист, загрижен за здравето на хранителните вещества и особено за добавките.

Работата му включва постоянното му търсене и контраст на обикновени продукти в супермаркети и хранителни магазини.

Препоръчана статия: Акриламиди в кафето: Кое съдържа по-малко?

www.gominolasdepetroleo.com

Той е роден от ръката на астурийски преди пет години, за да се осъди измама, да се изкорени митове или да се отговори на хранителни въпроси.

Въпреки че през това време той почти не е публикувал малко повече от 100 статии, качеството им го е спечелило финалист за наградата Bitácoras за 2013 г., наред с други признания.

Той си сътрудничи в медии като Radiotelevisión del Principáu d'Asturies и други.

Препоръчана статия: Митът за 5-те бели отрови

www.elcomidista.elpais.com

Рецепти, съвети и консултантски кабинети е това, което този блог е домакин във вестник "El País". Микел Лопес Итуриага отговаря за него, но той също има персонал, сформиран от Моника Ескудеро или Хуан Ревенга.

Един от големите успехи на този портал са неговите видеоклипове, доста приятни и забавни, също редактирани с голям вкус.

Препоръчана статия: Как да ядем по-малко захар, без да страдате

www.alvarovargas.net

Блог, където можете да намерите всякакви хранителни статии, микро-съвети, веган рецепти… той също има YouTube канал!

Препоръчана статия: Мазнини, необходими за здравето

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' е един от най-добрите блогове за хранене, посветен на малките. Той е създаден от Мелиса Гомес, диетолог - диетолог със специализация по клинично хранене в педиатрията.

В общество, в което детското затлъстяване се превръща в истинска пандемия, тези видове пространства помагат на образованието на хората да не проверяват ежедневно здравословните навици на малките.

Препоръчана статия: BLW: Знаете ли ползите и рисковете от този метод?

www.lacocinadealimerka.com

Въпреки че заглавието може да изглежда като обикновен блог за готвене, Alimerka има предпоставката да анализира храната, да оценява нейните свойства, да демистифицира фалшиви убеждения и да открива всичко, свързано с храната.

На уебсайта му можете да намерите секции като менюта, рецепти, работилници или дори онлайн магазин.

Препоръчана статия: Значение на хидратацията при диабет тип 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Лично пространство Хосе А. Вилегас, доктор по медицина, специалист по спортна медицина.

Въпреки че името на неговия блог се отнася до палеолитната диета, на която той е един от най-важните национални експерти, знанията, които улавя, далеч надхвърлят диетата.

Препоръчана статия: За Tribulus terrestris

Yosikekomo

От март 2012 г. в експлоатация „Йосикекомо“ се опитва да помогне на хората да се грижат лесно за себе си чрез хранене.

Има голямо влияние върху социалните мрежи, достигайки близо 100 000 последователи в Instagram или почти 28 000 в Twitter.

Препоръчана статия: AY MADRE….. !!!!! ЧЕ КИЛОСИТЕ СТАНА ОТ МОИТЕ РЪЦИ !!!!

www.saschafitness.com

Саша Барбоза е може би латинският треньор с най-голямо отражение в мрежите с общо 3 милиона последователи!

Личен фитнес и с проучвания за спортно хранене от Испанската федерация по културизъм и магистърска степен по фитнес хранене, неговото лично пространство също е много важен източник на хранителна информация за здрави хора.

Препоръчана статия: Всичко, което трябва да знаете за Arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Този блог е създаден от Л. Jiménez Centinel, химик със страст към науката и влюбен в здравето. Толкова много, че той реши да комбинира науката и храненето, за да създаде този портал.

Класически в рамките на хранителните портали, той е и автор на три книги: „Какво казва науката за отслабване по лесен и здравословен начин“, „Какво казва науката за диетата, диетата и здравето“ и „Затлъстелият мозък“,

Препоръчана статия: Преглед на „Блудният ензим“ на Хироми Шиния

Спортисти да се хранят!

