КАК ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИ АНОРЕКСИЯ И БУЛИМИЯ: ТРИТЕ ОСНОВНИ НАЧИНА - ИКОНОМИЯ - 2025

Предотвратяването на анорексия и булимия е важно, за да се избегнат сериозните ефекти върху психическото и физическото здраве, които може да причини при хора, които страдат от тях. В допълнение към това, други основни мерки са да се познаят ранните признаци на тези нарушения и да се потърси лечение, което предотвратява усложненията им.

Във всеки случай не забравяйте, че макар че няколко от тези действия може да работят, няма гарантирани начини за предотвратяване на тези хранителни разстройства.

Важно е да опитате нови форми на превенция, когато погледнете тази статистика:

• В Испания последните проведени проучвания показват, че степента на разпространение на случаите на хранителни разстройства при юноши е 4,1 - 4,5%
• По-конкретно, анорексията е около 0,3%, булимия 0,8% и неуточненото хранително разстройство около 3,1% от женското население на възраст 12-21 години
• Според Червения кръст се изчислява, че 1 на 100 юноши страдат от анорексия нерва, а 4 от 100 имат булимия нерва
• Разстройствата на храненето нараснаха с 300% в Мексико през последните 20 години.
• В Съединените щати анорексията нервоза е третото най-често хронично заболяване сред подрастващите жени, след затлъстяване и астма
• Смъртността от хранителни разстройства е най-висока сред откритите от психиатрични разстройства
• Възрастта на поява на анорексия нервоза е между 13 и 18 години, въпреки че се откриват повече случаи както при по-млади, така и при възрастни момичета.

Начини за предотвратяване на анорексия и булимия

За да предотвратите анорексия и булимия, можете да действате на:

1-Първична профилактика: избягвайте появата на разстройството.

2-Вторична профилактика: открийте бързо с цел разстройството да не стане хронично или да се уталожи.

3-третична превенция: намалете разстройството след появата му и рецидивите му

Първична профилактика

За да можете да се намесите, за да не се появи разстройството, ще е необходимо да знаете факторите, които причиняват появата му.

Основните фактори са:

• Настоящата мода за стройност при юноши и млади хора, предавана от средствата за масова информация. В този случай можете да действате само като попречите на тези средства, диетични продукти и мода да откажат да насърчават изключително стройност.
• Създайте образователни програми за анорексия в училища, колежи, университети и медии. Освен това е препоръчително да се насърчава критичното отношение към съобщенията, издавани от медиите.
• Предоставете информация за диетата и храненето: диетите могат да бъдат предшественици на анорексията, така че е от съществено значение младите хора да бъдат информирани за това, на какво се основава правилната диета и да променят нездравословното поведение на хранене
• Информация за родители и близки за анорексия и булимия: ще се насърчава създаването на приятен климат в семейството, избягвайте екстремните изисквания и перфекционизма
• Програми за избягване на тормоз в училища и институти. В тази статия можете да прочетете повече за тормоза
• Популяризирайте самочувствието при децата и гледайте на храна и упражнения с положително отношение
• Избягвайте наказанието или наградите, свързани с храната
• Бъдете модел за подражание по отношение на храните и здравето
• Елиминирайте идеята, че определена диета, тяло или тегло ще доведе до щастие
• Избягвайте от страна на родителите да съдите другите по физическия им вид.

От друга страна е добре да знаете факторите, които предразполагат човек да има анорексия или булимия:

Утаяващи фактори

• Образ на тялото: тормоз, промени в тялото, дразнене на образа на засегнатия човек
• Стресови събития: развод, смяна на училище, разпадане, бързо наддаване на тегло.

Предразполагащи фактори

• Членове на семейството: психопатологии в членовете на семейството, семейни конфликти, родители, прекалено загрижени за физическите, затлъстели родители
• Социално: идеализиране на тънкостта, социален натиск към стройността
• Лично: да сте с наднормено тегло, да сте тийнейджър, да сте жена, ниска самооценка, перфекционизъм, идеализация на тънкостта

Фактори на поддръжка

• Намаляване на основния метаболитен ритуал: улеснява хроничността на състоянието и наддаването на тегло
• Реакция на хората: може да има хора, които подсилват поведението
• Безсилие и глад: понижава самочувствието и повишава нивото на лична хиперреактивност
• Ограничаваща диета: гладът поражда безпокойство, което се намалява чрез ограничаване на диетата, за да покажете, че сте в състояние да контролирате приема

Вторична профилактика

Вторичната профилактика има за цел бързо откриване на разстройството и предотвратяване на неговото прогресиране. Ще е необходимо да знаете какви признаци са тези, които показват, че анорексията или булимията вече са се появили, за да ги лекувате възможно най-скоро и да предотвратите тяхното заселване.

За да направите по-добра оценка, по-добре е да погледнете глобалността на признаците, тъй като не всички присъстват, нито всички те показват наличието на анорексия или булимия в изолация.

Най-характерните признаци на анорексия са:

• Избягвайте социалните дейности
• Не искам да се съблече или да облече бански
• Затворена, разочарована или раздразнителна
• Социална изолация
• Ако е много млад, той не расте със същия темп като другите
• Винаги носете свободни дрехи, топли или студени
• Изключителна тънкост
• Избягвайте приема на храна
• Голямо самоусещане и перфекционизъм
• Прекарване на време при лекаря с оплаквания
• Ако се открият някои от тези симптоми, родителите или учителите ще трябва да посетят професионалист - психолог или психиатър - за да преценят случая и да диктуват лечението, което трябва да се спазва.

Най-характерните признаци на булимия са:

• Индуциране на повръщане, използване на лаксативи, лекарства, които намаляват апетита, или диуретици за противодействие на наддаването на тегло
• Ограничаващи диети, гладуване за дълъг период от време
• Неконтролируемо желание да ядете висококалорични храни; binging в кратки периоди от време
• Правете интензивни упражнения
• Запек, загуба на зъбен емайл, електролитен дисбаланс, ожулвания на ръцете, оток на крайниците, задържане на корема
• Раздразнителност, нарушения на съня, апатия
• Намаляване на училищните резултати и пренебрегване на личните грижи
• Заключете се в банята след хранене, за да предизвикате повръщане, употребявайте наркотици или слабителни
• Ендокринни нарушения и аменорея
• Често се среща при хора, страдащи от анорексия нерва, преди с интервал между двете нарушения от няколко месеца или години
• Интензивен страх от наддаване

Един прост инструмент, с който рано да се идентифицират признаците на анорексия и булимия, е тестът за хранене.

Специфичен инструмент за нервна анорексия са условията за определяне на скалата на анорексията нервоза.

Третична профилактика

Третичната профилактика на анорексия или булимия има голяма връзка с нейните ефективни лечения. Той има за цел да намали рецидивите, заболеваемостта и смъртността при хронични случаи.

И какво правите, за да предотвратите анорексията и булимията? Интересувам се от вашето мнение. Благодаря ти!