Интегриран в уебсайта на Декатлон, той се ръководи от Кармен Саладо и Пабло Ферер, диетолози от спортната компания.

В това пространство можете да намерите секции като „Рецепти“, „Отслабване“, „Спортно хранене“ или „добавки“, като винаги се фокусирате върху спортисти и хора, които се интересуват от упражняване на навици за здравословен начин на живот.

Препоръчана статия: Направете костите си силни!

Fit Happy Sister

Здравето на жените е едно от най-известните списания, специализирани за здравословни навици на международната сцена. Отчасти благодарение на блогове като Fit Happy Sisters, ръководени от Сара и Ани, две сестри на Валенсия.

Чрез неговите публикации и видеоклипове ще намерите най-добрите съвети за храненето и рецептите. Освен това трябва да се отбележи работата му „Не диета повече“, публикувана през 2015 г. и която има за цел да подобри щастието чрез храната.

Препоръчана статия: Детоз идеи с портокали

www.comeronocomer.es

Постоянна обсерватория за изучаване на митове и чудо диети. Ето как е представен този блог, чиято основна цел е да предизвиква вихъра на информация, която излиза всеки ден за храненето и храната.

От прости слухове до научни изследвания, публикувани в големи медии, „Да се ​​яде или да не се яде“ го наблюдава с лупа, за да даде своята гледна точка на читателите си.

Препоръчана статия: Най-здравословната диета няма фамилия

www.oscarpicazo.es

Никога не е късно да се влюбите във всичко, което заобикаля храната. Такъв е случаят с Оскар Пиказо, химик по призвание и професия, но преди няколко години той започва висше образование по диететика.

В блога си той говори за химията в кухнята, образованието за хранене, микробиотиците, еволюционното хранене или промоцията на здравето.

Препоръчана статия: (Dis) Хранителни факти

www.lorenaonfit.com

Лорена Мартинес Пинтиадо е личен треньор и хранителен треньор, както и създател на блога.

Въпреки че целта му е да се популяризира, за да развие своята дейност, повечето от най-посещаваните му публикации са свързани с рецепти и хранителни съвети.

Въпреки факта, че блогът не е в мрежата от една година, неговото отражение е очевидно благодарение на хилядите последователи, които има в социалните мрежи като Facebook или Instagram.

Препоръчана статия: Любимата ми торта FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Около 150 статии от 2013 г. насам предлага това, което ни предлага този блог, режисиран от Карлос Демостен.

Въпреки че не е диетолог или треньор, тя скептично събира информация от други блогове или проучвания и ги анализира внимателно, за да може по-късно да се задълбочи в темата със своите читатели.

Препоръчана статия: Критика на палеолитната диета от Марк Казанас

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

В същата тенденция като в някой друг блог, който вече споменахме, темата му се основава на веганската философия, много модерна и на възхода в рамките на хранителните режими.

Аранца Муньос, автор на блога, го създаде, след като изучава по-висок курс по диететика и губи повече от 50 килограма чрез здравословно хранене.

Препоръчана статия: Сотирани лещи с зеленчуци Wok

Блогът за хранене за мъже

Да кажем, че е мъжката версия на Fit Happy Sister, но този път режисирана от Анабел Фернандес, диплома по хранене и диететика в човека и завършила наука и технологии в областта на храните, страстна за доброто хранене, храненето

Препоръчана статия: Връзката на ума и мускулите

www.alimmenta.com

Alimmenta е важна мрежа от клиники по диететика и хранене, разположени в Барселона.

Той разтрива рамене с професионалисти, които се появяват в най-важните медии в Испания и освен това отделя време, за да пише публикации в секцията „блог“ на портала си.

Препоръчана статия: Колко захар има тъмният шоколад?

www.octavioperez.es

Европейският подгласник в Дуатлон, Октавио Перес в момента работи като физически треньор, преподавател и дори е автор на романа „Подготовка в планинския коридор“.

Освен това отделете време да публикувате в блога си много интересна публикация за спорта, подготовката и разбира се храненето.

Препоръчана статия: Печелене на мисълта

www.vsf.org.es

Целта на този портал е много различна от всички останали. Те са асоциация от хора, които вярват в необходимостта от промяна на агро-хранителната система.

В статиите му можете да намерите интересни доклади по теми, горещи и конвулсивни като трансгенни храни, разграбване на ресурси или агробизнес.

Препоръчана статия: Нежелана храна от люлката

www.tomadieta.com

В този портал можете да намерите класифицирани няколко от най-известните и най-популярните диети (ананасова диета, палео диета, точкова диета и др.)

Освен това в „Tomadieta.com“ ще намерите стотици публикации, посветени на даване на хранителни, здравословни и естетически съвети, разпределени в около 20 категории.

Препоръчана статия: Диета на Адел

www.elenacorrales.com

Биолог, специализиран в храненето, Елена Коралес е много ясно, че диетата е определяща за здравето и благополучието на всички нас.

Чрез блога си той споделя своите знания за храната и здравето, като подчертава как те могат да помогнат за облекчаване на болестите.

Препоръчана статия: Вредното въздействие на млякото и млечните продукти

www.alimentatubienestar.es

Маноли Мартин, мениджър на социалните медии, създаде този хранителен портал, въпреки че не е професионалист в тази област.

Въпреки това той знае как да разтрива раменете с диетолози, лекари, треньори или биолози, които активно си сътрудничат в блога и които са предоставили това допълнително качество, което го прави достоен да се появи в списъка.

Препоръчана статия: Как храненето влияе върху емоциите

www.blognutricioncenter.com

Активна е от 2012 г., тя е написана от Марта Гамес, възпитаничка в областта на хранителните науки и технологии.

Като специалисти по хранене, тяхната мисия е да предоставят добри съвети на всички, които желаят да развият здравословен начин на живот.

Препоръчана статия: Предложения на готвача за противодействие на коледните излишъци

www.nutrieducacion.wordpress.com

Здравословно готвене, диети, групи храни, маркетинг на храни, митове за храните, спортно хранене, детско хранене, рецепти… Как харесвате мотивационното писмо?

Препоръчана статия: 5 мита за ядене на плодове

www.blog.hsnstore.com

HSNstore е водещ световен магазин за диетично и спортно хранене. Част от уебсайта му е предназначен да дава съвети относно храненето и фитнеса.

На своя уебсайт на испански език Хавиер Коломер, Виолета, Анабел Авила или Дейвид Диас споделят своите знания чрез стотиците публикации, които можете да намерите ежедневно.

Препоръчана статия: HSN протокол: Асоциираната рутина, седмици 1 и 2

www.dietas-saludable.com

Портал, ръководен от Кристина Санчес, диетолог-диетолог и с богат опит в хранителния сектор. Обучението е част от страстта му към този свят, както можете да видите в личното му пространство в блога.

Винаги предлагайки научна и практическа информация, в нейното уеб пространство ще намерите всички видове категории, с които можете по-добре да разберете как да храните здравословна и балансирана диета.

Препоръчана статия: Опасностите от всяка чудо диета

www.cocina-casera.com

Неговите повече от 6 милиона последователи във Facebook ни разказват за въздействието на този блог за готвене сред интернет общността.

Рецепти, десерти, съвети, трикове, седмични менюта, диети и хранене, са някои от категориите, които можете да намерите в този изчерпателен блог.

Препоръчана статия: Лесен и лесен ябълков чийзкейк

www.misrecetasanticancer.com

Режисиран от д-р Одиле Фернандес, в него можете да намерите информация за диетата, рецептите за готвене и навиците на живот против "рак".

Препоръчана статия: Който обявява червеното месо и наденицата за канцерогенни